Thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống uy tín , an toàn , đảm bảo , chất lương hãy tin chúng tôi

TÌM HIỂU BỆNH LOÃNG XƯƠNG👨‍⚕️Loãng xương ở người cao tuổi là một bệnh lý phổ biến, chỉ xếp sau các bệnh lý tim mạch. Hiệ...
10/10/2020

TÌM HIỂU BỆNH LOÃNG XƯƠNG
👨‍⚕️Loãng xương ở người cao tuổi là một bệnh lý phổ biến, chỉ xếp sau các bệnh lý tim mạch. Hiện nay có khoảng 1/3 số phụ nữ và 1/8 số nam giới trên 50 tuổi có nguy cơ loãng xương.
❌Loãng xương là nguyên nhân chính gây ra gãy xương ở phụ nữ sau mãn kinh và người già. Gãy xương do loãng xương có thể gặp ở bất cứ xương nào, tuy nhiên hay gặp ở xương cột sống, xương đùi, xương cổ tay. Một số xương bị gãy có thể không lành lại được, trong đó xương cột sống và xương đùi là những xương lành lại rất khó khăn, trong hầu hết trường hợp phải phẫu thuật với chi phí tốn kém.
❌Các nguyên nhân chính của bệnh loãng xương bao gồm:
⚠️Lối sống sinh hoạt không hợp lý, ít vận động
⚠️Thường xuyên mang vác các vật nặng, lao động vất vả.
⚠️Có chế độ dinh dưỡng thiếu canxi.
⚠️Giới tính: nữ giới có nguy cơ mắc bệnh loãng xương nhiều hơn nam giới
⚠️Lượng canxi cho quá trình tạo xương lúc trẻ không được bổ sung đầy đủ, dẫn đến việc khi về già, cùng với sự lão hóa, quá trình tạo xương giảm xuống và quá trình hủy xương diễn ra nhanh, mạnh khiến cho mật độ xương giảm sút, làm cho xương giòn và yếu, giảm sức chịu lực và dễ gãy hơn.
👨‍⚕️Các xét nghiệm chẩn đoán loãng xương bao gồm:
- Nghiệm pháp đánh giá mật độ xương: chụp X quang để đo mật độ xương ở phần cột sống thắt lưng, vùng cổ xương đùi hoặc cổ tay. Phương pháp chụp X quang hấp thụ năng lượng kép (DEXA) là phương pháp phổ biến nhất. Nghiệm pháp này không gây đau đớn và chỉ mất vài phút, cho biết lượng xương bị mất.
- Xét nghiệm máu và nước tiểu: kiểm tra lượng nội tiết tố và tìm kiếm các nguy cơ làm tăng sự mất xương như sự thiếu hụt các loại vitamin hoặc khoáng chất trong cơ thể.

📌 6 MÓN ĂN CỰC TỐT CHO XƯƠNG KHỚP1⃣ Món ăn từ thịt và xương ống .Các món ăn từ thịt và xương, sụn có chứa hàm lượng canx...
18/09/2020

📌 6 MÓN ĂN CỰC TỐT CHO XƯƠNG KHỚP

1⃣ Món ăn từ thịt và xương ống .
Các món ăn từ thịt và xương, sụn có chứa hàm lượng canxi dồi dào rất thích hợp để bồi bổ xương khớp duy trì độ chắc khỏe, dẻo dai. Bạn có thể chế biến các món thịt hầm, canh xương hầm từ thị heo, bò, gà vừa có hương vị thơm ngon, kích thích vị giác lại vừa giàu dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể.

2⃣ Hải sản, cá biển
Các loại hải sản như tôm, cua, sò, ốc… rất giàu khoáng chất, đặc biệt là canxi, là một trong những nguồn thực phẩm lý tưởng giúp bạn bổ sung canxi cho cơ thể. Ngoài ra, các loại cá ngừ, cá hồi, cá thu, cá mòi có hàm lượng axit béo omega 3 và các khoáng chất như canxi, kẽm…giúp ngăn ngừa phản ứng viêm đau trong cơ thể và tăng cường sức khỏe xương khớp hiệu quả.

3⃣ Trứng
Trứng rất giàu vitamin D và canxi nên không thể thiếu trong các bữa ăn hàng ngày nếu bạn muốn duy trì độ chắc khỏe của khung xương. Ăn trứng giúp ngăn ngừa nguy cơ bị loãng xương ở người già, còi xương ở trẻ nhỏ và bồi bổ cơ thể, phòng ngừa bệnh tật.

4⃣ Sữa và các chế phẩm từ sữa
Sữa và các chế phẩm từ sữa là nguồn thực phẩm chứa hàm lượng canxi vô cùng dồi dào. Uống sữa mỗi ngày là cách tốt nhất giúp xương khớp duy trì sự dẻo dai, chắc chắn, phát triển thể chất cũng như ngăn ngừa loãng xương và các căn bệnh về xương khớp một cách hiệu quả. Ngoài uống sữa, bạn có thể sử dụng các chế phẩm từ sữa như sữa chua, pho mát…

5⃣ Đậu nành và đậu phụ
Đậu nành không chỉ giàu protein mà còn rất giàu canxi và magie, 2 thành phần không thể thiếu để tái tạo hệ xương khớp chắc khỏe. Những người thường xuyên gặp các vấn đề về xương khớp hay trong đang điều trị chấn thương xương khớp như gãy xương, loãng xương… thì nên bở sung các món ăn từ đậu nành, đậu phụ để xương khớp được tái tạo và phục hồi tốt nhất nhé.

6⃣ Các món ăn từ nấm hương, rau bina
Nấm hương giàu vitamin D2 và canxi có tác dụng chống viêm, chữa tê bại chân tay, chữa thiếu máu, còi xương, loãng xương… Rau bina chứa nhiều vitamin A và canxi, sắt là nguồn thực phẩm cần thiết rất tốt cho sự phát triển của xương khớp.

CÂY LÁ LỐT CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ TẠI NHÀ Cây lá lốt còn có tên gọi khác là Tất bát.Tên khoa học: Piper lolot, th...
18/09/2020

CÂY LÁ LỐT CHỮA BỆNH XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ TẠI NHÀ
Cây lá lốt còn có tên gọi khác là Tất bát.
Tên khoa học: Piper lolot, thuộc họ Hồ tiêu – Piperaceae.
Bộ phận dùng: Toàn cây đều có thể dùng làm thuốc. Có thể thu hái quanh năm. Sau khi thu hái đem rửa sạch. Có thể dùng tươi hoặc phơi nắng hay sấy khô dùng dần.
Tính vị và tác dụng: Cây có vị cay, tính ấm, có tác dụng ôn trung, tán hàn, hạ khí, chỉ thống.
Công dụng: Dùng để trị phong hàn thấp, chân tay lạnh, tê bại, đau lưng, sưng đầu gối, bàn chân tê buốt.
Để loại bỏ cơn đau xương khớp, bạn chỉ cần phơi lá lốt trong bóng râm, đến khi lá lốt héo thì cho vào nồi sắc cùng với nước trong khoảng 30 phút. Sau đó, đợi nguội rồi uống sau bữa ăn tối.

Tại sao thoái hóa đốt sống cổ lại có thể gây thiếu máu não?Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra các tình trạng nguy ...
16/09/2020

Tại sao thoái hóa đốt sống cổ lại có thể gây thiếu máu não?
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra các tình trạng nguy hiểm như g*i cột sống, thoát vị đĩa đệm. Từ đó, gây chèn ép các rễ thần kinh, chèn ép tủy sống. Chính vì vậy, mà quá trình vận chuyển máu lên não bị giảm đi đáng kể, do vậy mà xảy ra hiện tượng thiếu máu lên não.
Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh rất nguy hiểm, một trong những hậu quả nặng nề đó là gây thiếu máu não. Trước đây, căn bệnh này chủ yếu mắc phải ở những người cao tuổi. Tuy nhiên, với cuộc sống hiện đại ngày nay thì những người trẻ tuổi cũng có nguy cơ mắc bệnh khá cao. Vậy tại sao nói thoái hóa đốt sống cổ có thể gây thiếu máu não? Tất cả sẽ được lý giải rõ ràng qua bài viết dưới đây, xin mời mọi người cùng tham khảo!
1/ Thoái hóa đốt sống cổ có thể gây thiếu máu não
Não bộ của mỗi người chúng ta chiếm khoảng 2% thể trọng của cơ thể. Tuy nhiên, đây lại là bộ phận vô cùng quan trọng đối với cơ thể chúng ta. Nó tiêu thụ lượng máu và oxy lên tới 20% tổng trọng lượng của cơ thể. Trong trường hợp não không nhận đủ lượng máu mà cơ thể cung cấp có thể xảy ra các hiện tượng như chóng mặt, đau đầu. Thậm chí có thể gây xuất huyết não, thiểu năng tuần hoàn não.
Bệnh thoái hóa đốt sống cổ có thể gây ra các tình trạng nguy hiểm như g*i cột sống, thoát vị đĩa đệm. Từ đó, gây chèn ép các rễ thần kinh, chèn ép tủy sống. Chính vì vậy, mà quá trình vận chuyển máu lên não bị giảm đi đáng kể, do vậy mà xảy ra hiện tượng thiếu máu lên não. Chứng bệnh thoái hóa đốt sống cổ rất dễ xảy ra với những người cao tuổi, người làm việc văn phòng, làm việc nặng quá sức. Vì vậy, những đối tượng này nên lưu ý để tránh xảy ra tình trạng thiếu máu não như đã nói trên.
2/ Hậu quả nặng nề của chứng thiếu máu não do thoái hóa đốt sống cổ gây ra
Thoái hóa đốt sống cổ là căn bệnh vô cùng nguy hiểm. Khi nó gây nên chứng thiếu máu lên não lại càng nguy hiểm hơn. Dưới đây là một số hậu quả nặng nề của chứng thiếu máu não do thoái hóa đốt sống cổ gây ra:
+ Khi bị thiếu máu não, tuần hoàn máu não bị suy giảm nghiêm trọng. Điều này khiến cho người bệnh cảm thấy buồn nôn, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, ù tai.
+ Thiếu máu não lâu ngày có thể dẫn đến chứng mất ngủ, thường hay nằm mơ và nặng hơn là mất trí nhớ.
+ Nghiêm trọng hơn là có thể gây xuất huyết não, nhồi máu não, thậm chí là đột quỵ gây tắc nghẽn mạch và chảy máu não có thể dẫn đến tử vong.
Chứng thiếu máu não do bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra rất nguy hiểm. Ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe cũng như chất lượng cuộc sống. Chính vì vậy, khi mắc phải những căn bệnh này cần phải lưu ý cẩn thận để tránh gây ra những hậu quả đáng tiếc.
3/ Cần làm gì để tránh mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ
Thoái hóa đốt sống cổ không những gây đau đớn, mệt mỏi ảnh hưởng đến sức khỏe người bệnh. Căn bệnh này còn gây nên chứng thiếu máu lên não có thể gây chết người. Chính vì vậy, điều quan trọng nhất đó là cần phải ngăn chặn căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ bằng những việc làm đơn giản sau:
+ Đảm bảo cân nặng, tránh bị béo phì, thừa cân. Vì những người béo phì thương có nguy cơ mắc bệnh cao hơn những người bình thường.
+ Tập thể dục thường xuyên để giúp xương khớp dẻo dai, phòng tránh được những bệnh về xương khớp.
+ Tránh vặn bẻ cổ và các xương khớp khi cảm thấy mỏi.
+ Không nên ngồi một tư thế quá lâu như ngồi làm việc, ngồi xem phim, học bài. Cần phải nghỉ giải lao giữa giờ để tránh bị cứng khớp.
+ Hạn chế mang vác vật nặng, quá sức, không nên gối đầu cao khi ngủ.
+ Nên bỏ thuốc lá, rượu bia.
+ Bổ sung chế độ dinh dưỡng đầy đủ, ăn nhiều thực phẩm chứa nhiều canxi để rốt cho xương.

[ NHỮNG “THỰC PHẨM VÀNG” CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP ]Để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai, và tranh được các tình trạng ...
16/09/2020

[ NHỮNG “THỰC PHẨM VÀNG” CHO NGƯỜI BỆNH XƯƠNG KHỚP ]
Để xương khớp luôn chắc khỏe, dẻo dai, và tranh được các tình trạng thoái hóa khớp, bệnh xương khớp thì chế độ dinh dưỡng hàng ngày đóng vai trò đặc biệt quan trọng. Vậy người bệnh nên ăn gì ?Chế độ ăn như thế nào là hợp lý ?
1️⃣ 𝗦𝘂̛̃𝗮 𝘃𝗮̀ 𝗰𝗮́𝗰 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗰𝗵𝗲̂́ 𝗯𝗶𝗲̂́𝗻 𝘁𝘂̛̀ 𝘀𝘂̛̃𝗮
Sữa chưa nhiều canxi – là thành phần cấu tạo lên xương , uống sữa đều đặn sẽ chống được loãng xương và giúp xương chắc khỏe .
Sữa luôn là thực phẩm được khuyên dùng hàng ngày vì chứa nhiều chất dinh dưỡng cần cho cơ thể, đặc biệt là người thoai hóa đốt sống cổ và cột sống lưng.

2️⃣ 𝗖𝗮́𝗰 𝘁𝗵𝘂̛̣𝗰 𝗽𝗵𝗮̂̉𝗺 𝗴𝗶𝗮̀𝘂 𝗮𝘅𝗶𝘁 𝗯𝗲́𝗼 𝗢𝗺𝗲𝗴𝗮𝟯
Các loại rau xanh như cải mầm , cải xanh, cải xoăn, bắp cải, bông cải,…là các thực phẩm tốt để giảm thiểu tinh trạng viêm khớp .
Ngoài ra tìm được nhiều trong nhiều loại trai cây như dứa, chanh , bưởi, đu đủ,..các men kháng viêm và vitamin C giúp giảm triệu chứng của viêm đa khớp.
Rau xanh và trai cây có tác dụng tốt với bệnh cơ xương khớp nhờ chứa hàm lượng lớn vitamin và chất xơ , rất tốt cho sức khỏe người bệnh xương khớp.

3️⃣ 𝗥𝗮𝘂 𝘅𝗮𝗻𝗵 𝘃𝗮̀ 𝘁𝗿á𝗶 𝗰𝗮̂𝘆
Bổ sung nguồn chất sơ và vitamin tuyệt vời cho người bệnh xương khớp, viêm đa khớp, thoai hóa khớp .

4️⃣ Ngũ cốc
Giúp tăng miễn dịch, tăng sức đề kháng , ngăn ngừa lão hóa và làm chậm quá trình oxy hóa.

Các loại ngũ cốc như lúa mạch đen, gạo lứt, lúa mì, bắp rang, … và các loại ngũ cốc nguyên hạt đều là những thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoang chất.

5️⃣ 𝗡𝗴𝘂̃ 𝗰𝗼̂́𝗰

Trà xanh luôn được biết đến là một loại nước uống chứa nhiều chất oxy hóa giúp giảm nguy cơ loang xương vì trong thanh phẩm chứa một lượng đáng kể chất flavonoid.
Tuy nhiên không nên uống quá 3 cốc trà xanh mỗi ngày vì dễ dẫn đến tình trạng đau đầu , thở gấp, rối loạn tầm nhìn hoặc triệu chứng khó tiêu hóa ở một số người .
Các chuyên gia cũng khuyên không nên uống trước và sau bữa ăn 30 phút .

6️⃣ 𝗖𝗮́𝗰 𝗹o𝗮̣𝗶 𝗻𝗮̂́𝗺
Chế biến các món ăn từ nấm cùng một só loại rau củ khác như cà rốt, bông cải ,ớt trong bữa ăn sẽ giúp bổ sung Vitamin A,E,C,K,…giúp xương dẻo dai.
Nấm có tác dụng tăng cường sức đề kháng, ngăn ngừa lão hóa và hạn chế mắc bệnh tim mạch, béo phì, tiểu đường, ung thư, và đặc biệt là tinh trạng thoai hóa xương khớp .

7️⃣ 𝗖𝗮́𝗰 𝗹𝗼𝗮̣𝗶 𝗴𝗶𝗮 𝘃𝗶̣
Ớt, gừng, hạt tiêu là các loại gia vị chống viêm tốt , hỗ trợ cho các quá trinh chống xương khớp . Vì vậy, người bệnh nên bổ sung vừa đủ chúng vào bữa ăn hàng ngày.

8️⃣ 𝗚𝗶𝗮́ đ𝗼̂̃
Trong giá đỗ có chứa Phyto-oestrogen (Hormone Oestrogen thực vật) đặc biệt là Isoflavon , giúp người bệnh giảm hẳn lo lắng về loãng xương .

6 BÀI THUỐC DÂN GIAN GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢDân gian cổ phương có một số bài thuốc sau từ cây nhà lá vườn rất ...
11/09/2020

6 BÀI THUỐC DÂN GIAN GIẢM ĐAU NHỨC XƯƠNG KHỚP HIỆU QUẢ
Dân gian cổ phương có một số bài thuốc sau từ cây nhà lá vườn rất phù hợp với người bị bệnh xương khớp.
Ngải cứu trắng:
Lá ngải cứu trắng rửa sạch, cho lẫn muối vào rồi đổ nước nóng lên, sau đó đắp vào khớp. Khi khớp bị sưng, đắp ngải cứu muối ấm sẽ làm cơn đau giảm đi, khớp bớt sưng hơn.
Nước muối ấm pha gừng:
Mỗi ngày, tốt nhất ngâm chân một lần vào thời gian thuận lợi, ngâm từ 15-30 phút. Nước muối ấm và gừng cũng có tác dụng làm dịu cơn đau, phòng bệnh đau khớp cổ chân. Ngâm chân bằng nước ấm hằng ngày vào buổi tối không chỉ có lợi cho chân mà còn giúp phòng ngừa nhiều bệnh cho toàn thân.
Đu đủ, mễ nhân sống:
Hai thứ rửa sạch cho vào nồi nhỏ, đổ vào một chén nước, để nhỏ lửa nấu cho tới khi thấy mễ nhân chín mềm thì cho vào một ít đường trắng. Dùng một thời gian dài sẽ thấy bớt hẳn chứng đau lưng.
Dùng lá lốt chữa đau nhức xương khớp khi trời lạnh:
5-10g lá lốt phơi khô (15-30g lá tươi), sắc 2 bát nước còn ½ bát, uống trong ngày. Uống khi thuốc còn ấm, nên uống sau bữa ăn tối. Mỗi liệu trình điều trị 10 ngày. Hoặc lá lốt và rễ các cây bưởi b**g, vòi voi, cỏ xước, mỗi vị 30g, tất cả đều dùng tươi thái mỏng, sao vàng, sắc với 600ml nước, còn 200ml chia 3 lần uống trong ngày. Uống liên tục trong 7 ngày.
Cỏ trinh nữ:
Rễ trinh nữ đã thái mỏng, tẩm rượu, sao cho thơm (20-30g) sắc với 400ml nước còn 100ml, uống làm 2 lần trong ngày. Nếu dược liệu nhiều có thể nấu thành cao lỏng, rồi pha rượu để dùng dần.
Dùng mật ong và bột quế:
Bạn có thể uống một cốc nước nóng với hai thìa mật ong và một muỗng nhỏ bột quế hai lần mỗi ngày. Nếu uống thường xuyên, thậm chí cả viêm khớp mãn tính cũng có thể được thuyên giảm.

Cải thiện loãng xương nhờ thói quen sinh hoạt khoa họcCùng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng có thể cải thiện tì...
10/09/2020

Cải thiện loãng xương nhờ thói quen sinh hoạt khoa học
Cùng với chế độ dinh dưỡng hàng ngày, bạn cũng có thể cải thiện tình trạng loãng xương nhờ thói quen sinh hoạt lành mạnh và khoa học hàng ngày.
Kiểm soát cân nặng
Không chỉ thiếu cân hay suy dinh dưỡng làm tăng tình trạng mất xương mà béo phì cũng là nguyên nhân gây loãng xương. Lý do là khi bạn nặng quá sẽ khiến hệ xương khớp phải hoạt động hết công suất để chống đỡ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến xương khớp. Vì thế việc bạn duy trì cân nặng hợp lý để hệ xương khớp không phải chịu áp lực là một thói quen tốt để phòng tránh loãng xương.
Chú ý các dấu hiệu đau bất thường
Bạn nên đi khám bác sĩ nếu thấy các dấu hiệu đau khớp hay cột sống hoặc đau liên sườn. Việc khám bệnh sẽ giúp bạn được điều trị kịp thời nếu mắc các bệnh về xương khớp và cũng tránh được tình trạng bệnh trầm trọng hơn.
Tập thể dục thường xuyên
Bạn nên duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên. Chọn những bài tập và môn thể thao hợp với sức khỏe và độ tuổi của bạn. Tập luyện sẽ giúp cơ thể dẻo dai, linh hoạt và tốt cho cả sức khỏe tổng thể, cũng là cách giúp giảm căng thẳng, phòng các bệnh tuổi già.
Tắm nắng
Việc tắm nắng hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn tổng hợp vitamin D từ ánh nắng mặt trời và từ đó có thể cung cấp đến 70% lượng vitamin D cơ thể cần mỗi ngày. Vitamin D sẽ giúp hấp thu canxi tối đa. Do đó bạn nên tắm nắng vào buổi sáng sớm trước 8h30 phút để tăng chuyển hóa canxi, thúc đẩy quá trình tạo xương nhanh hơn.
Nói không với rượu bia, thuốc lá
Theo thống kê có 1/8 chị em phụ nữ bị loãng xương trên toàn thế giới do hút thuốc trong một thời gian dài. Với nam giới hút thuốc thường xuyên cũng làm tang 10 lần nguy cơ loãng xương và tang nguy cơ 2 lần gãy xương cột sống, xương hông. Hút thuốc cũng khiến vết thương do gãy xương khó phục hồi.
Khám xương định kỳ
Đây là thói quen tốt và cũng là cách tốt nhất giúp bạn theo dõi sức khỏe xương và phát hiện loãng xương nếu có. Bạn nên kiểm tra mật độ xương 3 - 6 tháng/lần.
Chú ý đến số đo chiều cao
Việc giảm chiều cao cũng là dấu hiệu đầu tiên của chứng lún đốt sống và loãng xương.
Ăn thực phẩm chứa nhiều canxi
Canxi giúp xương chắc khỏe nhưng do quá trình lão hóa mà khả năng hấp thu canxi của bạn ngày một kém đi. Do đó việc bổ sung nhiều canxi từ thực phẩm giàu canxi và dễ tiêu hóa như hải sản, sữa, rau lá xanh đậm… là rất tốt cho người loãng xương. Việc này sẽ giúp cân bằng quá trình tạo xương và mất xương trong cơ thể ở giai đoạn này.

Address

Ha Nội
Thanh Oai
1000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Thoái hóa cột sống posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category