Mai Mai

18/08/2020

Thói quen tốt cho sức khỏe

17/08/2020

17/08/2020

SKĐS - Bản tin lúc 18h ngày 17/8 của Ban Chỉ đạo Quốc gia Phòng chống dịch COVID-19 cho biết đã ghi nhận thêm 12 ca mắc mới COVID-19, trong đó 11 ca tại cộng đồng gồm Đà Nẵng có 6 ca, Hải Dương có 4 ca, Hà Nội có 1 ca và 1 ca được cách ly ...

17/08/2020

8 lợi ích tuyệt vời của việc đọc sách
“Một cuốn sách hay trên giá sách là một người bạn dù quay lưng lại nhưng vẫn là bạn tốt – Khuyết danh”. Tuy nhiên, “người bạn”này lại dần bị chúng ta bỏ quên trước những phương tiện thông tin hay những thú vui hiện đại hơn. Và thế là, chúng ta mất đi thói quen đọc sách cũng quên mất những điều thú vị nó mang lại. Hãy cùng chúng tôi nhìn những lợi ích của việc đọc sách để khơi dậy hứng thú và niềm yêu thích đọc sách của các bạn nhé.

Đọc sách – phương pháp tuyệt vời để trau dồi tri thức
Điều đầu tiên và quan trọng nhất khi nói về lợi ích của việc đọc sách chính là: đọc sách giúp chúng ta thu nạp được một lượng kiến thức khổng lồ không bao giờ có giới hạn.

Đại dương tri thức trong cuốn sách
Đại dương tri thức trong cuốn sách
Đọc sách không những giúp bạn có những kiến thức cơ bản nhất mà còn giúp bạn bước ra thế giới. Không cần mắt thấy tai nghe mà vẫn có được những kiến thức sâu rộng qua từng trang sách.

Bên cạnh đó, đọc sách chính là một phương pháp học tập thú vị không cần bất cứ thầy cô nào. Nó giúp bạn thu thập kiến thức một cách dễ dàng dự vào chính khả năng ghi nhận và tư duy của chính mình.

Đọc sách để phát triển não bộ và tăng cường khả năng ghi nhớ
Đọc sách là một phương pháp thú vị để giúp não “tập thể dục” thường xuyên. Khi bạn đọc sách quá trình kết hợp nhuần nhuyễn giữa mắt và não bộ sẽ diễn ra. Điều này làm não hoạt động tích cực và để tiếp nhận và ghi nhớ thông tin tối đa.

Khoa học cũng đã chứng minh rằng những người thường xuyên đọc sách sẽ có trí nhớ và khả năng mắc bệnh Alzheimer thấp hơn so với những người không duy trì thối quen này.

Đọc sách giúp phát triển khả năng tư duy sắc bén
Bên cạnh việc kích thích não bộ hoạt động, đọc sách còn giúp bạn rèn luyện khả năng tư duy và lý luận sắc bén. Từ đó, hình thành cho bạn khả năng phân tích nhạy bén để giải quyết mọi vấn đề.

Khi đọc sách, nội dung của quyển sách dẫn dắt và kích thích não bộ phân tích cùng tưởng tượng. Làm bạn có thể hình dung và theo kịp từng chi tiết của quyển sách. Từ đó, khả năng tư duy càng được hoàn thiện và nâng cao giúp bạn liên kết và nhìn nhận vấn về chính xác nhất.

Đọc sách để rèn luyện sự kiên nhẫn và tập trung
Đọc sách khá tốn thời gian. Nhưng thời gian bạn bỏ ra hoàn toàn xứng đáng. Không những kích thích não bộ và tư duy, đọc sách còn rèn luyện được cho bạn một đức tính vô cùng cần thiết cho giới trẻ đó chính là: Kiên nhẫn và Tập trung.

Có lẽ cuộc sống hiện đại đầy hối hả dần làm các bạn trẻ có lối sống nhanh và có phần vội vàng. Qua đó, đức tính kiên nhẫn và tập trung ở một số bạn cũng dần mai một. Thật tuyệt vời khi bạn hoàn toàn có thể rèn luyện được đức tính quan trọng này thông qua việc đọc sách.

Một cuốn sách hay sẽ thôi thúc bạn đọc liên tục hàng giờ. Nó khiến bạn phải tập trung cao độ để nắm bắt đến từng chi tiết nhỏ nhất. Điều này, giúp bạn rèn luyện được sự tập trung cao độ và tính kiên nhẫn bền bỉ. Nếu kiên trì đọc sách thường xuyên bạn sẽ bất ngờ khi phát hiện mức độ kiên nhẫn và khả năng tập trung của mình tăng lên đáng kể đấy.

Đọc sách giúp tăng khả năng viết và giao tiếp
Bạn đọc càng nhiều thì lượng kiến thức của bạn cũng như vốn từ ngữ cũng sẽ ngày càng tăng lên. Bên cạnh đó, tiếp xúc với nhiều thể loại sách của nhiều tác giả khác nhau cũng giúp bạn trau dồi được khả năng hành văn và sắp xếp ý tưởng của mình một cách mạch lạc và logic. Câu văn cũng từ đó mà trở nên thu hút và hợp lý hơn.

Việc thu thập được nhiều vốn từ cũng vô cùng hiệu quả giúp bạn nâng cao kỹ năng giao tiếp. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy khả năng nói chuyện của mình ngày càng uyển chuyển và thu hút đấy.

Đọc sách là con đường dẫn đến thành công
Nếu có ai hỏi rằng: Đâu là bí quyết dẫn đến thành công công của các tỷ phú nổi tiếng trên thế giới. Họ sẽ không ngần ngại nói với bạn rằng, bí quyết đó chính là đọc sách.

Bạn có biết tỷ phú công nghệ Elon Musk đã học cách phát minh ra tên lửa chỉ chỉ nhờ vào việc đọc sách. Hay Bill Gates – người đàn ông giàu nhất thế giới lại là một “mọt sách” chính hiệu và ông đã đọc hơn 50 đầu sách mỗi năm.

Với họ, đọc sách là bí quyết thành công và bạn cũng thế. Sách sẽ là người dẫn đường tin cậy cho bạn trong quá trình khai phá bản thân. Đọc càng nhiều sách bạn càng biết được nhiều điều mới mẻ về cuộc sống và về chính bản thân mình. Nó giúp bạn đánh thức những khả năng tìm ẩn trong con người và đâu đó là chính là ý tưởng giúp bạn đi đến thành công.

Lợi ích của việc đọc sách
Đọc sách là con đường dẫn tới thành công
Đọc sách để nuôi dưỡng tâm hồn
Những quyển sách nuôi dưỡng tâm hồn chính là hồ nước mát lành giúp tưới mát cho tâm hồn khô khan của bạn. Đọc sách sẽ giúp bạn có cách nhìn khác về cuộc sống và tìm ra cách đối nhân xử thế chuẩn mực.

Qua những quyển sách, bạn có sẽ rút ra được kinh nghiệm sống và cách ứng xử tốt nhất cho riêng mình để trở thành con người hoàn hảo cả về tri thức lẫn tâm hồn.

Đọc sách để thư giãn
Đây là lợi ích quan trọng của việc đọc sách mà các bạn đã dần quên lãng nó đi bởi những thú vui hiện đại và được cho là thú vị hơn.

Bạn hãy thử thay đổi thói quen thư giãn của mình bằng một quyển sách giải trí đơn thuần. Có thể là một quyển sách về câu chuyện tình yêu lãng mạn hay những câu mẫu chuyện cười vui nhộn. Chắc chắn, sau những giây phút khóc cười cùng với nhân vật bạn sẽ cảm thấy thư giãn và bình yên đến lạ.

Những câu châm ngôn hay về sách
“Một người không đọc sách chẳng hơn gì kẻ không biết đọc” – Mark Twain.

“Sách hay, cũng như bạn tốt, ít và được chọn lựa; chọn lựa càng nhiều, thưởng thức càng nhiều” – Louisa May Alcott.

“Đọc sách hay cũng giống như trò chuyện với các bộ óc tuyệt vời nhất của những thế kỷ đã trôi qua” – Rene Descartes.

“Việc đọc rất quan trọng. Nếu bạn biết cách đọc, cả thế giới sẽ mở ra cho bạn” – Barack Obama.

“Không cần phải đốt sách để phá hủy một nền văn hóa. Chỉ cần buộc người ta ngừng đọc mà thôi” – Mahatma Gandhi.
“Có nhiều báu vật trong sách hơn tất cả kho báu của cướp biển trên Đảo Giấu Vàng” – Walt Disney.

“Có những tội ác tồi tệ hơn là đốt sách. Một trong số đó là không đọc chúng” – Joseph Brodsky.

Sách là một tài nguyên vô cùng to lớn và quý giá. Đến đây bạn đã nhận ra tác dụng của việc đọc sách và tìm lại được hứng thú với việc đọc chưa nào. Còn chần chờ gì nữa mà chúng ta không tập ngay cho mình thói quen đọc sách mỗi ngày để thay đổi bản thân và tìm thấy thành con đường thành công cho cuộc đời mình nhé.

16/08/2020

8 công dụng chữa bệnh tuyệt vời từ cây ngải cứu
Ngải cứu phơi khô để lâu năm càng tốt. Lá ngải cứu phơi khô gọi là ngải điệp. Lá ngải cứu phơi khô vỏ cắt thành bột vụn rây lấy phần lông trắng và tơi gọi là ngải nhung. Sau đây là 8 công dụng tuyệt vời từ cây ngải cứu mà bạn nên biết.
1. Ngải cứu làm thuốc điều kinh
Một tuần trước ngày kinh dự kiến, mỗi ngày lấy 6-12g (tối đa 20g) sắc với nước hoặc hãm với nước sôi như trà, chia làm 3 lần uống trong ngày. Có thể uống dưới dạng bột (5-10g) hay dạng cao đặc (1-4g).

Ngải cứu có tác dụng điều kinh rất hiệu quả
Ngải cứu có tác dụng điều kinh rất hiệu quả (Ảnh: Internet)

Nếu kinh nguyệt không đều thì hàng tháng đến ngày bắt đầu kỳ kinh và cả những ngày đang có kinh, lấy ngải cứu khô 10g, thêm 200 ml nước, sắc còn 100 ml, thêm chút đường để uống, chia 2 lần/ngày. Có thể uống liều gấp đôi, cũng 2 lần/ngày. Sau 1-2 ngày sẽ thấy hiệu quả, người đỡ mệt, máu kinh đỏ và ít hơn.

2. Ngải cứu giúp an thai
Những người đang mang thai, nếu thấy có hiện tượng đau bụng, ra máu, dùng 16gr lá ngải cứu, 16gr lá tía tô, sắc cùng với 600ml nước, sắc còn 100ml, chia làm 3-4 lần uống/ngày. Bài thuốc này có tác dụng an thai. Ngải cứu không có tác dụng kích thích với tử cung có thai nên không gây sảy thai.

3. Sơ cứu vết thương bằng ngải cứu
Lấy lá ngải cứu tươi giã nát, thêm 1/3 muỗng cà phê muối đắp lên vết thương, cầm máu nhanh, giảm đau nhức,

4. Ngải cứu trị mụn, mẩn ngứa
Lá ngải cứu tươi giã nát, đắp lên mặt, để khoảng 20 phút, rồi rửa lại mặt, làm liên tục như vậy sẽ có làn da trắng sáng hồng. Với trẻ em thường hay bị rôm sảy thì lấy lá ngải cứu xay nát rồi lọc lấy nước cho trẻ tắm.

5. Ngải cứu chữa đau thần kinh tọa, nhức buốt khớp xương, đau đầu hoa mắt
Lấy 300gr ngải cứu rửa sạch, giã nát, thêm 2 muỗng mật ong (ruồi, nghệ), vắt lấy nước uống trưa, chiều. Uống liên tục trong 1-2 tuần.

6. Ngải cứu giúp lưu thông máu lên não
Lấy một nắm lá ngải cứu, xắt nhỏ, đánh tan đều với 1 quả trứng gà, nêm hạt nêm vừa miệng, đổ vào chảo chiên chín rồi ăn.

7. Ngải cứu trị suy nhược cơ thể, kém ăn
Lấy 250gr ngải cứu, 2 quả lê, 20gr câu kỷ tử, 10gr đinh quy, 1 con gà ri (gà ác) 150gr, hầm trong 0,5 lít nước (thêm gia vị, bột nêm) còn 250ml. Chia làm 5 phần, ăn cả ngày. Liên tục 1-2 tuần.

8. Ngải cứu trị cảm cúm, ho, đau cổ họng, đau đầu, đau dây thần kinh
Lấy 300gr ngải cứu, 100gr lá khuynh diệp, 100gr lá bưởi (hoặc quýt, chanh). Nấu trong 2 lít nước. Sôi 20 phút nhấc xuống, xông 15 phút. Cách thứ 2: Nấu lá thuốc cứu với 100gr lá tía tô, 100gr tần dầy lá, 50gr lá sả trong 1 lít nước còn 0,5 lít. Uống mỗi lúc khát, liên tục trong 3-5 ngày.

Ngải cứu được coi là tốt cho sức khỏe, chữa được rất nhiều bệnh
Ngải cứu được coi là tốt cho sức khỏe, chữa được rất nhiều bệnh
Ngải cứu được coi là tốt cho sức khỏe nhưng nếu dùng quá nhiều cũng có thể gây ra ngộ độc. Độc tính của ngải cứu khi dùng quá liều là làm cho thần kinh trung ương bị hưng phấn quá mức, dẫn tới chân tay run giật, sau đó cục bộ hoặc toàn thân co giật; Sau vài lần có thể dẫn đến kinh quyết (co cứng), nói sàm, thậm chí tê liệt. Kiểm tra bằng kính hiển vi có thể phát hiện các tổn thương ở tế bào não. Sau khi khỏi bệnh, vẫn thường để lại những di chứng như hay quên, ảo giác, viêm thần kinh,…

15/08/2020

10 lợi ích tuyệt diệu của mướp đắng
Những món ăn làm từ mướp đắng như mướp đắng xào trứng, mướp đắng nhồi thịt… không những có hương vị hấp dẫn mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích về sức khỏe.
Tốt cho người mắc tiểu đường typ II

Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng mướp đắng làm giảm lượng đường trong máu thông qua tác dụng làm tăng quá trình chuyển hóa glucose. Uống mỗi ly nước mướp đắng mỗi ngày có thể giúp bạn nhận được đầy đủ những lợi ích của loại quả này.

Bạn nên ngưng sử dụng nếu xuất hiện triệu chứng đau bụng, tiêu chảy, hoặc sốt. Tuy nhiên bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống cũng như kiểm tra lượng đường máu thường xuyên và điều chỉnh thuốc khi cần thiết.

Sỏi thận
Sỏi thận có thể gây ra những cơn đau dữ dội cho bạn. Mướp đắng có thể phá vỡ viên sỏi và giúp cơ thể đào thải qua đường nước tiểu, bởi nó làm giảm nồng độ acid trong nước tiểu, giảm đau do sỏi thận. Bạn có thể sử dụng một ly trà mướp đắng, rất hữu dụng mà lại không cần bỏ thêm đường.

Giảm Cholesterol

Bạn có thể giảm lượng cholesterol trong máu bằng cách sử dụng mướp đắng. Cholesterol máu cao cần được chẩn đoán thông qua xét nghiệm máu. Giảm cholesterol cũng đồng nghĩa với việc làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, nhồi máu cơ tim và đột quỵ. Mướp đắng là một vị thuốc tự nhiên giúp cơ thể ngăn ngừa các biến cố tim mạch.

Tốt cho người bị Ung thư Tụy

Một trong những lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên nhất của mướp đắng là đặc tính chống ung thư của nó. Mướp đắng đã được chứng minh để làm gián đoạn sản xuất glucose, có khả năng ức chế sự tăng trưởng của tế bào ung thư tuyến tụy. Bên cạnh đó, nó cũng có thể bỏ đói các tế bào ung thư gan, đại tràng, vú và tiền liệt tuyến. Vậy tại sao bạn không thêm một ly nước mướp đắng vào chế độ ăn của mình nhỉ?

Da

Những món ăn và đồ uống làm từ mướp đắng mang lại rất nhiều lợi ích cho da. Nó là một tinh chất tự nhiên, nhẹ nhàng cho da, giúp điều trị mụn trứng cá, vảy nến và eczema, mang lại cho bạn một làn da tươi sáng.

Giảm cân

Cũng giống như hầu hết các loại rau củ khác, mướp đắng chứa rất ít năng lượng. Vì vậy, bạn có thể duy trì cân nặng hoặc giảm cân bằng cách sử dụng mướp đắng.

Bổ gan

Thường xuyên ăn các thực phẩm bổ gan sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Mướp đắng giúp tăng cường chức năng của hệ tiêu hóa, cải thiện chức năng của túi mật, và làm giảm ứ dịch; do đó nó rất hữu ích cho những người bị xơ gan, viêm gan, táo bón. Ngoài ra, nó còn hỗ trợ việc giảm cân cũng như làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích. Uống ít nhất một ly nước mướp đắng mỗi ngày sẽ giúp bạn tận hưởng những lợi ích này.

Tiêu hóa tinh bột

Đây là một lợi ích rất quan trong đối với những người bị tiểu đường. Trong cơ thể, tinh bột sẽ được chuyển thành đường và mướp đắng giúp chuyển hóa đường. Tăng tốc độ chuyển hóa tinh bột sẽ khiến cơ thể giảm dự trữ chất béo, giúp duy trì cân nặng lành mạnh hoặc giảm cân. Chuyển hóa tinh bột phù hợp cũng hỗ trợ việc phát triển cơ bắp và tăng trưởng của cơ thể.

Giàu Vitamin K

Vitamin K đóng vai trò trong sức khỏe của xương, quá trình đông máu và kháng viêm. Những người bị viêm khớp dạng thấp có thể giảm đau và viêm khi tăng cường vitamin K. Mướp đắng cung cấp đủ cho cơ thể nhu cầu vitamin K hàng ngày. Bên cạnh đó, nó còn là một nguồn thực phẩm rất nhiều chất xơ.

Tăng cường miễn dịch

Một hệ miễn dịch khỏe mạnh rất quan trọng trong việc phòng ngừa nhiễm khuẩn và bệnh tật. Mướp đắng là một phương pháp tự nhiên giúp bạn ngăn ngừa cảm lạnh, giảm nguy cơ dị ứng thức ăn, nhiễm nấm và cũng rất hiệu quả trong chứng trào ngược dạ dày – thực quản và chứng khó tiêu

14/08/2020

Bản Tin covid-19 Sáng 14-8 1. Thêm 22 ca mắc mới Covid-19 2. Có khoảng 15 bệnh nhân covid-10 nặng kèm 3-4 bệnh nền 3. 3 Giáo sư đầu ngàn...

14/08/2020

Để anh nói cho mà nghe "bí kíp" cạo râu sao cho thật chuẩn nè:

1. Làm ướt mặt
2. Thả lỏng
3. Cạo từ tốn
4. Bôi trơn da mặt

12/08/2020

7 vấn đề sức khỏe cơ bản của người cao tuổi
Theo Liên Hiệp Quốc, Việt Nam đã bước vào giai đoạn lão hóa từ năm 2011 và là một trong những quốc gia lão hóa nhanh nhất trên thế giới.Theo Bộ Y tế, số người từ 60 tuổitrở lên ở nước ta cũng sẽ tăng 18,3% dân số cả nước vào năm 2030, gấp đôi con số năm 2015.Tuổi càng cao sức đề kháng càng suy yếu khiến người cao tuổi phải đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe.
Đề cập đến vấn đề này, PGS. TS. Nguyễn Văn Trí, Chủ tịch Hội Lão khoa Tp.HCM cho biết: “Do hằng định nội môi bị suy yếu, cơ thể người cao tuổi dễ bị nhiều tác nhân gây bệnh tấn công, làm nảy sinh những vấn đề cho hệ thống miễn dịch, tim mạch, hô hấp, tiêu hóa, thần kinh, xương khớp… Đặc biệt với những người có chế độ dinh dưỡng kém hoặc không hợp lý thì tiến trình bệnh phát triển càng nhanh hơn”.
Hệ miễn dịch

Suy giảm hệ miễn dịch chính là nguyên nhân lớn nhất gây nên tình trạng dễ nhiễm trùng ở người cao tuổi, thường gặp nhất là nhiễm trùng phổi. Quá trình lão hóa diễn ra ngày càng nhanh dẫn đến sự suy giảm nghiêm trọng tế bào T - tế bào mất dần theo tuổi tác. Sự giảm sút sản sinh tế bào T có thể là do sự suy giảm chức năng của tuyến ức hoặc do tủy xương không tiếp tục sản sinh các tế bào gốc - tế bào sinh ra tế bào miễn dịch.

Hệ tim mạch

Do sự suy giảm chức năng của các bộ phận thuộc hệ tim mạch như: suy giảm khả năng đàn hồi của cơ tim, mạch máu; suy giảm chức năng gan, thận; rối loạn chuyển hóa; suy nhược cơ thể; stress; ô nhiễm;… dẫn tới sự phá hủy tế bào, thay đổi chức năng sinh lý của các cơ quan, từ đó làm tăng hay giảm nhịp tim, ảnh hưởng tới sự co giãn bình thường của cơ tim và các mạch máu.Những biến chứng mà người cao tuổi phải đối mặt là: tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, suy tim, xơ vữa động mạch, bệnh van tim, loạn nhịp tim, đột quỵ…

Hệ hô hấp

Khi về già, hình dạng của lồng ngực biến đổi nhiều, khả năng hấp thụ oxy và máu động mạch của cơ thể giảm dẫn đến tình trạng thiếu oxy tổ chức. Đây chính là khởi nguồn khiến cho người già phải chịu đựng một loạt các bệnh viêm họng, viêm phế quản mạn tính, giãn phế quản, tâm phế mạn tính, hen phế quản, bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính…

Hệ tiêu hóa

Hệ miễn dịch suy giảm khiến cho các hệ khác trong cơ thể dễ bị các tác nhân gây bệnh tấn công, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Vi khuẩn xâm nhập vào cơ thể, làm rối loạn hệ tiêu hóa và một loạt các bệnh như: viêm loét miệng, ăn không tiêu, đầy hơi, chướng bụng, táo bón hoặc đi lỏng. Các bệnh khác thường gặp bao gồm viêm loét dạ dày – tá tràng, trào ngược thực quản hoặc viêm đại tràng mạn tính.

Hệ thần kinh

Lão hóa chính là căn nguyên gây nên sự hoạt động kém của hệ thần kinh kéo theo quá trình dẫn truyền xung động thần kinh cũng giảm, gây nên một loạt các chứng bệnh thần kinh ở người cao tuổi như: chức năng các giác quan suy giảm, rối loạn giấc ngủ, dễ cáu gắt, xúc động, nhạy cảm với sự thay đổi của xung quanh và của thời tiết… Nặng hơn là chứng trầm cảm, rối loạn về trí nhớ và khả năng nhận thức rất có thể dẫn đến chứng mất trí nhớ, teo não dẫn đến tử vong.

Hệ cơ xương khớp

Khi về già, bộ máy vận động trở nên rệu rã, dễ bị tổn thương và khó chống cự lại được với các yếu tố gây hại của môi trường như chấn thương, tai nạn, bệnh tật.Kết quả là người cao tuổi thường gặp thoái hoá khớp, loãng xương, đau cột sống thắt lưng, gút, ung thư xương…

Vấn đề dinh dưỡng

Theo tuổi tác, chức năng của các cơ quan đều giảm dần, cường độ trao đổi chất cũng giảm dẫn đến thiếu hụt dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể. Người già thường ăn uống khó khăn do giảm dịch vị, mất răng, yếu mệt… nên càng thiếu hụt chất dinh dưỡng. Điều đó ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng sức khỏe nói chung và là tiền đề gây ra nhiều bệnh tật ở người cao tuổi.