13/10/2026
MẤT NGỦ KÉO DÀI CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG ĐẾN NHIỀU KHÍA CẠNH SỨC KHỎE HƠN TA NGHĨ
Mất ngủ thường được nghĩ đơn giản là chuyện khó ngủ, ngủ không sâu, mệt mỏi hay khó tập trung vào ngày hôm sau. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài, ảnh hưởng có thể rộng hơn nhiều.
Một nghiên cứu tổng hợp lớn công bố năm 2026, dựa trên kết quả của nhiều nghiên cứu trước đó, cho thấy mất ngủ kéo dài có liên quan đến nhiều vấn đề về sức khỏe tinh thần, não bộ và sức khỏe tổng quát.
Trong các dữ liệu được tổng hợp, mất ngủ có liên quan đến nguy cơ cao hơn của một số vấn đề như trầm cảm, sa sút trí tuệ và hành vi t.ự s.á.t.
Đáng chú ý, khi xem xét riêng nguy cơ đột quỵ, dữ liệu từ 9 nghiên cứu với hơn 1,34 triệu người cho thấy nhóm có mất ngủ có nguy cơ đột quỵ cao hơn khoảng 26% so với nhóm không mất ngủ. Ở một phân tích khác với hơn 517.000 người, mất ngủ cũng liên quan đến nguy cơ nhập viện cao hơn khoảng 28%.
Tuy nhiên, những con số này không có nghĩa mất ngủ chắc chắn sẽ gây ra các bệnh trên. Nghiên cứu chủ yếu cho thấy giữa mất ngủ và các vấn đề sức khỏe có mối liên hệ đáng chú ý, chứ chưa thể khẳng định quan hệ nguyên nhân - kết quả trong mọi trường hợp.
Điều có thể rút ra là: mất ngủ kéo dài không nên chỉ được xem là chuyện “thiếu ngủ vài hôm rồi sẽ quen”. Nếu bạn thường xuyên khó ngủ, thức giấc nhiều lần hoặc ngủ đủ nhưng vẫn không thấy hồi phục trong nhiều tuần, việc tìm nguyên nhân và điều trị sớm là điều nên cân nhắc.
Nguồn tham khảo:
Vignatelli, L., Leone, M. A., Pupillo, E., Seidel, S., Kallweit, U., Colorado Prieto, N., Lolich, M., Tüzün, M., & Bassetti, C. L. A. (2026). Insomnia as risk factor for brain, mental and general health consequences: An umbrella systematic review. Sleep Medicine Reviews, 102372. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2026.102372
__________________________
HYPPO CLINIC - Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ - Tâm thần kinh
🚨Hotline: 028.730.44404
📞CSKH: 0982.723.400
📍 Địa chỉ: 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 Email: [email protected]
Tiktok Hyppo Clinic: https://www.tiktok.com/.clinic
Youtube Hyppo Clinic: https://www.youtube.com/
Website: www.hyppoclinic.vn
