Dạy kèm cấp 1 tại nhà uy tín tận tâm.

19/06/2026

🧘‍♀️ CHƯƠNG TRÌNH YOGA CHO NGƯỜI MỚI – GIÃN CƠ & TĂNG CƯỜNG SỨC KHỎE
6
🌿 1. Đối tượng phù hợp
👩‍💼 Người mới bắt đầu chưa từng tập yoga
🧑‍💻 Người ngồi nhiều, đau lưng – mỏi vai gáy
💪 Người muốn cải thiện sức khỏe, giảm stress
💤 Người khó ngủ, cơ thể căng cứng
🎯 2. Mục tiêu khóa học
✔️ Giãn cơ – tăng độ linh hoạt
✔️ Cải thiện tư thế, giảm đau lưng – cổ – vai
✔️ Tăng sức bền & sức khỏe tổng thể
✔️ Thư giãn tinh thần, ngủ ngon hơn
📚 3. Lộ trình học (Gợi ý 12 – 16 buổi)
🌱 Giai đoạn 1: Làm quen (Buổi 1 – 4)
🔹 Học cách hít thở đúng (Pranayama)
🔹 Làm quen các tư thế cơ bản:
🧘 Tư thế em bé
🧘 Tư thế mèo – bò
🧘 Tư thế chó úp mặt
🔹 Giãn cơ nhẹ toàn thân
🌿 Giai đoạn 2: Cơ bản (Buổi 5 – 10)
🔸 Kết hợp các chuỗi động tác (flow nhẹ)
🔸 Tăng độ giãn cơ: lưng – chân – vai
🔸 Làm quen Sun Salutation (Chào mặt trời)
🔸 Học giữ thăng bằng cơ bản
🌸 Giai đoạn 3: Nâng cao nhẹ (Buổi 11 – 16)
🔹 Tăng thời gian giữ tư thế
🔹 Kết hợp thở + chuyển động mượt
🔹 Giãn sâu, cải thiện độ dẻo dai
🔹 Thiền nhẹ cuối buổi (5–10 phút)
⏰ 4. Thời gian tập
📅 2 – 4 buổi/tuần
⏳ 45 – 60 phút/buổi
🏠 Có thể tập tại nhà hoặc lớp
💰 5. Học phí tham khảo
💵 200.000 – 400.000/buổi (PT riêng)
💸 800.000 – 1.500.000/tháng (lớp nhóm)
🌟 6. Lợi ích nổi bật
🧠 Giảm stress – cân bằng cảm xúc
💪 Cơ thể dẻo dai, ít đau nhức
❤️ Tốt cho tim mạch & hô hấp
😴 Ngủ sâu và ngon hơn
⚠️ 7. Lưu ý cho người mới
❗ Không tập quá sức, ưu tiên đúng kỹ thuật
❗ Nên khởi động kỹ trước khi tập
❗ Người có bệnh lý nên hỏi ý kiến trước
❗ Kiên trì ít nhất 2–4 tuần để thấy hiệu quả
📞 8. Tư vấn & đăng ký
☎️ Liên hệ ngay: 090.333.1985 – 0987.87.0217
📍 Nhận hướng dẫn tại nhà / online / lớp nhóm

22/05/2026

🌞 TƯ VẤN KHÓA HỌC HÈ 2026 CHO BÉ – VỪA HỌC VỪA CHƠI HIỆU QUẢ 🌞

Hè không chỉ là thời gian nghỉ ngơi, mà còn là “thời điểm vàng” để bé phát triển toàn diện 💡
Ba mẹ nên chọn chương trình phù hợp với độ tuổi & tính cách của con 👇

🎯 **1. Nhóm học cải thiện kiến thức (rất cần thiết)**
📚 Toán – Tiếng Việt – Tiếng Anh
👉 Giúp bé củng cố nền tảng, chuẩn bị năm học mới
👉 Phù hợp bé học trung bình, mất gốc hoặc cần nâng cao

🎨 **2. Nhóm năng khiếu – phát triển tư duy & cảm xúc**
🎹 Piano – Guitar – Organ
🎤 Thanh nhạc – MC nhí
🎨 Vẽ – Thủ công sáng tạo
👉 Giúp bé tự tin, giảm áp lực học tập

💻 **3. Nhóm kỹ năng công nghệ (rất hot 2026)**
💻 Tin học cơ bản – Word, Excel
🤖 Lập trình Scratch, tư duy logic
👉 Phù hợp bé từ 7 tuổi trở lên

🧠 **4. Nhóm phát triển kỹ năng sống**
🗣️ Kỹ năng giao tiếp – thuyết trình
🧘 Yoga – vận động – thể chất
👉 Giúp bé tự lập & năng động hơn

🌍 **5. Ngoại ngữ – xu hướng bắt buộc**
🇬🇧 Tiếng Anh giao tiếp
🇰🇷 Tiếng Hàn / 🇫🇷 Tiếng Pháp
👉 Học sớm – lợi thế lâu dài

📌 **Gợi ý chọn lớp theo độ tuổi:**
👶 4–6 tuổi: vẽ, nhạc, tiếng Anh cơ bản, kỹ năng
👦 6–10 tuổi: Toán – TV – Anh + năng khiếu
👨‍🎓 11–15 tuổi: học lực + ngoại ngữ + tin học

💡 **Hình thức học linh hoạt:**
🏠 Gia sư tại nhà (kèm sát, hiệu quả nhanh)
💻 Online (tiện lợi, tiết kiệm thời gian)

🔥 ĐẶC BIỆT: Nhận tư vấn lộ trình riêng cho từng bé – hoàn toàn miễn phí

📞 Liên hệ ngay: 0987.87.0217 – 090.333.1985 (Zalo)
👉 Nhận lớp phù hợp – học thử – chọn gia sư kỹ càng!

Send a message to learn more