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02/11/2026

Hoje estamos nos despedindo de mês outubro. Sigo com o coração cheio de gratidão e uma certeza que faço questão de compartilhar: o autocuidado não pode ser apenas uma campanha de um mês, precisa ser um compromisso diário com a nossa vida!

Durante o Outubro Rosa, tive a alegria de vivenciar momentos de acolhimento, escuta, reflexão, sorrisos e muito carinho. Cada encontro foi uma oportunidade de lembrar que cuidar da saúde vai muito além do corpo. É também olhar com gentileza para nossas emoções, respeitar nossos limites e compreender que não precisamos dar conta de tudo o tempo inteiro.

Cuidar de si não é egoísmo, é um ato de amor, responsabilidade e valorização da própria existência.💕

E deixo um lembrete especial para nós, mulheres, e também os homens que tantas vezes cuidamos de todos e esquecemos de nós mesmos: não silencie suas dores, não normalize o esgotamento e não coloque sua saúde sempre em último lugar.

🌷 Que o rosa de outubro permaneça em nossas atitudes durante todos os meses do ano.

✨ Que a prevenção seja rotina, que o autocuidado seja prioridade e que a vida seja sempre celebrada!

Obrigada, outubro, por tantos encontros e pela oportunidade de semear cuidado e afeto! 💗

Com carinho,

Janaina Anjos
Psicóloga | CRP 10/03392

27/10/2026

E se você pudesse pintar um novo céu para a sua própria vida? ☁️💛

Nem sempre podemos mudar o que acontece ao nosso redor. Mas podemos, aos poucos, transformar a maneira como olhamos para aquilo que vivemos.

A imagem de alguém pintando o céu nos lembra que recomeçar também é um processo criativo. Às vezes, precisamos subir alguns degraus, experimentar novas possibilidades e ter coragem para construir uma realidade diferente — mesmo quando ainda não conseguimos enxergar o resultado.

Não é sobre fingir que tudo está bem.
É sobre reconhecer que você não precisa permanecer para sempre no mesmo lugar.

🌱 Na psicoterapia, podemos olhar para os padrões que limitam, compreender o que você sente e construir novos caminhos, respeitando o seu tempo e a sua história.

Que parte da sua vida você gostaria de começar a pintar de uma nova forma?

💛 Janaina Anjos | Psicóloga | CRP 10/03392

26/10/2026

3 coisas que aprendi avaliando crianças 🧠💛

1️⃣ Por trás de um comportamento, existe uma história.
Nem toda dificuldade de atenção é TDAH. Nem toda dificuldade escolar é falta de esforço. A criança está sempre comunicando algo — e precisamos aprender a escutar.

2️⃣ Cada criança tem seu próprio jeito de aprender.
Comparar uma criança com outra pode esconder justamente aquilo que ela tem de mais potente. Avaliar é compreender como ela pensa, aprende, sente e se relaciona com o mundo.

3️⃣ O diagnóstico não define a criança.
Ele é uma ferramenta para compreender necessidades e potencialidades e, principalmente, para orientar caminhos que favoreçam seu desenvolvimento e sua autonomia.

✨ Avaliar uma criança é olhar além da queixa. É conhecer a pessoa que existe por trás dela.

Porque, antes de qualquer resultado, existe uma criança que precisa ser compreendida. 💛

Janaina Anjos (CRP 10 03392)
Fale comigo pelo link da bio ou pelo whatsapp (91) 99172-8160

25/10/2026

🌿🧠Criar com as mãos também pode fazer bem à mente!

Você sabia que pesquisas científicas associam a prática de atividades manuais e criativas a maiores níveis de satisfação com a vida, felicidade e bem-estar psicológico?

Um estudo publicado na revista Frontiers in Public Health (Keyes et al., 2024), envolvendo 7.182 adultos, identificou uma associação positiva entre a participação em atividades artísticas e artesanais e indicadores de bem-estar.

Cuidar das plantas, criar pequenos arranjos e transformar materiais em peças decorativas são oportunidades de exercitar a criatividade, desacelerar e desfrutar do momento presente.

💚 Porque o autocuidado também pode estar nos pequenos gestos do cotidiano.

Psicóloga Janaina Anjos
Especialista em Neuropsicologia
CRP 10/03392

📚 Referência: Keyes et al. (2024). Frontiers in Public Health. DOI: 10.3389/fpubh.2024.1417997

22/10/2026

🧠 Mitos e verdades sobre avaliação neuropsicológica

Você já ouviu que avaliação neuropsicológica é apenas para “descobrir um diagnóstico”? Ou que o resultado é simplesmente um conjunto de te**es?

❌ MITO: A avaliação serve apenas para confirmar TDAH ou autismo.
✅ VERDADE: Ela pode investigar diferentes aspectos do funcionamento cognitivo, emocional e comportamental, ajudando a compreender dificuldades, potencialidades e necessidades.

❌ MITO: Fazer avaliação significa que a pessoa necessariamente receberá um diagnóstico.
✅ VERDADE: O objetivo é compreender o funcionamento do indivíduo. Nem toda avaliação resulta em um diagnóstico.

❌ MITO: A avaliação neuropsicológica é feita apenas com te**es.
✅ VERDADE: Uma avaliação de qualidade envolve diferentes fontes de informação, como entrevistas, observação, instrumentos psicológicos e análise da história de desenvolvimento.

❌ MITO: O resultado define quem a pessoa é.
✅ VERDADE: O resultado é uma ferramenta para compreender melhor aquela pessoa e orientar estratégias e caminhos que favoreçam seu desenvolvimento e sua autonomia.

✨ Avaliar não é colocar uma criança, adolescente ou adulto dentro de uma “caixa”. É ampliar a compreensão sobre quem ele é.

Fale com a psicóloga Janaina Anjos pelo link na bio ou pelo whatsapp (91) 99172-8160 💛

13/10/2026

A imagem acima apresenta uma mão cercada por origamis que parecem ganhar vida nos convida a pensar sobre algo muito presente em nossa história: nem tudo aquilo que seguramos precisa continuar em nossas mãos.

Há pensamentos, medos, culpas, padrões, expectativas e formas de se proteger que, em algum momento, fizeram sentido. Mas aquilo que um dia nos protegeu também pode, com o tempo, limitar nossos movimentos.

Na psicoterapia, podemos criar um espaço seguro para olhar para aquilo que carregamos, compreender nossa história e perceber o que ainda faz sentido permanecer e o que podemos transformar.

Assim como o origami nasce de uma folha que foi dobrada muitas vezes, nós também somos atravessados por experiências que nos moldam. Mas uma dobra não precisa definir para sempre a nossa forma.

🌿 Psicoterapia não é simplesmente aprender a “deixar tudo para trás”. É aprender a olhar para si com mais consciência, acolher o que existe e construir novas possibilidades.

Talvez florescer também seja isso:
soltar aos poucos, abrir espaço e permitir-se descobrir novos caminhos.🕊️

Janaina Anjos | Psicóloga
CRP 10/03392

29/09/2026

Às vezes, aquilo que chamamos de “defesa” nasceu como uma forma de nos proteger. Criamos barreiras, nos fechamos, evitamos sentir ou aprendemos a esconder partes de nós mesmos.

Na psicoterapia, podemos olhar para essas defesas com mais cuidado e compreender por que elas existem, o que tentam proteger e como influenciam nossas relações e escolhas.

Conhecer nossas defesas não significa simplesmente abandoná-las. Significa compreender nossa história e, aos poucos, encontrar novas formas de lidar com aquilo que sentimos.

🌱 Talvez os espinhos tenham sido necessários para sobreviver a determinadas fases. Mas, com autoconhecimento, podemos descobrir que também somos capazes de florescer.

A psicoterapia pode ser esse espaço de escuta, compreensão e transformação — no seu tempo, com respeito à sua história. Você não precisa deixar de ser quem é para florescer. Pode começar conhecendo, com gentileza, aquilo que aprendeu a usar para se proteger.

🌼 — Janaina Anjos | Psicóloga CRP 10/03392

27/09/2026

🧠 A neuroplasticidade é a capacidade incrível do nosso sistema nervoso de se adaptar, mudar e criar novas conexões ao longo de toda a vida. Isso significa que a sua mente não está "presa" a velhos padrões, traumas ou comportamentos automáticos.

Sabe aquele hábito que parece impossível de mudar? Ou aquela forma de reagir que sempre te machuca? Com estímulos certos, paciência e o processo terapêutico, é plenamente possível reconfigurar caminhos cerebrais e construir uma nova forma de viver e se relacionar.

Mudar a sua mente é um processo biológico e emocional. E você não precisa caminhar com esse peso sozinho(a).

Quer entender como a psicologia pode te ajudar a treinar o seu cérebro para uma vida mais leve e saudável? Vamos conversar!

Janaína Anjos
📌 CRP 10/03392
💬 Atendimentos e informações pelo WhatsApp: (91) 99172-8160 (Link na bio)

26/09/2026

Hoje, em especial, convidamos você a refletir sobre a profunda conexão entre a natureza e a paz que buscamos. 🌳 Assim como uma árvore, nossa calma interior floresce com tempo, presença e um solo fértil de atenção plena.

No turbilhão do dia a dia, encontrar momentos para se reconectar com o verde pode ser um bálsamo para a alma. Seja observando a resiliência de uma planta, o balançar das folhas ou o canto dos pássaros, a natureza nos oferece um santuário silencioso onde a mente pode descansar e se reequilibrar. 🌿 Essa imersão não é apenas um prazer estético; é uma ferramenta poderosa para a nossa saúde mental, ajudando a gerenciar a ansiedade, reduzir o estresse e cultivar um senso de serenidade duradoura.

Que possamos nos enraizar na beleza do mundo natural, permitindo que sua sabedoria ancestral nos guie em direção a uma paz interior mais profunda e consistente. Sinta essa conexão. Permita-se ser nutrido. 🧘‍♀️

Como a natureza te ajuda a encontrar a sua paz? Compartilhe nos comentários! 👇

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