23/05/2026
Canxi rất cần cho trẻ đặc biệt là phụ nữ,phụ nữ sau sinh!
Nhiều anh chị cả đời không uống canxi vẫn bị sỏi, sỏi bản chất máu độc đặc chỗ nào không thông thải được lắng cặn, tắc nghẽn ạ
Canxi cực kỳ quan trọng: giúp trẻ cao lớn, tăng cường hệ miễn dịch, tốt cho thần kinh, tuyến giáp, phòng loãng xương, tránh chuột rút..đặc biệt phụ nữ sau sinh càng cần bổ sung canxi..
Để hấp thụ tối đa canxi cần:
*Tỳ vị ổn dịnh khoẻ ( tránh tỳ vị hư hàn) thì mới hấp thụ được dinh dưỡng trong đó có canxi
*Muốn hấp thụ canxi, bảo toàn canxi tránh tiêu hoá, nốt vôi hoá...cơ thể cần kiềm.
* Để hấp thụ canxi cần:
1.Vitamin D giúp canxi hấp thu qua ruột, vào máu. Duy trì tắm nắng 20-30 phút / ngày; ăn nấm..
2.Magie : Cân bằng điện giải, giúp canxi “đi” đúng nhịp, không ứ đọng.
Ví dụ: Hạnh nhân, hạt điều, hạt bí ngô, hạt hướng dương, hạt lanh, hạt chia,đậu phộng rang, yến mạch, gạo lứt, kiều mạch, lúa mạch,ca cao, khoai lang, bơ, chuối, mè đen..
3. Vitamin K Chỉ dẫn canxi “về xương, đừng ghé thận, đừng đậu mạch máu.”
4.Vitamin: Giúp tổng hợp collagen – khung để canxi “neo” lại chắc chắn
Sỏi thận thật ra hình thành do: ăn mặn ( muối tinh chế...) – ít nước – thừa đạm – hạ citrate niệu – thiếu Magie, K2 và Vitamin C.
Để bổ sung canxi tốt nên ăn:
* Ăn hạt mè đen, dầu mè
* Quả sung, quả vả
* Nước xườn hầm, cá tôm tép nhỏ, vỏ trứng
* Muối thô tự nhiên, rong biển, cà rốt hạt chia.
Bột canxi e gửi đến anh chị khi uống vào kiện tỳ đầu tiên, môi trường tăng cường lợi khuẩn, canxI vào hạt bổ tủy. Anh chị duy trì uống đều để dưỡng lại xương cốt tuyến giáp...