25/06/2021
LÀM SAO ĐỂ TRÁNH ĐAU ĐẦU SAU KHI NHẬU ?
Cảm giác nôn nao, đau đầu chóng mặt, cồn cào, khó chịu luôn là vấn đề đau đáu của chúng ta sau mỗi cuộc nhậu, đủ để khiến buổi sáng hôm sau trở nên tồi tệ hơn bao giờ hết. Vậy làm thế nào để khắc phục được tình trạng này đây?
1. Hãy uống đủ nước
Rượu là một chất lợi tiểu - nó sẽ khiến cơ thể bạn tăng lượng nước tiểu tạo ra. Điều này khiến bạn mất nước và chất điện giải với tốc độ nhanh hơn. Vì vậy bạn sẽ nhanh chóng bị mất nước hơn nhiều. Và nếu bạn kết thúc nôn mửa do uống quá nhiều rượu, bạn sẽ mất nhiều chất lỏng hơn nữa.
Vậy nên việc bổ sung nước là vô cùng cần thiết để hạn chế cảm giác hangover.
2. Ăn trước trong và sau khi uống
Một trong những lý do khiến cho những cơn đau đầu trở nên trầm trọng hơn chính là lượng đường trong máu thấp. Ăn uống giúp giữ lượng đường trong máu của bạn cân bằng.
Giữ lượng đường trong máu của bạn cũng có thể hạn chế lượng axit tích tụ trong máu. Điều này có thể ngăn ngừa đau đầu cũng như các triệu chứng khác, như buồn nôn và kiệt sức.
Uống rượu làm mất vitamin và có thể dẫn đến các triệu chứng nôn nao, chẳng hạn như nhức đầu.
Ăn uống có thể giữ mức vitamin của bạn tăng lên, ổn định lượng đường huyết trong máu và có khả năng ngăn ngừa cảm giác hangover.
3. Hiểu rõ bản thân của mình
Hãy hiểu được giới hạn của bản thân, đừng ép cơ thể phải uống nhiều hơn mức bạn có thể chịu đựng. Giới hạn của mỗi người là khác nhau và có thể không phải lúc nào bạn cũng cảm thấy muốn uống khi những người xung quanh.
Hãy lắng nghe cơ thể của bạn. Có thể một, hai ly là tốt, nhưng ba hoặc nhiều ly sẽ khiến bạn chóng mặt, choáng váng và dẫn đến đau đầu dữ dội vào ngày hôm sau. Làm những gì bạn cảm thấy thoải mái nhất.
4. Chọn rượu một cách cẩn thận
Trên thị trường hiện nay có rất nhiều các sản phẩm rượu thủ công được bán tràn lan, không nhãn mác, không đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm. Khi sử dụng các sản phẩm rượu kể trên thị trường dẫn đến các triệu chứng đau đầu buồn nôn, thậm chí ngộ độc rượu.
Vậy nên hãy chọn những sản phẩm rượu ngâm uy tín, rõ nguồn gốc để tránh đi những rủi ro không đáng có.