14/10/2026
🌿 VỪA ĐỨNG DẬY ĐÃ THẤY HOA MẮT, CHOÁNG VÁNG? 4 NGUYÊN NHÂN BẠN KHÔNG NÊN BỎ QUA!
-------
Bạn đang ngồi làm việc, đứng dậy lấy nước hoặc bước xuống giường vào buổi sáng thì bất ngờ thấy tối sầm mắt, lâng lâng vài giây?
Nhiều người nghĩ đây chỉ là hiện tượng bình thường nên không quan tâm. Nhưng nếu tình trạng lặp lại thường xuyên, bạn nên tìm hiểu nguyên nhân thay vì cố chịu đựng.
1️⃣ Huyết áp có thể giảm khi thay đổi tư thế
Khi chuyển từ nằm hoặc ngồi sang đứng, máu có xu hướng dồn xuống phần dưới cơ thể do trọng lực. Cơ thể cần điều chỉnh nhịp tim và co mạch để duy trì lượng máu lên não.
Nếu phản ứng này chưa đủ nhanh, huyết áp có thể giảm tạm thời, gây hoa mắt hoặc choáng váng. Hiện tượng này được gọi là hạ huyết áp tư thế.
2️⃣ Uống ít nước hoặc mất nước
Khi cơ thể thiếu nước do trời nóng, đổ nhiều mồ hôi, tiêu chảy hoặc nôn ói, thể tích dịch tuần hoàn có thể giảm. Điều này khiến tình trạng choáng khi đứng dậy dễ xuất hiện hơn ở một số người.
Mẹo nhỏ: Uống nước đều đặn trong ngày và chú ý bổ sung dịch khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi, trừ khi bạn được bác sĩ yêu cầu hạn chế nước.
3️⃣ Bỏ bữa hoặc có vấn đề sức khỏe tiềm ẩn
Thiếu máu, một số vấn đề về đường huyết, bệnh tim mạch hoặc tác dụng phụ của thuốc cũng có thể gây chóng mặt, yếu sức hoặc choáng váng.
Đừng tự kết luận rằng mình thiếu máu chỉ dựa vào triệu chứng. Nếu tình trạng tái diễn, hãy đi khám để được đánh giá nguyên nhân phù hợp.
4️⃣ Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến huyết áp
Thuốc điều trị huyết áp, thuốc lợi tiểu và một số thuốc khác có thể làm tăng nguy cơ chóng mặt khi đứng dậy ở một số người.
Nếu triệu chứng bắt đầu sau khi dùng thuốc hoặc thay đổi liều, hãy trao đổi với người kê đơn. Không tự ý ngừng thuốc.
✅ Vậy nên làm gì khi vừa đứng dậy đã choáng?
- Đứng dậy từ từ, đặc biệt sau khi nằm ngủ lâu.
- Nếu thấy choáng, hãy ngồi hoặc nằm xuống ngay để tránh té ngã.
- Chỉ đứng lại khi cảm thấy ổn định.
- Ghi lại thời điểm, tần suất và những triệu chứng đi kèm để trao đổi với nhân viên y tế nếu tình trạng lặp lại.
🚨 Nếu chóng mặt đi kèm ngất, đau ngực, khó thở, yếu liệt, nói khó hoặc đau đầu dữ dội đột ngột, hãy tìm trợ giúp cấp cứu.
💬 Bạn đã từng đứng lên rồi thấy tối sầm mắt trong vài giây chưa? Tình trạng này xuất hiện vào buổi sáng hay sau khi ngồi lâu?
