Jade Bleu Coaching, MCC - Épanouissement Intérieur - Inner Growth

17/08/2026

Libre d'être. 👆 

6 semaines pour dissoudre les schémas anti-bonheur du syndrome de la bonne élève.

Au delà de la prise de conscience, le programme intègre simultanément 3 niveaux de travail : 

→ Le mental — saboteurs (modèle de S. Chamine), schémas précoces (d’après J. Young), croyances limitantes 

→ Les émotions — régulation,shadow work, stabilité émotionnelle  

→ Le somatique — Qi Gong, cohérence cardiaque, système nerveux.

C'est cette intégration qui rend les changements durables. 

Parce que les schémas inconscients ne vivent pas seulement dans la tête — ils sont imprimés dans le système nerveux.

Le programme comprend : 

un diagnostic de vos saboteurs, 

2 séances de coaching individuel, 

des cercles de parole hebdomadaires, 

une plateforme asynchrone avec contenu pédagogique et pratiques de centrage, 

et un accès direct à moi pour vos questions. 

Pour ce premier lancement : 6 places à tarif fondateur — 20 à 50 % de réduction. 

Démarrage le 28 septembre. 

Les inscriptions ouvrent la semaine prochaine. 

🪷 Qu'est-ce qui vous parle le plus dans cette approche ?

 

syndrome de la bonne élève - accompagnement holistique - système nerveux - développement personnel - saboteurs - qi gong - shadow work

Qu'est-qui vous parle le plus dans cette approche ?

05/08/2026

L'ombre, au sens de Carl Jung, c'est ce que vous avez mis de côté — pour survivre, pour vous
adapter, pour être aimée.

Vos besoins que vous n'osez pas exprimer.
Votre frustration, que vous avez appris à taire.
Vos désirs et vos rêves, que vous croyiez illégitimes.

Chez la femme qui a des responsabilités, l'ombre est souvent faite de tout ce qui ne cadre pas
avec l'image de celle qui assume tout, qui tient bon, qui ne dérange pas. Derrière ses saboteurs
— L'Obligée qui dit toujours oui, La Perfectionniste qui ne s'arrête jamais — se cachent ces
parties d'elle-même mises dans l'ombre inconsciemment.

Le Shadow Work, ce n'est pas plonger dans le passé pour faire son auto-critique ou revivre des
épisodes de souffrance. C'est accueillir et déconstruire ces parties — pour ne plus dépenser
d'énergie à les réprimer, pour se libérer des schémas répétitifs, pour comprendre et intégrer ses réactions émotionnelles, pour retrouver son authenticité.

🪷Parce que ce que vous refusez d’affronter vous contrôlera :
« Tant que vous n'aurez pas rendu conscient l'inconscient, il dirigera votre vie et vous appellerez
cela le destin. » — Carl Jung

🪷Vous arrive-t-il de ressentir quelque chose de fort — et de l'écarter aussitôt ?
Dites-moi en commentaire


syndrome bonne élève – saboteurs – développement personnel – leadership au féminin –
femmes entrepreneurs – femmes dirigeantes – coaching – shadow work – travail de l’ombre

02/08/2026

AVANT/ APRÈS 👆

Il n'y a pas de transformation magique. Ni d'injonction au bonheur.

Mais un travail réel — avec ce qu'il implique de courage, de patience, et d'inconfort.

Sarah, trentenaire, coordinatrice événementielle.
Elle vient me voir pour "mieux gérer son stress".
Très vite, il est clair qu'autre chose couve.

Ce qui l'empêche de s'en sortir : la conviction profonde que tenir, encore endosser, sans jamais demander d'aide — c'est la preuve qu'elle est à la hauteur.

Ce que le coaching révèle : le sentiment de surmenage n'est pas dû à un défaut de sa part. C'est un problème structurel. Mais son schéma l'a convaincue du contraire depuis longtemps.

Le gros du travail ? Sortir de la culpabilité.
Demander de l'aide.
Accepter de prendre soin de soi.
Consulter.
Se soigner sans que ce soit vécu comme un échec.

Ce récit est inspiré de plusieurs situations réelles rencontrées dans mon travail d'accompagnement.
Ce qu'il illustre : le travail sur les schémas ne change pas tout.
Mais il permet de retrouver une marge de manœuvre là où on se sentait piégée.

👇Vous est-il arrivé de vous sentir responsable de ce qui vous dépasse ???
Dites-le moi en commentaires et partagez ce post à quelqu'un qui en a besoin
🪷🪷🪷🪷🪷🪷🪷




syndrome de la bonne élève - charge mentale - culpabilité - burnout - surmenage - coaching - développement personnel - bien-être - épanouissement intérieur - shadow work - imposteurs

27/07/2026

Le développement personnel a mauvaise réputation. Et parfois, c'est mérité. 👆

Il existe une version du développement personnel qui vous dit que si vous souffrez, c'est que vous n'avez pas assez travaillé sur vous-même.
Que si vous êtes épuisée, c'est un problème d'état d'esprit.
Que visualiser suffit à transformer votre réalité.

Cette version-là évacue ce qui ne devrait pas l'être : la surcharge de travail réelle, les dynamiques de pouvoir, les inégalités structurelles. Elle reporte sur l'individu une responsabilité qui ne lui appartient souvent que partiellement.

Ce n'est pas ce que je fais.

Un accompagnement sérieux ne promet pas de miracles. Il s'appuie sur des modèles validés — comme les saboteurs de Shirzad Chamine ou les schémas précoces inadaptés de Jeffrey Young — sans détourner leur sens.

Ce qu'il peut faire : vous aider à objectifier vos schémas — à les rendre objet de votre observation plutôt que de vous y identifier — pour retrouver une marge de manœuvre là où vous vous sentiez
coincée.

Pas en niant ce qui est difficile.
Pas en vous enjoignant au bonheur permanent.
En vous aidant à distinguer ce qui relève de vous — et ce qui n'en relève pas.

👇 Vous arrive-t-il d'être méfiante face au développement personnel ? Je serais curieuse d'entendre pourquoi.



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23/07/2026

Ce que votre bonne élève cache vraiment 👀

Il y a ce que vous faites. Et il y a ce qui vous pousse à le faire. 👆

Votre saboteur — La Perfectionniste par exemple — ce n'est pas un défaut de caractère.

🌱 C'est un comportement en surface qui cache souvent quelque chose de plus ancien.

Quel est le moteur de la Perfectionniste ?
La satisfaction d'atteindre des standards très élevés... oui.
Mais quand ce schéma s'accompagne de stress et d'anxiété persistants ?

On trouve souvent à son origine une croyance profonde :
"peu importe mes efforts, ce que j'entreprends risque d'échouer."
Alors on compense. On s'investit énormément. On vérifie, on relit, on recommence.

🎭 Sous ce masque de la Perfectionniste, il y a des besoins de valorisation et de reconnaissance qui n'ont pas été comblés.

💡Nommer le saboteur, c'est un début précieux.
Mais ce n'est pas suffisant pour dissoudre ce qui l'alimente en dessous.

💫 C'est exactement là que commence le vrai travail — et c'est ce qu'on explore ensemble dans les
semaines à venir. 🤍
…………………………………………

👇Avez-vous déjà eu l'impression de compenser quelque chose sans vraiment savoir quoi ?

20/07/2026

Nommer son saboteur, c'est puissant. Mais ça ne suffit pas. 👆

Voilà quelque chose que j'observe régulièrement.

Des femmes brillantes, lucides, qui connaissent leurs schémas.
Qui savent qu'elles surinvestissent, qu'elles procrastinent, qu'elles disent oui quand elles pensent non.

Qui comprennent et ont travaillé sur elles— et qui continuent quand même.

Parce que certains schémas ne se dissolvent pas par la compréhension.
Ils viennent de plus loin que le comportement observable.
Ils ont besoin d'être atteints à un niveau plus profond.

C'est pourquoi dans mon accompagnement, je travaille avec trois niveaux de compréhension:
→ Nommer les comportements avec le modèle des Saboteurs — d'après l'Intelligence Positive de Shirzad Chamine
→ aller chercher les racines des schémas anti-bonheur — d'après Théorie des schémas cognitifs inadaptés de Jeffrey Young
→ Harmoniser ses vérités essentielles avec le Travail de l'Ombre — d'après Shadow Work de Carl Jung

La semaine prochaine, on entre dans le concret du programme Libre d'Être 🌷

👇 Sauvegardez ce carrousel pour y revenir, ou partagez-le avec quelqu'un qui en aurait besoin 🧡

16/07/2026

Bonne élève au travail, bonne élève à la maison. 👆

 
Le syndrome de la bonne élève ne s'arrête pas à la porte du bureau.

Il traverse les deux sphères de votre vie — souvent avec la même intensité, parfois avec encore moins de garde-fous à la maison, là où personne ne vous évalue officiellement.

Trois mécanismes en particulier :
→ La suradaptation : vous ajustez en permanence votre comportement selon les attentes perçues de l'autre. En réunion comme à table.

→ Le perfectionnisme : non pas l'amour du travail bien fait, mais la peur que "assez bien" ne suffise pas pour être estimée. Au bureau comme à la maison.

→ La paralysie mentale : face à une décision ou une prise de parole, quelque chose se fige. La peur de ne pas se tromper, de déranger prend le dessus sur ce que vous savez.

Deux décors. Un seul schéma.

La bonne nouvelle : un schéma, ça se dissout. Pas en forçant un changement de comportement — en allant voir ce qui, en dessous, le maintient en place.

______________
 
👇 Dans lequel vous reconnaissez-vous le plus ? Dites-le moi en commentaire.

16/07/2026

16/07/2026

Bonne élève au travail, bonne élève à la maison. 👆

Le syndrome de la bonne élève ne s'arrête pas à la porte du bureau.

Il traverse les deux sphères de votre vie — souvent avec la même intensité, parfois avec encore moins de garde-fous à la maison, là où personne ne vous évalue officiellement.

Trois mécanismes en particulier :

→ La suradaptation : vous ajustez en permanence votre comportement selon les attentes perçues de l'autre. En réunion comme à table.

→ Le perfectionnisme : non pas l'amour du travail bien fait, mais la peur que "assez bien" ne suffise pas pour être estimée. Au bureau comme à la maison.

→ La paralysie mentale : face à une décision ou une prise de parole, quelque chose se fige. La peur de ne pas se tromper, de déranger prend le dessus sur ce que vous savez.

Deux décors. Un seul schéma.

La bonne nouvelle : un schéma, ça se dissout. Pas en forçant un changement de comportement — en allant voir ce qui, en dessous, le maintient en place.

👇 Dans lequel vous reconnaissez-vous le plus ? Dites-le moi en commentaire.