Toma_ vòng điều hòa huyết áp cao cấp

Toma_ vòng điều hòa huyết áp cao cấp chuyên bán vòng cổ, vòng tay giúp điều hòa ổn định huyết áp cao cấp chính hãn

Lợi ích của trà táo đỏTheo y học cổ truyền thì táo đỏ là một vị thuốc quý rất tốt với vị ngọt chua, tính ôn. Vì vậy công...
24/12/2021

Lợi ích của trà táo đỏ
Theo y học cổ truyền thì táo đỏ là một vị thuốc quý rất tốt với vị ngọt chua, tính ôn. Vì vậy công dụng của trà táo đỏ là rất nhiều và rất tốt cho sức khỏe.
Chống lão hóa
Trà táo đỏ chứa rất nhiều vitamin đặc biệt là có hàm lượng vitamin C khá cao nên có tác dụng chống lão hoá đẹp da, cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể.
Cải thiện sức khỏe tim mạch
Trà táo đỏ hỗ trợ cải thiện sức khỏe tim mạch, có tác dụng chống oxy hóa, chống viêm và làm giảm cholesterol nhờ thành phần Quercetin có trong táo đỏ.
Ngăn ngừa ung thư và cải thiện chức năng sinh lý
Công dụng của táo đỏ còn giúp ngăn ngừa ung thư, cải thiện chức năng đường ruột, hỗ trợ trị các bệnh về gan, cải thiện chức năng sinh lý cho người bị thận hư.
An thần và giảm căng thẳng
Trà táo đỏ còn là thức uống giúp an thần, giảm căng thẳng mệt mỏi, bồi bổ khí huyết và phục hồi khí sắc cho người bệnh. Không chỉ vậy nó còn là nguồn cung cấp các nguồn dinh dưỡng như protein, vitamin và dưỡng chất cho cơ thể.

22/12/2021

Huyết áp thấp nên ăn gì?
Nho khô: Đây là thực phẩm được coi như một phương thuốc tự nhiên tuyệt vời để điều trị huyết áp thấp. Nho khô giúp duy trì huyết áp mức độ bình thường bằng cách hỗ trợ các chức năng của tuyến thượng thận. Tốt nhất người bị huyết áp thấp nên ăn chúng vào buổi sáng khi đói.
Rễ cam thảo: giúp bình thường hóa chỉ số huyết áp thấp gây ra bởi hàm lượng cortisol trong máu thấp.
Muối chứa sodium: Có tác dụng tăng huyết áp, bạn hãy thêm một ít muối vào một ly nước và uống. Tuy nhiên, không nên lạm dụng liệu pháp này quá nhiều.
Nước chanh: Nếu bạn bị huyết áp thấp do mất nước, hãy uống nước chanh có thể giúp cải thiện huyết áp. Chất chống oxy hóa có trong chanh giúp điều tiết lưu thông máu và duy trì huyết áp ở mức độ ổn định.
Hạnh nhân: Ngâm từ 4 đến 5 quả hạnh nhân trong nước và để qua đêm. Sau đó bóc lớp vỏ bên ngoài rồi xay nhuyễn và trộn vào một cốc sữa nóng, uống vào buổi sáng cũng giúp cải thiện huyết áp thấp
Thực phẩm chứa caffein: Caffein được tìm thấy trong những đồ uống như cà phê, cola, chocolate nóng, chè đặc. Chất caffein trong cà phê, chè đặc có tác dụng làm tăng huyết áp.
Những người bị huyết áp thấp do thiếu máu nên ăn gan lợn, sữa, tôm cá, trứng gà, thịt nạc, các loại đậu, khoai lang, rau dền, rau đay, quả lựu...
Đồng thời, các bác sĩ cũng khuyến cáo người bị huyết áp thấp nên uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tăng thể tích máu và tránh mất nước; không nên ăn quá no, chia nhỏ những bữa ăn thành nhiều lần trong ngày; không thức quá khuya, ngủ đủ 7-8 tiếng một ngày, không kê gối cao; không ra ngoài khi trời đang nắng gắt và duy trì vận động nhẹ nhàng như đi bộ.
Khi tình trạng huyết áp thấp diễn biến bất thường và không thể can thiệp bằng thay đổi lối sống thì người bệnh cần được đến bệnh viện để được thăm khám và có những tư vấn chính xác nhất.

⛔️ Cảnh báo - Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giống của bên em bán với giá chỉ 200-300k thì đó là các...
20/12/2021

⛔️ Cảnh báo
- Hiện nay trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm giống của bên em bán với giá chỉ 200-300k thì đó là các sản phẩm giả, kém chất lượng. quý khách hàng lưu ý để tránh mua phải hàng giả hàng nhái, kém chất lượng nhanh bị phai màu, mất tiền oan ạ.
---------------------------------------
Chuyên cung cấp vòng tay, vòng cổ điều hòa huyết áp chính hãng Nhật Bản
Hotline: 0349515482
Đ/c : T1- Time city - Hà Nội

1. Người tăng huyết áp nên ăn gì?Cùng với thuốc, dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong kiểm soát tốt huyết áp. Vì vậy,...
17/12/2021

1. Người tăng huyết áp nên ăn gì?
Cùng với thuốc, dinh dưỡng hợp lý cũng có vai trò trong kiểm soát tốt huyết áp. Vì vậy, trong khẩu phần ăn của bệnh nhân tăng huyết áp nên giảm các loại thực phẩm chứa chất béo, muối, và hạn chế uống các đồ uống có cồn như rượu, bia.
Cụ thể trong thực đơn hàng ngày cần lưu ý đảm bảo:
Chất đạm: Từ 0,8 g đến 1 g protein cho một kg cân nặng.
Chất béo từ 25 đến 30 g. Nên dùng dầu thực vật như dầu đậu nành, đậu phộng, mè, ô liu, hướng dương.
Chất bột đường từ 300 đến 320 g.
Muối ăn (kể cả bột ngọt, bột nêm, nước tương, nước mắm) không quá 6g.
Chất xơ có nhiều ở rau, củ, quả khoảng 30 đến 40 g (tương đương từ 300 đến 500 g rau).
Chế độ ăn có cá, thịt nạc, dầu thực vật và nhiều rau xanh, củ, quả, đậu, hạt là an toàn nhất. Các loại rau củ tốt cho người bệnh cao huyết áp như cần tây, cải cúc, rau muống, măng lau, cà chua, cà tím, cà rốt, nấm hương, tỏi, mộc nhĩ. Khi ăn cần chậm rãi, nhai kỹ, ăn nhiều vào buổi sáng, hạn chế ăn muối.
Cần bổ sung những thực phẩm giàu magiê, kali, và canxi, ăn những đồ ăn giàu protein chứa ít chất béo, các loại ngũ cốc, trái cây và rau xanh.
Một số loại thực phẩm tốt nên có trong chế độ ăn của người cao huyết áp:
Rau xanh
Đó là những loại thực phẩm giàu kali sẽ giúp cơ thể bạn đạt tỷ lệ kali cao hơn so với natri, vì vậy giúp trung hòa natri trong cơ thể. Điều này cho phép cơ thể loại bỏ được natri trong thận thông qua đường nước tiểu, vì vậy mà huyết áp sẽ hạ.
Các loại rau màu xanh như rau diếp cá, rau xà lách, rau cải xoăn, củ cải xanh, cải rổ, rau chân vịt đều là những loại rau rất giàu kali.
Nên chọn những loại rau tươi xanh vì các loại rau quả đóng hộp thường có thêm natri. Cũng có thể chọn rau quả đông lạnh, vì rau quả đông lạnh chứa nhiều chất dinh dưỡng gần như ngang với các loại rau quả còn tươi, và dễ bảo quản.
Những loại quả mọng
Các loại quả mọng, đặc biệt là việt quất dồi dào một hợp chất tự nhiên có tên là flavonoids. Một nghiên cứu cho thấy việc tiêu thụ hợp chất flavonoids có thể ngăn ngừa huyết áp cao và hạ huyết áp.
Các loại quả mọng như quả mâm xôi, quả dâu tây để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Trong gia đình có người bị tăng huyết áp nên chuẩn bị những loại quả mọng này và sử dụng các loại quả này làm món tráng miệng dễ ăn, giàu dinh dưỡng cho cả gia đình.
Khoai tây
Trong thành phần của khoai tây có chứa hai loại khoáng chất là kali và magiê giúp hạ huyết áp. Ngoài ra, trong khoai tây giàu chất xơ rất cần trong khẩu phần mỗi bữa ăn của gia đình bạn.
Củ cải đường
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra sức khỏe của những người mắc bệnh tăng huyết áp được cải thiện đáng kể sau khi uống nước ép từ củ cải đường. Thành phần nitrat có trong nước ép củ cải đường có thể giúp hạ huyết áp.
Có thể ép cải đường lấy nước uống hay nấu chín củ cải đường để ăn hay các món chế biến từ củ cải như món hầm.
Sữa không đường
Sữa không đường là một nguồn dinh dưỡng vô cùng tuyệt vời trong việc cung cấp canxi, ít chất béo rất cần thiết trong khẩu phần ăn hàng ngày của chúng ta, rất hữu ích trong hạ huyết áp.
Thay vì ăn các loại sữa có hàm lượng chất béo cao thì bạn nên ăn những loại sữa ít chất béo như các loại sữa chua.
Cháo bột yến mạch
Là loại thực phẩm giàu chất xơ, hàm lượng chất béo và natri thấp nên là một trong những loại thực phẩm thích hợp đối với những người tăng huyết áp.
Thời điểm lý tưởng để ăn cháo bột yến mạch là vào buổi sáng, bởi cháo bột yến mạch không chỉ có tác dụng trong điều trị huyết áp cao mà còn là loại thực phẩm bổ sung năng lượng cho cả ngày dài năng động.
Không nên cho thêm đường mà nên bổ sung thêm các loại quả tươi, lạnh để ăn kèm với cháo bột yến mạch.
Chuối
Là nguồn cung cấp Kali cho cơ thể nên không thể bỏ qua quả chuối trong khẩu phần ăn hàng ngày. Ăn các loại thực phẩm giàu kali tự nhiên như chuối sẽ tốt hơn nhiều so với những thực phẩm chức năng

Sữa chua là thực phẩm có nguồn gốc từ các nước ở Tây Á và Trung Đông. Sữa chua được tạo ra khi sữa kết hợp với vi khuẩn,...
15/12/2021

Sữa chua là thực phẩm có nguồn gốc từ các nước ở Tây Á và Trung Đông. Sữa chua được tạo ra khi sữa kết hợp với vi khuẩn, cụ thể là Lactobacillus bulgaricus và Streptococcus thermophilus, và để trong vài giờ ở nhiệt độ ấm. Vi khuẩn chuyển đổi đường trong sữa, được gọi là lactose, thành axit lactic, làm đặc sữa và tạo ra hương vị chua đặc biệt. Vậy ăn sữa chua có tác dụng gì?
Sữa chua là một trong những chế phẩm từ sữa phổ biến nhất trên thế giới và đã được con người tiêu thụ hàng trăm năm nay. Là loại thực phẩm bổ dưỡng, sữa chua có thể giúp tăng cường một số khía cạnh về sức khỏe của người sử dụng. Một ví dụ điển hình là sữa chua đã được chứng minh có khả năng làm giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến bệnh tim mạch chuyển hóa và loãng xương, cũng như hỗ trợ trong việc kiểm soát cân nặng.
Sữa chua là một sản phẩm sữa phổ biến được làm dựa trên quy trình lên men sữa của vi khuẩn. Các vi khuẩn được sử dụng để làm sữa chua được gọi là “nền sữa chua”, lên men đường lactose, loại đường tự nhiên có trong sữa. Quá trình này tạo ra axit lactic, một chất làm cho protein trong sữa đông lại, tạo cho sữa chua hương vị và kết cấu độc đáo. Sữa chua có thể được làm từ tất cả các loại sữa. Các loại sữa chua được làm từ sữa tách béo được coi là không có chất béo, trong khi những loại được làm từ sữa nguyên chất được coi là đầy đủ chất béo. Sữa chua nguyên chất không có thêm chất tạo màu là một chất lỏng màu trắng, đặc với hương vị thơm. Thật không may, hầu hết các loại sữa chua hiện nay trên thị trường đều có chứa các thành phần bổ sung, chẳng hạn như đường và hương vị nhân tạo. Những loại sữa chua này không tốt cho sức khỏe của người tiêu dùng. Mặt khác, sữa chua nguyên chất không đường mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.
Dưới đây là lợi ích sức khỏe đã được khoa học chứng minh của sữa chua.
1. Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng quan trọng
Sữa chua chứa hầu hết mọi chất dinh dưỡng mà cơ thể cần để duy trì sự sống và phát triển. Sữa nói chung và các sản phẩm từ sữa nói riêng mà đặc biệt là sữa chua chứa nhiều canxi, một khoáng chất cần thiết cho sức khỏe của xương và răng miệng. Chỉ một cốc sữa chua cũng có thể cung cấp đến 49% nhu cầu canxi hàng ngày của cơ thể. Nó cũng chứa nhiều vitamin nhóm B, đặc biệt là vitamin B12 và riboflavin, cả hai đều có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tim mạch và các dị tật bẩm sinh ống thần kinh khác.
Một cốc sữa chua cũng cung cấp 38% nhu cầu hàng ngày về phốt pho, 12% nhu cầu hàng ngày magiê và 18% nhu cầu hàng ngày kali. Những khoáng chất này cần thiết cho một số quá trình sinh học trong cơ thể, chẳng hạn như điều chỉnh huyết áp, sự trao đổi chất và sức khỏe của hệ xương khớp. Một chất dinh dưỡng mà sữa chua nguyên chất không chứa là vitamin D, tuy nhiên trong quá trình sản xuất sữa chua người ta thường thêm loại vitamin này vào sữa. Vitamin D thúc đẩy sức khỏe của xương và hệ thống miễn dịch, đồng thời có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm bệnh tim và trầm cảm
2. Nguồn cung cấp protein dồi dào
Sữa chua cung cấp một lượng protein ấn tượng, với khoảng 12 gam protein trên 200 gam sữa chua. Protein đã được chứng minh là hỗ trợ quá trình trao đổi chất bằng cách tăng mức tiêu hao năng lượng của cơ thể cũng như số lượng calo mà cơ thể đốt cháy trong suốt cả ngày. Nạp đủ protein cũng rất quan trọng để điều chỉnh cảm giác thèm ăn, vì nó làm tăng sản xuất các hormone báo hiệu cảm giác no. Do đó có thể tự động làm giảm số lượng calo cơ thể tiêu thụ tổng thể, điều này có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.
Trong một nghiên cứu, những người ăn vặt bằng sữa chua ít xuất hiện cảm giác đói hơn và tiêu thụ ít hơn 100 calo vào bữa tối, so với những người ăn đồ ăn nhẹ có hàm lượng protein thấp hơn với cùng một lượng calo. Tác dụng thúc đẩy cảm giác no của sữa chua thậm chí còn nổi bật hơn nếu bạn ăn sữa chua với chủng men tự nhiên từ Hy Lạp, một loại sữa chua rất đặc đã được sản xuất. Nó chứa hàm lượng protein cao hơn sữa chua thông thường, cung cấp 22 gam protein trên 200 gam sữa chua. Sữa chua Hy Lạp đã được chứng minh là có ảnh hưởng đến việc kiểm soát sự thèm ăn và trì hoãn cảm giác đói hơn sữa chua thông thường với ít protein hơn .
3. Có lợi cho hệ tiêu hóa
Một số loại sữa chua có chứa vi khuẩn sống, hoặc men vi sinh, là một phần của quá trình nuôi cấy ban đầu hoặc được thêm vào sau khi đã tiến hành thanh trùng. Chúng có thể mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa. Tuy nhiên, thật không may, nhiều loại sữa chua đã được tiệt trùng, tức là áp dụng một phương pháp xử lý nhiệt để tiêu diệt tất cả các loại vi khuẩn bao gồm các vi khuẩn có lợi trong sữa.
Để đảm bảo sữa chua vẫn còn chứa men vi sinh có lợi cho hệ tiêu hóa, hãy tìm loại có chứa men vi sinh sống, hoạt động, phải được liệt kê trên nhãn của sản phẩm. Một số loại men vi sinh được tìm thấy trong sữa chua, chẳng hạn như Bifidobacteria và Lactobacillus, đã được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích (IBS), một rối loạn tiêu hóa phổ biến ảnh hưởng đến ruột kết. Một nghiên cứu đã cho các bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích thường xuyên uống sữa hoặc sữa chua lên men có chứa Bifidobacteria. Chỉ sau 3 tuần, họ đã báo cáo những cải thiện đáng kể về triệu chứng đầy hơi và tần suất đại tiện. Một nghiên cứu khác cho thấy sữa chua có chứa Bifidobacteria có khả năng cải thiện các triệu chứng tiêu hóa và chất lượng cuộc sống liên quan đến sức khỏe ở những phụ nữ không mắc bệnh tiêu hóa được. Hơn nữa, một số nghiên cứu cũng đã phát hiện ra rằng men vi sinh có thể bảo vệ cơ thể chống lại bệnh tiêu chảy liên quan đến kháng sinh, cũng như tình trạng táo bón.
4. Tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch của cơ thể
Ăn nhiều sữa chua - đặc biệt là những loại sữa chua có chứa probiotics - thường xuyên có thể tăng cường sức khỏe hệ thống miễn dịch của cơ thể và giảm khả năng mắc bệnh.
Probiotics đã được chứng minh là có khả năng làm giảm triệu chứng viêm, có liên quan đến một số tình trạng sức khỏe khác nhau, từ nhiễm virus đến rối loạn đường ruột. Nghiên cứu cho thấy rằng trong một số trường hợp, chế phẩm sinh học cũng có thể giúp giảm tỷ lệ mắc, thời gian và mức độ nghiêm trọng của cảm lạnh thông thường. Hơn nữa, các đặc tính tăng cường miễn dịch của sữa chua một phần là do sự xuất hiện của magie, selen và kẽm, là những khoáng chất vi lượng được biết đến với vai trò đối với sức khỏe hệ thống miễn dịch.
Ngoài ra những loại sữa chua được bổ sung vitamin D có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch hơn nữa. Vitamin D đã được nghiên cứu về khả năng ngăn ngừa các bệnh tật như cảm lạnh thông thường và cảm cúm.
5. Tăng cường sức khỏe hệ xương khớp
Sữa chua chứa một số chất dinh dưỡng quan trọng để duy trì sức khỏe của xương, bao gồm canxi, protein, kali, phốt pho và đôi khi là vitamin D. Tất cả các vitamin và khoáng chất này đặc biệt hữu ích để ngăn ngừa loãng xương, một tình trạng đặc trưng bởi sự suy yếu của xương và thường xảy ra ở những người cao tuổi. Những người bị loãng xương có mật độ xương thấp và có nguy cơ gãy xương cao hơn so với những người khác. Nhiều nghiên cứu được thực hiện đã cho thấy rằng tiêu thụ ít nhất ba phần thực phẩm từ sữa, chẳng hạn như sữa chua, hàng ngày có thể giúp duy trì khối lượng và độ chắc khỏe của xương, đặc biệt là ở những người đã lớn tuổi.
6. Lợi ích của sữa chua đối với sức khỏe tim mạch
Hàm lượng chất béo trong sữa chua là một trong những lý do khiến những lợi ích mà sữa chua có thể mang lại cho sức khỏe thường gây tranh cãi. Sữa chua chứa hầu hết là chất béo bão hòa, cùng với đó là một lượng nhỏ axit béo không bão hòa đơn. Chất béo bão hòa trước đây được cho là nguyên nhân gây ra bệnh tim, nhưng nghiên cứu hiện tại cho thấy điều này không hoàn toàn đúng đúng. Tuy nhiên, các loại sữa chua không béo và ít chất béo vẫn được khuyến khích sử dụng và được ưa chuộng ở Mỹ.
Không có bằng chứng rõ ràng cho thấy chất béo trong sữa chua có hại cho sức khỏe của người tiêu dùng. Trên thực tế, nó thậm chí có thể có lợi cho sức khỏe tim mạch. Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc hấp thụ chất béo bão hòa từ các sản phẩm sữa nguyên kem làm tăng nồng cholesterol có lợi (HDL cholesterol), có thể bảo vệ sức khỏe tim mạch. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng ăn sữa chua làm giảm tỷ lệ mắc bệnh tim tổng thể. Hơn nữa, các sản phẩm từ sữa như sữa chua đã được chứng minh là giúp giảm tình trạng tăng huyết áp, một yếu tố nguy cơ chính gây bệnh tim. Các tác động này dường như nổi bật nhất ở những người đã được chẩn đoán mắc bệnh cao huyết áp.
7. Lợi ích của sữa chua trong việc kiểm soát cân nặng
Mặc dù không trực tiếp tham gia vào quá trình tăng hay giảm cân của mỗi người nhưng sữa chua có một số đặc tính có thể giúp kiểm soát cân nặng. Đối với những người mới bắt đầu, sữa chua có chứa hàm lượng protein cao, hoạt động cùng với canxi để tăng nồng độ các loại hormone giảm cảm giác thèm ăn như peptide YY và GLP-1. Hơn nữa, một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng tiêu thụ sữa chua có thể hỗ trợ làm giảm trọng lượng cơ thể, tỷ lệ mỡ cơ thể và vòng eo.
Một đánh giá cho thấy rằng việc tiêu thụ các sản phẩm sữa đầy đủ chất béo, bao gồm cả sữa chua, có thể làm giảm tỷ lệ béo phì. Điều này trái ngược với những quan điểm sai lầm trước đây về lượng chất béo và khả năng tăng cân khi sử dụng sữa chua. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng những người ăn sữa chua có xu hướng ăn tốt hơn về tổng thể so với những người không ăn. Điều này một phần là do hàm lượng chất dinh dưỡng cao hơn trong khi hàm lượng calo khá thấp.
Sữa chua là loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và có thể giúp tăng cường sức khỏe nếu được sử dụng thường xuyên. Sữa chua có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh, đồng thời mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hệ tiêu hóa và hỗ trợ kiểm soát cân nặng. Tuy nhiên, người tiêu dùng cũng nên lựa chọn sữa chua một cách khôn ngoan. Các nhà khoa học khuyến cáo nên chọn những loại sữa chua đơn giản, ít hoặc không chứa đường và chứa probiotics. Tác dụng thúc đẩy cảm giác no của sữa chua thậm chí còn nổi bật hơn nếu sử dụng sữa chua với men nguyên chất nguồn gốc Hy Lạp với hàm lượng protein cao hơn nhiều so với sữa chua thông thường.

Tác dụng của dầu gấc trong việc làm đẹp: Hiệu quả đến bất ngờDầu gấc cũng là một trong những sản phẩm thiên nhiên luôn đ...
13/12/2021

Tác dụng của dầu gấc trong việc làm đẹp: Hiệu quả đến bất ngờ
Dầu gấc cũng là một trong những sản phẩm thiên nhiên luôn được các tín đồ làm đẹp ưa chuộng bởi sự an toàn, hiệu quả khi sử dụng. Vậy tác dụng của dầu gấc trong việc làm đẹp như thế nào? Cách sử dụng chúng ra sao? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé.
1. Sử dụng dầu gấc làm đẹp da
Dầu gấc có rất nhiều công dụng trong việc chăm sóc da, phụ hồi những tổn thương trên da. Vì vậy, chị em hãy cùng chúng tôi bỏ túi ngay những bí quyết làm đẹp da từ dầu gấc như dưới đây nhé.
1.1. Dầu gấc dưỡng da mặt
“Cái răng, cái tóc là góc con người”, chính vì thế việc chăm sóc hay là dưỡng da luôn được nhiều chị em quan tâm và tìm nhiều cách để có làn da trẻ trung, trắng sáng hơn.
Với các thành phần có hoạt tính chống oxy hóa mạnh trên da thì dầu gấc có thể giúp duy trì sự săn chắc của da mặt và ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa như: vết nhăn, đồi mồi…
Đồng thời, do có chứa hàm lượng lớn beta-caroten nên sử dụng dầu gấc có thể giúp làn da của bạn trắng sáng hơn đồng thời giúp cung cấp độ ẩm cân bằng cho da, giúp duy trì chức năng sinh lý bình thường của da.
Để dưỡng da bằng dầu gấc, bạn có thể thực hiện như sau:
Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt, rồi cho một ít dầu gấc vào lòng bàn tay và thoa đều lên mặt. Đồng thời, bạn có thể kết hợp với mát xa da mặt để tăng cường hiệu quả dưỡng da theo cách này nhé. Để nguyên như vậy trong vòng 30 phút và rửa mặt lại bằng nước sạch.
1.2. Dầu gấc dưỡng trắng da
Trong dầu gấc có chứa beta – caroten, một dạng tiền chất của vitamin A, khi đi vào cơ thể thì beta – caroten có thể chuyển thành vitamin A. Hoạt chất này cực kỳ cần thiết cho 1 làn da trắng sáng.
Cụ thể là vitamin A có thể kích thích sản xuất collagen dưới da giúp duy trì độ đàn hồi cho da đồng thời giúp làm đều màu da, giúp da trở nên trắng sáng hơn.
Để dưỡng trắng da bằng dầu gấc, bạn có thể áp dụng biện pháp đó chính là đắp mặt nạ dầu gấc kết hợp với mật ong. Cách thực hiện đơn giản như sau:
Chuẩn bị các nguyên liệu: 3 muỗng dầu gấc và 3 muỗng mật ong nguyên chất.
Trộn đều các thành phần này để tạo thành hỗn hợp đồng nhất.
Rửa sạch mặt và thoa hỗn hợp này lên da, để yên trong vòng 15 – 20 phút rồi rửa sạch.
Kiên trì áp dụng phương pháp này khoảng 2 lần/tuần để giúp cải thiện da được tốt hơn bạn nhé.
1.3. Dầu gấc trị mụn và làm mờ vết thâm mụn
Theo các chuyên gia nghiên cứu thì dầu gấc có chứa beta caroten, vitamin E có tác dụng làm giảm tình trạng mụn viêm rất tốt và làm mờ vết thâm do mụn để lại.
Hơn thế nữa những thành phần đó của dầu gấc còn giúp nuôi dưỡng da từ sâu bên trong, giúp nhanh chóng làm liền da, hạn chế tình trạng sẹo để lại.
Để có thể trị mụn và làm mờ vết thâm, bạn có thể thực hiện cách như sau:
- Cách 1: Đắp mặt nạ dầu gấc và sữa chua
Trộn hỗn hợp bao gồm 1 thìa dầu gấc và 2 thìa sữa chua không đường đến khi hỗn hợp sánh mịn. Sau đó xông hơi mặt rồi bôi hỗn hợp này lên mặt trong vòng 15 – 20 phút và rửa mặt lại bằng nước ấm.
- Cách 2: Sử dụng mặt nạ dầu gấc và bột yến mạch
Trộn hỗn hợp bao gồm 2 thìa dầu gấc và 1 thìa bột yến mạch và cho thêm vài giọt chanh và mật ong. Sau đó, bạn rửa mặt sạch và đắp hỗn hợp trong vòng 15 – 20 phút. Sau đó là rửa mặt lại bằng nước ấm.
Với cách đắp mặt nạ này thì bạn không nên thực hiện quá thường xuyên, chỉ nên làm 2 – 3 lần/tuần và cần chống nắng cẩn thận bằng các loại kem chống nắng, mũ nón và khẩu trang bạn nhé.
1.4. Dầu gấc đẩy mụn
Có thể ví mụn ẩn là kẻ thù đối với làn da của đa số các chị em phụ nữ, nếu bạn lo lắng chưa biết dùng cách nào để có thể đối phó với tình trạng này thì bạn có thể sử dụng dầu gấc để đẩy mụn ẩn.
Cách làm rất đơn giản như sau: Bạn thoa dầu gấc lên phần mụn ẩn trên mặt, để trong vòng 15 – 20 phút sau đó rửa sạch lại với nước nhé.
1.5. Dầu gấc se khít lỗ chân lông
Nhờ tính chất giữ ẩm tốt cho làn da mặt mà dầu gấc có thể se khít lỗ chân lông, giúp kiềm dầu tốt. Nhờ đó, giúp lấy lại vẻ đẹp tươi trẻ cho làn da của bạn.
Bạn còn chần chừ gì nữa, hãy cùng chúng tôi thử áp dụng một số cách làm dưới đây để giúp thu nhỏ lỗ chân lông trên da bằng dầu gấc nhé:
Cách 1:
Sử dụng dầu gấc trực tiếp, thoa đều lên trên gương mặt ở những vùng da có lỗ chân lông to. Mát xa nhẹ nhàng trong khoảng 10 phút và rửa sạch lại với nước ấm. Kiên trì thực hiện trong vòng 2 – 3 tháng giúp thu nhỏ lỗ chân lông hiệu quả
Cách 2:
Dùng hỗn hợp dầu gấc và chanh tươi, bạn có thể thực hiện thông qua các bước như sau:
Trộn đều 1 thìa dầu gấc với 5 – 6 giọt chanh.
Rửa sạch mặt, sau đó thoa đều hỗn hợp này lên da mặt. Để yên hỗn hợp này trong vòng 20 – 30 phút.
Sau đó rửa mặt lại với nước.
Bạn có thể áp dụng cách làm này khoảng 2 – 3 lần/tuần.
1.6. Dầu gấc bôi mặt có tác dụng gì?
Từ những thông tin trên, chắc hẳn bạn đã có đáp án chính xác cho câu hỏi: Dầu gấc bôi mặt có tác dụng gì rồi đúng không nào? Các tác dụng đó lần lượt là: dưỡng trắng da, trị mụn và vết thâm, đẩy mụn, dưỡng da.
Do đó, bạn có thể dùng dầu gấc trong việc chăm sóc da nhé.
2. Dầu gấc trị rụng tóc
Nếu bạn đang cảm thấy rất lo lắng vì tình trạng tóc gẫy rụng của mình thì hãy thử dùng dầu gấc ngay nhé. Một trong những thành phần có trong dầu gấc và rất tốt cho tóc chính là vitamin E.
Cụ thể là vitamin E đem tới nhiều lợi ích cho tóc của bạn như:
- Giúp ngăn ngừa tình trạng rụng tóc
Một nghiên cứu nhỏ trên 38 tình nguyện viên đang gặp phải tình trạng rụng tóc cho thấy việc sử dụng các sản phẩm có chứa hàm lượng vitamin E cao như dầu gấc có vai trò quan trọng trong việc cải thiện sự phát triển của tóc ở các tình nguyện viên.
- Tạo độ bóng cho tóc
Theo một số chuyên gia về làm đẹp thì sử dụng vitamin E có thể tăng cường độ bóng cho tóc do bị hư tổn bởi các nguyên nhân như: hóa chất tạo kiểu tóc, nhiệt độ, ánh nắng của môi trường. Do vậy việc sử dụng dầu gấc cũng là một trong những cách giúp phục hồi độ bóng mượt cho tóc.
- Một số tác dụng khác
Không những vậy, dầu gấc còn làm tăng cường lưu thông máu trên da đầu, giúp làm chậm quá trình lão hóa chậm ở tóc (tóc bạc sớm). Nhờ vậy, giúp cho bạn sở hữu được mái tóc dày dặn, chắc khỏe và trẻ trung.
Bên cạnh đó, hiệu quả của dầu gấc trong điều trị rụng tóc còn là do vitamin A. Vitamin này giúp nuôi dưỡng tóc từ sâu bên trong, giúp tóc chắc khỏe hơn.
Để chăm sóc mái tóc bằng dầu gấc, bạn có thể thực hiện cách như sau:
Sau khi gội đầu, bạn thoa một lượng vừa phải dầu gấc lên mái tóc (tùy theo độ dài, độ dày của mái tóc).
Ủ tóc bằng khăn mềm trong 15 – 20 phút.
Gội lại tóc bằng nước sạch.
3. Dầu gấc dưỡng mi
Làn mi dài, cong vút có thể tạo nên vẻ đẹp quyến rũ và ấn tượng khó khai với người đối diện đấy. Và tiếp theo đây, chúng tôi xin được giới thiệu tới bạn cách dưỡng mi bằng dầu gấc mà một số chị em quan tâm.
Theo một số tạp chí nổi tiếng về làm đẹp thì hàm lượng vitamin E lớn có trong dầu gấc có thể giúp chống oxy hóa hiệu quả, hạn chế tình trạng rụng mi.
Bên cạnh đó, trong dầu gấc còn chứa nhiều sắt giúp vận chuyển oxy, kích thích máu tới phần nang lông và giúp nuôi dưỡng hàng mi dài hơn, khỏe hơn và dày dặn hơn.
Để nuôi dưỡng hàng mi thì bạn có thể áp dụng một số cách như sau:
- Cách 1
Trước khi đi ngủ tối, bạn có thể dùng tăm bông chấm vào dầu gấc và sau đó thoa đều lên 2 hàng mi. Cần chú ý cẩn thận để dầu gấc không bắn vào phần bên trong mắt.
- Cách 2
Sử dụng dầu gấc và nha đam. Với cách làm này thì bạn cần thực hiện qua các bước sau:
Chuẩn bị nguyên liệu: 1 thìa dầu gấc, 1 nhánh nha đam.
Rửa sạch nhánh nha đam, dùng dao gọt bỏ lớp vỏ xanh bên ngoài và loại bỏ đường g*i sắc hai bên.
Tách lấy phần gel trong suốt bên trong, xay nhuyễn gel bằng máy xay sinh tố hoặc cho vào cối giã nát. Sau đó, bạn lọc lấy phần nước cốt.
Trộn nước cốt lô hội này với dầu gấc.
Rửa sạch mặt, thoa hỗn hợp này đều lên 2 hàng mi và để nguyên trong vòng 15 – 20 phút, sau đó rửa lại với nước.
Bạn nên kiên trì thực hiện theo cách làm này khoảng 3 lần/tuần, khoảng 3 – 4 tuần sẽ thấy cải thiện rõ rệt.
4. Dầu gấc bôi môi
Đừng để đôi môi thâm xì, nứt nẻ làm ảnh hưởng tới vẻ xinh đẹp của bạn được. Ngay từ hôm nay, bạn hoàn toàn có thể dưỡng ẩm cho môi, giảm thâm môi bằng dầu gấc như sau:
Vệ sinh sạch sẽ đôi môi bằng bông và nước rửa dịu nhẹ.
Thoa một lượng vừa đủ dầu gấc lên đôi môi của bạn, mát xa trong khoảng 3 – 5 phút.
Để dầu gấc trên môi qua đêm, sáng hôm sau rửa sạch lại với nước.

08/12/2021

Những lợi ích bảo vệ sức khỏe của việc ăn sáng đều đặn
Cuộc sống của chúng ta ngày càng trở nên nhanh và bận rộn hơn khiến chúng ta quên hoặc bỏ những bữa ăn thiết yếu trong ngày, đặc biệt là bữa sáng. Mới thức giấc, bạn chưa cảm thấy đói ngay và thường vội vàng chuẩn bị để đi làm, để đưa con đi học.
Những bữa sáng lại là một trong những bữa ăn chính của một ngày và việc ăn sáng mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe. Hãy tìm hiểu thêm về tầm quan trọng của bữa sáng để chú ý hơn đến bữa ăn này:
1. Đẩy mạnh quá trình trao đổi chất trong cơ thể
Bữa ăn đầu tiên trong ngày sẽ tạo bước đệm cho cơ thể hoạt động trơn chu hơn. Các chuyên gia cũng khẳng định rằng vào thời gian này, các cơ quan nội tạng cần được nạp năng lượng kịp thời để giúp quá trình trao đổi chất trong khoảng thời gian tiếp theo.
2. Đảm báo sự ổn định của đường huyế
Những lúc quên hoặc bỏ qua bữa sáng, cơ thể chúng ta sẽ không có đủ lượng đường trong máu sau khi ngủ dậy. Điều này khiến cơ thể uể oải, đau đầu hoặc gây rối loạn quá trình trao đổi chất trong cơ thể. Nghiên cứu cũng khẳng định lợi ích của bữa sáng đối với các bệnh nhân đái tháo đường và béo phì, những người này không nên bỏ qua bữa sáng.
3. Kiểm soát cân nặng và duy trì vóc dáng
Điều này sẽ phụ thuộc vào chất lượng của bữa ăn sáng mà bạn chuẩn bị. Với một khẩu phần ăn sáng ngon và vừa đủ calories, quá trình trao đổi chất sẽ được vận hành ổn định. Chế độ ăn 3 bữa cân bằng, lành mạnh, cung cấp dưỡng chất tốt cho cơ thể với một bữa ăn sáng là một trong 3 bữa chính sẽ giúp bạn hạn chế nạp thừa calo cho cơ thể, duy trì ổn định cân nặng và vóc dáng của mình
4. Nâng cao hiệu suất làm việc của não
Với năng lượng được nạp vào cơ thể từ bữa sáng, não bộ sẽ được “tiếp sức” để xử lý thông tin tốt hơn. Khả năng tập trung của bạn cũng sẽ cao hơn cũng như bình tĩnh hơn vào buổi sáng. Trí nhớ của bạn cũng sẽ được cải thiện.
5. Cải thiện tinh thần
Đương nhiên rồi. Một bữa ăn ngon với đầy đủ chất dinh dưỡng sẽ làm tinh thần thoải mái. Đặc biệt, với một khẩu phần ăn sáng “thanh đạm” gồm nhiều màu sắc từ các loại rau, quả khác nhau sẽ giúp cơ thể tỉnh táo, tâm trạng lạc quan, vui vẻ, hào hứng hơn cho công việc.
6. Hỗ trợ điều hoà tốt cho hệ tim mạch
Việc bỏ qua bữa sáng có thể làm tăng nồng độ cholesterol trong máu và làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Ngược lại, việc nạp năng lượng cho cơ thể trước khi bắt đầu làm việc sẽ giúp trái tim có đủ năng lượng để hoạt động tích cực trong ngày.

07/12/2021

Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, quyết định sáng suốt hơn. Không quá khó để có giấc ngủ ngon nếu bạn thực hành những mẹo nhỏ trong bài viết này.
1. Tắt nguồn ánh sáng xanh 1-2 giờ trước khi ngủ
Giấc ngủ là hoạt động sinh lý quan trọng, giúp cơ thể nghỉ ngơi và sức khỏe hồi phục, duy trì trạng thái phấn chấn. Chất lượng của giấc ngủ ảnh hưởng đến chất lượng sống của chúng ta. Ngủ ngon, ngủ sâu giúp tâm trạng tốt hơn, suy nghĩ minh mẫn hơn, quyết định sáng suốt hơn. Không quá khó để có giấc ngủ ngon nếu bạn thực hành những mẹo nhỏ trong bài viết này.
2. Không uống cà phê sau 2 giờ chiều
Ánh sáng xanh mà các thiết bị điện tử phát ra đã được chứng minh sẽ làm gián đoạn nhịp sinh học tự nhiên của cơ thể, khiến cho đầu óc của bạn duy trì trạng thái tỉnh táo và ngăn cản giấc ngủ tìm đến. Vì vậy, để ngủ ngon, hãy tắt các thiết bị điện tử 1-2 tiếng trước giờ ngủ. Nếu bạn có thói quen đọc sách trước khi ngủ thì hãy chọn sách giấy thay vì iPad hoặc Kindle. Khi bạn đọc sách trên màn hình, bạn sẽ khó ngủ hơn và mức độ hormone melatonin (*) sản sinh ra sẽ thấp hơn, khiến cho giấc ngủ không sâu và bạn có thể thấy thiếu tỉnh táo khi thức dậy.
3. Tập thể dục nhẹ nhàng
Nhiều người chúng ta thường uống cà phê vào đầu buổi chiều để tỉnh táo hơn, tập trung hơn mà giải quyết khối lượng công việc còn lại trong ngày. Tuy nhiên, đừng nên làm điều này nếu bạn muốn lên giường vào tầm 9 – 10 giờ tối. Uống cà phê muộn, đến tối lượng caffeine vẫn còn luân chuyển trong cơ thể, khiến bạn “tỉnh như sáo”, đầu óc không thể thư giãn mà mời giấc ngủ đến được.
4. Thiết lập thói quen ngủ đúng và đủ
Những bài tập thể dục nhẹ nhàng trước khi ngủ có thể giúp bạn giải phóng một số căng thẳng và lo lắng tích tụ suốt một ngày dài. Chỉ cần 15-20 phút tập những động tác yoga cơ bản, dạo bộ, hay tập thái cực quyền để điều hoà nhịp thở và thả lỏng các cơ, bạn sẽ thấy tinh thần và thân thể mình dịu đi nhiều, bình tĩnh hơn, khỏe mạnh hơn. Với đầu óc nhẹ nhàng, khi nằm lên giường bạn cũng dễ tập trung ngủ hơn, không bị quấy rầy bởi những suy nghĩ về các chuyện xảy ra trong ngày.
Nếu nằm trên giường mà bạn không ngủ được trong vòng nửa giờ hoặc lâu hơn, hãy rời khỏi phòng ngủ của bạn để làm một việc gì đó thư giãn. Nằm trằn trọc lâu quá sẽ khiến bạn khó chịu, sốt ruột – cảm giác này lại càng khiến bạn khó ngủ.
5. Uống trà hoa cúc, trà thảo mộc giúp thư thái
Trà hoa cúc hay trà thảo mộc có thể là một trợ thủ tuyệt vời cho giấc ngủ, vì nó giúp cơ thể bạn thư giãn. Bạn có thể uống một cốc trà hoa cúc nhỏ một giờ trước khi ngủ (cùng khoảng thời gian bạn tắt điện thoại), và tận hưởng làn nước trà ấm áp nhẹ nhàng từ từ di chuyển khắp cơ thể, giúp bạn thư giãn từ ngón chân đến đỉnh đầu.
6. Liệu pháp hương thơm
Những mùi hương dễ chịu, ví dụ như hương hoa oải hương, hoa nhài, hoa cúc… có thể giúp bạn thư giãn thần kinh, hỗ trợ đem đến một giấc ngủ sâu. Khi đọc sách trước giờ ngủ, bạn có thể đốt nến thơm hay tinh dầu có những mùi dễ ngủ này, để hương thơm từ tốn xoa dịu hai thái dương và não bộ của bạn khiến toàn cơ thể hoàn toàn thả lỏng và dần dần cảm thấy buồn ngủ.
7. Tắm nước ấm trước khi ngủ
Đắm mình trong làn nước ấm giúp thư giãn cơ bắp, khiến cho toàn thân của bạn được thả lỏng. Nước ấm kích hoạt cơ thể chúng ta rơi vào chế độ chậm hơn, nhịp tim và nhịp thở chậm lại để chúng ta dễ dàng đi vào “vùng đất mơ màng” của giấc ngủ. Tuy nhiên, không nên tắm muộn sau 9 giờ tối, vì tắm muộn có thể khiến cho bạn bị cảm lạnh thậm chí nguy hiểm đến sức khỏe.
8. Giữ cho chăn êm, nệm ấm
Một chiếc giường êm ái với chăn gối thoải mái sẽ mang đến cho bạn cảm giác an toàn, được yêu thương và bảo bọc. Hãy thường xuyên thay mới vỏ gối, chăn, ga giường để đảm bảo vệ sinh và giúp bạn ngủ ngon hơn.
Ngủ trong một không gian yên tĩnh cũng rất quan trọng để dỗ giấc ngủ và có một giấc ngủ sâu. Các nghiên cứu cho thấy việc tiếp xúc với tiếng ồn tần số thấp và tiếng ồn giao thông khiến chúng ta không ngủ được, không nghỉ ngơi hợp lý. Do vậy, nếu nhà bạn ở ngay giữa vùng đô thị, có thể xem xét việc thay các cửa sổ bằng loại chống ồn.
9. Đọc vài trang sách
Bước vào một thế giới mới trong các trang sách sẽ giúp bạn giảm bớt sự căng thẳng ở hiện thực và đầu óc được thư giãn hơn. Ngoài ra, đọc sách trước giấc ngủ còn là một cách luyện cho trí óc minh mẫn và có trí nhớ tốt.
10. Dùng đèn ngủ có ánh sáng ấm áp
Những luồng ánh sáng ấm áp như màu vàng, màu cam, màu đỏ nhạt sẽ tạo cảm giác thư giãn cho chúng ta vào buổi tối, sẵn sàng cho giấc ngủ. Do vậy, trước giờ ngủ khoảng 1 giờ, bạn có thể tắt các loại đèn ánh sáng trắng và xanh đi, chỉ bật đèn có ánh sáng ấm nhằm “lừa” cơ thể vào trạng thái nghỉ ngơi.

Address

B2/royal City
Hanoi
10000

Telephone

+84349515482

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Toma_ vòng điều hòa huyết áp cao cấp posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category