HYPPO Clinic

HYPPO Clinic Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ - Tâm thần kinh

5 DẤU HIỆU CHO THẤY LO ÂU KHÔNG CHỈ Ở TRONG ĐẦUKhi nhắc đến lo âu, nhiều người nghĩ đó chỉ là suy nghĩ quá nhiều. Nhưng ...
23/08/2026

5 DẤU HIỆU CHO THẤY LO ÂU KHÔNG CHỈ Ở TRONG ĐẦU

Khi nhắc đến lo âu, nhiều người nghĩ đó chỉ là suy nghĩ quá nhiều. Nhưng khi cơ thể liên tục ở trong trạng thái căng thẳng và cảnh giác, lo âu cũng có thể biểu hiện bằng những triệu chứng rất thật.

Bạn có thể gặp:
1️⃣Tim đập nhanh, hồi hộp
2️⃣Khó thở hoặc cảm giác hụt hơi
3️⃣Căng cơ, đau đầu, mỏi vai gáy
4️⃣Đầy bụng, khó chịu hoặc rối loạn tiêu hóa
5️⃣Khó ngủ, dễ giật mình, luôn cảm thấy bồn chồn

Những triệu chứng này không phải là “tưởng tượng”. Khi lo âu kéo dài, hệ thần kinh và cơ thể cũng có thể phản ứng theo.

Tuy nhiên, các biểu hiện trên cũng có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân sức khỏe khác. Vì vậy, không nên tự kết luận tất cả đều do lo âu.

Nếu các triệu chứng lặp lại thường xuyên, kéo dài hoặc ảnh hưởng đến công việc, giấc ngủ và sinh hoạt hằng ngày, bạn có thể cân nhắc thăm khám để được đánh giá rõ nguyên nhân hơn.
__________________________
HYPPO CLINIC – Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ – Tâm thần kinh
🚨 Hotline: 028.730.44404
📞 CSKH: 0982.723.400
📍 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 [email protected]

VÌ SAO NGỦ ĐỦ TIẾNG NHƯNG VẪN MỆT?Ngủ đủ giờ nhưng sáng dậy vẫn uể oải, đầu nặng, khó tập trung? Có thể vấn đề không nằm...
21/08/2026

VÌ SAO NGỦ ĐỦ TIẾNG NHƯNG VẪN MỆT?

Ngủ đủ giờ nhưng sáng dậy vẫn uể oải, đầu nặng, khó tập trung? Có thể vấn đề không nằm ở số giờ ngủ, mà ở chất lượng giấc ngủ.

Một số nguyên nhân thường gặp có thể là:
🔹Giấc ngủ bị gián đoạn nhiều lần trong đêm, dù bạn không nhớ mình đã thức.
🔹Giờ đi ngủ và thức dậy thay đổi liên tục.
🔹Căng thẳng, lo âu khiến cơ thể khó thư giãn hoàn toàn khi ngủ.
🔹Ngủ ngáy hoặc các vấn đề hô hấp khi ngủ làm giấc ngủ kém phục hồi.
🔹Caffeine, rượu, một số loại thuốc hoặc tình trạng sức khỏe khác cũng có thể ảnh hưởng.

👉Vì vậy, ngủ đủ chưa chắc đã ngủ ngon.
Nếu bạn thường xuyên ngủ 7–8 tiếng nhưng vẫn mệt, buồn ngủ ban ngày hoặc cảm thấy cơ thể không được hồi phục, đừng chỉ cố ngủ thêm. Việc tìm đúng nguyên nhân sẽ giúp cải thiện giấc ngủ hiệu quả hơn.
____________________
HYPPO CLINIC – Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ – Tâm thần kinh
🚨 Hotline: 028.730.44404
📞 CSKH: 0982.723.400
📍 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 [email protected]

19/08/2026

CÁC PHƯƠNG PHÁP ĐIỀU TRỊ TRẦM CẢM TẠI HYPPO

NGỦ ĐỦ 7–8 TIẾNG NHƯNG GIỜ GIẤC THẤT THƯỜNG CŨNG DẪN ĐẾN TRẦM CẢM?Chúng ta thường đánh giá một giấc ngủ tốt bằng số giờ ...
17/08/2026

NGỦ ĐỦ 7–8 TIẾNG NHƯNG GIỜ GIẤC THẤT THƯỜNG CŨNG DẪN ĐẾN TRẦM CẢM?

Chúng ta thường đánh giá một giấc ngủ tốt bằng số giờ ngủ. Nhưng ngủ đủ bao lâu có thể chưa phải là điều duy nhất cần quan tâm.

Bạn có thể ngủ đủ 7 - 8 tiếng mỗi ngày, nhưng hôm nay đi ngủ lúc 11 giờ tối, ngày mai 1 giờ sáng, cuối tuần lại thức đến 3 giờ và ngủ bù đến trưa. Khi giờ đi ngủ và thức dậy liên tục thay đổi như vậy, nhịp ngủ - thức của cơ thể cũng trở nên thiếu ổn định.

Một nghiên cứu năm 2026 trên 7.402 người trưởng thành đã xem xét mối liên hệ giữa tính đều đặn của giấc ngủ và các triệu chứng trầm cảm. Kết quả cho thấy, những người có lịch ngủ càng thất thường có xu hướng ghi nhận nhiều triệu chứng trầm cảm hơn.

Đáng chú ý, mối liên hệ này vẫn được ghi nhận ở cả những người có thời lượng ngủ nằm trong mức khuyến nghị.

Điều đó gợi ý rằng khi chăm sóc giấc ngủ, bên cạnh câu hỏi “Mình ngủ được bao nhiêu tiếng?”, chúng ta cũng nên để ý “Mình có đang ngủ và thức dậy tương đối đều đặn mỗi ngày không?”

Một giấc ngủ khỏe mạnh không chỉ liên quan đến thời lượng, mà tính ổn định của lịch ngủ cũng là một yếu tố đáng quan tâm.

Tuy nhiên, nghiên cứu này chỉ ghi nhận mối liên hệ, chưa chứng minh rằng ngủ thất thường là nguyên nhân gây trầm cảm.

Nếu lịch ngủ của bạn thường xuyên đảo lộn, khó duy trì trong thời gian dài và đi kèm những thay đổi về tâm trạng, năng lượng hoặc sinh hoạt hằng ngày, bạn có thể cân nhắc thăm khám để tìm hiểu rõ nguyên nhân.

Nguồn tham khảo:
Shao, J., et al. (2026). Sleep irregularity and depression among U.S. adults: An accelerometer-based cross-sectional study in NHANES. Sleep Health. https://doi.org/10.1016/j.sleh.2026.04.007
_______________________________
HYPPO CLINIC – Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ – Tâm thần kinh
🚨 Hotline: 028.730.44404
📞 CSKH: 0982.723.400
📍 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 Email đặt lịch khám: [email protected]

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 TẠI HYPPO CLINICHYPPO Clinic xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh đến ...
15/08/2026

THÔNG BÁO LỊCH NGHỈ LỄ QUỐC KHÁNH 2/9 TẠI HYPPO CLINIC

HYPPO Clinic xin trân trọng thông báo lịch nghỉ lễ Quốc khánh đến Quý khách hàng:
📅 Thời gian nghỉ: 01/09 – 02/09/2026 (Thứ 3 và Thứ 4)
💜 Hoạt động trở lại: 03/09/2026 (Thứ 5)

Để thuận tiện cho việc thăm khám và hạn chế tình trạng kín lịch trước kỳ nghỉ, Quý khách vui lòng chủ động đặt lịch sớm với HYPPO nhé.

HYPPO Clinic kính chúc Quý khách và gia đình một kỳ nghỉ lễ vui vẻ, an lành và nhiều sức khỏe. 💜
__________________
HYPPO CLINIC – Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ – Tâm thần kinh
🚨 Hotline: 028.730.44404
📞 CSKH: 0982.723.400
📍 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 Email đặt lịch khám: [email protected]

14/08/2026

KHÔNG MUỐN SỬ DỤNG THUỐC DO SỢ TÁC DỤNG PHỤ, ẢNH HƯỞNG ĐẾN SỨC KHỎE

THIẾU NGỦ CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG CÂN NẶNG THEO CÁCH BẠN KHÔNG NGỜ TỚINhiều người nghĩ thiếu ngủ chỉ khiến mình mệt, khó tập tr...
12/08/2026

THIẾU NGỦ CÓ THỂ ẢNH HƯỞNG CÂN NẶNG THEO CÁCH BẠN KHÔNG NGỜ TỚI

Nhiều người nghĩ thiếu ngủ chỉ khiến mình mệt, khó tập trung hoặc cáu gắt hơn. Nhưng giấc ngủ còn có thể liên quan đến cách cơ thể sử dụng năng lượng và kiểm soát cân nặng.

Trong một nghiên cứu gần đây, những người vốn ngủ khoảng 7-8 tiếng mỗi đêm được yêu cầu đi ngủ muộn hơn, khiến thời gian ngủ giảm trung bình khoảng 80 phút mỗi đêm trong 6 tuần.

Kết quả cho thấy họ tăng trung bình khoảng 0,45kg và dành thêm khoảng 17 phút mỗi ngày ở trạng thái ít vận động.

Và một phát hiện thú vị là: thức lâu hơn không có nghĩa là bạn sẽ hoạt động nhiều hơn.

Khi thiếu ngủ, cơ thể dễ mệt hơn. Bạn có thể ngồi nhiều hơn, đi bộ ít hơn, ngại vận động hoặc bỏ qua những hoạt động nhỏ hằng ngày mà bình thường mình vẫn làm.

Bên cạnh đó, giấc ngủ còn có liên quan đến hormone, cảm giác đói, cách cơ thể xử lý đường huyết và quá trình phục hồi. Vì vậy, nếu tình trạng thiếu ngủ kéo dài, nhiều thay đổi nhỏ có thể cộng dồn và ảnh hưởng đến sức khỏe chuyển hóa theo thời gian.

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa ngủ nhiều hơn sẽ tự động giúp giảm cân. Cân nặng còn phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố như chế độ ăn, vận động, di truyền, thuốc đang sử dụng, stress và các vấn đề sức khỏe khác.

Một điều cần được lưu ý là giấc ngủ cũng là một phần của sức khỏe chuyển hóa, chứ không chỉ đơn giản là thời gian để cơ thể nghỉ ngơi.

Nếu bạn thường xuyên thiếu ngủ, ngủ không sâu hoặc thức giấc nhiều lần kéo dài, hãy cân nhắc tìm hiểu nguyên nhân thay vì chỉ cố “ngủ bù” vào cuối tuần.

Nguồn tham khảo:
Psychology Today. (2026). How sleep affects metabolism and weight.
__________________________
HYPPO CLINIC - Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ - Tâm thần kinh
🚨 Hotline: 028.730.44404
📞 CSKH: 0982.723.400
📍 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 Email đặt lịch khám: [email protected]

11/08/2026

Có nhiều bệnh nhân tự ngưng thuốc trầm cảm do sợ tăng cân

NGỦ KÉM CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN NGUY CƠ ALZHEIMER Ở PHỤ NỮ?Một đêm ngủ không ngon có thể khiến chúng ta mệt mỏi, khó tập tr...
09/08/2026

NGỦ KÉM CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN NGUY CƠ ALZHEIMER Ở PHỤ NỮ?

Một đêm ngủ không ngon có thể khiến chúng ta mệt mỏi, khó tập trung và hay quên vào ngày hôm sau. Nhưng một nghiên cứu mới cho thấy, với một số phụ nữ lớn tuổi có nguy cơ di truyền Alzheimer cao, chất lượng giấc ngủ có thể còn liên quan đến những thay đổi sâu hơn về trí nhớ và não bộ.

Nghiên cứu theo dõi 63 phụ nữ từ 65 tuổi trở lên, có tiền sử gia đình mắc sa sút trí tuệ. Những người tham gia được đánh giá chất lượng giấc ngủ, khả năng ghi nhớ và chụp PET để quan sát protein tau - một dấu hiệu thường được nghiên cứu trong bệnh Alzheimer.

Điều đáng chú ý là ở nhóm có nguy cơ di truyền Alzheimer cao, những người ngủ kém có xu hướng:
🔹Ghi nhớ hình ảnh và vị trí đồ vật kém hơn.
🔹Có nhiều dấu hiệu tích tụ tau hơn ở một số vùng não liên quan đến trí nhớ.

Mối liên hệ này lại không được ghi nhận rõ ở nhóm có nguy cơ di truyền thấp. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa rằng mất ngủ sẽ gây Alzheimer.

Nghiên cứu hiện mới cho thấy một mối liên hệ, chưa chứng minh được rằng ngủ kém là nguyên nhân trực tiếp gây bệnh. Mẫu nghiên cứu cũng khá nhỏ và chỉ tập trung vào phụ nữ lớn tuổi có tiền sử gia đình sa sút trí tuệ, nên vẫn cần thêm những nghiên cứu lớn và theo dõi lâu dài hơn.

Điều chúng ta có thể rút ra là: giấc ngủ không chỉ giúp cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài mà còn có mối liên hệ mật thiết với sức khỏe não bộ khi chúng ta già đi.
Nếu tình trạng mất ngủ, ngủ không sâu hoặc thức giấc nhiều lần kéo dài, thay vì chỉ cố “ngủ bù”, bạn có thể cân nhắc tìm hiểu nguyên nhân và thăm khám khi tình trạng bắt đầu ảnh hưởng đến sinh hoạt hằng ngày.

Nguồn tham khảo:
Lui, K. K., Wang, X., Dratva, M. A., Lifset, E. T., Stiver, J., Heyworth, N. C., Shen, Q., Thomas, M., DeYoung, P. N., Malhotra, A., Sundermann, E. E., & Banks, S. J. (2026). Sleep complaints and genetic risk of Alzheimer’s disease in older women: Associations with memory and tau deposition. The Journal of Prevention of Alzheimer’s Disease, 13(7), 100581. doi:10.1016/j.tjpad.2026.100581.

Horn, O., & Hayes, S. M. (2026, July 7). Sleep, genes, and Alzheimer’s risk: What women should know. Psychology Today.

____________________________________

HYPPO CLINIC - Phòng khám chuyên sâu Giấc ngủ - Tâm thần kinh
🚨 Hotline: 028.730.44404
📞 CSKH: 0982.723.400
📍 Địa chỉ: 10/16 Trần Nhật Duật, Phường Tân Định, TP.HCM
📧 Email đặt lịch khám: [email protected]

08/08/2026

Chắc hẳn ai cũng đã từng nói mình bị mẵc chứng OCD

Address

10/16 TRẦN NHẬT DUẬT, PHƯỜNG TÂN ĐỊNH, TP. HCM
Ho Chi Minh City

Opening Hours

Monday 08:00 - 17:00
Tuesday 08:00 - 17:00
Wednesday 08:00 - 17:00
Thursday 08:00 - 17:00
Friday 08:00 - 17:00
Saturday 08:00 - 12:00

Telephone

+84982723400

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when HYPPO Clinic posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to HYPPO Clinic:

Shortcuts

Share

Category