24/04/2020
💞Cách uống tinh bột nghệ phổ biến nhất hiện nay gồm:
🍀Cách 1: Uống với pha nước lọc/ nước ấm giúp cơ thể hấp thu tốt nhất. (không nên dùng nước nóng trên 50 độ C để pha tinh bột nghệ vì như vậy tinh bột nghệ sẽ bị vón cục, mất hết tác dụng) Hòa 2 thìa cà phê tinh bột nghệ với 200ml nước ấm, uống tốt nhất vào buổi sáng bụng trống)
🍀Cách 2: Uống với sữa tươi. Cách này sẽ giúp bạn dễ uống hơn vì không cảm thấy vị đắng hay mùi hăng khó chịu của nghệ.
Hòa 2 thìa cà phê với 200ml sữa tươi uống hằng ngày vào buổi sáng
Tùy vào sở thích của mỗi người mà có những cách uống tinh tinh bột nghệ khác nhau. Tuy nhiên với mỗi mục đích sử dụng (giảm cân, tăng cân, chữa bệnh, làm đẹp da.) mỗi cách sẽ có những lưu ý riêng để mang lại hiệu quả cao nhất vừa tránh được các tác động không mong muốn.
💞Cách uống tinh bột nghệ để đẹp da.
Các nghiên cứu chỉ ra rằng, việc uống đúng cách mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn hỗ trợ chống oxy hóa mạnh mẽ, cân bằng nội tiết trong cơ thể, lọc máu, bổ máu, giúp da dẻ hồng hào, trắng sáng, tái tạo da non và làm lành các vết thương trên da nhanh chóng.
Điều này cũng giải thích vì sao nhiều chị em đua nhau uống để mong sở hữu làn da như mơ.
Tuy nhiên, tinh bột nghệ giống như “con dao 2 lưỡi” nếu uống sai cách có thể phá hỏng làn da của chị em đấy nhé
💞Không nên lạm dụng.
Các chuyên gia cho rằng, đối với tinh bột nghệ liều lượng tốt nhất để uống mỗi ngày nên dao động từ 2-4g và nên chia ra uống 2 lần/ngày (sáng và tối trước khi ăn 15-20 phút).
Tùy vào thời gian dùng mà liều lượng ít hay nhiều sao cho phù hợp với tạng của mỗi người, song tuyệt đối không được lạm dụng.
Một số trường hợp chị em lạm dụng cách uống tinh bột nghệ dẫn đến tình trạng nóng người, nổi mụn.
🍀- Uống trước khi ăn 15-20 phút.
Nếu uống để đẹp da hay giảm cân thì tốt nhất nên uống trước khi ăn 15-20 phút, và nên kết hợp với nước ấm, điều này sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt nhất các dưỡng chất.
🍀- Nên kết hợp đắp mặt nạ 2-3 lần/tuần.
Để ngăn ngừa mụn, nám da, tàn nhang, giúp da sáng màu bên cạnh cách uống tinh bột nghệ chị em nên kết hợp với đắp mặt nạ với sữa chua, sữa tươi không đường hay mật ong đều được.
Đối với mật ong nên sử dụng mật ong nguyên chất tránh các tác động không tốt cho da.
🍀- Phụ nữ sau sinh 1 tuần mới được sử dụng tinh bột nghệ.
Phụ nữ mang thai không được sử dụng , tuy nhiên chị em sau sinh 1 tuần uống đúng cách sẽ hỗ trợ trị mụn, nám, tàn nhang, làm sáng da vô cùng hiệu quả mà không không ảnh hưởng đến việc cho con bú.
🍀- Kiên trì sử dụng.
Nên kiên trì trong ít nhất là 2 tháng, kết hợp với đắp mặt nạ tuần 2-3 lần sẽ giúp bạn sở hữu gương mặt trắng sáng, giảm thiểu mụn rõ rệt thậm chí cả vóc dáng cũng trở nên thon gọn và sức khỏe của bạn cũng được nâng gấp bội.
💞Cách uống để chữa bệnh.
Sử dụng tinh bột nghệ qua đường uống sẽ giúp cơ thể hấp thu được tối đa tác dụng của sản phẩm, giúp loại bỏ các gốc tự do của tế bào ung thư, hỗ trợ tiêu diệt các tế bào lạ, những di căn trong cơ thể, hỗ trợ tốt các bệnh đau dạ dày, hành tá tràng, bệnh liên quan đến đường ruột.
💞Không nên xem là “thần dược”.
Bệnh nhân có thể áp dụng cả 3 cách uống tinh bột nghệ ở trên, tuy nhiên không nên xem nghệ là “thần dược” mà lạm dụng, vì nó chỉ có tác dụng khi sử dụng với lượng vừa phải, tuyệt đối không nên lạm dụng.
Chất curcumin mặc dù được biết đến với khả năng giảm viêm, chống oxy hóa nhưng nếu sử dụng quá nhiều cũng có thể gây ra các tác dụng phụ như buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, chặn protein hepcidin, gây thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm.
Đặc biệt, nếu tiêu thụ curcumin liều cao còn kích thích tuyến thượng thận bài tiết cortisone - một chất kháng viêm cao. Vì vậy nếu sử dụng nhiều nghệ, khả năng kháng viêm của cơ thể sẽ giảm đi.
💞Không uống tinh bột nghệ với thuốc tây.
💞 Người bị tiền sử trào ngược dạ dày không nên uống tinh bột nghệ.
💞Uống trước hoặc sau khi ăn 30 phút
Tinh bột nghệ sẽ được hấp thu tốt trước khi ăn bởi nếu uống trong bữa ăn hoặc vừa ăn xong, lúc này cơ thể không thể hấp thụ, chưa kể sẽ làm mất công dụng vì xảy ra phản ứng với thức ăn. Nếu uống sau khi ăn tốt nhất là bạn nên đợi sau 30 phút.
Đồng thời để hiệu quả bệnh nhân nên kiên trì uống lâu dài 1-3 tháng.
💞 Cách uống giảm cân/tăng cân.
Một bệnh viện ở Mỹ đã tiến hành nghiên cứu lâm sàng như sau:
Chọn 60 người có cân nặng gần như nhau và cho họ uống tinh bột nghệ trong 1 thời gian với 2 nhóm:
Nhóm 1: Uống trước khi ăn 15-20 phút
Nhóm 2: Uống sau khi ăn 30-45 phút
Sau 1 tháng, 65% người nhóm 1 giảm 1-2kg, và ngạc nhiên là 80% người nhóm 2 tăng 2kg.
Như vậy, có thể thấy, với các cách uống tinh bột nghệ khác nhau sẽ mang đến những công dụng riêng. Do đó chị em cần lưu ý để tránh tình trạng muốn giảm cân lại tăng cân và ngược lại nhé!
Với những ai muốn giảm cân thì tốt nhất nên áp dụng cách uống tinh bột với nước ấm hoặc sữa tươi không đường.
Đặc biệt, không nên uống tinh bột nghệ thay cơm, muốn giảm cân, chị em cần có chế độ ăn uống khoa học, đồng thời kết hợp rèn luyện ít nhất 30 phút mỗi ngày.
💞Chúc cả nhà vui khỏe
