31/08/2021
TUYỆT CHIÊU GIÚP DA KHÔNG NỔI MỤN
1. Rửa mặt mỗi ngày 2 lần
Nếu như bạn là người có làn da dầu hay dễ bị nổi mụn thì hãy luôn giữ thói quen rửa mặt mỗi ngày 2 lần vào trước khi đi ngủ và sau khi ngủ dậy.
Một nghiên cứu về chăm sóc da tập trung vào việc rửa mặt thường xuyên, người tham gia được yêu cầu rửa 1 lần, 2 lần hoặc 4 lần mỗi ngày trong vòng sáu tuần. Kết thúc nghiên cứu, các chuyên gia nhận thấy sự cải thiện đáng kể những tổn thương do mụn của người rửa mặt 2 lần mỗi ngày. Trong khi, người chỉ rửa mặt 1 lần/ngày dễ bị nổi mụn hơn.
2. Dùng sữa rửa mặt dịu nhẹ phù hợp với loại da
Hiện nay, có rất nhiều loại sữa rửa mặt với các đặc tính và mức giá khác nhau. Việc chọn được loại sữa rửa mặt phù hợp là không hề đơn giản.
Bạn nên biết không hẳn loại sữa rửa mặt đắt tiền sẽ phù hợp với loại da của bạn. Đôi khi nên ưu tiên chọn sữa rửa mặt có thành phần đơn giản. Sử dụng loại tẩy rửa nhẹ không chứa xà phòng, không mùi hương có thể đem lại hiệu quả hơn rất nhiều.
3. Sử dụng kem trị mụn trứng cá
Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ (AAD), có thể dùng một số loại kem bôi để chống lại mụn trứng cá. “Chìa khóa” cho bạn để tìm ra loại hiệu quả nhất là phải biết mình dễ bị loại mụn trứng cá nào.
Cụ thể, AAD khuyến nghị như sau:
Bị mụn đầu đen hoặc mụn bọc: dùng kem trị mụn chứa retinoids.
Mụn trứng cá nhẹ: Thuốc trị mụn có chứa peroyl peroxide có thể trị được loại trứng cá này.
Mụn viêm: Nên dùng gel dapsone 5%, đặc biệt đối với phụ nữ trưởng thành.
Mụn thành sẹo: Dùng các chế phẩm chứa axit azelaic sẽ giúp giảm mụn và giảm nguy cơ sẹo.
Còn nếu bạn bị đồng thời nhiều loại mụn thì các chuyên gia khuyên nên kết hợp kem có chứa benzoyl peroxide, tretinoin hoặc gel adapalene.
Tuy nhiên, bôi kem trị mụn có thể gây tác dụng phụ là làm khô da. Vì thế, cần dùng kem dưỡng ẩm để giữ cho làn da luôn duy trì độ ẩm cần thiết.
4. Thoa kem dưỡng ẩm
Làm sao để giữ cho làn da luôn mịn màng và căng mịn? Nếu da quá khô, làn da sẽ tự động tiết ra nhiều dầu nhờn để bù đắp độ ẩm cho da. Và khi da tiết quá nhiều dầu nhờn sẽ khiến mụn mọc nhiều hơn.
Cũng như sữa rửa mặt, bạn đừng nên chọn loại kem dưỡng ẩm nào đó vì nó đắt tiền hay chứa các thành phần ưa thích. Quan trọng hơn, hãy tìm một loại kem dưỡng ẩm không gây dị ứng, không làm tắc nghẽn lỗ chân lông.
Nếu bạn có làn da dầu, nên chọn loại kem dưỡng dạng gel hoặc các loại ít thành phần dưỡng để ngăn ngừa cảm giác nhờn rít sau khi bôi.
Với những người bị khô da, căng da khi thời tiết lạnh, thì nên chọn loại kem dưỡng ẩm có nhiều thành phần dưỡng hơn.
5. Tẩy tế bào chết thường xuyên
Tế bào chết lưu lại trên da quá lâu có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và gây mụn. Việc tích tụ tế bào chết trên mặt cũng khiến cho da bạn trông xỉn màu, b**g tróc và lão hóa sớm.
Một số phương pháp tẩy da chết sau có thể giúp loại bỏ tế bào chết:
Mặt nạ axit salicylic 2%
Mặt nạ hoặc kem dưỡng da axit glycolic 10%
Tẩy tế bào chết vật lý
Đối với các phương pháp tẩy da chết hóa học như mặt nạ hoặc kem tẩy da chết có thể dùng 1 hoặc 2 lần một tuần. Đối với sản phẩm tẩy da chết vật lý có thể dùng 3 – 4 lần một tuần. Tuy nhiên, nếu bị mụn viêm thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ xem có nên tẩy da chết hay không.
6. Ngủ đủ giấc
Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy, có hơn 65% những người tham gia nghiên cứu cho biết khi bị stress, mất ngủ họ bị mụn trứng cá nhiều hơn.
Các tác giả của nghiên cứu đưa ra giả thuyết trong một số trường hợp, thiếu ngủ có thể khiến cơ thể giải phóng các hợp chất gây viêm. Hợp chất có thể khiến da mọc mụn hoặc khiến mụn trứng cá phát triển trầm trọng hơn.
Vì vậy để giữ sức khỏe cả trong lẫn ngoài, hãy đảm bảo ngủ từ 7 – 9 giờ mỗi đêm.
7. Chọn các loại mỹ phẩm không gây tắc nghẽn lỗ chân lông
Sử dụng mỹ phẩm thường xuyên rất dễ gây mụn. Để chọn các loại mỹ phẩm thân thiện với làn da, bạn nên:
Dùng các sản phẩm có nhãn không chứa dầu
Rửa tay trước khi trang điểm hoặc dùng các sản phẩm chăm sóc da
Tẩy trang trước khi đi ngủ hoặc khi tập thể dục
Vệ sinh cọ trang điểm và bông phấn thường xuyên.
Bạn nên chăm sóc kĩ làn da khi trang điểm, bởi một số loại mỹ phẩm có thể gây ra mụn mẩn nhỏ trên cằm, má hoặc trán.
8. Không chạm tay vào da mặt
Thật khó kiềm chế nặn hay cậy mụn. Tuy nhiên, để mụn nhanh lành, không để lại sẹo và giữ cho làn da khỏe mạnh, bạn nên tránh tuyệt đối nặn mụn. Do việc chạm hoặc nặn mụn sẽ lây lan các vi khuẩn từ tay lên da mặt hoặc mụn.
Nếu bạn bị mọc nhiều mụn, gây đau đớn thì hãy đi khám để bác sĩ điều trị giúp mụn nhanh lành và giảm nguy cơ nhiễm trùng.
9. Thư giãn
Một số nghiên cứu năm 2017 cho thấy có mối liên hệ giữa căng thẳng và mọc mụn. Nếu bạn đang quá căng thẳng hãy tìm cách giảm stress cho bản thân mình. Một số cách giúp bản thân thư giãn bao gồm:
Tập thể dục ở cường độ cao cho đến trung bình ít nhất 30 phút
Tập yoga
Tập các bài thở giúp thư giãn
Thiền
Nghe nhạc hoặc nếu biết có thể chơi nhạc cụ yêu thích.
>> Xem thêm 10 Phương pháp trị mụn trứng cá bọc đơn giản và hiệu quả
10. Cắt giảm đường trong chế độ ăn
Ăn nhiều đường có thể khiến da bị mọc mụn hoặc làm tình trạng mụn trứng cá thêm trầm trọng. Trong một nghiên cứu từ năm 2009, có hơn 2.000 người tham gia áp dụng chế độ ăn ít đường. Những người này không chỉ giảm cân mà còn ít bị mọc mụn hơn trước.
Để cắt giảm thực phẩm có chỉ số đường cao, hãy thử:
Hạn chế thực phẩm nhiều carbohydrate đã chế biến như bánh mì trắng và đồ nướng.
Cắt giảm nước soda có đường
Ăn nhiều trái cây, rau, ngũ cốc và protein tốt
Hạn chế uống rượu.
11. Không hút thuốc
Bạn có biết hút thuốc lá khiến da lão hóa sớm và mọc mụn nhiều hơn? Một nghiên cứu được thực hiện ở nhóm phụ nữ từ 25 đến 50 tuổi bị mụn trứng cá. Kết quả nghiên cứu cho thấy 73% người tham gia hút thuốc bị mọc mụn trứng cá, trong khi chỉ 29,4% phụ nữ không hút thuốc bị nổi mụn.
