https://www.facebook.com/100917416306889/

CEO Nguyễn Tâm - Sữa Hạt NutriZabet Thương Hiệu Quốc Tế, Khu Công Nghiệp Lương Sơn, KM36, QL6, Xã Hoà Sơ, Huyện Lương Sơn, Hòa Bình (2026)

10/04/2023

E Tâm Cảm ơn những khách hàng sử dụng sản phẩm e đạt hiệu qủa cao. và chia sẻ lại cho e. E xin cảm ơn ạ ❤ ❤ ❤

05/04/2023

E Tâm Cảm ơn những khách hàng sử dụng sản phẩm e đạt hiệu qủa cao. và chia sẻ lại cho e. E xin cảm ơn ạ

05/04/2023

Sản phẩm được sản xuất tại nhà máy Bigfa đạt chuẩn GMP khép kín, đảm bảo chất lượng cũng như an toàn thực phẩm. Lớn nhất Miền Bắc. được Bộ Y tế chứng nhận!

05/04/2023

Là công trình nghiên cứu của Thạc Sĩ Hà Thị Dung An và các chuyên gia đầu ngành trong và ngoài nước !

05/04/2023

Lế trao giải nhãn hiệu,thương hiệu nổi tiếng quốc gia năm 2022 - NutriZabet đạt TOP 10

05/04/2023

8 CÁCH PHÒNG BỆNH TIỂU ĐƯỜNG ĐƠN GIẢN MÀ AI CŨNG LÀM ĐƯỢC
Tăng cường tập thể dục, ăn uống lành mạnh, khám sức khỏe định kỳ là cách phòng bệnh tiểu đường đơn giản nhất. Đặc biệt, nhóm đối tượng có nguy cơ mắc bệnh như thừa cân, rối loạn mỡ máu, gia đình có người bị bệnh… càng chủ động phòng ngừa.
1. Kiểm soát cân nặng
Kiểm soát trọng lượng cơ thể bằng cách giảm cân, qua đó giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ khuyến cáo những người bị tiền đái tháo đường (đường huyết tăng cao nhưng chưa đạt ngưỡng chẩn đoán tiểu đường) nên giảm ít nhất 7% – 10% trọng lượng cơ thể để ngăn ngừa bệnh tiến triển.
Đặt mục tiêu giảm cân dựa trên trọng lượng cơ thể hiện tại. Người bệnh muốn giảm cân cần được bác sĩ Nội tiết – Đái tháo đường tư vấn, bác sĩ Dinh dưỡng – tiết chế lên kế hoạch từng giai đoạn giảm cân để đưa cân nặng của bạn về các mục tiêu và kỳ vọng ngắn hạn hợp lý, chẳng hạn như giảm 1 – 2 kg/tuần.
2. Tăng cường vận động thể lực
Hoạt động thể chất thường xuyên không chỉ tốt cho việc phòng bệnh tiểu đường mà còn mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể: (2)
Hoạt động thể chất giúp giảm cân nặng, đây là yếu tố giúp giảm nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường.
Vận động nhiều còn giúp giảm lượng đường trong máu.
Tăng độ nhạy cảm với insulin, giữ lượng đường trong máu ở mức bình thường.
Mục tiêu vận động:
Các bài tập aerobic: nên duy trì 30 phút tập luyện mỗi ngày hoặc 150 phút/tuần, tăng dần mức độ tập từ trung bình đến cao. Các môn thể thao có thể tham khảo như đi bộ nhanh, bơi lội, đạp xe hoặc chạy.
Các bài tập kháng lực: Tập những môn có cường độ mạnh như cử tạ, Calisthenics (chỉ sử dụng cơ thể và thanh xà)… ít nhất 2 đến 3 lần/tuần, giúp tăng sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và duy trì một cuộc sống năng động.
Rút ngắn thời gian không hoạt động (như ngồi máy tính) có thể giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Cứ mỗi 30 phút bất động, hãy đứng dậy, đi lại hoặc hoạt động nhẹ nhàng.
3. Ăn các loại rau quả tốt cho sức khỏe
Ngũ cốc, các loại hạt cung cấp vitamin, khoáng chất và ít carbohydrate. Những thực phẩm carbohydrate chứa ít đường, tinh bột (nguyên liệu tạo nguồn năng lượng cho cơ thể) và nhiều chất xơ đem lại nhiều lợi ích trong việc phòng ngừa bệnh tiểu đường, bao gồm:
Trái cây, chẳng hạn như cà chua, ớt chuông…
Các loại rau không chứa tinh bột, chẳng hạn như rau lá xanh, bông cải xanh và súp lơ trắng.
Các loại đậu, chẳng hạn như đậu, đậu gà và đậu lăng.
Ngũ cốc nguyên hạt, chẳng hạn như mì ống và bánh mì làm từ lúa mì nguyên hạt, gạo nguyên hạt, yến mạch nguyên hạt và hạt quinoa.
Lợi ích của các loại rau quả giàu chất xơ:
Làm chậm quá trình hấp thụ đường và giảm lượng đường trong máu.
Cản trở sự hấp thụ chất béo và cholesterol trong chế độ ăn uống.
Ngăn các yếu tố nguy cơ gây ảnh hưởng đến tim mạch như huyết áp, viêm nhiễm…
Giảm cảm giác thèm ăn, mau no và lâu đói hơn.
Tránh các loại thực phẩm chứa nhiều đường, ít chất xơ/chất dinh dưỡng như bánh mì trắng và bánh ngọt, nước ép trái cây, thực phẩm chế biến chứa đường…
4. Ăn chất béo lành mạnh
Để giảm và kiểm soát cân nặng, chế độ ăn uống nên bao gồm nhiều loại thực phẩm có chất béo không bão hòa, còn được gọi là “chất béo tốt”.
Chất béo không bão hòa (bao gồm chất béo không bão hòa đơn và không bão hòa đa) giúp giảm cholesterol xấu trong máu và nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Các nguồn chất béo tốt bao gồm: dầu ô liu, hướng dương, dầu hạt cải…; các loại hạt như hạnh nhân, đậu phộng, hạt lanh, hạt bí ngô; cá béo như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ…
Chất béo bão hòa (chất béo xấu) được tìm thấy trong các sản phẩm từ sữa và thịt chỉ nên chiếm một phần nhỏ trong chế độ ăn uống. Thay bằng các sản phẩm từ sữa ít béo, thịt gà và thịt heo nạc.
5. Tránh ăn kiêng cấp tốc (ăn kiêng theo xu hướng)
Nhiều chế độ ăn kiêng theo xu hướng – chẳng hạn như chỉ số đường huyết, chế độ ăn kiêng nhạt hoặc keto – có thể giúp giảm cân. Tuy nhiên, có rất ít nghiên cứu về lợi ích lâu dài của những chế độ ăn kiêng này hoặc lợi ích của chúng trong việc ngăn ngừa đái tháo đường.
Mục tiêu ăn kiêng là giúp giảm cân nặng và duy trì trọng lượng khỏe mạnh hơn trong tương lai. Do đó, việc chọn chế độ ăn uống lành mạnh cần dựa trên chiến lược có thể duy trì như một thói quen lâu dài. Lựa chọn chế độ ăn lành mạnh cần dựa trên một số sở thích của bản thân đối với thực phẩm và truyền thống ẩm thực, điều này giúp duy trì lợi ích theo thời gian.
Một chiến lược đơn giản để giúp lựa chọn thực phẩm tốt và ăn theo khẩu phần phù hợp là chia nhỏ đĩa thức ăn. Ba phần sau trên đĩa thức ăn sẽ giúp thúc đẩy việc ăn uống lành mạnh:
Một nửa: trái cây và rau không chứa tinh bột.
Một phần tư: ngũ cốc nguyên hạt.
Một phần tư: thực phẩm giàu protein, chẳng hạn như các loại đậu, cá hoặc thịt nạc.
7. Uống rượu với liều lượng vừa phải
Uống rượu lượng vừa phải có thể giảm nhưng uống quá nhiều có thể làm tăng nguy cơ mắc đái tháo đường. Lượng rượu vừa phải ở nữ giới và nam giới trên 65 tuổi khoảng 1 đơn vị/ngày (tương đương 330ml bia hơi, 100ml rượu vang, 30ml rượu mạnh); nam giới dưới 65 tuổi tối đa 2 đơn vị mỗi ngày.
Việc sử dụng rượu quá nhiều có thể gây viêm tụy mãn tính, giảm khả năng tiết insulin vốn có nhiệm vụ kiểm soát lượng đường trong máu, dẫn đến đái tháo đường.
8. Thường xuyên kiểm tra lượng đường
Cùng với các cách phòng bệnh đái tháo đường trên, người bệnh cũng nên kiểm tra lượng đường trong máu thường xuyên theo tư vấn của bác sĩ về thời gian và mức đường huyết mục tiêu. Giữ lượng đường trong máu càng gần mức mục tiêu càng tốt giúp ngăn ngừa hoặc trì hoãn các biến chứng liên quan đến bệnh đái tháo đường.

03/04/2023

Thiên hoa phấn trị nhiều bệnh
Thiên hoa phấn (còn gọi qua lâu căn), là rễ phình ra thành củ của cây qua lâu. Theo đông y, thiên hoa phấn, vị ngọt chua, tính mát; vào kinh phế, vị và đại tràng.
(SKDS) - Thiên hoa phấn (còn gọi qua lâu căn), là rễ phình ra thành củ của cây qua lâu. Theo đông y, thiên hoa phấn, vị ngọt chua, tính mát; vào kinh phế, vị và đại tràng. Thiên hoa phấn có tác dụng làm mát phổi, hoá đờm, tăng bài tiết tân dịch. Chữa khát, làm tan ứ tụ và tống mủ khi bị mụn nhọt, mạch lươn, lở độc sưng tấy.
Thiên hoa phấn được dùng làm thuốc chữa các bệnh
Chữa đái tháo đường:
Bài 1:
Thiên hoa phấn, sơn thù và sa sâm đều 8g; thục địa và hoài sơn đều 20g; đan bì, kỷ tử và thạch hộc đều 12g. Sắc uống ngày 1 thang.
Bài 2:
Đương quy, phục linh và thiên hoa phấn đều 16g; hoàng liên 30g. Tán bột làm hoàn. Ngày uống 12 – 16g, uống bằng nước sắc bạch mao căn. Trị tiêu khát.
Bài 3:
Thiên hoa phấn và sinh địa đều 30g; ngũ vị tử, mạch môn và cát căn đều 16g; cam thảo 8g. Tán bột. Mỗi lần dùng 10g, thêm gạo tẻ 20g, sắc uống.
Bài 4:
Huyền sâm, sinh địa, mạch môn, thiên hoa phấn mỗi vị đều 32g; hoàng liên 10g. Sắc uống trong ngày. Trị trường vị hỏa uất táo thực: ăn nhiều, chóng đói, cồn ruột, người gầy sút nhanh.
Chữa viêm họng mạn tính:
Thiên hoa phấn, mạch môn, hoàng cầm, tang bạch bì đều 12g; sa sâm 16g; cát cánh và cam thảo đều 4g. Sắc uống ngày 1 thang. Nếu viêm họng hạt, thêm xạ can 8g; nếu họng khô, thêm thạch hộc 16g, huyền sâm 12g; nếu có đờm khó khạc, thêm qua lâu 8g, bối mẫu 6g.
Chữa viêm amidan mạn:
+ Thiên hoa phấn 8g; sinh địa 16g; hoài sơn, huyền sâm và ngưu tất đều 12g; sơn thù, trạch tả, đan bì, phục linh, tri mẫu và địa cốt bì đều 8g; xạ can 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
+ Thiên hoa phấn, mạch môn, bối mẫu, địa cốt bì đều 8g; sinh địa 20g; huyền sâm, bạch thược và đan bì đều 12g; cam thảo và bạc hà đều 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
Chữa thấp khớp mạn:
Thiên hoa phấn, thổ phục linh, cốt toái bổ, thạch cao, kê huyết đằng, đan sâm, sinh địa, rau má, uy linh tiên, hy thiêm, khương hoạt, độc hoạt mỗi vị đều 12g; bạch chỉ 8g; cam thảo 4g. Sắc uống ngày 1 thang.
Ban đậu chẩn biến chứng:
Thiên hoa phấn, phục linh, cát cánh, thạch xương bồ, kha tử, cam thảo mỗi vị đều 20g. Tán bột, mỗi lần dùng 4g, thêm tiểu trúc 7 đọt (ngọn), kinh giới 7 đọt. Sắc uống. Trị đậu chẩn mọc mà bị mất tiếng.
Chữa sốt rét:
Thiên hoa phấn, sài hồ, quế chi, hoàng cầm mỗi vị đều 8g, mẫu lệ 12g; can khương và cam thảo 6g. Sắc uống, ngày 1 thang.
Chữa vàng da, người đen sạm:
+ Thiên hoa phấn 10g. Giã nhỏ, thêm nước đun sôi để nguội, gạn lấy nước, cho thìa mật ong cho trẻ uống, chữa vàng da.
+ Thiên hoa phấn 20g. Sắc uống trong ngày. Uống 7 – 10 ngày. Chữa da đen sạm.
Chữa sản phụ không xuống sữa:
Thiên hoa phấn sao tồn tính 16 - 20g. Hòa nước uống hoặc thiên hoa phấn, sài hồ, đương quy, xuyên sơn giáp mỗi vị đều 8g; bạch thược 12g; thanh bì và cát cánh, thông thảo mỗi vị đều 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
Kiêng kỵ: Không dùng cho người tỳ vị hư hàn, ho do hàn đàm hay thấp đàm. Hạn chế sử dụng cho phụ nữ có thai. Không dùng kết hợp với ô đầu và thành phẩm thuốc có ô đầu (phản ô đầu).

03/04/2023

7 tác dụng của nước trái nhàu mà bạn không nên bỏ qua
Một số lợi ích đáng kể mà thức uống này sẽ mang đến cho bạn là:
1. Nước trái nhàu bảo vệ sức khỏe tim mạch
Nước ép từ trái nhàu đã được chứng minh có giá trị trong việc duy trì sức khỏe tim mạch bằng cách hỗ trợ lưu lượng máu chảy trong động mạch ổn định hơn, từ đó điều hòa huyết áp và bảo vệ bạn khỏi nguy cơ mắc phải các bệnh về tim.
Bên cạnh đó, nghiên cứu tại trường Đại học Y khoa Illinois, Rockford, Hoa Kỳ, đã chứng minh rằng uống nước trái nhàu sẽ giúp giảm mức cholesterol LDL (cholesterol có hại), tổng hàm lượng cholesterol, homocysteine và cải thiện mức cholesterol HDL (cholesterol có lợi) trong cơ thể.
2. Công dụng của trái nhàu: Giảm các triệu chứng của cơ xương khớp
Việc tiêu thụ nước ép trái nhàu còn hỗ trợ giảm đau cho người mắc phải các tình trạng viêm như viêm khớp nhờ vào các hợp chất kháng viêm.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy rằng hiệu quả cải thiện tình trạng cơ xương khớp của thức uống này còn ngang bằng với một số loại thuốc giảm đau nổi tiếng có bán trên thị trường.
3. Công dụng trái nhàu: Kiểm soát bệnh đái tháo đường
Bệnh nhân đái tháo đường cũng có thể cân nhắc đến việc uống nước ép trái nhàu nhằm hỗ trợ kiểm soát bệnh tốt hơn cũng như giảm nguy cơ mắc phải các biến chứng không mong muốn. Nhiều bằng chứng khoa học đã chứng minh rằng thức uống này giúp giảm mức độ glycosylated hemoglobin, triglyceride huyết thanh và cholesterol lipoprotein trong cơ thể.
Ngoài ra, nước ép từ trái nhàu còn có tác dụng tăng cường độ nhạy cảm với insulin và kích thích quá trình hấp thu glucose.
4. Nước trái nhàu đẩy lùi mệt mỏi
Nước trái nhàu là một bài thuốc dân gian để đẩy lùi cảm giác mệt mỏi mà bạn không thể bỏ qua. Thức uống này sẽ giúp bạn chống lại tình trạng suy nhược cơ thể nói chung và nâng cao chất lượng cuộc sống cũng như mức năng lượng, từ đó tăng cường khả năng chịu đựng, hiệu suất hoạt động thể chất.
5. Quả nhàu có tác dụng gì? Cải thiện trí nhớ
Nước ép trái nhàu còn có tác dụng trong việc ngăn ngừa các vấn đề về suy giảm trí nhớ. Các nghiên cứu đã gợi ý rằng thức uống bổ dưỡng này khuyến khích lưu lượng máu đến não và giúp cải thiện chức năng bộ nhớ, giúp bạn duy trì được trạng thái minh mẫn mà không bị ảnh hưởng đến yếu tố tuổi tác.
6. Tác dụng của trái nhàu: Tốt cho da
Nước trái nhàu là một biện pháp hay trong việc làm đẹp và chăm sóc da. Nhiều nghiên cứu cho thấy nước ép loại quả này rất giàu thành phần hóa học có tác dụng kích thích sản xuất collagen và ngăn ngừa sự hình thành nếp nhăn trên da.
Bên cạnh đó, các đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm của trái nhàu sẽ hoạt động ở cấp độ tế bào và rất hữu ích trong việc chữa các chứng rối loạn da khác nhau bao gồm mụn trứng cá, bỏng, dị ứng da và nổi mề đay.
Ngoài ra, sự hiện diện của các axit béo thiết yếu và nồng độ cao của những thành phần có lợi sẽ hỗ trợ trung hòa các tế bào bất thường, giúp phục hồi cũng như duy trì sự trẻ trung, khỏe mạnh của làn da.
7. Tăng tốc quá trình hồi phục, tăng sức đề kháng
Trái nhàu có tác dụng gì? Nước trái nhàu có hiệu quả trong việc tăng tốc độ chữa lành vết thương nhờ vào các hợp chất kháng viêm tốt, từ đó khuyến khích cơ thể sản xuất thêm các mô và protein. Ngoài ra, thức uống này còn mang đến hiệu quả trong việc chống lại nhiễm trùng và các bệnh liên quan, từ đó nâng cao hệ miễn dịch cho cơ thể.
Bên cạnh những lợi ích trên thì tác dụng của quả nhàu khi được sử dụng dưới dạng nước gồm:
Hạ sốt
Bảo vệ gan
Giảm stress
Giảm chuột rút
Ngăn ngừa ung thư
Trị kích ứng da đầu
Cải thiện chứng khó tiêu.
Với 7 tác dụng của nước trái nhàu được liệt kê ở trên, Hello Bacsi hy vọng rằng bạn đã biết đến lợi ích của loại thức uống này và sử dụng chúng một cách hiệu quả.

03/04/2023

7 Lợi íc sức khoẻ của việc ăn dưa leo:
1. Dưa leo giàu chất dinh dưỡng
Dưa leo có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng. Một quả dưa leo nguyên quả 300 gram chưa gọt vỏ chứa:
Calo: 45
Tổng chất béo: 0 gram
Carbs: 11 gram
Protein: 2 gram
Chất xơ: 2 gram
Vitamin C: 14% RDI
Vitamin K: 62% RDI
Magiê: 10% RDI
Kali: 13% RDI
Mangan: 12% RDI
Ngoài ra, dưa leo có hàm lượng nước cao. Trên thực tế, dưa leo được tạo thành từ khoảng 96% nước.
Để tối đa hóa hàm lượng chất dinh dưỡng của chúng, dưa leo nên được ăn không gọt vỏ. Gọt vỏ chúng làm giảm lượng chất xơ, cũng như một số vitamin và khoáng chất.
2. Dưa leo chứa chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa là các phân tử ngăn chặn quá trình oxy hóa, một phản ứng hóa học hình thành các nguyên tử phản ứng cao với các electron chưa ghép cặp được gọi là gốc tự do. Sự tích tụ của các gốc tự do có hại này có thể dẫn đến một số loại bệnh mãn tính. Trên thực tế, stress oxy hóa gây ra bởi các gốc tự do có thể dẫn đến ung thư và bệnh tim, phổi và tự miễn.
Trái cây và rau quả, bao gồm dưa leo, đặc biệt giàu chất chống oxy hóa có lợi có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh này. Một nghiên cứu đã đo sức mạnh chống oxy hóa của dưa leo bằng cách bổ sung 30 người lớn tuổi bằng bột dưa leo. Vào cuối cuộc nghiên cứu kéo dài 30 ngày, bột dưa leo đã gây ra sự gia tăng đáng kể trong một số dấu hiệu của hoạt động chống oxy hóa và cải thiện tình trạng chống oxy hóa. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bột dưa leo được sử dụng trong nghiên cứu này có thể chứa một lượng chất chống oxy hóa lớn hơn mức bạn tiêu thụ trong một trái dưa leo thông thường.
Một nghiên cứu ống nghiệm khác đã nghiên cứu tính chất chống oxy hóa của dưa leo và phát hiện ra rằng chúng có chứa flavonoid và tannin, là hai nhóm hợp chất đặc biệt hiệu quả trong việc ngăn chặn các gốc tự do có hại.
3. Dưa leo thúc đẩy hydrat hóa
Nước rất quan trọng đối với chức năng của cơ thể bạn, đóng nhiều vai trò quan trọng. Nó tham gia vào các quá trình như điều chỉnh nhiệt độ và vận chuyển chất thải và chất dinh dưỡng. Trong thực tế, hydrat hóa có thể ảnh hưởng đến tất cả mọi thứ, từ hiệu suất vật lý đến quá trình trao đổi chất.
Mặc dù bạn đáp ứng phần lớn nhu cầu chất lỏng của cơ thể bạn bằng cách uống nước hoặc các chất lỏng khác, một số người có thể nhận được tới 40% tổng lượng nước họ lấy từ thực phẩm.
Trái cây và rau quả, đặc biệt, có thể là một nguồn nước tốt trong chế độ ăn uống của bạn. Trong một nghiên cứu trên 438 trẻ em. Họ phát hiện ra rằng lượng trái cây và rau quả tăng có liên quan đến sự cải thiện tình trạng hydrat hóa.
Bởi vì dưa leo bao gồm khoảng 96% nước, chúng đặc biệt hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình hydrat hóa và có thể giúp bạn đáp ứng nhu cầu chất lỏng hàng ngày của bạn.
4. Dưa leo có thể hỗ trợ giảm cân
Dưa leo có khả năng giúp bạn giảm cân theo một số cách khác nhau.
Trước hết, chúng có lượng calo thấp. 104 gram dưa leo chỉ chứa 16 calo, trong khi toàn bộ dưa leo 300 gram chỉ chứa 45 calo. Điều này có nghĩa là bạn có thể ăn nhiều dưa leo mà không làm tăng thêm quá nhiều calo dẫn đến tăng cân.
Dưa leo có thể thêm độ tươi và hương vị cho món salad, bánh mì và các món ăn phụ và cũng có thể được sử dụng để thay thế cho các thực phẩm có lượng calo cao hơn.
Hơn nữa, hàm lượng nước cao của dưa leo cũng có thể hỗ trợ giảm cân. Một phân tích đã xem xét 13 nghiên cứu bao gồm 3.628 người và phát hiện ra rằng ăn thực phẩm có hàm lượng nước cao và lượng calo thấp giúp giảm đáng kể trọng lượng cơ thể.
5. Dưa leo có thể giúp hạ đường huyết
Một số nghiên cứu trên động vật và ống nghiệm đã phát hiện ra rằng dưa leo có thể giúp giảm lượng đường trong máu và ngăn ngừa một số biến chứng của bệnh tiểu đường.
Một nghiên cứu trên động vật đã kiểm tra tác động của các loại thực vật khác nhau đối với lượng đường trong máu. Dưa leo đã được chứng minh là có hiệu quả làm giảm và kiểm soát lượng đường trong máu. Một nghiên cứu khác trên động vật gây ra bệnh tiểu đường ở chuột và sau đó bổ sung chochúng bằng chiết xuất vỏ dưa leo. Vỏ dưa leo đã đảo ngược hầu hết các thay đổi liên quan đến bệnh tiểu đường và giúp giảm lượng đường trong máu.
Ngoài ra, một nghiên cứu trong ống nghiệm cho thấy dưa leo có thể có hiệu quả trong việc giảm căng thẳng oxy hóa và ngăn ngừa các biến chứng liên quan đến bệnh tiểu đường. Tuy nhiên, bằng chứng hiện tại chỉ giới hạn trong các nghiên cứu trên ống nghiệm và động vật. Nghiên cứu sâu hơn là cần thiết để xác định dưa leo có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu ở người như thế nào.
6. Dưa leo có thể hỗ trợ đường ruột
Ăn dưa leo có thể giúp hỗ trợ nhu động ruột thường xuyên.
Mất nước là một yếu tố nguy cơ chính gây táo bón, vì nó có thể làm thay đổi cân bằng nước của bạn và làm cho việc đi đại tiện trở nên khó khăn. Dưa leo có nhiều nước và thúc đẩy hydrat hóa. Giữ nước có thể cải thiện tính nhất quán của phân, ngăn ngừa táo bón và giúp duy trì việc đi vệ sinh đều đặn.
Hơn nữa, dưa leo có chứa chất xơ, giúp điều chỉnh nhu động ruột. Đặc biệt, pectin, loại chất xơ hòa tan có trong dưa leo, có thể giúp tăng tần suất đi vệ sinh. Một nghiên cứu đã có 80 người tham gia bổ sung pectin. Nó phát hiện ra rằng pectin tăng tốc độ vận động của cơ ruột, đồng thời nuôi dưỡng các vi khuẩn có lợi trong ruột giúp cải thiện sức khỏe tiêu hóa.
7. Có thể dễ dàng thêm vào chế độ ăn uống của bạn
Với hương vị tươi mát, dưa leo thường được thưởng thức tươi hoặc ngâm trong tất cả mọi thứ từ salad cho đến bánh sandwich. Dưa leo cũng thường được ăn sống như một món ăn nhẹ có hàm lượng calo thấp hoặc có thể được kết hợp với hummus, dầu ô liu, muối hoặc salad trộn để thêm một chút hương vị. Chỉ với một chút sáng tạo, dưa leo có thể được thưởng thức theo nhiều cách.
Kết luận
Dưa leo là một thực phẩm bổ dưỡng và vô cùng linh hoạt cho bất kỳ chế độ ăn uống nào. Chúng có lượng calo thấp nhưng chứa nhiều vitamin và khoáng chất quan trọng, cũng như hàm lượng nước cao.Ăn dưa leo có thể mang đến nhiều lợi ích sức khỏe tiềm năng, như giảm cân, hydrat hóa cân bằng, đivệ sinh đều đặn và giảm lượng đường trong máu.

03/04/2023

10 LỢI ÍCH CỦA QUẢ ỔI MÀ BẠN NÊN BIẾT.
Phòng ngừa bệnh ung thư
Ổi chứa hàm lượng cao chất lycopene và chất chống ôxy hóa có tác dụng chống lại bệnh ung thư, đặc biệt là bệnh ung thư tuyến tiền liệt ung thư vú.
Bên cạnh đó, Lycopene còn có tác dụng chống lại sự ảnh hưởng của các gốc tự do, giúp cho cơ thể chúng ta khỏe mạnh. Trong đó, ổi có phần thịt màu đỏ chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn những trái ổi có phần thịt trắng.
Điều trị bệnh cao huyết áp
Ổi rất giảu chất xơ và chứa chất hypoglycemic tự nhiên. Hai chất này có tác dụng hạ huyết áp và giảm cholesterol trong máu. Do đó, những người có nguy cơ bị cao huyết áp và mắc các bệnh về tim mạch nên ăn ổi thường xuyên hơn.
Bên cạnh đó, trong ổi còn chứa potassium có tác dụng làm giảm chỉ số huyết áp. Đây là công dụng của ổi vô cùng tuyệt vời mà không phải ai cũng biết.
Lợi ích của ổi – Điều trị bệnh tiêu chảy
Trong ổi có chứa hợp chất làm se vì thế việc ăn ổi có tác dụng điều trị bệnh tiêu chảy khá hiệu quả. Bên cạnh đó, hợp chất kiềm trong ổi còn có tác dụng phòng chống và ngăn ngừa vi khuẩn phát triển giúp phòng ngừa bệnh tật và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Ngoài ra, ổi rất giàu vitamin C và chứa các chất carotenoids, potassium có khả năng chữa lành các vết thương trong trường hợp viêm loét dạ dày.
Điều trị ho và cảm lạnh
Ổi chứa chất làm se nên bạn có thể sự dụng nước ép ổi, thậm chí nước ép lá ổi để hỗ trợ giảm cảm lạnh và ho. Đồng thời, ổi rất giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể để chống lại sự tấn công của virus, vi khuẩn gây bệnh.
Công dụng của ổi – Chăm sóc da
Chất làm se chứa trong ổi có khả năng cân bằng cấu tạo da và làm se khít vùng da bị trầy xước. Bạn có thể dùng ổi tươi hoặc nước sắc từ ổi để bôi, đắp lên vùng da bị trầy sẽ giúp se lại nhanh chóng mà an toàn.
Bên cạnh đó, trong ổi chứa vitamin A, C có tác dụng như chất chống oxy hóa, giúp làn da luôn khỏe và hạn chế tối đa vết nhăn cũng như các dấu hiệu lão hóa da khác.
Phòng ngừa bệnh táo bón
Đây là công dụng của ổi mà nhiều người biết đến vì thành phần của ổi rất giàu chất xơ giúp hỗ trợ quá trình tiêu hoát hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón. Một quả ổi trung bình có thể cung cấp đến 35% nhu cầu chất xơ mỗi ngày của cơ thể.
Đặc biệt, hạt ổi còn có tác dụng nhuận tràng và làm sạch đường ruột nên bạn đừng vứt bỏ hạt ổi nhé.
Công dụng của ổi – Điều trị bệnh tiểu đường
Lá ổi và quả ổi có công dụng làm giảm lượng đường gluco trong máu. Đây là kết quả nghiên cứu của trường đại học Allahabad Ấn Độ. Tuy nhiên, bạn không nên ăn cả vỏ mà hãy gọt vỏ khi ăn ổi vì vỏ ổi có tác dụng không tốt với lượng đường trong máu,
Công dụng của ổi – Giúp giảm cân
Ổi giàu chất xơ, vitamin và protein nên bạn ăn nhiều cũng không lo tăng cân, ngược lại nó còn hỗ trợ giảm cân hiểu quả. Khi cảm thấy đói, bạn có thể ăn ổi thay vì ăn bánh, tinh bột gây tăng cân.
Bên cạnh đó, thành phần ổi không chứa cholesterol và rất ít carbohydrates nên có thể mang đến cho bạn cảm giác no để hạn chế ăn vặt giữa buổi.
Điều trị bệnh Scurvy
Bệnh Scurvy là căn bệnh do thiếu vitamin C gây nên. Vì thế, ăn ổi thường xuyên sẽ cung cấp hàm lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể, hạn chế tối đa nguy cơ mắc bệnh Scurvy và một số bệnh lý khác.
Nếu bạn đang mắc Scurvy, hãy bổ sung ổi vào thực đơn hằng ngày để hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả hơn.
Chăm sóc răng
Thành phần trong ổi có chứa chất làm se và giàu vitamin nên nếu ăn ổi thường xuyên sẽ hỗ trợ điều trị bệnh sâu răng cũng như tình trạng viêm nướu, viêm lợi hay loét miệng.
Trên đây là 10 công dụng của ổi mà không phải ai cũng biết đến. Ổi là loại quả rất tốt cho sức khỏe nên hãy cố gắng bổ sung ổi thường xuyên nhé.
Những thông tin cung cấp trong bài viết của Bệnh viện Đa khoa Hồng Ngọc chỉ có tính chất tham khảo, không thay thế cho việc chẩn đoán hoặc điều trị y khoa.

03/04/2023

9 LỢI ÍCH CỦA DƯA HẤU MÀ BẠN NÊN BIẾT
1. Bảo vệ sức khỏe tim mạch
Dưa hấu chứa một số hợp chất hoạt tính sinh học như citrulline – một a-xít amin được chuyển hóa thành arginine. Arginine được sử dụng để sản xuất oxit nitric, một hợp chất có vai trò thiết yếu trong chức năng của tim. Nghiên cứu cho thấy dưa hấu làm giảm nồng độ cholesterol trong máu và ngăn ngừa sự phát triển cũng như sự tiến triển của chứng xơ vữa động mạch gây ra bệnh tim. Hàm lượng kali mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ dưa hấu giúp điều chỉnh bệnh tăng huyết áp, một bệnh liên quan làm tăng nguy cơ bệnh tim.
2. Cải thiện và tăng cường hệ miễn dịch
Dưa hấu được gọi là thực phẩm tăng cường miễn dịch bởi vì nó có chứa nhiều loại vitamin như vitamin B6, B1 và C, đồng thời cũng có nhiều khoáng chất như mangan cần thiết trong một vài chu kỳ liên quan đến hệ miễn dịch. Ăn nhiều dưa hấu có thể cải thiện phản ứng viêm bằng cách ổn định homeostasis (cân bằng nội môi) và các chất chống viêm cytokines như interferon và interleukins.
3. Ngăn ngừa ung thư
Nhờ chứa hàm lượng các chất flavonoid như lutein, zeaxanthin, lycopene, beta-carotene và cryptoxanthin, dưa hấu bảo vệ DNA khỏi sự tổn hại của các gốc tự do, từ đó giúp ngăn ngừa bệnh ung thư.
4. Hỗ trợ giảm cân
Một quả dưa hấu cỡ vừa chứa khoảng 18g chất xơ và một hàm lượng nước lớn. Dưa hấu là loại trái cây có lượng calo cực kỳ thấp (30 calo/100g). Chính điều tuyệt vời trên khiến cho dưa hấu trở thành loại thức ăn lý tưởng cho những ai muốn ăn kiêng hoặc giảm cân.
5. Bổ sung năng lượng
Bạn nên xem xét việc uống nước ép dưa hấu trước khi tập thể dục vì theo một nghiên cứu đăng trên Tạp chí Thực phẩm Nông nghiệp và Hóa học thì uống nước dưa hấu trước khi tập thể dục có thể giúp giảm đau cơ bắp vào ngày hôm sau. Điều này là do dưa hấu giàu một loại amin có tên là L-citrulline, sau đó được chuyển hóa thành L-arginine trong cơ thể, một chất giúp thư giãn mạch máu và cải thiện tuần hoàn máu trong cơ thể.
6. Làm đẹp da
Một trong những lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ dưa hấu làm đẹp da nhờ chúng chứa nhiều vitamin A, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất bã nhờn và dưỡng ẩm cho da. Vitamin A cũng cần thiết cho sự phát triển của tất cả các mô cơ, kể cả da và tóc.
Ăn dưa hấu cũng giúp bổ sung vitamin C (một ly nước ép dưa hấu cung cấp đến 21% nhu cầu vitamin C hàng ngày), điều này cũng cần thiết cho việc xây dựng và duy trì collagen trong cơ thể, bảo vệ và xây dựng cấu trúc da và tóc khỏe mạnh. Dưa hấu cũng đóng góp vào quá trình hydrat hóa tổng thể, một quá trình quan trọng cho việc có làn da và mái tóc khỏe mạnh.
7. Phòng ngừa hen suyễn
Nguy cơ mắc bệnh hen suy giảm ở những người tiêu thụ và hấp thụ một lượng chất dinh dưỡng cao. Một trong những chất dinh dưỡng này là vitamin C, được tìm thấy trong nhiều trái cây và rau quả bao gồm cả dưa hấu.
8. Bảo vệ đôi mắt
Dưa hấu là một nguồn chứa các chất beta-carotene phong phú – một chất được chuyển hóa thành vitamin A trong cơ thể. Vitamin A là một chất dinh dưỡng thiết yếu đem lại cho bạn tầm nhìn tốt, đồng thời ngăn ngừa các bệnh như thoái hóa điểm vàng và chứng thiếu ngủ ban đêm.
9. Giúp não khỏe mạnh
Vitamin B6, một chất dinh dưỡng có trong dưa hấu, rất tốt cho não của bạn. Vì vậy dưa hấu cực kỳ được khuyến khích khuyên dùng cho các sinh viên, những người dành phần lớn thời gian để học tập, nghiên cứu và làm việc trí óc mệt mỏi.

03/04/2023

" Lợi ích từ Củ cải trắng mà mọi người nên biết"
-------------------------------------------------------------------
Được mệnh danh là nhân sâm trắng, củ cải có vô số các lợi ích với sức khỏe, làm đẹp.
Củ cải giúp ngăn ngừa một số loại ung thư, tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm viêm, cải thiện tiêu hóa, giải độc cơ thể, tăng cường sức khỏe xương, hỗ trợ hô hấp và giúp giảm cân...
+ Cải thiện sức khoẻ hô hấp
Sự kết hợp giữa hoạt tính kháng khuẩn và kháng virut của củ cải trắng khiến cho loại nước ép củ cải trở thành chọn lựa lý tưởng để giải quyết vấn đề hô hấp.
Nếu bạn có đờm hay chất nhầy dư thừa trong đường hô hấp, hãy dùng nước ép loại củ này. Nó không chỉ làm sạch đờm, mà còn loại bỏ vi khuẩn và các mầm bệnh khác, giữ cho hệ hô hấp của bạn khỏe mạnh.
+ Cải thiện tiêu hóa
Nước ép củ cải cũng được chứng minh là có các enzyme tương tự các chất có trong đường tiêu hóa của con người, bao gồm amylase và esterase. Những chất này giúp tiêu hóa hiệu quả các carbohydrate, protein và chất béo phức hợp.
Nó làm giảm táo bón và tăng hiệu quả hấp thu chất dinh dưỡng trong ruột.
+ Giải độc cơ thể
Củ cải từ lâu đã được biết đến như là thuốc lợi tiểu tự nhiên, có nghĩa là nó kích thích đi tiểu. Điều này giúp thận sạch sẽ bằng cách kích thích việc loại bỏ độc tố, chất béo, và thậm chí cả nước thông qua bài tiết.
+ Ngăn ngừa ung thư
Củ cải không chỉ có hàm lượng chất dinh dưỡng cao mà còn chứa các hợp chất phenolic đáng kể đã được chứng minh là làm giảm các loại ung thư, đặc biệt là dạ dày.
Nitrosamine là các hợp chất đặc trưng được tìm thấy trong củ cải giúp ngăn ngừa sự phát triển của nhiều chất gây ung thư.
+ Tăng cường hệ miễn dịch
Nồng độ vitamin C cao trong củ cải là chọn lựa lý tưởng cho hệ thống miễn dịch của bạn, vì nó kích thích sự sản sinh ra các tế bào bạch cầu, giúp tăng tốc việc chữa bệnh và sửa chữa tế bào cũng như các mô của cơ thể.
+ Lá củ cải cũng rất giàu vitamin C, nên bạn cũng đừng bỏ chúng!

CEO Nguyễn Tâm - Sữa Hạt NutriZabet Thương Hiệu Quốc Tế

10/04/2023

05/04/2023

05/04/2023

05/04/2023

05/04/2023

05/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

03/04/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category