28/03/2019
Beckenbodengymnastik - Die neue Mitte
...für Frauen jeden Alters wichtig. Der Körper hat eine Mitte - sein Zentrum - für Energie, Vitalität und Dynamik ist der Beckenboden. Ursachen für BB - Schwächen können z.B. Schädigungen durch Geburten mit oder ohne Dammverletzungen, Kaiserschnitt usw. sein. Aber auch altersbedingte Veränderungen, schwere körperliche Arbeit, seelische Belastungen, Infektionen oder hormonelle Veränderungen können ursächlich sein. Viele Probleme haben mit unserer Sexualität zu tun, für die der Beckenbereich als eigentliches Sammel- und Kraftzentrum gilt.
In der Arbeit mit dem Beckenboden steht die eigene Aktivität und Wahrnehmung im Mittelpunkt. Die Probleme der Beckenbodenmuskulatur und der umgebenden Hilfsmuskeln, Vorbeugung betreiben, aber auch bei eingetretenen Schwächen selbst aktiv werden. Werden die Beckenbodenmuskeln trainiert, erhalten Sie die alte Spannkraft zurück und erfüllen dann wieder ihre so wichtige Funktionen in unserer Körpermitte.
In Sachen Gesundheit hat Beckenbodenschwäche diese Probleme zur Folge:
Absenkung der Blase und/oder Gebärmutter;
Erschlaffung der vaginalen Muskeln;
Inkontinenz von Blase und/oder Darm;
Hämorrhoiden;
Rückenbeschwerden; Hohlrücken/Flachrücken;
Arthrose der Hüftgelenke;
Kompensationsbeschwerden wie chronische Verspannung der Schultern, Rundrücken
Knieprobleme;
schwere Beine, Fußprobleme
Venenprobleme, Lymphstau
Or****us Funktionsstörungen;
In Sachen Schönheit hat Beckenbodenschwäche diese Probleme zur Folge:
Erschlaffte Bauchmuskeln
Erschlaffte Po Muskeln
Erschlaffte Muskeln der Oberschenkel (Reiterhosen)
Beinschwellungen
chronische Fehlhaltung
Da die Beckenbodenmuskulatur im Zentrum unserer Bewegung und Haltung ist, ist die regulierende Arbeit häufig ein langer Prozess, regelmäßiges Üben empfiehlt sich!
Empfehlung
Die Beckenboden-Gymnastik als Präventionskurs, ist für Frauen durch die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert. Somit erhält jede Teilnehmerin nach Beendigung eines Kurses eine Teilnahmebescheinigung, mit der eine Bezuschussung durch die eigene Krankenkasse möglich wird. Da ich keine Auskunft über die Höhe der Bezuschussung geben kann, bitte ich Sie sich bei Ihrer Krankenkasse ausführlich zu erkundigen.
Der Körper hat eine Mitte - sein Zentrum für Energie, Vitalität und Dynamik - das ist der Beckenboden. Neben den prophylaktischen und lindernden Vorteilen von Beckenbodengymnastik, gibt es noch weitere positive Effekte. Der wohl bekannteste ist die Steigerung der sexuellen Empfindsamkeit. Das gil...
