03/09/2025
💇♀️ Tóc rụng – chuyện tưởng nhỏ mà không hề nhỏ!
Có bao giờ bạn gội đầu xong, nhìn nắm tóc trên sàn mà tưởng mình vừa “nuôi mèo” trong nhà tắm chưa? 😅 Đừng lo, bạn không cô đơn đâu!
👉 Nguyên nhân khiến tóc rụng, gãy thường đến từ:
• Chế độ ăn thiếu chất: Thiếu đạm, sắt, kẽm, vitamin B, D… tóc dễ “đình công”.
• Stress và thiếu ngủ: Não căng như dây đàn thì tóc cũng “đứt dây” theo.
• Lạm dụng hoá chất, nhiệt: Uốn, duỗi, nhuộm liên tục chẳng khác nào hành hạ sợi tóc.
• Thói quen xấu: Buộc tóc quá chặt, gãi đầu quá mạnh, hay “quên” gội đầu đúng cách.
👉 Giải pháp để tóc đỡ “chạy trốn” bạn là gì?
• Ăn đủ chất: Thêm cá, trứng, các loại hạt, rau xanh, trái cây… để tóc có “nguyên liệu xây dựng”.
• Bổ sung dưỡng chất: Collagen, biotin, sắt, kẽm… chính là “vitamin tình yêu” cho mái tóc.
• Ngủ đủ – cười nhiều: Tóc thích một chiếc đầu thư giãn, thay vì stress ngày đêm.
• Chăm tóc từ bên ngoài: Hạn chế hoá chất, tránh nhiệt quá cao, dùng dầu gội dịu nhẹ.
nhớ, tóc không rụng vô cớ. Nó chỉ đang “lên tiếng” báo hiệu cơ thể bạn cần được chăm sóc. Và biết đâu, khi bạn ăn uống lành mạnh, ngủ ngon, sống vui, thì không chỉ tóc mà cả da dẻ và tinh thần bạn cũng “lên hương” luôn.
“Muốn tóc ở lại? Hãy cho nó lý do: ăn ngon, ngủ đủ, sống chill 🎶✨.”
Vậy nên, muốn tóc chắc khoẻ, đừng chỉ trách dầu gội – hãy để ý cả chiếc đũa và chiếc thìa trên bàn ăn nhé! 🥗🍳
