21/04/2020
🛑 DINH DƯỠNG PHÙ HỢP VỚI NGƯỜI ĐAU XƯƠNG KHỚP 🛑
Để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai và tránh được tình trạng thoái hóa khớp và các bệnh liên quan đến xương khớp thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vậy chúng ta nên bổ sung những chất dinh dưỡng gì ?
‼️ Canxi
🌱 Đây là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, mỗi ngày cơ thể cần khoảng 1.200mg canxi. Khi xương chắc khỏe sẽ chống đỡ tốt với quá trình viêm mà giảm bệnh.
🌱 Canxi có nhiều trong: sữa, các sản phẩm từ sữa, các loại rau xanh. Các loại thủy hải sản như: tôm cua, các loại cá.
🌱 Đậu nành có hoạt chất genistein được xem như là hoóc-môn estrogen thực vật, góp phần quan trọng giúp cho xương chắc khỏe
‼️ Các loại vitamin
🌱 Vitamin C và D có khả năng làm giảm bệnh viêm xương khớp, giúp hấp thu và chuyển hóa canxi trong cơ thể.
🌱 Vitamin E có tác dụng giảm đau chống viêm
🌱 Chất beta-carotene (tiền Vitamin A) có tác dụng giảm viêm khớp
Các loại vitamin có nhiều trong hoa quả, rau xanh, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt
‼️ Axít béo omega-3
🌱 Có tác dụng ngăn chặn phản ứng của hệ miễn dịch gây ra chứng viêm khớp, làm giảm hẳn các triệu chứng viêm đau khớp
🌱 Thực phẩm chứa nhiều axít béo omega-3 là cá, đặc biệt là mỡ cá, các loại cá thu, cá ngừ, các trích, cá mòi, cá trống, cá hồi, tôm, cua, tảo, sinh vật phù du…
‼️ Axít béo omega-6 GLA (acid gamma-linolenic)
🌱 Có tác dụng ức chế sự sản sinh ra prostaglandin gây viêm.
🌱 Omega-6 có trong thịt động vật, có hầu hết ở các loại dầu thực vật: thịt gà, vịt, thịt lợn nạc, thịt bò, dầu thực vật, vừng, lạc, đậu nành…
💪ĐAU Ở ĐÂU, XOA TINH DẦU TONKIN Ở ĐẤY 💪
*i *icuu *itonkin *itonkin50ml
-----------------------------------------------------------------------------------
🇻🇳🇻🇳TINH DẦU NGẢI TONKIN – DỰ ÁN ĐÔNG Y VIỆT🇻🇳🇻🇳
📞Hotline: 1900.633.418/ 0966.633.418
🌐 Website : https://www.tonkinnatural.com/
🎪Địa chỉ: 98F4 KĐT Đại Kim, Hoàng Mai, Hà Nội.
♻️ Mở cửa : 8:00 - 17:00 các ngày trong tuần
🎯Shopee: https://shopee.vn/COMBO-4-CHAI-TINH-D%E1%BA%A6U-NG%E1%BA%A2I-TONKIN-i.187177823.6114948831
🎯Tiki:https://tiki.vn/combo-4-lo-tinh-dau-ng*i-tonkin-50ml-p42926704.html
🎯Sendo: https://www.sendo.vn/combo-4-chai-tinh-dau-ng*i-50ml-25330993.html