Sức Khỏe và Sắc Đẹp

26/04/2026

Mua Mua 2 tặng 1 - Mua 2 hộp White ADIVA tặng 1 hộp cùng loại - Sáng da chống nắng toàn thân giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

26/04/2026

Mua Săn Capy Cực Nhanh – Khi Mẹ Chọn LineaBon D3 + K2! giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

26/04/2026

Mua Mua 1 tặng 1 siêu hot Lineabon 15ml tặng ngay Balô súng nước giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

26/04/2026

Mua ✨ COMBO HOT – MUA 1 D3 + K2 15ml ✨tặng túi mù giá tốt. Mua hàng qua mạng uy tín, tiện lợi. Shopee đảm bảo nhận hàng, hoặc được hoàn lại tiền Giao Hàng Miễn Phí. XEM NGAY!

23/04/2026

1. Nhóm nên dùng vào buổi sáng

Đây là các hoạt chất phù hợp để bổ sung ngay từ đầu ngày nhằm hỗ trợ năng lượng và tối ưu hấp thu.

* Vitamin D: Là vitamin tan trong chất béo, vì vậy nên uống vào buổi sáng cùng bữa ăn có chứa chất béo tốt để tăng khả năng hấp thu qua ruột.
* Vitamin B₁₂: Có thể dùng khi đói hoặc cùng bữa ăn. Việc bổ sung vào buổi sáng giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ hoạt động cả ngày.

⸻

2. Nhóm hỗ trợ thư giãn và tiêu hóa

Các vi chất này phù hợp hơn khi dùng cùng bữa ăn hoặc vào buổi tối.

* Omega-3 (dầu cá): Nên uống trong bữa ăn có chất béo để tăng hấp thu và hạn chế cảm giác tanh hoặc trào ngược.
* Magie (Magnesium): Có tác dụng làm dịu thần kinh và giãn cơ, do đó thường được khuyến nghị dùng vào buổi tối trước khi ngủ.
* Kali (Potassium): Tốt nhất nên uống cùng hoặc ngay sau bữa ăn để giảm kích ứng dạ dày và duy trì cân bằng điện giải.

⸻

3. Các khoáng chất cần lưu ý về tương tác

Một số khoáng chất có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của nhau nếu dùng không đúng cách.

* Sắt (Iron): Hấp thu tốt nhất khi bụng đói. Dùng kèm Vitamin C giúp tăng chuyển hóa sang dạng dễ hấp thu hơn.
* Lưu ý: Tránh dùng cùng sữa, cà phê hoặc Canxi; nên cách nhau ít nhất 2 giờ.
* Canxi (Calcium): Nên chia nhỏ liều (không quá 500 mg mỗi lần) để hấp thu hiệu quả. Dạng canxi carbonate cần dùng trong bữa ăn để có đủ acid dạ dày hỗ trợ hòa tan.
* Kẽm (Zinc): Tốt nhất uống khi đói, nhưng nếu gây khó chịu dạ dày có thể dùng sau ăn. Tránh uống cùng lúc với Sắt hoặc Canxi vì dễ cạnh tranh hấp thu.

⸻

4. Vitamin C – linh hoạt trong sử dụng

* Vitamin C: Có thể dùng vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Với người có dạ dày nhạy cảm, nên uống sau ăn. Ngoài ra, đây là yếu tố hỗ trợ quan trọng giúp tăng hấp thu Sắt khi dùng cùng.

23/04/2026

18/04/2026

💡 HẬU KIỂM NHÀ THUỐC CẦN CHUẨN BỊ NHỮNG GÌ?

I. Hồ sơ pháp lý bắt buộc phải có (để sẵn một file riêng)
1. Giấy phép
- Giấy chứng nhận GPP - Thực hành tốt nhà thuốc.
- Chứng chỉ hành nghề Dược của DS phụ trách chuyên môn.
- Hợp đồng lao động của nhân viên (nếu có).
- Giấy đăng ký kinh doanh.

2. Hồ sơ nhân sự
- Danh sách nhân sự đang làm việc.
- Bằng cấp chuyên môn của từng người.

II. Hồ sơ chuyên môn nhà thuốc (đoàn hậu kiểm hỏi rất kỹ)
1. Quy trình thao tác chuẩn (SOP)
- SOP mua thuốc
- SOP bán thuốc
- SOP bảo quản thuốc và theo dõi chất lượng thuốc
- SOP bán và tư vấn sử dụng thuốc bán theo đơn
- SOP bán và tư vấn sử dụng thuốc bán không theo đơn
- SOP theo dõi nhiệt độ - độ ẩm
- SOP xử lý thuốc hết hạn/thu hồi
- SOP tiếp nhận và xử lý khiếu nại

2. Sổ theo dõi bắt buộc
- Sổ nhập thuốc: Ghi chép nguồn gốc, nhà cung cấp, số lượng.
- Sổ bán thuốc theo đơn: Ghi rõ thông tin đơn thuốc, bác sĩ kê đơn.
- Sổ theo dõi chất lượng thuốc: Theo dõi hạn dùng, cảm quan thuốc định kỳ.
- Sổ theo dõi nhiệt độ, độ ẩm: Ghi chép 1-2 lần/giờ - 1 ngày ghi tối thiểu 24 lần.
- Sổ theo dõi thuốc kiểm soát đặc biệt: Nhập - xuất - tồn thuốc gây nghiện, hướng thần, tiền chất.
- Sổ theo dõi ADR (Tác dụng phụ): Ghi nhận các phản ứng bất thường của thuốc.
- Sổ khiếu nại khách hàng: Ghi chép các khiếu nại và cách giải quyết.

3. Các văn bản quy định hiện hành
- Nhà thuốc nên in sẵn hoặc lưu file PDF trên máy tính. Khi đoàn hậu kiểm hỏi về căn cứ pháp lý hoặc quy định chuyên môn thì có thể trả lời và đưa đoàn xem ngay.

III. Hồ sơ thuốc tại nhà thuốc
Đoàn thường kiểm tra nguồn gốc thuốc: Hóa đơn mua thuốc, phiếu xuất kho, nhà cung cấp hợp pháp,...
⚠️ Lưu ý rất hay bị hỏi: Thuốc phải có số đăng ký trên hóa đơn phải khớp lô thuốc trên kệ

IV. Kiểm tra khu vực bảo quản thuốc
- Sắp xếp theo nhóm
- Có nhãn phân loại: Thuốc kê đơn - Thuốc không kê đơn - Sản phẩm không phải là thuốc (TPCN - Mỹ phẩm - Vật tư y tế,...)
- Thuốc cần bảo quản lạnh cần có tủ lạnh riêng cho thuốc với nhiệt kế trong tủ 2 - 8°C và quan trọng là không để chung đồ ăn.

V. Công cụ - thiết bị nhà thuốc phải có
- Nhiệt kế
- Ẩm kế
- Điều hòa và quạt
- Tủ thuốc
- Tủ lạnh (nếu có thuốc lạnh)
- Khay phân loại thuốc
- Máy tính quản lý thuốc (không bắt buộc nhưng nên có)

VI. Một số lỗi nhà thuốc hay bị nhắc khi hậu kiểm
- Không ghi nhiệt độ độ ẩm đầy đủ
- Thuốc kê đơn bán không cần đơn
- Không có SOP
- Không lưu hóa đơn
- Thuốc hết hạn còn trên kệ
- Không phân loại thuốc

----------------------------------

17/04/2026

TÚI Xách đựng quần áo cở lớn