Trần Thu Hà, Hanoi (2026)

10/10/2022

Bệnh lý về xương khớp đang ngày càng trở nên phổ biến trong xã hội hiện đại khiến nhiều người có cái nhìn tiêu cực và lo lắng quá mức về căn bệnh này. Tuy nhiên nếu được phát hiện sớm, người bệnh hoàn toàn có thể được ch.....

10/10/2022

Yếu sinh lý là nỗi đau thầm lặng của không ít nam giới và đang có xu hướng gia tăng, trẻ hóa. Vậy trong y học cổ truyền, cây bách bệnh có thể cải thiện những biểu hiện gì của

12/09/2022

5 cách giúp giảm căng thẳng hiệu quả bảo vệ sức khỏe tinh thần
1. Thiền tập
Nếu bạn dành khoảng 20 – 30 phút ngồi thiền mỗi ngày, bạn sẽ có một ngày tràn đầy năng lượng. Thiền tập giống như là một "liều thuốc bổ" cho tinh thần, giúp giảm bớt lo âu, căng thẳng trong cuộc sống.
2. Ngủ đủ giấc
Thiếu ngủ là một trong những nguyên nhân chính gây nên tình trạng căng thẳng. Trung bình một người cần ngủ 7 – 8 tiếng mỗi ngày. Đây là khoảng thời gian cần thiết để não bộ và các cơ quan được hồi phục. Tuy là cách làm khá đơn giản, nhưng không phải ai cũng có thể ngủ sớm và ngủ đủ giấc.
3. Khởi đầu ngày mới lành mạnh

Buổi sáng là khoảng thời gian có ảnh hưởng đến tâm trạng cả một ngày dài. Chính vì vậy, thay vì nằm lướt mạng xã hội mỗi sáng, bạn hãy thử bật dậy, gấp chăn gối và ăn uống khoa học. Không chỉ vậy, thức dậy sớm cũng sẽ mang lại một nguồn năng lượng tích cực khổng lồ cho chúng ta. Vậy nên, hãy thử đi ngủ sớm và dậy sớm để có thời gian ăn uống khoa học, làm điều mình thích.
4. Tạo không gian sinh hoạt, làm việc thoải mái

Khi phải ngồi làm việc trên 1 chiếc ghế không thoải mái, hay quá nhiều tiếng ồn có thể khiến bạn bực dọc, khó chịu hơn. Vì vậy, hãy tạo cho mình một không gian riêng, để mỗi khi cần tập trung hay giải tỏa căng thẳng, bạn có thể tìm đến đó. Nếu ở văn phòng, bạn hãy đặt những món đồ có thể làm bạn thư giãn nơi bàn làm việc như chậu cây nhỏ, con thú nhồi bông nhỏ,… Tuy nhiên, đừng vì vậy mà đặt quá nhiều thứ vì càng làm bừa bộn, chật chội hơn đôi khi cũng làm bạn gây căng thẳng.

5. Tránh xung đột

Xung đột, mâu thuẫn sẽ ảnh hưởng không nhỏ đến cảm sức, tâm lý, từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất và tinh thần. Tuy nhiên, trong cuộc sống hàng ngày, không thể nào tránh khỏi hoàn toàn những mâu thuẫn. Mà bạn chỉ có thể hạn chế xảy ra mâu thuẫn, xung đột bằng cách tránh "ngồi lê đôi mách", bàn tán về người khác. Thay vào đó, hãy nghĩ, nói và làm những điều tốt đẹp.

12/09/2022

5 dấu hiệu cho thấy tình trạng căng thẳng của bạn đang trong tình trạng "báo động đỏ"
1. Ngứa
Một nghiên cứu khoa học cho thấy, những người thường bị căng thẳng sẽ có nguy cơ bị ngứa mãn tính cao gấp đôi những người luôn vui vẻ, hạnh phúc và biết kiểm soát cảm xúc bản thân. Những vẫn đề về tâm lý thường thấy như lo lắng, bồn chồn sẽ kích thích các sợi thần kinh, và gây nên cảm giác ngứa trên da.
2. Viêm nướu

Khi mức độ cortisol - hormone căng thẳng tăng cao, hệ thống miễn dịch sẽ dễ bị tổn thương. Đây là điều kiện, khiến các vi khuẩn trong miệng xâm nhập vào nướu và gây nên tình trạng viêm nướu. Vì vậy, khi bị căng thẳng do công việc hay hộc tập ví dụ phải tăng ca nhiều, chúng ta nên thường xuyên vệ sinh răng miệng sạch sẽ để bải vệ tốt nướu, răng miệng của mình. Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp trước mắt, để đem lại lợi ích cho nướu khỏe mạnh lâu dài đó là ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên, đều đặn.
3. Nổi mụn

Ngoài những yếu tố bên ngoài như bụi bẩn, vi khuẩn gây nên mụn thì căng thẳng cũng gây nên phản ứng viêm trên da, từ đó xuất hiện tình trạng mụn. Đây cũng là lý do tại sao, nhiều người khi đã qua tuổi dậy thì nhưng vẫn bị nổi mụn rứng cá. Vì vậy, khi gặp phải tình trạng căng thẳng về tinh thần, bạn nên chú ý chăm sóc da và thoa kem dưỡng thật kỹ để tránh tình trạng khô da gây nên mụn.

12/09/2022

Mộc nhĩ cực tốt cũng cực độc đối với sức khỏe, nếu không biết sử dụng đúng cách sẽ hối hận không kịp
1. Những thực phẩm kỵ với mộc nhĩ

- Thịt vịt: Bạn không nên chế biến thịt vịt kết hợp chung với mộc nhĩ vì mộc nhĩ vốn có tính hàn. Trong khi đó, thịt vịt cũng có bản chất là tính hàn. Nếu cả hai thứ cùng tính hàn kết hợp với nhau, khi ăn vào sẽ không tốt cho hệ tiêu hóa.

- Ốc: Cũng giống như thịt vịt, ốc cũng có tính hàn. Khi bạn kết hợp 2 món này lại với nhau sẽ rất dễ bị tiêu chảy, đau bụng, rối loạn tiêu hóa và các bệnh lý khác liên quan đến ruột.

- Củ cải trắng: Không ít những người thường có thói quen nấu canh củ cải trắng cho thêm mộc nhĩ điểm vào để tăng thêm phần đẹp mắt và giúp hương vị món ăn thơm ngon hơn. Điều này là vô cùng sai lầm vì trong mộc nhĩ có chứa nhiều hoạt chất sinh học, củ cải trắng lại giàu enzyme, chúng vô cùng kị nhau. Khi hai thực phẩm này nấu chung với nhau sẽ tạo nên phản ứng hóa học phức tạp, có thể gây bệnh viêm da. Vì vậy, tuyệt đối bạn không nên ăn hai món này chung với nhau, nếu muốn ăn thì bạn phải ăn hai món cách nhau từ 3 giờ trở lên.
2. Không ăn mộc nhĩ tươi

Mộc nhĩ tươi có chứa một chất vô cùng nhạy cảm với ánh sáng đó là chất morpholine. Nếu bạn ăn mộc khi cơ thể tiếp xúc với ánh sáng sẽ có thể dẫn đến hiện tượng ngứa, phù nề, nghiêm trọng hơn là có thể gây hoại tử da. Chính vì vậy xưa nay, khi mua và sử dụng đều là mộc nhĩ khô. Bởi vì sau quá trình phơi và sấy khô chất cảm quang tự nhiên mất đi, độc tính của mộc nhĩ tươi sẽ biến mất và không thể gây nguy hiểm cho người ăn.
3 Không ăn mộc nhĩ đã bị ngâm lâu

Mộc nhĩ khi bị ngâm lâu sẽ làm thay đổi thành phần dinh dưỡng, chất đạm thủy phân khiến vi khuẩn dễ tấn công, gây nhiễm khuẩn. Nếu ăn phải loại mộc nhĩ này có thể bị ngộ độc, nhẹ thì đau bụng, buồn nôn, đi ngoài, nặng thì có thể gây hôn mê. Do đó bạn không nên ngâm mộc nhĩ quá lâu, chỉ nên ngâm trong khoảng 8 giờ. Quá thời gian đó các vi khuẩn sẽ sản sinh tăng gấp nhiều lần, sinh độc tố đe dọa sức khỏe người ăn.

10/09/2022

Những thói quen ăn nhẹ tốt cho những người trên 50 tuổi
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Lauren Manaker - thành viên hội đồng đánh giá y khoa của Eatthis, Mỹ cho biết: "Khi bạn 50 tuổi, hãy coi thời gian ăn nhẹ như một cơ hội để làm điều gì đó tích cực cho cơ thể của bạn". Theo ước tính đồ ăn nhẹ cung cấp gần 1/3 lượng calo hàng ngày của cơ thể một người. Từ đó, ta có thể thấy rõ, việc lựa chọn đồ ăn nhẹ của một người đóng vai trò vô cùng quan trọng. Nếu bạn biết cách ăn nhẹ lành mạnh, sẽ giúp bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, đặc biệt những người ở độ tuổi ngoài 50. Dưới đây là một số thói quen ăn vặt mà mọi người nên thực hiện.

1. Kiểm soát khẩu phần ăn nhẹ của mình

Với bất kỳ món ăn nhẹ nào, dù cho bổ dưỡng đi chăng nữa, bạn vẫn nên kiểm soát khẩu phần ăn của mình, đảm bảo lượng calo nạp vào cơ thể ở mức độ phù hợp. Nếu không rất dễ gây nên tình trạng béo phì và ảnh hưởng đến sức khỏe. Việc ăn quá nhiều cũng sẽ vô tình khiến cho giảm sự thèm ăn của bạn dành cho bữa tối.

2. Khai thác sức mạnh của protein

Trong mỗi bữa ăn, bạn nên ăn một ít protein và ngay trong cả đồ ăn nhẹ hàng ngày. Bởi vì protein sẽ giúp bạn cảm thấy no giữa các bữa ăn. Từ đó bạn sẽ ít có khả năng thèm các loại carbohydrate có đường và ăn quá nhiều. Protein là chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì khối lượng cơ khi chúng ta già đi, giúp nâng cao sức khỏe và nhanh nhẹn hơn.

3. Chuẩn bị những bữa ăn nhẹ dạng lỏng

Bữa ăn nhẹ dạng lỏng ở đây là bao gồm các loại sinh tố hoa quả hoặc rau củ khác nhau. Sinh tố được làm bằng whey hoặc bột protein thực vật rất tuyệt vời để trở thành đồ ăn nhẹ. Với điều kiện, bạn phải thực hành kiểm soát khẩu phần sao cho hợp lý. Bạn có thể, thêm các lại trái cây, bơ hạt hay các thành phần khác vào để món sinh tố thêm ngon và hấp dẫn hơn. Vì là một món ăn nhẹ nên, bạn cần đảm bảo phần sinh tố nằm trong khoảng từ 150 - 250 calo mà thôi.

bo-dam-sua-chua (4)
4. Sử dụng các sản phẩm sữa, pho mát và các thực phẩm từ sữa khác

Ở độ tuổi 50, chúng ta thường lo lắng về việc tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường loại 2 hay huyết áp cao. Vì vậy, bạn hãy bổ sung sữa và thực phẩm từ sữa vào danh sách đồ ăn nhẹ lành mạnh của mình. Những loại thực phẩm này có các thành phần dinh dưỡng liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính trên như canxi, vitamin D và kali.

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích sử dụng nhóm thực phẩm này mỗi ngày bằng cách kết hợp cùng với các món ăn nhẹ như sinh tố Anh đào Bơ đậu phộng được làm từ sữa, bánh sữa chua dâu tây - kiwi được làm từ sữa chua Hy Lạp hoặc một gói snack mật ong Ricotta với dâu tây...
5. Ăn thử mận khô
sức khỏe xương trở nên cực kỳ quan trọng khi bạn già đi. Cho dù bất kể giới tính của bạn là gì, tuổi tác bao nhiêu, chúng ta có thể phải đối mặt với nguy cơ gãy xương cao. Trong khi đó, mận khô là một nguồn thực phẩm tự nhiên cung cấp boron, magiê và các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ sức khỏe xương hiệu quả. Nó giúp tăng độ khoáng chất, săn chắc xương. Mỗi ngày bạn nên ăn từ 4- 5 quả
6. Ăn các loại hạt cho bữa ăn nhẹ

Các loại hạt là thực phẩm ăn nhẹ tuyệt vời cho những người trên 50 tuổi. Chúng chứa protein, chất xơ và chất béo lành mạnh, tất cả đều làm tan cơn đói. Quả óc chó, quả hồ trăn, hạnh nhân, hạt điều và hồ đào đều chứa chất béo omega-3 có nguồn gốc thực vật được gọi là ALA - axit béo chống viêm có liên quan đến sức khỏe của tim và não.

10/09/2022

Ngoài 40 cần lưu ý: 6 thói quen khi ngủ "bào mòn" sức khỏe làm giảm tới 10 năm tuổi thọ
1. Để mái tóc ướt khi đi ngủ
Ngủ với mái tóc ướt sẽ kiến hơi ẩm trên da đầu tăng cao và làm thay đổi thân nhiệt. Từ đó khiến bạn tăng nguy cơ đau đầu, không những thế còn tạo ra những cơn ác mộng trong lúc ngủ và cảm giác mệt mỏi, nặng nề sau khi thức dậy. Ngoài ra, để tóc còn ướt đi ngủ sẽ gây rụng tóc, nhiễm trùng da do độ ẩm quá mức của da đầu có thể tạo ra tuyến bã nhờn làm tóc sản sinh nhiều dầu bằng cách phá vỡ sự cân bằng độ pH tự nhiên của da đầu. Nó làm suy yếu hệ thống miễn dịch tạo điều kiện virus, vi khuẩn dễ dàng tấn công cơ thể hơn.

2. Dùng tay thay gối
Thói quen khi ngủ dùng tay gối đầu dễ mắc phải các vấn đề về tiêu hóa cũng như chất lượng giấc ngủ. Dùng tay thay gối khi ngủ ảnh hưởng trực tiếp tới khả năng tuần hoàn máu của cơ thể, dẫn đến các cơn đau hoặc tê liệt ở chi trên như cột sống, bả vai…khiến bạn tỉnh dậy, giấc ngủ chập chờn nên cơ thể không tái tạo được đủ năng lượng. Ngoài ra, thói quen xấu này còn dễ tạo áp lực nơi ổ bụng, lâu dần sẽ gây trào ngược thực quản.

3. Trùm chăn kín đầu khi ngủ
Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng ngay cả một người khỏe mạnh cũng có thể đào thải hàng chục tỷ vi khuẩn và vi rút trong một đêm thông qua việc thở và ho. Thói quen ngủ chùm kín chăn trong thời gian dài, bạn rất dễ bị nhiễm các chất độc hại và vi khuẩn gây bệnh, dễ gây viêm đường hô hấp và các bệnh ngoài da. Ngoài ra, khi trùm chăn khi ngủ khiến cơ thể không lấy đủ oxy cần thiết, gây nên hiện tượng chóng mặt, nhức đầu, buồn nôn vào ngày hôm sau. Ngoài ra, y học cổ truyền cho rằng giữ đầu mát rất tốt để cải thiện giấc ngủ.

4. Mặc áo ngực khi ngủ

ngoai-40-can-lu-y-6-thoi-quen-khi-ngu-bao-mon-suc-khoe-lam-giam-toi-10nam-tuoi-tho_4
Có rất nhiều người phụ nữ sở hữu thói quen kín đáo ngay cả khi ngủ, họ thường mặc áo ngực khi ngủ bởi khi cởi ra họ cảm thấy không quen và mất tự nhiên. Tuy nhiên, theo các chuyên gia sức khoẻ, những phụ nữ mặc áo ngực khi ngủ có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 2,1 lần so với những người không mặc áo ngực. Nguyên nhân là nén ngực trong thời gian dài, tắc nghẽn dẫn lưu bạch huyết và giữ lại các chất có hại trong vùng ngực.

5. Ngủ quá nhiều hoặc quá ít

ngoai-40-can-lu-y-6-thoi-quen-khi-ngu-bao-mon-suc-khoe-lam-giam-toi-10nam-tuoi-tho_7
Thời gian ngủ quá ngắn hoặc quá dài có thể khiến não bị lão hóa sớm, làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Ngủ quá lâu không chỉ khiến bạn khó ngủ, ngủ không sâu giấc mà còn gây ra các bệnh về tim mạch, đường tiêu hóa. Ngủ quá ít sẽ khiến đầu óc bạn căng thẳng do chưa được phục hồi, lúc nào cơ thể cũng trong trạng thái lơ mơ, thiếu ngủ và mất tập trung, trí nhớ kém đi và làn da của bạn bị lão hoá nhanh. Vậy thời gian ngủ một ngày bao nhiêu là đủ? Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nên ngủ hơn 12 giờ một ngày. Thanh thiếu niên dưới 18 tuổi nên ngủ 9-10 giờ mỗi ngày. Người lớn trên 18 tuổi ngủ 7-8 giờ mỗi ngày.

6. Thở bằng miệng khi ngủ
Thông thường con người thở bằng mũi và một phần qua miệng trong những điều kiện sinh lý nhất định như tập thể dục, nói, đọc... Khi ngủ thở bằng miệng có thể bạn đang mắc một số các bệnh lý như: viêm amidan, nhiễm khuẩn đường hô hấp trên thường xuyên, viêm mũi dị ứng, viêm tai giữa.v.v. Khi mắc những bệnh trên, người bệnh cần khám để điều trị dứt điểm việc thở bằng miệng khi ngủ. Nếu để việc thở miệng kéo dài có thể gây biến dạng ngực, biến dạng cột sống, thực quản hạ thấp, thay đổi mức khí máu; giọng nói khàn thậm chí nói giọng mũi; quầng thâm quanh mắt do mất ngủ. Trẻ có biểu hiện thở bằng miệng khi ngủ sẽ thiếu ôxy mạn tính nên da thường xanh tái, chậm phát triển thể chất, khuôn mặt đờ đẫn, nhanh đuối sức khi vận động.

10/09/2022

Ai cũng đã từng ăn rau muống, nhưng ít ai biết những sai lầm khi ăn gây hại cho gan
Những người nên hạn chế ăn rau muống

- Những người đang có vết thương hở

Nếu bạn bị các vết thương hở trên cơ thể mà ăn rau muống sẽ làm kích thích tế bào gây sẹo lồi, sau khi lành làn da sẽ bị xấu đi. Không chỉ vậy, ăn rau muống còn khiến cho lớp da mới mọc lên bị ngứa nhiều hơn, chúng ta gãi và gây nên tình trạng rát đau. Vì vậy, chỉ khi vết thương hoàn toàn lành hẳn bạn mới nên ăn rau muống nha!
- Những người đang uống thuốc Đông y
Đối với những người đang trong quá trình điều trị bệnh hay đang bồi bổ cơ thể bằng thuốc Đông y thì nên hạn chế ăn rau muống. Nguyên nhân là do, nếu ăn rau muống thì những dưỡng chất có trong loại rau này có thể làm mất tác dụng, hiệu quả của thuốc. Từ đó, việc chúng ta vất vả uống thuốc Đông y hàng ngày không đem lại hiệu quả như mong muốn cũng như tình trạng cũng trở nên kéo dài hơn.
- Những người mắc bệnh viêm khớp
Những người bị tình trạng đau nhức xương khớp xảy ra thường xuyên thì không nên bổ sung thực phẩm như rau muống vào trong thực đơn hàng ngày của mình. Những dưỡng chất có trong rau muống có thể khiến cơn đau nhức xương khớp thêm trầm trọng hơn, người mắc bệnh sẽ càng cảm thấy khó chịu và mệt mỏi hơn.
- Những người có hệ tiêu hóa yếu
Trong rau muống thường có sự xuất hiện của ký sinh trùng sán lá ruột Fasciolopsis buski - sán có màu hơi đỏ, dẹt và là loại sán to nhất có thể ký sinh tronng cơ thể con người. Chúng có thể dễ dàng xâm nhập vào cơ thể nếu bạn ăn rau muống sống hoặc nấu chưa được chín. Đặc biệt, với những người có hệ tiêu hóa yếu, thì loại ký sinh trùng này có thể gây ra các triệu chứng như khó tiêu, đau bụng và dị ứng.

3. Những lưu ý cần nhớ khi ăn rau muống

- Không ăn rau muống trái mùa

Nhìn chung, ăn bất kì loại rau hay là trái cây gì trái mùa cũng không thực sự tốt và đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng ta đều biết mùa rau muống thường vào vụ hè. Nhưng trên thực tế hiện nay, rau muống có thể được trồng quanh năm kể cả khi thời tiết không phù hợp bằng cách sử dụng các loại thuốc kích thích và thuốc trừ sâu.

Chính vì vậy, ăn rau muống vào những thời gian trái mùa rất dễ mua phải rau vẫn còn thuốc trừ sâu, ảnh hưởng đến sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng vẫn luôn khuyên rằng, nên ăn mùa nào thức nấy vẫn tốt hơn rất nhiều. Không chỉ vậy, nếu bạn muốn ăn rau sạch trồng trái mùa sẽ phải mua với giá đắt hơn rất nhiều nếu ăn vào đúng mùa.
- Không ăn rau muống với các thực phẩm giàu canxi
Đối với những loại thực phẩm giàu canxi như tôm, sữa... bạn không nên ăn cùng với rau muống vì có thể làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể, thậm chí có thể gây nôn mửa, chóng mặt và các triệu chứng khó chịu khác đối với cơ thể.

09/09/2022

Ăn cá tránh xa những bộ phận này kẻo dễ nhiễm thủy ngân gây hại vào người
Não cá

Não cá chứa nhiều axit béo không bão hòa và chất photpho lipid. Những chất này có lợi cho sự phát triển não ở trẻ nhỏ, đồng thời bổ trợ điều trị chứng sa sút trí tuệ ở người già. Mắt cá chứa nhiều vitamin B1, các axit béo không bão hòa như axit docosahexenoic, axit eicosapentaenoic, có thể tăng cường trí nhớ và năng lực tư duy, giảm cholesterol trong cơ thể.

Tuy nhiên, không nên ăn não và mắt các loại cá tầng đáy vì nguy cơ nhiễm độc kim loại nặng, trong đó có thủy ngân, như cá kiếm, cá ngừ, cá vược, cá kình.

Ruột cá

Do những con cá sống dưới nước nên dễ bị nhiễm các loại độc tố và vi sinh vật sống dưới nước hoặc ký sinh trùng như trứng sán, trứng giun và giun xoắn. Chính vì vậy, khi ăn cá bạn không nên ăn ruột cá vì chứa rất nhiều ký sinh trùng, nếu sơ suất trong quá trình làm sạch hoặc chế biến dễ gây ngộ độc.
Mật cá

Nhiều người cho rằng nuốt mật cá có thể chữa bệnh đau lưng, mỏi gối, các bệnh đường tiêu hóa... Hiện chưa có tài liệu khoa học nào khẳng định việc nuốt mật cá có tác dụng chữa bệnh nhưng đã có nhiều ca cấp cứu ngộ độc do nuốt mật cá.

Mật cá chứa nhiều tetrodotoxin có thể gây ức chế thần kinh dẫn đến tử vong. Do đó khi chế biến cá cũng tránh để mật cá bị vỡ, dính vào phần thịt.

Trứng cá

Trứng cá chứa rất nhiều lecithin, tốt cho hệ thần kinh, nhưng rất dễ tăng cân khi ăn nhiều. Hơn nữa, trứng cá cũng giàu cholesterol, người mắc bệnh tim mạch và mạch máu não, đặc biệt là người già, nên ăn ít hơn.

Mặc dù trứng cá nhỏ, nhưng rất khó để nấu chín, và nó dễ gây ra chứng khó tiêu sau khi ăn. Do đó, nếu bạn muốn ăn trứng cá, hãy nhớ nấu chín kỹ và đừng ăn quá nhiều.

Ngoài ra, bạn cũng cần lưu ý rằng một số trứng cá không thể ăn được. Ví dụ, trứng cá nóc có độc tính cao, và trứng cá hồi cũng độc. Nuốt phải có thể gây nôn, đau bụng, tiêu chảy, khó thở,...

09/09/2022

4 loại rau bổ sung collagen, vitamin tăng cường đàn hồi cho da giúp chị em trẻ lâu, không lo lão hóa
Bông cải xanh

Bông cải xanh từ lâu được coi là siêu thực phẩm đối với sức khỏe của con người. Nó là nguồn thực phẩm rất giàu sắt, protein, canxi, crom, carbohydrate, vitamin A và vitamin C. Bông cải xanh có nhiều chất chống lão hoá như vitamine C, E và beta-carotene, giàu chất xơ, giúp giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng; giàu chất sắt và acide folique giúp chống lại chứng thiếu máu.
Rau dền

Rau dền là món ăn dân dã rất thích hợp trong mùa hè và đã trở nên quen thuộc đối với mỗi gia đình người Việt Nam. Ngoài công dụng làm mát gan, thanh nhiệt, rau dền còn được biết đến như một vị thuốc chữa được rất nhiều bệnh.

Rau dền đỏ chứa nhiều collagen, protid, glucid, nhiều vitamin và chất khoáng. Hàm lượng chất sắt trong rau dền nhiều hơn so với bó xôi, hàm lượng canxi gấp 3 lần. Ăn rau dền thường xuyên còn giúp bạn ngừa ung thư, loãng xương và cải thiện hệ tiêu hóa giúp bạn luôn trẻ trung yêu đời, kéo dài tuổi thọ, làm việc hiệu quả hơn.
Rau má

Theo như nghiên cứu, rau má có chứa nhiều hợp chất beta carotene, collagen, alkaloid, flavonol, sterol, saponin, saccharide. Ngoài ra, còn bao gồm cả lượng lớn canxi, sắt, magiê, kali, kẽm, mangan, phốt pho và vitamin (B1, B2, B3, C, K…). Do đó, cây rau má được ứng dụng nhiều trong việc điều chế dược phẩm, làm đẹp và cả làm thực phẩm hàng ngày.

Đồng thời, khi bạn thường xuyên uống nước rau má còn giúp duy trì độ ẩm cao cho da do đó được khuyên dùng khoảng 40 gram mỗi ngày cho phái đẹp. Nhất là vào mùa đông, hiệu quả của rau càng thấy rõ rệt hơn khi giúp giảm tối đa b**g tróc do khí lạnh. Ngoài uống, bã rau má cũng được dùng để đắp lên da nhằm tăng cường dưỡng chất giúp da mịn màng hơn. Nhờ vậy có thể loại bỏ tất cả những tế bào da chết mang lại sự mịn màng và đàn hồi cho da.

09/09/2022

5 dấu hiệu chứng tỏ thận của bạn đang suy yếu, dù có 1 dấu hiệu cũng nên đi khám càng sớm càng tốt
Bị vàng da ngứa ngáy

Cùng với việc đào thải độc tố, thận còn đóng góp tích cực vào quá trình sản sinh hồng cầu cho máu, cân bằng nước, khoáng chất cũng như các chất điện giải trong cơ thể. Khi chức năng thận hoạt động kém, sự cân bằng trong máu bị mất đi khiến bệnh nhân bị ngứa rát, phát ban hoặc vàng da. Đây là những dấu hiệu thận yếu ở nam giới rất dễ bỏ qua.Nước tiểu có màu vàng sẫm hoặc có máu

Thận chính là cơ quan tạo ra nước tiểu. Bởi thế trạng thái của nước tiểu cũng chính là một trong những dấu hiệu thận yếu nam giới cần lưu tâm.

Nước tiểu của người bình thường có màu vàng nhạt hoặc trắng, không bọt hoặc rất ít bọt. Với những người thận yếu, nước tiểu thường có màu vàng sậm, nổi nhiều bọt thậm chí là b**g bóng. Một số trường hợp thận suy giảm nghiêm trọng còn có thể có máu trong nước tiểu.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể nhận biết biểu hiện thận yếu thông qua số lần đi tiểu và lượng nước tiểu. Người thận yếu thường tiểu nhiều về đêm, lượng nước tiểu nhiều hoặc ít hơn bình thường. Một số trường hợp bị tiểu buốt, tiểu rắt.

Khó ngủ, mệt mỏi

Như đã nói ở trên, tiểu đêm là một trong những dấu hiệu thận yếu phổ biến,hầu như bệnh nhân nào cũng gặp phải. Chính việc tiểu đêm nhiều lần khiến người bệnh phải thức dậy giữa chừng dẫn tới khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Nguyên nhân này góp phần khiến cơ thể nam giới thêm mệt mỏi và suy nhược.Hơi thở có mùi chán ăn sụt cân

Hơi thở và vị giác có vấn đề là một trong những biểu hiện thận yếu ai cũng gặp nhưng ít chú ý. Quý ông thận yếu thường cảm thấy hít thở khó, hơi thở không sâu và có mùi khó chịu. Đồng thời, bệnh nhân luôn cảm thấy miệng đắng, vị giác kém dẫn tới chán ăn, sụt cân.

06/09/2022

Những thói quen ăn vặt tốt cho người trên 50 tuổi
Chuyên gia dinh dưỡng nổi tiếng Lauren Manaker, một thành viên hội đồng đánh giá y khoa của Eatthis, Mỹ cho hay: "Khi bạn 50 tuổi, hãy coi thời gian ăn nhẹ như một cơ hội để làm điều gì đó tích cực cho cơ thể của bạn".

Theo ước tính của tổ chức USDA, gần 1/3 lượng calo hàng ngày của một người đến từ đồ ăn nhẹ, cho thấy rõ ràng rằng sự lựa chọn đồ ăn nhẹ của một người quan trọng như thế nào.

Nhiều nghiên cứu cũng cho thấy rằng ăn đồ ăn nhẹ lành mạnh có thể là một cách hiệu quả để kiểm soát sự thèm ăn của bạn, từ đó có thể tránh tăng cân. Các chuyên gia dinh dưỡng khẳng định phát triển những thói quen ăn vặt lành mạnh sẽ giúp bạn có một cuộc sống khoẻ mạnh hơn ở độ tuổi ngoài 50.

Trần Thu Hà

10/10/2022

10/10/2022

12/09/2022

12/09/2022

12/09/2022

10/09/2022

10/09/2022

10/09/2022

09/09/2022

09/09/2022

09/09/2022

06/09/2022

Address

Telephone

Website

Alerts

Shortcuts

Share

Category