31/10/2024
🌱Ăn uống là việc mỗi người đều làm hàng ngày. Ăn uống tưởng chừng chỉ như một bản năng và thói quen đơn giản nhưng thực sự không hề đơn giản. Nhiều cô chú anh chị nghe đến việc Học Ăn thường cười xòa và nói chúng tôi từng này tuổi rồi trải qua bao nhiêu năm cuộc đời thăng trầm thậm chí trải qua bao mình chứng lịch sử sao còn phải Học Ăn.
🌱Xã hội hiện đại với nhiều điều mới mẻ, văn minh , tiện nghi nhưng cũng không kém những hệ lụy đi theo như : ô nhiễm môi trường, thức ăn tặng trọng biến đổi gien hay thức ăn bẩn khiến cơ thể chúng ta ngày càng phải chống chọi với vô vàn nguy cơ giảm sút và gây hại đến sức khỏe. Việt Nam là một trong những nước hàng đầu trên thế giới bị bệnh ung thư và xương khớp hay béo phì. Vì vậy việc thay đổi tư duy , lối suy nghĩ ăn uống khoa học thực sự không phải là điều dễ dàng và có thể thay đổi ngày 1 ngày 2.
🌱Bạn đang ăn uống theo cách nào:
- Cái gì ngon thì ăn, khoái khẩu thì ăn
- Cái gì quen thì ăn , tiện thì ăn
- Cái gì rẻ thì ăn, sẵn thì ăn
✨Hậu quả : Thừa cân, béo phì. Bệnh chuyển hóa ( rối loạn chuyển hóa). Lão hóa không lành mạnh : giảm tuổi thọ, chất lượng cuộc sống thấp kèm các nguy cơ về đột quỵ cao, tiểu đường, biến chứng liên quan đến tim , phổi, gan, thận ....
🌱Vậy ăn uống thế nào để cơ thể khỏe mạnh, ngăn ngừa bệnh tật , giúp lão hóa lành mạnh và nâng cao chất lượng cuộc sống?
♥️ Chỉ đưa vào cơ thể những thứ gì cơ thể cần, không đưa vào cơ thể những thứ cơ thể không cần
♥️ Chỉ đưa vào cơ thể đủ số lượng cơ thể cần, không đưa vào thừa, không được để thiếu ( cân bằng)
♥️ Cá nhân hóa chế độ ăn ( mỗi người có một nhu cầu dinh dưỡng khác nhau vì cơ thể mỗi người là khác nhau)
♥️ Dinh dưỡng tế bào ( tế bào là đơn vị sống của cơ thể, tế bào khỏe mạnh thì cơ thể khỏe mạnh, tế bào bệnh tật thì cơ thể bệnh tật, tế bào lão hóa thì cơ thể lão hóa) , vì vậy Tế bào được cung cấp dinh dưỡng theo cách khoa học và lành mạnh cơ thể sẽ khỏe mạnh.
🌱 Có nhiều cô chú anh chị thắc mắc:
- Tại sao tôi ăn ít mà vẫn béo, thừa cân , cao huyết áp , tiểu đường....
- Tại sao tôi ăn nhiều mà vẫn không lên cân, tụt huyết áp và đường huyết
- Tại sao tôi ăn đủ mà vẫn đau xương khớp và có các nguy cơ bệnh khác ....
♥️ Đơn giản chỉ là lượng calo cung cấp cho cơ thể và lượng calo tiêu hao mỗi ngày cơ thể cần đáp ứng và chúng ta ăn đã đủ dưỡng chất chưa : chất xơ, chất đạm, vitamin , khoáng, omega 3, canxi..... Chúng ta không hiểu thực phẩm nào bổ sung loại vi chất nào nên khi ăn chúng ta bị mất cân bằng dinh dưỡng gây bên thừa bên thiếu ảnh hưởng lớn đến mục tiêu tăng, giảm cân và chất lượng sức khỏe của bản thân dẫn đến ảnh hưởng niềm tin vào sự cố gắng của mình. Theo Vũ được biết có nhiều cô chú anh chị đã mua hay sử dụng nhiều dịch vụ nhưng chưa thể cải thiện được bản thân mặc dù mất rất nhiều tiền và thời gian.
✨Vì vậy với những kiến thức đã được trang bị về thể thao và dinh dưỡng Vũ sẽ đồng hành giúp các cô chú anh chị có nhu cầu thay đổi vóc dáng, sức khỏe bản thân. Cam kết tăng, giảm cân như mong muốn.
✨Chú chú anh chị muốn giảm cân, tăng cân , cải thiện sức khỏe thể chất, tinh thần hãy inbox zalo, fb Vũ: 0983050698 giúp cả nhà mình nhé ạ!
