https://www.facebook.com/102091521264459/

Sống Khỏe Mỗi Ngày, 283 Khâm Thiên/Đốn Đa, Ha Hoi (2026)

30/11/2019

Bà con chú ý xem cơ thể mình cần cái gì thì bổ sung cái đó nhé .
Thời tiết này dễ ảnh hưởng đến sức khỏe lắm.

Bệnh cơ khớp hay gặp ở tuổi từ 30 trở lên, thường do chấn thương, viêm, nhiễm… Khi gặp tác nhân bất lợi như bị nhiễm phong hàn, phong nhiệt, hoặc sang thương, bệnh lâu, tuổi cao khí huyết kém có thể khởi phát hoặc tái phát.
Khi mắc bệnh, tốt nhất nên ăn thực phẩm bổ dưỡng giàu vitamin C, D, E, A, Ca, PP có trong rau, củ, quả như trái bơ, đu đủ, cà rốt, bí đỏ, kinh giới, tía tô, lá lốt, ngò rí, cải soong, cần tây, thì là, húng quế, hoa lý, gừng, hành, hẹ, tiêu, tỏi, nghệ, sụn, móng, gân, xương động vật, lươn, trạch, cá rô, tôm, cua, cá nhỏ, ngũ cốc, gạo lứt, bắp tươi, khoai.
-Nếu đau khớp trong người nóng (nhiệt): Nên ăn món bổ mát lợi cơ khớp, giàu canxi như giá đậu xào rau hẹ; chân gà hầm đu đủ, hoặc cà rốt, xương heo hầm với bí đỏ, đu đủ, khoai lang, bắp tươi, cá rô kho tương hoặc kho lá lốt, lươn nấu cháo đậu xanh, hoặc om rau ngổ, xào hành tây, cá chép nấu đậu đỏ, móng heo hầm rễ đinh lăng, mướp nấu canh chân giò, gà ác tiềm bài lục vị.
-Nếu đau khớp trong người hàn (lạnh): Nên ăn vị ôn bổ như cật heo xào bông hẹ hoặc tiềm đỗ trọng cẩu kỷ, thịt dê hầm cà rốt, củ cải, cháo xương dê, đuôi heo hầm đậu, đuôi heo tiềm ý dỹ, đỗ trọng, thịt chó vàng nấu đậu đen, đậu hũ chiên ăn với rau kinh giới, trứng gà kho mộc nhĩ, trứng vịt lộn rau răm, cật heo tiềm bài thận khí hoàn.
- Nếu đau khớp do sang thương, bầm tím“huyết ứ”: Nên ăn món bổ thông huyết như: gừng, nghệ, hành củ, lá lốt, ngải cứu, ngò ôm, kinh giới, tỏi, ớt, đu đủ, nghệ, các loại rau thơm. Nếu viêm đa khớp có thể dùng bài tam thất 100g, nhân sâm 100g, đậu đen 300g ngâm 2 lít rượu uống ngày 3 ly nhỏ.
Bệnh đau khớp cần lưu ý: Nếu cảm thấy người nóng, không ăn các loại thức ăn cay nóng, các loại thực phẩm dễ gây dị ứng động phong như: thịt bò, thịt gà…Nếu người lạnh, không ăn thức ăn hàn lạnh như nước đá, nước dừa, kem, cam, măng, cà, atisô. Nếu“ huyết ứ” kiêng ăn thức ăn sống, lạnh, chua

30/11/2019

Công dụng của hạt gấc trong việc trị đau khớp
Quả gấc là một trong những loại thực phẩm khá quen thuộc với người dân Việt Nam. Tuy nhiên, trong quá trình sử dụng gấc để chế biến món ăn, người dân thường bỏ đi hạt gấc mà không biết tác dụng chữa đau khớp “thần kỳ” của loại hạt này. Trong Đông y thường ví hạt gấc như “con ba ba gỗ”. Sở dĩ hạt gấc được gọi như vậy, bởi nhìn bên ngoài, hạt gấc rất giống con ba ba với lớp vỏ cứng, hình dạng dẹp và mép hạt có nhiều răng cưa, hai bên có đường vân lõng xuống.

Công dụng của hạt gấc trị đau khớp:
Nhân hạt gấc chứa lipit, vitamin, khoáng chất, tinh dầu, các men photphotoba,… giúp giảm đau và kháng viêm khá hiệu quả. Chính vì thế mà các thầy thuốc thường sử dụng hạt gấc trị đau khớp.

Theo các sách cổ và ghi chép của y học cổ truyền Đông phương, nhân hạt gấc có tính ôn, vị đắng, hơi ngọt, khi tác dụng vào 2 kinh đại tràng và can có tác dụng chữa lở loét, tắc tia sữa, sưng tấy, đau nhức do xương khớp gây ra. Ngoài ra, hạt gấc còn được dùng để chữa ứ huyết, chấn thương, mụn nhọt và sưng vú, giúp làm giảm đau và chống viêm khá hiệu quả.

Cũng dựa theo các tài liệu nghiên cứu của giới Y khoa, các nhà khoa học đã chỉ ra hạt gấc có chứa nhiều thành phần có lợi cho xương khớp bao gồm 55,3% chất béo, 1,8% tannin, 16,6% chất đạm-protit, 2,8% xenluloza và vitamin, khoáng chất. Trong đó thành phần giúp giảm đau chứa trong hạt gấc cao gấp 4 lần so với mật gấu. Chính nhờ những lợi ích tuyệt vời này mà hạt gấc được các bác sĩ, thầy thuốc rất ưa chuộng trong việc dùng điều trị các bệnh viêm khớp.

“Xóa tan” cơn đau nhờ mẹo dùng hạt gấc trị đau khớp
Dùng hạt gấc trị đau khớp vừa cũ nhưng lại vừa mới nhưng để xua tan cơn đau do bệnh gây ra, người bệnh có thể tham khảo và áp dụng bài thuốc rượu hạt gấc sau đây.

Nguyên liệu cần chuẩn bị để làm rượu hạt gấc trị đau khớp
Hạt gấc: 50 hạt (Các bạn nên chọn hạt gấc càng già càng tốt, bởi hạt gấc già hàm lượng dưỡng chất khá cao.)
Rượu trắng 40 – 50 độ: 2 lít
Bình sứ hoặc bình thủy tinh có nắp đậy.
Hướng dẫn cách làm rượu hạt gấc trị đau khớp
Hạt gấc trị đau khớp vết thương
Cách thực hiện ngâm rượu hạt gấc trị đau khớp
Đầu tiên, người bệnh đem hạt gấc đi rửa sạch và phơi khô. Các bạn nên nhớ rửa và cạo thật sạch lớp màng bám trên hạt gấc.
Sau khi hạt gấc đã phơi khô, bạn cho hạt gấc lên bếp than hồng sao khoảng 20 – 30 phút cho đến khi hạt gấc dậy mùi thơm, sau đó tắt lửa và để nguội. Nếu không muốn sao vàng, bạn cũng có thể nướng hạt gấc trên bếp củi đều được.
Tiếp đến, bạn cho hạt gấc vào cối và giã nát nhưng không được giã quá nát rồi cho vào bình thủy tinh và đổ rượu trắng vào, bảo quản ở nới thoáng mát, tránh ánh nắng mặt trời.
Trong quá trình ngâm, các bạn nên thường xuyên lắc bình để hoạt chất trong gấc hòa tan vào rượu, phát huy công dụng điều trị bệnh tốt hơn. Hạt gấc ngâm trong rượu trắng khoảng 5 – 7 ngày là có thể đem ra sử dụng được. Tuy nhiên, việc để càng lâu, tác dụng chữa bệnh càng cao.
Cách dùng rượu hạt gấc trị đau khớp
Mỗi khi cơn đau nhức do xương khớp gây ra, người bệnh chỉ cần sử dụng một miếng bông thấm vào rượu gấc và bôi lên vùng đau nhức. Trong quá trình bôi, các bạn nên tiến hành massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào da, khớp hỗ trợ điều trị bệnh tốt hơn. Mỗi lần dùng rượu ngâm hạt gấc chữa bệnh, người bệnh chỉ nên sử dụng từ 5 – 10ml rượu để xoa bóp. Thường xuyên sử dụng phương pháp này, các triệu chứng đau nhức thông thường của bệnh sẽ được cải thiện.

Bên cạnh việc chữa xương khớp, rượu hạt gấc còn giúp trị các chứng bệnh về răng miệng như trị đau răng, chảy máu răng, lưỡi hoặc miệng, viêm họng,… Các bạn chỉ cần ngậm một ngụm rượu vào buổi sáng và chiều, các chứng bệnh trên sẽ biến mất sau đó không lâu.

→ Lưu ý khi dùng rượu hạt gấc trị đau khớp

Theo các nhà khoa học, trong hạt gấc có chứa 4 loại acid độc có thể gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nếu người bệnh không biết cách sử dụng. Do đó, bệnh nhân chỉ nên dùng rượu bôi ngoài da, không nên bôi rượu gấc lên vết thương hở và tuyệt đối không sử dụng rượu để uống. Mặt khác, để bệnh nhanh chóng khỏi, người bệnh nên xây dựng chế độ ăn uống hợp lý, đồng thời, thường xuyên tập thể dục thể thao và giữ tinh thần thật thoải mái.

Với cách dùng hạt gấc trị đau khớp trên đây, người bệnh có thể làm theo hướng dẫn để chữa bệnh. Tuy nhiên, các bạn cũng nên tham khảo ý kiến chuyên gia trước khi áp dụng.

29/11/2019

FEED BACK KHÁCH HÀNG

29/11/2019

Người bị vôi hóa cột sống muốn tìm một phương pháp chữa bệnh nhanh chóng, tiện lợi mà an toàn có thể tham khảo bộ đôi sản phẩm Mạnh Cốt Linh – Mộc Cốt Linh, Mạng gân cốt – Khỏe khớp xương.
Mạnh Cốt Linh – Mộc Cốt Linh, một công trình nghiên cứu của PGS TS Lê Lương Đống – nguyên Q. Vụ trưởng Vụ Y học cổ truyền Bộ Y Tế Việt Nam, Phó Giám đốc Học viện Y dược học cổ truyền Việt Nam, Viện trưởng Viện nghiên cứu Dược liệu Tuệ Tĩnh. Bài thuốc là sự kết hợp hài hòa bởi 5 loại thảo dược (Đông Y) và Calci Hydroxyapatit nano (Tây Y) giúp hỗ trợ đẩy lùi các bệnh lý về cơ xương khớp như: Vôi hóa cột sống, thoái hóa đốt sống, đau thần kinh đọa, g*i cột sống, …
Bên cạnh đó, kết hợp sử dụng tinh dầu bôi Mộc Cốt Linh – tinh dầu nóng nhất thế giới hỗ trợ xóa tan những cơn đau nhức xương khớp dai dẳng. Tinh dầu Mộc Cốt Linh nóng lên ngay sau 6 giây, dùng tay massage và giữ trong 10 phút sẽ giúp vùng thoa tinh dầu nóng và giảm đau trong 4 giờ đồng hồ.
Đặc biệt, Mạnh Cốt Linh – Mộc Cốt Linh là sản phẩm điều trị xương khớp đầu tiên của Việt Nam đạt được chứng nhận FDA của Mỹ.
https://giadinh24h.net/bai-viet/tieu-dung/15462-Giai-phap-toan-dien-cho-benh-xuong-khop..htm

28/11/2019

Người viêm xương khớp cần lưu ý chế độ dinh dưỡng
Bệnh viêm xương khớp ngày nay đã trở thành vấn đề phổ biến, nhất là đau nhức xương khi thời tiết thay đổi là hiện tượng không hiếm.
Thông thường các triệu chứng bị đau có liên quan tới chứng viêm khớp, hay viêm xương mãn tính. Để tìm được hướng giải quyết mang lại hiệu quả, người bệnh cần tới các bác sĩ chuyên khoa để biết được nguyên nhân tại sao bị đau nhức.
Bên cạnh việc được các bác sĩ chuyên khoa hướng dẫn và điều trị, người bệnh cũng nên áp dụng chế độ dinh dưỡng phù hợp, đồng thời luyện tập thể dục với những bài tập dành cho người bị đau xương, khớp.
Có gần 100 loại viêm xương khớp khác nhau, được chia thành 2 nhóm chính là thoái hóa và viêm.
Thoái hóa xương khớp (hay viêm khớp thoái hóa): là bệnh phổ biến nhất, tỷ lệ bệnh tăng theo tuổi. 70% bệnh nhân trên 65 tuổi có biểu hiện thoái hóa khớp trên Xquang. Bệnh thường gặp ở những khớp lớn, chịu sức nặng của cơ thể như khớp cột sống, khớp gối, khớp háng, đôi khi xuất hiện ở khớp bàn tay. Triệu chứng chủ yếu của bệnh là sụn khớp mất dần, có hiện tượng mọc xương mới ở viền khớp, gọi là g*i xương. Lúc đầu, bệnh gây đau khi mang vác nặng, sau đau dần cả khi vận động nhẹ và lúc nghỉ ngơi.
Viêm khớp do viêm: điển hình là viêm đa khớp dạng thấp. Bệnh xảy ra với khoảng 2% dân số, phụ nữ bị nhiều hơn nam gấp 2- 3 lần. Bệnh thường gặp ở tuổi trung niên, nhưng đôi khi trẻ em cũng có thể mắc bệnh.
Viêm khớp do viêm là một bệnh hệ thống, trong đó tình trạng viêm xảy ra ở nhiều khớp, thường là những khớp nhỏ ở bàn tay, cổ tay và bàn chân, có khi ảnh hưởng đến khớp gối và khớp háng. Bệnh thường khởi phát âm thầm, gây phù nề, đau đớn, cứng khớp lúc buổi sáng thức dậy, gây hạn chế vận động và biến dạng khớp. Ngoài ra, bệnh còn gây mệt mỏi, đau cơ và khó chịu.
Gút (hay thống phong): cũng là một bệnh viêm xương khớp, do sự lắng đọng tinh thể muối urat của axit uric trong khớp, thường gặp ở nam giới. Bệnh có biểu hiện đau cấp tính, phù nề và tình trạng kích thích cao độ tại khớp. Cơn đau đầu tiên xuất hiện ở gót chân, sau đó lan ra khắp mắt cá, khớp mu bàn chân, khớp gối, có khi cả ở khớp cổ tay, khuỷu tay và các khớp nhỏ ở bàn tay. Các khớp như khớp hông, khớp vai, cột sống ít bị ảnh hưởng. Bệnh Gút cũng là một biểu hiện của bệnh mạch vành, đột quỵ và tổn thương thận.
Do bệnh viêm xương khớp thường không thể chữa khỏi triệt để, nên chế độ ăn là rất quan trọng.
- Đối với bệnh nhân bị thoái hóa khớp và viêm đa khớp dạng thấp, cần cung cấp lượng đạm nhiều hơn. Nên ăn thịt heo, thịt gia cầm, cá biển, tôm, cua, sò... ăn nhiều rau và trái cây tươi.
- Đối với bệnh nhân Gút, cần hạn chế đạm để giảm lượng axit uric trong máu và tinh thể urat trong khớp. Nên hạn chế ăn các loại thịt, nội tạng, cá, trứng, xúc xích, các loại đậu, măng tây, nấm, súp lơ. Đặc biệt phải tránh rượu, thuốc lá, cà phê, trà.
- Để giảm đau và viêm khớp, nên sử dụng các loại dầu chứa nhiều axit béo omega-3 như dầu đậu nành, dầu hạnh nhân. Hạn chế ăn mỡ động vật, thức ăn giàu cholesterol.
- Người bị bệnh Gút mạn tính cần nghiêm túc thực hiện một chế độ dinh dưỡng phù hợp để giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường và béo phì.
- Để phòng ngừa và hạn chế các cơn đau, cần tập luyện thể dục nhẹ nhàng, nghỉ ngơi khi đau, các động tác nhẹ nhàng có tác dụng thư giãn các khớp, tránh tình trạng để các khớp bị ì, ít hoạt động.
- Giảm cân là yếu tố quan trọng, bởi nó sẽ giúp giảm áp lực cho khớp. Người béo phì thường kèm thoái hóa khớp, cho nên người béo phì cần cân bằng chế độ ăn kiêng từ từ để làm giảm tối đa những chấn động trên khớp. Vì vậy, có thể điều chỉnh được bằng chế độ ăn uống hợp lý, góp phần đạt kết quả điều trị như mong muốn.

28/11/2019

Thoát_vị_đĩa_đệm cột_sống thắt_lưng L5-S1 là gì?
Thoát_vị_đĩa_đệm L5-S1 là tình trạng thoát_vị_đĩa_đệm đốt_thắt_lưng thứ 5 thuộc phần_xương_cùng thứ nhất. Người bị bệnh_thoát_vị đĩa_đệm thường xuyên phải chịu_đựng các cơn_đau_nhức, mệt_mỏi, nếu không điều_trị sớm có thể gây ra những hậu_quả đáng tiếc.
- Thoát_vị_đĩa_đệm L5-S1 là gì?
L5 là kí hiệu đốt_sống thắt_lưng thứ 5
S1 là kí hiệu phần_xương cùng thứ nhất
L5-S1 là đoạn_xương thấp nhất hay còn gọi là đoạn cuối cùng của cột_sống
---Nguyên_nhân gây thoát_vị đĩa_đệm L5-S1---
Đoạn L5-S1 đây được coi là điểm tựa để cột_sống thực hiện các động tác di chuyển như cúi, nghiêng, ưỡn người…nên thoát_vị đĩa_đệm đoạn L5-S1 là bệnh_phổ_biến hơn cả.
- Nguyên_nhân gây thoát_vị đĩa_đệm L5-S1 thường là do tai_nạn, chấn_thương, làm việc vất vả thường xuyên khuân vác vật nặng…
Bên cạnh đó các bệnh_lý như g*i_cột_sống, gù, vẹo_cột-sống…cũng là nguyên_nhân gây ra bệnh_ly.
---Triệu_chứng bệnh_thoát_vị đĩa_đệm L5-S1---
- Người_bệnh sẽ phải chịu đựng các cơn_đau âm_ỉ hay dữ_dội tùy thuộc vào giai_đoạn_bệnh, tuy nhiên nhìn chung bệnh_nhân sẽ luôn trong tình_trạng đau_nhức, khó_chịu gây tâm_lý chán_nản, mệt_mỏi ảnh hưởng nghiêm_trọng đến công việc, sức_khỏe, khả năng đi lại…
- Tình_trạng_bệnh sẽ trở nên nghiêm_trọng hơn khi bạn vận động mạnh, cơn_đau kéo dài không được điều_trị có thể dẫn đến tình_trạng teo_cơ, bại_liệt.
---Biện_pháp điều_trị bệnh_thoát_vị đĩa_đệm L5-S1---
- Khi có các dấu_hiệu đau_nhức, phần lớn người_bệnh sẽ nghĩ ngay đến thuốc_giảm_đau. Mặc dù thuốc_giảm_đau có tác_dụng nhanh chóng giúp bạn thoải mái hơn nhưng không biết cách sử_dụng_thuốc sao cho đúng, phụ thuộc vào thuốc_giảm_đau nhiều có thể gây ra phản_ứng_phụ ảnh hưởng đến sức_khỏe người_bệnh. Bên cạnh đó dùng thuốc_giảm_đau không hề có tác_dụng trị_bệnh_triệt_để vì vậy người_bệnh nên tham khảo các biện_pháp khác.
- Ngoài phương pháp tây_y, người_bệnh có thể tham khảo thêm các bài_thuốc_nam được bào_chế từ thảo_dược tự nhiên. Mặc dù hiệu quả không nhanh chóng như tây_y nhưng mang lại tác_dụng về lâu về dài, giúp điều_trị_bệnh được triệt-để đặc biệt không gây tác_dụng_phụ.

28/11/2019

Những thông tin không nên bỏ qua về viêm_khớp cổ tay và cổ chân
- Viêm_khớp giờ đây đã trở thành một căn_bệnh phổ biến, không ngoại trừ bất kì một ai, một khớp_xương nào trên cơ_thể. Viêm_khớp cổ tay, cổ chân chỉ là một trong số khá nhiều loại viêm_khớp có thể gặp phải.
Khớp_cổ_tay và cổ chân là những khớp có mức độ hoạt động khá cao, cùng với tần suất hoạt động của cơ thể, các_khớp_xương này sẽ phải liên tục hoạt động. Tuy không phải là những khớp có kích thước lớn song 2 khớp này giữ một vai trò quan trọng trong việc đảm bảo nhịp hoạt động của cơ thể.
- Viêm_khớp cổ chân, cổ tay cảnh_báo điều gì?
Sẽ chẳng có gì là tự nhiên, tất cả đều có nguyên_do của nó, tình_trạng viêm_khớp ở phần cổ tay và cổ chân cũng vậy. Tình_trạng này xuất hiện có thể xuất phát từ nhiều nguyên_nhân khác nhau. Có thể là do các căn_bệnh_xương_khớp, do chấn_thương, do di_truyền hoặc do một nguyên_nhân nào đó, tác_động trực tiếp vào lớp_sụn và phần_xương dưới_sụn gây nên các cơn_đau_nhức khó_chịu.
- Người mắc_bệnh viêm_khớp ở vùng cổ tay, cổ chân gặp nhiều ở người trên 40 tuổi, thường xuyên lao động nặng. Một số khác là do thiếu_hụt các dưỡng chất cần thiết cho khớp_xương, trường hợp này hay gặp ở phụ nữ sau_sinh. Còn với những người trẻ tuổi tình-trạng này xuất hiện chủ yếu là do chấn_thương, tai_nạn.
Viêm_khớp cổ tay, cổ chân là một căn_bệnh không hề đơn giản? Đây là điều mà chúng ta cần đặc biệt ghi nhớ, bởi rất nhiều người hiện nay thường cho qua những dấu_hiệu ban đầu của bệnh, để đến khi những dấu_hiệu_nặng hơn của bệnh_xuất_hiện và đi kèm với những ảnh_hưởng nghiêm_trọng đến các sinh hoạt thì người_bệnh mới dành thời gian tìm hiểu nguyên_nhân của vấn_đề, thực hiện biện_pháp chữa_trị.
Ban đầu căn_bệnh viêm_khớp này có thể có những biểu_hiện đơn giản như sưng, đỏ, đau, cứng_khớp; tần_suất xuất hiện không quá nhiều. Nhưng sau đó, có thể phát triển nặng_hơn khiến tràn_dịch_khớp, cơn_đau_nhức xuất hiện thường xuyên hơn và gây ra những khó_khăn trong hoạt động.
Nguy_hiểm hơn người_bệnh có thể dẫn đến tình_trạng bại_liệt, lâu hơn sẽ gây teo_cơ, một số trường_hợp_nặng hơn có thể gây biến_dạng_xương.
Điều_trị viêm_khớp cổ tay, cổ chân là điều cần thiết
Đứng trước những vấn đề có thể phát_sinh gây nguy_hiểm cho sức_khỏe từ căn_bệnh này, người_bệnh nên sớm thực hiện các biện_pháp điều_trị_bệnh viêm_khớp cổ tay, cổ chân.
Điều_trị triệu_chứng viêm_khớp
Các triệu_chứng_của_bệnh thường rất khó_chịu và khiến người_bệnh cảm thấy khó_khăn trong hoạt động. Vì vậy, người_bệnh có thể bắt đầu quá trình điều_trị bằng việc làm giảm và hạn chế những triệu_chứng_của_bệnh bằng cách:
Chườm_nóng, chườm_lạnh
Sử dụng một số bài tập cổ tay, cổ chân nhẹ nhàng như đi bộ, bơi, vươn tay,..
Thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt cho hợp lý
Tránh hoạt động và làm việc quá nặng
Điều_trị căn nguyên của viêm_khớp cổ chân, cổ tay
- Các biện_pháp điều_trị trên chỉ làm giảm các triệu_chứng tức thời, còn về lâu dài để đảm bảo sự an toàn cho sức khỏe và khớp_xương, người_bệnh nên sử dụng một số phương_pháp điều_trị chuyên biệt hơn. Cụ thể như sử dụng các sản phẩm hỗ trợ điều_trị_bệnh, song nên ưu tiên các sản phẩm có nguồn_gốc từ tự_nhiên.
Bởi với các căn_bệnh_khớp thường sẽ phải điều_trị thường xuyên, theo định_kỳ. Nếu sử dụng các sản_phẩm tân_dược có thể gây ra tác_dụng_phụ, ảnh_hưởng_xấu đến sức_khỏe; đó là chưa kể đến tình-trạng kháng_thuốc. Trong khi nhược điểm này lại khắc phục được các sản phẩm từ tự_nhiên, mặc dù hiệu_quả có thể chậm hơn nhưng khá an toàn và điều_trị bệnh_viêm_khớp một cách triệt_để hơn.

28/11/2019

Bổ sung các thực phẩm này hàng ngày nhé.

28/11/2019

- Bệnh nhân có thói quen nằm ngủ bằng võng đã hơn 40 năm nay. Cách đây một năm, bà có triệu chứng đau lưng lan chân phải kèm tê và phát hiện ra mình đã bị… thoái hóa cột sống.
- Thạc sĩ - bác sĩ Nguyễn Thành Nhân, Khoa Chấn thương chỉnh hình, Bệnh viện Đại học Y dược (TP.HCM), cho biết: Bà P.V.A (69 tuổi, quê Trà Vinh) đến khám tại bệnh viện do đau lưng dữ dội kéo dài không dứt, khiến mọi sinh hoạt đều bị ảnh hưởng. Thậm chí cơn đau còn trở nặng vào ban đêm khiến bà không thể ngủ ngon, tinh thần sa sút.
- Được biết, bệnh nhân có thói quen nằm ngủ bằng võng đã hơn 40 năm nay.
Cách đây một năm, bà có triệu chứng đau lưng lan chân phải kèm tê. Khi đi khám tại địa phương, bà được chẩn đoán bị thoái hóa cột sống và chỉ định dùng thuốc. Bác sĩ cũng khuyên bệnh nhân không nên tiếp tục nằm võng nữa vì có thể làm tình trạng thoái hóa tiến triển nặng hơn.
Tuy nhiên, bà A. không bỏ được thói quen từ khi còn trẻ.
Tại Bệnh viện Đại học Y dược, bệnh nhân được chụp MRI cột sống, các bác sĩ chẩn đoán bà A. bị thoát vị đĩa đệm. Bên cạnh đó, cột sống của bà đã thoái hóa nên trở nên giòn xốp, dễ vỡ và có các mảnh xương vụn.
“Các mảnh xương này đâm vào dây thần kinh cột sống đã gây nên những cơn đau dữ dội không dứt cho người bệnh. Vì vậy, bệnh nhân phải phẫu thuật giải ép thần kinh”, bác sĩ Nhân cho biết.

28/11/2019

Hết đau_lưng với 6 động tác tập ở tư thế nằm
- Nằm ngửa với 2 chân duỗi thẳng, co một chân trong khi chân còn lại vẫn duỗi thẳng, dùng hai tay giữ một đầu gối kéo chân này về phía bụng, giữ tư thế trong 5 đến 10 giây rồi trở lại vị trí ban đầu.
- Bác sĩ Paul D’Alfonso, Trung tâm chăm_sóc sức_khỏe thần_kinh cột_sống Maple Healthcare, cho biết người bị_đau_lưng do thoát_vị_đĩa_đệm bên cạnh việc điều_trị bởi bác_sĩ chuyên_khoa thần_kinh_cột_sống, cần nằm nghỉ thư giãn đồng thời thực hiện các bài thể dục phù hợp. Tư thế nằm ngửa giúp giảm tối đa áp_lực lên các đĩa_đệm, giảm tình trạng căng cứng cả ở bên trong và ngoài đĩa_đệm, làm cho các mạch_máu không bị dồn_nén, không căng phồng. Nhờ đó giảm chèn_ép thần_kinh và cơn_đau sẽ giảm.
- Bác_sĩ Paul khuyên người_bệnh nên hạn chế ngồi một chỗ trong thời gian dài với tư thế không thích hợp bởi khi ấy máu_lưu_thông kém, không cung cấp đủ oxy cho các cơ vùng lưng. Tình_trạng này làm cho cơ bắp yếu đi và các_khớp không được bôi_trơn, cơn_đau_lưng càng_nặng thêm.
- Để giảm_đau, cột_sống vững chắc và dẻo dai, đồng thời làm trẻ hóa cơ và dây chằng cũng như cấu trúc cột_sống, bác_sĩ hướng dẫn một số bài tập vận động trị_liệu tác động lên vùng_thắt_lưng. Các bài tập dưới đây không chỉ thích hợp với những bệnh_nhân bị đau_lưng do thoát_vị_đĩa_đệm mà còn có tác_dụng phòng_ngừa cơn_đau_lưng. Nến bạn đã bị bệnh_về_cột_sống, trước khi thực hiện các bài vận động trị_liệu trên nên tham khảo ý kiến của bác_sĩ để được tư vấn lựa chọn bài tập phù hợp nhất, tránh tập luyện quá sức nhé.

25/11/2019

😲 Viêm xương khớp là căn bệnh về khớp, chủ yếu ảnh hưởng đến sụn. Khi mắc bệnh, lớp trên của sụn bị vỡ và mòn đi khiến cho lớp xương dưới cọ xát vào nhau gây đau, sưng và mất khả năng cử động.
😲 Một trong những nguyên nhân dẫn đến bệnh là do chế độ ăn uống không hợp lý. Các loại thực phẩm chúng ta ăn hàng ngày cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng khác nhau, có thể cải thiện hoặc phá huỷ xương khớp. Vì vậy, việc bổ sung một lượng vitamin C, E, K và các khoáng chất như canxi, photpho, sắt, magie là điều cần thiết để hạn chế tình trạng thoái hóa xương khớp.
😲 Một liệu pháp từ tự nhiên, đơn giản, lành mạnh hơn và không gây ra bất kỳ phản ứng phụ. Đó là hỗn hợp thức uống từ táo xanh, rau bina, bưởi, gừng và cần tây. Sau đây là cách thực hiện công thức này tại nhà:
Những thực phẩm giàu vitamin C, E, K, canxi, sắt,... giúp hạn chế được tình trạng thoái hóa xương khớp. (Ảnh: Internet)
Thành phần
- 2 quả táo xanh
- 1 ½ chén rau bina
- ½ quả bưởi
- Một miếng gừng nhỏ
- 2 cây cần tây
- Đá lạnh
Công dụng
👉 Táo xanh chứa nhiều vitamin A, C, photpho, magie, sắt và canxi. Những chất này có tác dụng giúp cho xương chắc khỏe.
👉 Rau bina là nguồn cung cấp vitamin K và canxi dồi dào. Chúng thúc đẩy quá trình tái tạo xương. Bên cạnh đó, chất polyacetylene có tính chống viêm mạnh, làm giảm sưng và đau xung quanh các khớp.
👉 Chất axit phenolic có trong quả bưởi cũng có tác dụng ngăn chặn các bệnh mãn tính như viêm và thoái hóa khớp.
👉 Gừng là loại gia vị chứa chất men zingibain giúp giảm đau cơ, thấp khớp, đau đầu hay đau nửa đầu.
👉 Cần tây giàu vitamin K, canxi và magie có khả năng kích hoạt osteocalcin trong xương. Hơn nữa, chất polyacetylene kháng viêm khớp rất hiệu quả.
Cách sử dụng
Đầu tiên, trộn tất cả các nguyên liệu trên vào máy xay sinh tố trừ đá lạnh, cho đến khi tạo thành 1 hỗn hợp đồng nhất.
Sau đó, bạn có thể dùng ngay loại thức uống bổ dưỡng này. Nếu muốn uống lạnh thì cho thêm vài viên đá. Lặp lại quy trình này mỗi sáng sau khi thức dậy, bệnh viêm đau xương khớp sẽ nhanh chóng biến mất

Sống Khỏe Mỗi Ngày

30/11/2019

30/11/2019

29/11/2019

29/11/2019

28/11/2019

28/11/2019

28/11/2019

28/11/2019

28/11/2019

28/11/2019

25/11/2019

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category