Tâm An Kể Chuyện

Tâm An Kể Chuyện Yoga & Mac Health Coach. Đồng hành phụ nữ 30+ cân bằng vóc dáng, trẻ khoẻ, an từ bên trong. Nếu bạn cũng trên hành trình đó hãy ở lại nhé!

Tâm An kể chuyện - nơi những câu chuyện đời thường được kể lại bằng sự thấu hiểu. Ở đây mình kể câu chuyện hành trình phát triển bản thân, tập yoga, học cách sống chậm, chữa lành thân - tâm - trí và bình an từ bên trong.

13/05/2026

Khi con người đạt “viên mãn”, cũng là lúc bắt đầu thoái lui nếu không có nhận thức mới
Trong đời sống có một quy luật vận hành âm thầm nhưng chi phối gần như toàn bộ hành trình nhân sinh: Thành – Trụ – Hoại – Diệt.
Mọi sự vật hiện tượng sau khi hình thành đều đi qua bốn giai đoạn: hình thành, tồn tại, suy yếu và kết thúc. Đây không phải điều tiêu cực, mà là quy luật tự nhiên của vũ trụ. Điều quan trọng không nằm ở việc chống lại quy luật, mà là thấu suốt để sống thuận quy luật.
Nhiều người bắt đầu đánh mất sự phát triển ngay từ khi họ cảm thấy mình đã “đủ.
Muốn vượt khỏi sự suy thoái của quy luật Thành – Trụ – Hoại – Diệt, con người cần giữ được tâm thái thuở ban đầu.
Đó là trạng thái:
An vui
Bao dung
Trân trọng biết ơn
Và luôn hướng đến điều tốt đẹp.


10/05/2026

Mẹ ơi tình yêu thực sự là gì hả mẹ?
"Tình yêu chỉ là nhất thời, tình thương mới là mãi mãi. Thương một người là học cách đứng bên cạnh họ, chứ không phải đứng lên đời họ.
Tình yêu không phải là một cuộc xâm lược, đó là một cuộc tản bộ song hành."
Đừng bao giờ chọn một người chỉ vì họ "đối tốt" với con, bởi sự tử tế bề ngoài là thứ dễ ngụy tạo và có chi phí rẻ mạt nhất. Sai lầm của nhiều người là nhầm lẫn sự kiểm soát với quan tâm, nhầm sự trói buộc với tình yêu, đế rồi tự bào mòn sức sống của chính mình trong một mối quan hệ đầy diễn xuất. Người đồng hành thực sự phải là người mang tính nuôi dưỡng: họ đủ vững chãi để không "hút" năng lượng từ bạn, đủ bao dung để thấu hiểu mà không phán xét, và đủ tôn trọng để để bạn được là chính mình ngay cả khi con yếu đuối hay khác biệt. Tình yêu lớn lao không nằm ở sự dính mắc nghẹt thở, mà năm ở sự thành toàn - là khi con muốn bay cao, họ giúp con thu xếp hành lý; khi con cần khoảng lặng, họ lặng lẽ cho bạn không gian. Nhưng để gặp được một người như thế, bản thân con phải trở thành một cá thể "đúng" trước tiên: một người có nhận thức tỉnh táo, nội tâm đủ đầy và không cần dùng sự tử tế của người khác làm chiếc gậy chống cho giá trị bản thân. Chỉ khi con sống với một năng lượng trọn vẹn, con mới có đủ bản lĩnh để sàng lọc và giữ lại những tâm hồn thực sự dung dưỡng lẫn nhau, thay vì mãi luẩn quẩn trong những mối quan hệ tiêu hao đầy đau khổ.

Địa điểm: Đảo Lan Châu, Cửa Lò

Việc đi tìm bình an thực chất là một hành động gây hấn.Khi bạn đi tìm, nghĩa là bạn đang chối bỏ trạng thái hiện tại. Bạ...
07/05/2026

Việc đi tìm bình an thực chất là một hành động gây hấn.
Khi bạn đi tìm, nghĩa là bạn đang chối bỏ trạng thái hiện tại. Bạn đang tạo ra một cuộc chiến giữa Cái đang là (hỗn loạn) và Cái muốn có (bình an).
Đừng cố gắng làm một khu vườn cảnh được cắt tỉa vuông vức. Ở đó, hoa nở theo lệnh và cỏ chết theo quy trình.
Hãy làm một cánh rừng hoang. Ở đó có sâu bọ, có hôi hám, có sự tàn sát và sinh tồn, nhưng ở đó có Sự Sống thực sự. Sự ngăn nắp của khu vườn cảnh chỉ là một lời nói dối lộng lẫy để xoa dịu nỗi sợ hãi của kẻ chủ nhân. Còn cánh rừng, nó không cần chủ nhân, nó chỉ cần sự tự do để tự hủy diệt và tự tái sinh.

22/01/2026

Có một sự thật mà mình chỉ ngộ ra sau khi da đã “lên tiếng”.
Không phải khi da căng mịn mới cần chăm,
mà là khi da nổi đầy bọc viêm, viêm bã nhờn, đầu đen chi chít… thì mới giật mình quay lại.

Lúc soi gương, mình thấy chính mình trong đó:
mệt mỏi, bỏ bê, nghĩ “để mai cũng được”.
Và da thì không chờ mình “rảnh”.

Da không tự đẹp lên nếu mình không chăm.
Cũng giống như cơ thể, công việc, hay cuộc sống này vậy.
Bỏ qua một ngày, da im lặng.
Bỏ qua nhiều ngày, da phản kháng.

Nếu bạn đang đọc đến đây và thấy mình trong câu chuyện này —
đừng đợi da xấu hơn mới bắt đầu.
Chăm sóc da, là việc cần làm ngay hôm nay, không phải “khi nào đó”.

21/01/2026

Tôi 34 tuổi, là mẹ 2 bé và không ngại thừa nhận rằng: việc làm đẹp có vai trò rất quan trọng.”

Không phải để hơn ai, cũng không phải để chạy theo tiêu chuẩn nào cả.
Mà đơn giản là vì mình muốn nhìn vào gương và thấy một người phụ nữ vẫn còn yêu bản thân, dù đã bận rộn với con cái, gia đình và đủ thứ lo toan mỗi ngày.

Làm đẹp với mình bây giờ không còn là son phấn hay quần áo mới.
Mà là:
– Ngủ đủ giấc
– Ăn uống đàng hoàng
– Không ép bản thân giảm cân cực đoan
– Chăm ruột, dưỡng da từ bên trong

Mình từng sợ bệnh, sợ già, sợ xấu.
Nhưng càng sợ, mình càng hiểu:
👉 Không ai chăm mình tốt hơn chính mình.

Khi mình khoẻ, da tự sáng.
Khi mình ăn đúng, dáng tự gọn.
Không cần hà khắc, không cần hành xác.

Làm đẹp bây giờ với mình là một cách tôn trọng cơ thể –
Vì nó đã mang thai, sinh con, làm việc không nghỉ suốt bao năm.

Nếu bạn cũng đang mệt mỏi vì vừa lo cho người khác, vừa quên mất mình…
Hôm nay thử yêu bản thân một chút nhé 💚

Thỉnh thoảng lại được các đồng nghiệp chụp trộm xong khen dáng dạo này mlem mới buồn cười chứ.Em công nhận là có cải thi...
20/01/2026

Thỉnh thoảng lại được các đồng nghiệp chụp trộm xong khen dáng dạo này mlem mới buồn cười chứ.
Em công nhận là có cải thiện nhiều thứ ạ.
Ngày xưa nghĩ tập chỉ để khoẻ thôi, không nghĩ giờ được cả combo sức khoẻ + dáng +da luôn 😁

Address

Lý Thái Tổ
Vin

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Tâm An Kể Chuyện posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share