Trị Liệu Tự Nhiên- Nhà Mình

Trị Liệu Tự Nhiên- Nhà Mình Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Trị Liệu Tự Nhiên- Nhà Mình, Wholesale & Supply Store, 158, Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng, Djrott.

✨ ĐAU MỎI SÂU VÙNG NÁCH & VAI TRƯỚC: NGUYÊN NHÂN TỪ ĐÂU?​Nhiều anh chị hay gặp tình trạng đau nhói hõm nách, mỏi lan xuố...
29/07/2026

✨ ĐAU MỎI SÂU VÙNG NÁCH & VAI TRƯỚC: NGUYÊN NHÂN TỪ ĐÂU?
​Nhiều anh chị hay gặp tình trạng đau nhói hõm nách, mỏi lan xuống mặt trong cánh tay mà massage thông thường mãi không đỡ... Rất có thể cơ quạ cánh tay của anh chị đang "kêu cứu"!
​📌 Cơ quạ cánh tay là gì?
Đây là bó cơ nhỏ nằm sâu ở vùng nách - mặt trong cánh tay. Dù nhỏ nhưng cơ này hoạt động liên tục mỗi khi chúng ta gập tay, nâng đồ hoặc đưa tay về phía trước.
​💥 Biểu hiện khi cơ quạ cánh tay bị co bó:
• ​Đau âm ỉ hoặc nhói sâu trong hõm nách, lan ra mặt trước vai.
• ​Tê bì, tức mỏi chạy dọc mặt trong cánh tay xuống cẳng tay.
• ​Cảm giác thốn, vướng khi giơ tay qua đầu hay với tay ra sau.
​🌿 CÁCH GIẢI BỎ TÌNH TRẠNG CO THẮT:
1. ​Ấn điểm nút cơ (Trigger Point): Dùng ngón tay ấn nhẹ vào vùng cơ nách trước, giữ 15–30 giây kết hợp thở sâu để giải tỏa điểm co thắt.
2. ​Kéo giãn nhẹ nhàng: Mở rộng lồng ngực, đan tay ra sau lưng và đẩy nhẹ để làm thư giãn vùng cơ vai - nách.
3. ​Giải cơ chuyên sâu: Nếu tình trạng đau mỏi kéo dài, việc đả thông kinh lạc và giải phóng điểm cơ co thắt sẽ giúp vùng vai - tay nhẹ nhõm, linh hoạt trở lại.
​Lắng nghe từng điểm đau nhỏ trên cơ thể để luôn tràn đầy năng lượng mỗi ngày anh chị nhé! ❤️
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

CỔ TAY ĐAU MỎI, TÊ BÌ – ĐỪNG BỎ QUA CƠ GẤP CỔ TAY QUAY! 🖐️✨​Mỏi cườm tay, gập/xoay cổ tay thấy nhói hay yếu lực cầm nắm?...
26/07/2026

CỔ TAY ĐAU MỎI, TÊ BÌ – ĐỪNG BỎ QUA CƠ GẤP CỔ TAY QUAY! 🖐️✨
​Mỏi cườm tay, gập/xoay cổ tay thấy nhói hay yếu lực cầm nắm? Rất có thể cơ gấp cổ tay quay (phần cơ sát mạch quay) đang bị co thắt và quá tải!
​⚠️ Dấu hiệu dễ thấy:
• ​Căng tức vùng cảnh tay lan xuống cườm tay.
• ​Cổ tay cứng, đau khi vận động hoặc cầm nắm.
• ​Cảm giác tê nhẹ lan về phía ngón cái.
​🌿 GIẢI PHÁP TẠI NHÀ MÌNH
1️⃣ Giải phóng điểm cơ co thắt (Trigger point): Tác động sâu, giải tỏa triệt để vùng cơ bị tắc nghẽn.
2️⃣ Thông kinh lạc & Trục hàn: Kích thích lưu thông khí huyết, làm ấm và phục hồi khớp cổ tay.
3️⃣ Phục hồi dẻo dai: Giúp tay nhẹ nhõm, linh hoạt trở lại tự nhiên.
​👉 Đừng để cơn đau kéo dài làm ảnh hưởng đến sinh hoạt!
​📩 Inbox ngay cho chúng mình để được tư vấn và đặt lịch chăm sóc đôi tay nhé!
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

BẠN CÓ ĐANG LÀM HỎNG CƠ NHỊ ĐẦU MỖI NGÀY? 💪​Cơ nhị đầu (biceps) nằm ở mặt trước cánh tay – giúp bạn gập tay, xách đồ, xo...
22/07/2026

BẠN CÓ ĐANG LÀM HỎNG CƠ NHỊ ĐẦU MỖI NGÀY? 💪
​Cơ nhị đầu (biceps) nằm ở mặt trước cánh tay – giúp bạn gập tay, xách đồ, xoay cổ tay... Nhưng đây cũng là vùng rất dễ bị đau mỏi do:
❌ Xách đồ nặng sai tư thế.
❌ Tập luyện quá sức mà bỏ qua bước kéo dãn.
❌ Giữ tay ở một tư thế gập quá lâu.
​👉 Triệu chứng: Đau âm ỉ mặt trước vai, mỏi dọc cánh tay, khó duỗi thẳng tay.
​🌿 Liệu pháp giải phóng cơ chuyên sâu giúp gì cho bạn?
• ​Lắng nghe và xác định chính xác vị trí cơ bị co thắt/điểm kích hoạt đau.
• ​Sử dụng lực ép tĩnh và các kỹ thuật miết dọc sợi cơ để giải tỏa sự căng cứng, phục hồi độ đàn hồi tự nhiên.
• ​Tăng cường lưu thông tuần hoàn máu nuôi dưỡng vùng gân cơ bị tổn thương.
​👉 Lời khuyên: Đừng quên thả lỏng và kéo dãn cánh tay sau mỗi ngày làm việc mệt mỏi nhé!
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

20/07/2026

ĐỜI THONG RỔI, THÂN NHẸ NHÀNG - CHÀO TUẦN MỚI 🌿
Đầu tuần, thay vì vội vã gánh lên vai những áp lực mới, sao không dành cho bản thân chút khoảng lặng để “làm mới” lại cơ thể?
Mỏi vai cổ vì ngồi máy tính nhiều, cơ thể uể uải sau những ngày chới với hay cảm giác hàn khí khiến người lúc nào cũng nặng nề... tất cả đều đang nhắc bạn rằng: Cơ thể cần được chăm sóc rồi đấy!
Lắng nghe những điểm thắt cơ, giải phóng mệt mỏi và trả lại cho thân - tâm trạng thái cân bằng nhất. Tuần mới sẽ trôi qua thật nhẹ nhàng khi bạn bắt đầu nó bằng sự dễ chịu.
✨ Hẹn bạn một buổi hẹn giải cơ êm ái hôm nay nhé!

🏡 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng
📞 Hotline/Zalo đặt lịch: 0946 895 425 - 0911 159 625

🧠 GÓC GIẢI PHẪU: CƠ NGỰC LỚN (PECTORALIS MAJOR) & NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý​Trong cơ xương khớp, cơ ngực lớn là một trong nhữ...
18/07/2026

🧠 GÓC GIẢI PHẪU: CƠ NGỰC LỚN (PECTORALIS MAJOR) & NHỮNG ĐIỀU CẦN LƯU Ý
​Trong cơ xương khớp, cơ ngực lớn là một trong những nhóm cơ chính gây ra tình trạng lệch vẹo tư thế, đặc biệt là hội chứng Gù lưng - Rụt vai (Rounded Shoulders) do thói quen ngồi máy tính, xem điện thoại liên tục.
​Khi cơ ngực lớn bị co thắt mãn tính, nó sẽ kéo xương bả vai ra trước, gây ức chế và làm yếu các nhóm cơ đối kháng phía sau (như cơ trám, cơ thang dưới).
​🔍 3 Điểm Kích Hoạt Đau (Trigger Points) Thường Gặp:
• ​Vùng ngực trên (dưới xương đòn): Gây đau lan tỏa lên vùng vai trước, dễ bị nhầm lẫn với viêm gân cơ nhị đầu.
• ​Vùng giữa ngực: Gây cảm giác đau nhói ở ngực, đôi khi lan xuống mặt trong cánh tay (cần phân biệt kỹ với các bệnh lý về tim mạch).
• ​Bờ ngoài cơ ngực (gần nách): Hạn chế hoàn toàn biên độ vận động của khớp vai khi đưa tay ra sau hoặc giơ tay lên cao.
​🛠 Giải Pháp Tại NHÀ MÌNH:
1. ​Giải phóng cơ (Myofascial Release): Sử dụng kỹ thuật giải cơ chuyên sâu để bóc tách các điểm kết dính (adhesions) dọc theo hướng đi của sợi cơ ngực từ xương ức đến xương cánh tay.
2. ​Miết giãn màng cơ sâu: Làm mềm các sợi cơ, khôi phục lại sự đàn hồi và giúp máu huyết lưu thông dễ dàng.
3. Kéo giãn vật lý: Giúp khớp vai mở rộng linh hoạt trở lại, để mỗi cử động của bạn đều thật nhẹ nhàng, tự nhiên.
🌿 Chăm sóc cơ thể không chỉ là giảm đau tạm thời, mà là phục hồi lại sự cân bằng vốn có.
Nếu bạn đang gặp tình trạng đau mỏi vai gáy, rụt cổ gù lưng, hãy để lại chấm (.) dưới bài viết này để được tư vấn lộ trình phục hồi tự nhiên nhé!
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

LẮNG NGHE CƠ THỂ: KHI BỜ VAI CẦN ĐƯỢC "CỞI TRÓI" 🌿​Có những ngày bước chân về đến nhà, thứ duy nhất bạn cảm thấy là một ...
15/07/2026

LẮNG NGHE CƠ THỂ: KHI BỜ VAI CẦN ĐƯỢC "CỞI TRÓI" 🌿
​Có những ngày bước chân về đến nhà, thứ duy nhất bạn cảm thấy là một sự nặng trĩu đè lên hai bờ vai.
​Khi "Người Bạn Đồng Hành" Bị Kiệt Sức
​Cơ delta giống như một tấm lá chắn bảo vệ khớp vai. Mỗi cái nhấc tay, mỗi lúc bạn nâng đỡ vật nặng, hay đơn giản là hàng giờ liền gõ bàn phím, lái xe... nhóm cơ này đều phải gồng gánh âm thầm.
​Khi quá tải, chúng sẽ phản kháng bằng cách hình thành các điểm kích hoạt (Trigger Points) – hay chúng mình vẫn quen gọi là các "nút thắt cơ":
• ​Có nút thắt nằm phía trước, làm bạn đau nhói mỗi khi đưa tay ra sau.
• ​Có nút thắt nằm bên cạnh, khiến những giấc ngủ nghiêng trở nên ê ẩm, chập chờn.
• ​Có nút thắt nằm phía sau, tạo ra cảm giác mỏi mệt, trì trệ bám lấy bả vai cả ngày dài.
​Sự bó cứng này nếu không được giải tỏa kịp thời sẽ làm giảm dòng máu nuôi dưỡng cơ, khiến vai ngày càng bó kẹt và mệt mỏi hơn.
​Giải Cơ Chuyên Sâu – Trả Lại Sự Nhẹ Nhõm Từ Gốc Rễ
​Tại Nhà Mình, chúng mình tin rằng cơ thể luôn có khả năng tự phục hồi kỳ diệu, chỉ cần chúng ta biết cách "khơi thông" đúng chỗ. Thay vì những động tác xoa bóp bề mặt, liệu pháp tại Nhà Mình tập trung vào:
​✨ Giải phóng điểm kích hoạt: Dùng lực tay chuyên sâu để giải tỏa tận gốc các nút thắt cơ delta đang bị bó chặt.
✨ Miết giãn màng cơ sâu: Làm mềm các sợi cơ, khôi phục lại sự đàn hồi và giúp máu huyết lưu thông dễ dàng.
✨ Kéo giãn vật lý: Giúp khớp vai mở rộng linh hoạt trở lại, để mỗi cử động của bạn đều thật nhẹ nhàng, tự nhiên.
​Không ồn ào, không vội vã. Một buổi giải cơ tại Nhà Mình là khoảng thời gian bạn cho phép bờ vai được trút bỏ mọi áp lực, được lắng nghe và chăm sóc một cách khoa học, dịu lành nhất.
​Nếu bờ vai của bạn đang "lên tiếng" sau những ngày dài bận rộn, hãy để Nhà Mình đồng hành cùng bạn tìm lại sự nhẹ nhõm nhé.
​🌱 Nhà Mình - Trị Liệu Tự Nhiên
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

ĐAU LƯNG MÃN TÍNH – CÓ PHẢI BẠN CHỈ ĐANG CHĂM SÓC "PHẦN NGỌN"?​Có bao giờ bạn đi massage, xoa bóp xong cảm thấy rất nhẹ ...
12/07/2026

ĐAU LƯNG MÃN TÍNH – CÓ PHẢI BẠN CHỈ ĐANG CHĂM SÓC "PHẦN NGỌN"?
​Có bao giờ bạn đi massage, xoa bóp xong cảm thấy rất nhẹ nhõm, nhưng chỉ 1-2 ngày sau cơn đau thắt lưng lại quay trở lại?
​Rất có thể, cái tên đang "gào thét" cầu cứu nằm ở lớp sâu nhất mà các bài massage thông thường không chạm tới được: Cơ nhiều nhánh (Multifidus).
​💡 Cơ nhiều nhánh là gì và tại sao nó lại quan trọng?
• ​"Bộ khóa" bảo vệ cột sống: Đây là nhóm cơ nhỏ, nằm sát xương sống nhất, chạy dọc từ xương cùng lên đến cổ. Nhiệm vụ của nó là giữ ổn định từng đốt sống, ngăn không cho chúng bị lệch hay trượt khi chúng ta cúi, xoay người hay mang vác.
• ​Bộ cảm biến nhạy bén: Cơ này chứa rất nhiều dây thần kinh cảm giác để điều chỉnh tư thế chuẩn xác.
​⚠️ Điều gì xảy ra khi cơ nhiều nhánh bị "bỏ quên"?
Khi bạn ngồi sai tư thế lâu ngày hoặc bị đau lưng cấp, hệ thần kinh sẽ tự động "khóa" cơ này lại để tránh đau. Lâu dần, cơ bị yếu đi, teo lại và bị mô mỡ xâm lấn. Khi "bộ khóa" này lỏng lẻo, các cơ nông bên ngoài phải gồng gánh thay, dẫn đến tình trạng bó cơ, co thắt mãn tính, lâu ngày áp lực đè nặng lên đĩa đệm gây thoái hóa, thoát vị.
​✨ Giải pháp tại NHÀ MÌNH:
Bằng các kỹ thuật chuyên sâu như giải phóng điểm kích hoạt (trigger points) và tác động chính xác vào các lớp cơ sâu, chúng tôi giúp giải tỏa sự chèn ép, kích hoạt lại "bộ khóa" cơ nhiều nhánh, trả lại sự linh hoạt và vững chãi tự nhiên cho cột sống của bạn.
​👉 Đừng để những cơn đau lưng âm ỉ làm giảm chất lượng cuộc sống. Nhắn tin cho chúng tôi để được tư vấn lộ trình phục hồi tự nhiên ngay hôm nay!
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

ĐAU MẠN SƯỜN, ĐAU THẮT LƯNG DỮ DỘI – COI CHỪNG CĂNG BÓ CƠ CHẬU SƯỜN!​Rất nhiều khách hàng đến với Nhà Mình trong tình tr...
10/07/2026

ĐAU MẠN SƯỜN, ĐAU THẮT LƯNG DỮ DỘI – COI CHỪNG CĂNG BÓ CƠ CHẬU SƯỜN!
​Rất nhiều khách hàng đến với Nhà Mình trong tình trạng đau nhói dọc vùng mạn sườn, lưng thắt lại, thậm chí cúi người hay xoay mình cũng khó khăn. Nhiều người lo lắng không biết mình có bị thoát vị hay vấn đề nội tạng gì không.
​Nhưng khi kiểm tra kỹ, nguyên nhân lại đến từ một dải cơ sâu nằm ngoài cùng của nhóm cơ dựng g*i: CƠ CHẬU SƯỜN.
​Trục cơ này chạy dọc từ xương chậu lên đến các xương sườn và cổ, giữ nhiệm vụ nâng đỡ cột sống, giúp chúng ta đứng thẳng và nghiêng người. Vì sao cơ chậu sườn dễ bị "nghẹt" và hình thành điểm kích hoạt (Trigger Points)?
❌ Ngồi làm việc sai tư thế, khom lưng, lệch người sang một bên quá lâu.
❌ Bê vác vật nặng sai tư thế (dùng lực lưng thay vì lực chân).
❌ Lưng nhiễm lạnh (hàn khí tích tụ) khiến cơ bị co rút, bó cứng lại.
​Khi các điểm kích hoạt này xuất hiện, chúng không chỉ gây đau tại chỗ mà còn "chiếu" cơn đau lan xuống mông hoặc dọc theo các xương sườn, gây cảm giác tức mỏi, bức bối cực kỳ khó chịu.
​✨ Tại Nhà Mình, chúng mình không chỉ xoa bóp bề mặt. Kỹ thuật viên sẽ:
1️⃣ Thăm khám, xác định chính xác các điểm chốt cơ đang bị co thắt.
2️⃣ Áp dụng liệu pháp giải cơ sâu (Trigger Point Therapy) để giải phóng các nút thắt cơ chậu sườn.
3️⃣ Kết hợp trục hàn khí, làm ấm sâu vùng lưng để khôi phục lại sự đàn hồi tự nhiên cho cơ.
​Đừng chịu đựng những cơn đau lưng âm ỉ làm giảm chất lượng cuộc sống. Nhắn tin cho Nhà Mình để được tư vấn và đặt lịch chăm sóc hệ cơ xương khớp ngay hôm nay nhé!
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

ĐAU MỎI DỌC SÁT ĐƯỜNG XƯƠNG SỐNG – CO CỨNG CƠ G*I SỐNG ĐANG CẢNH BÁO BẠN? 🚨​🤔Bạn có thường xuyên thấy ê ẩm, nhức nhói ng...
07/07/2026

ĐAU MỎI DỌC SÁT ĐƯỜNG XƯƠNG SỐNG – CO CỨNG CƠ G*I SỐNG ĐANG CẢNH BÁO BẠN? 🚨
​🤔Bạn có thường xuyên thấy ê ẩm, nhức nhói ngay sát đường xương sống lưng hoặc cổ, nhất là sau vài giờ ngồi làm việc liên tục? Cúi người xuống thấy căng cứng, mà ấn tay vào hai bên cột sống thì đau điếng?
​Rất có thể nhóm cơ g*i sống của bạn đang biểu tình!
​👉🏻Nhóm cơ sâu này chạy dọc sát mỏm g*i đốt sống, giữ vai trò cốt lõi giúp cơ thể đứng thẳng và ổn định tư thế. Khi bạn ngồi gù lưng, cúi đầu quá lâu hoặc để cơ thể nhiễm lạnh (hàn khí tích tụ), các thớ cơ này sẽ bị bó chặt, xuất hiện các điểm kích hoạt đau (trigger points) gây co rút, mệt mỏi trường kỳ.
​Tại Nhà Mình, chúng tôi chọn cách lắng nghe và xoa dịu vùng cơ sâu này bằng liệu pháp tự nhiên thuần túy:
• ​Giải phóng điểm cơ rút (Trigger Point): Giải tỏa tận gốc các nút thắt cơ bằng lực ấn tinh tế, trả lại sự linh hoạt tự nhiên cho cột sống.
• ​Đả thông kinh mạc: Kích thích tuần hoàn máu dọc hệ kinh bàng quang, nuôi dưỡng các đốt sống.
• ​Trục hàn khí sâu: Kết hợp massage dầu ấm và chườm thảo dược để làm giãn các dải cơ bị bó cứng do nhiễm lạnh.
​Đừng để những cơn đau âm ỉ làm giảm chất lượng cuộc sống của bạn. Ghé Nhà Mình để cột sống được thả lỏng và phục hồi tự nhiên nhé! 🌿
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

💡 CƠ RĂNG TRƯỚC – "CHÌA KHÓA" GIẢI THOÁT ĐAU CỔ VAI GÁY​Nằm âm thầm ở vùng mạn sườn dưới nách, Cơ răng trước (Serratus A...
04/07/2026

💡 CƠ RĂNG TRƯỚC – "CHÌA KHÓA" GIẢI THOÁT ĐAU CỔ VAI GÁY
​Nằm âm thầm ở vùng mạn sườn dưới nách, Cơ răng trước (Serratus Anterior) chính là "người hùng thầm lặng" quyết định sự ổn định của vùng vai và cổ gáy.
​🔍 Vì sao cơ này yếu lại gây đau?
• ​Mất ổn định bả vai: Cơ răng trước yếu khiến xương bả vai bị nhô lên (xương bả vai cánh chim), lỏng lẻo.
• ​Cổ gáy gánh team: Khi bả vai không vững, các cơ vùng cổ (cơ thang, cơ nâng vai) phải gồng gánh thay, gây bó cơ và đau mỏi mãn tính.
• ​Hạn chế vận động: Gây đau âm ỉ vùng vai, nách và hạn chế khi giơ tay quá đầu.
⚠️ Dấu hiệu:
• ​Đau âm ỉ vùng bả vai, lan sang nách hoặc xuống cánh tay.
• ​Cánh tay yếu khi thực hiện động tác đẩy (như chống đẩy, đẩy cửa).
• ​Xương bả vai nhô cao bất thường khi thả lỏng.
• ​Điều trị cổ vai gáy hoài không dứt triệt để.
🛠 Giải pháp trị liệu tại nhà
1. ​Giải cơ: Dùng tay hoặc bóng tennis ấn nhả vào vùng mạn sườn dưới nách để giải phóng các điểm co thắt (Trigger Points).
2. ​Kích hoạt (Wall Slide): Đặt hai cẳng tay lên tường, trượt tay lên xuống chậm rãi giữ cho bả vai ôm sát vào lồng ngực.
Muốn trị tận gốc đau cổ vai gáy, bắt buộc phải giải cơ và kích hoạt lại cơ răng trước!
📍 Địa chỉ: 158 Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng.
📞 Hotline: 0946 895 425 - 0911 159 625

Address

158, Thống Nhất, Đức Trọng, Lâm Đồng
Djrott

Telephone

+84984742021

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Trị Liệu Tự Nhiên- Nhà Mình posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category