02/04/2016
Những mẹo đơn giản giúp hạn chế TÁC HẠI của việc ngồi nhiều
-------------------------------------------------------------------------------------------
Hầu hết những người phải ngồi nhiều khi làm việc đều cảm thấy rất khó chịu và còn có hại cho sức khỏe. Cố gắng vận động càng nhiều càng tốt sẽ giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn và làm giảm thiểu tác hại của việc ngồi nhiều. Dưới đây là một vài mẹo nhỏ sẽ có ích cho bạn từ khi bắt đầu đến khi kết thúc 1 ngày làm việc....................1. Đi bộ nhiều hơn nữa............................................
Để xe tại vị trí xa nhất hoặc ở một nơi xa hơn. Nếu đi xe bus thì hãy xuống tại trạm xa hơn rồi đi bộ đến nơi làm việc.
Đi thang bộ thay cho thang máy
Thay vì đi thang máy, nếu có thể hãy di chuyển bằng thang bộ. Hãy coi việc này giống như đi leo núi. Có thể lúc đầu thì hơi mệt chút nhưng khi đã trở thành thói quen thì bạn sẽ rất thích thú khi đi thang bộ và sức khỏe của bạn sẽ cực kì tốt...................2. Tăng cường trao đổi trực tiếp...............................
Thay vì ngồi đánh máy gửi email hoặc chát skype để trao đổi công việc đầu giờ với đồng nghiệp, nếu có thể hãy đi đến chỗ họ để tăng cường trao đổi trực tiếp. Việc này vừa giúp nhận được phản hồi nhanh chóng vừa giúp tăng cường hoạt động mỗi ngày...................3. Đứng làm việc.....................................................
Thay vì ngồi họp hằng ngày như xưa, hãy thay đổi việc này bằng cách đứng họp. Nghe hơi kỳ cục nhưng ở các công ty năng động nhất trên thế giới, việc này là điều hết sức bình thường.
Trong lúc làm việc, thay vì ngồi gọi điện thoại, xem tài liệu,… hãy đứng lên và thực hiện chúng với tinh thần năng động nhất...................4.Vận động sau thời gian ngồi làm việc liên tục.........
Sau một thời gian ngồi làm việc liên tục, hãy đứng lên vận động một chút. Gập người, kéo dãn cơ thể tại chỗ, di chuyển ra nơi có nhiều ánh sáng mặt trời, đi lấy nước, di chuyển đến bàn làm việc của đồng nghiệp và trò chuyện,… Bạn có thể đến phòng vệ sinh bằng cách đi đường vòng xa hơn, không tốn quá nhiều thời gian mà lại có lợi cho sức khỏe...................5.Ăn trưa theo phong cách mới................................
Giờ ăn trưa là thời điểm hoàn hảo để di chuyển nhiều hơn. Đi bộ càng xa nơi làm việc để ăn trưa càng tốt. Nghe hơi mệt nhưng hãy cố gắng nào. Đứng khi ăn cũng là một ý tưởng tuyệt vời để thử.
Trên đây chỉ là một vài mẹo nhỏ giúp bạn dễ chịu và thỏa mái hơn khi phải ngồi nhiều để làm việc. Nếu công việc không cho phép hay không đủ thời gian để thực hiện tất cả những điều trên thì hãy chăm chút chỗ làm việc để bạn thấy dễ chịu nhất có thể. Sắp xếp ngăn nắp bàn làm việc, sắm thêm 1 chậu cây nhỏ trên bàn làm việc hay trang bị cho mình 1 chiếc đệm ngồi êm ái, mát mẻ cũng là một ý kiến tốt.
http://vanphongsangstao.com
