16/08/2021
❤️ juice đến với em như một sự ngẫu nhiên và đầy sự hứng thú khi e bắt đầu hành trình giảm cân☺️
❤Tất nhiên em không thể giảm cân là nhờ mỗi juice mà còn là sự kết hợp của nhiều yếu tố như : ăn uống chế độ, hạn chế đồ ăn nhiều dầu mỡ, tinh bột, đường, hạn chế thức khuya, và cần thêm một chế độ tập luyện hợp lý để việc giảm cân diễn ra một cách hiệu quả.
Và ngoài hiệu quả giảm cân, nứơc ép nguyên chất còn mang lại vô vàng tác dụng khác như:
✔️ Cải thiện hệ tiêu hoá, đặc biệt là những anh chị nào đang có vấn đề về táo bón.
✔️ Cơ thể nhẹ nhàng hơn nhờ được detox.
✔️ Giảm các chứng đau nửa đầu và giúp ngủ ngon hơn.
✔️Bổ sung vitamin và khoáng chất.
✔️ Giảm các cơn thèm ăn vặt hay những loại đồ uống ko tốt cho sức khoẻ....
Và còn nhiều tác dụng khác nữa đang đợi các anh chị khám phá☺️
❤Tại sao nên "Eat the rainbow" khi uống nước ép?
Đôi khi vì quá yêu thích một công thức mà chúng ta uống đi uống lại trong nhiều ngày. Điều này dẫn đến cơ thể bị thừa chất này, thiếu chất kia.
Nên là hãy uống đa dạng công thức mỗi ngày, đổi màu sắc juice để cơ thể được bổ sung dồi dào các vitamin và khoáng chất. Mỗi loại rau, củ, quả có màu sắc và công dụng riêng.
❤️Một vài tip dành cho người mới bắt đầu làm quen với juice:
✔Ép lượng trái cây nhiều hơn lượng rau củ.
Nào quen dần hãy thay đổi ngược lại.
✔️ Ép các nguyên liệu cùng màu để cho ra bản màu juice đẹp.
✔️ Ép xen kẽ giữa các nguyên liệu cứng và mềm để bã được đẩy ra nhanh hơn.
✔️Thời điểm tốt nhất để uống nước ép là vào buổi sáng, uống ngay sau khi ép để lượng vitamin được bảo tồn nhìu nhất có thể, và uống trước ăn 30phút hoặc uống sau ăn 30phút nếu ăn nhẹ và sau 1h nếu ăn no.
✔️Nước ép màu xanh được khuyến khích bổ sung nhiều hơn cả so với các loại nước ép màu còn lại.
✔️Nên cho thêm chút dược liệu ( gừng, sả, nghệ, tỏi, quế, rau húng, lá hương thảo..) để tạo ra một ly nước ép đặc biệt hơn cùng với tác dụng không ngờ - nếu bạn đã quen với juice☺️
❤️Em xin chia sẻ một vài côg thức nước ép để chị em cùng tham khảo ạ🥰
❤Và cuối cùng, hãy thử một lần bước ra khỏi vùng thoải mái, uống những thứ bạn chưa bao giờ uống, làm những việc bạn chưa từng làm. Bạn sẽ thấy khá bất ngờ với những gì nhận được đấy!