Circadie Nutrition Sportive et Nutrition Santé

Circadie Nutrition Sportive et Nutrition Santé Micronutritionniste - Nutrithérapeute
Sport Santé Bien-être Circadie c'est l'aboutissement d'un projet auquel je pense depuis que je pratique la course à pied.

C'est apporter le conseil et le suivi dont j'ai eu besoin lors de ma pratique et dans lequel je me suis spécialisé. C'est encadrer de manière précise les personnes désireuses de retrouver une alimentation saine et équilibrée.

Tartine croustillante... tomates concassées🍅, basilic🥬,  petit crottin de chèvre🐑, jeunes pousses de salade🥦,  pesto mai...
03/04/2026

Tartine croustillante... tomates concassées🍅, basilic🥬, petit crottin de chèvre🐑, jeunes pousses de salade🥦, pesto maison, avocat🥑, viande de bœuf séchées 🍠
Avec une odeur de ce bon pain légèrement toasté pour garder son bon goût et sa mie tendre et dense en dessous Hummmmm🤗
Pain de meule 🙏

Être performant ce n'est pas qu'une question d'entraînement. C'est aussi gérer au millimètre près ton énergie. Chez Circ...
26/03/2026

Être performant ce n'est pas qu'une question d'entraînement. C'est aussi gérer au millimètre près ton énergie.
Chez Circadie, ton capteur de glycémie sera posé et ce, pour 14 jours. Avec l'application sur ton smartphone, ta glycémie sera enregistrée en continue.
2 semaines après, ton capteur sera retiré et tes courbes journalières de glycémie analysées en fonction des données parallèles (séance d'entraînement, type d'exercice, durée, nutrition avant, pendant et après...)
C'est un outil efficace et qui apporte des données très pointues si tu souhaites progresser, performer ou tout simplement ne pas être fatigué avec une pratique sportive dans ton rythme quotidien!

🌈J'avoue je suis assez absente en ce moment sur mes réseaux 👩. Pourquoi ?🤔J'aimerais partager plus de choses ici mais ma...
07/03/2026

🌈J'avoue je suis assez absente en ce moment sur mes réseaux 👩. Pourquoi ?🤔

J'aimerais partager plus de choses ici mais ma priorité n'est pas de faire le " buzz " sur Insta, ni de viser le super globe de l'influenceuse...

➡️Ma priorité est d'être aux côtés de tous ceux qui souhaitent un accompagnement qui répond à leur(s) propre(s) besoin(s) !💫

Et le flou engendré par les multiples informations plus ou moins vraies et étudiées, diffusées sur toutes les toiles, finissent, finalement, par créer le brouillard pour de nombreuses personnes !

Alors à très vite en consultation, au bureau ou par visio partout en France !

Les adeptes de Circadie sont de plus en plus nombreux alors :

MERCI ÉNORMÉMENT POUR VOTRE CONFIANCE ❤️❤️

Circadie
Emmanuelle Augé-Davesne

Et vous aussi, vous avez ce genre de personne qui prennent rendez-vous pour une consultation dysbiose de 2h, en changean...
20/02/2026

Et vous aussi, vous avez ce genre de personne qui prennent rendez-vous pour une consultation dysbiose de 2h, en changeant 2 fois le rendez-vous et finalement vous demandant gentiment de modifier une fois de plus le créneau en proposant pendant les vacances scolaires pour que ce soit plus pratique et finalement....qui ne vient pas sans prévenir alors que:
➡️ Tu as libéré un créneau pour que ça lui convienne
➡️ Tu t'es levée à 6h15 pour ouvrir le bureau et l'accueillir
➡️ Tu te retrouves 2 heures sans client
➡️ il y a deux mois d'attente pour ces consultations
➡️ tu perds ton temps
➡️ et celui des autres qui attendent un rendez-vous
➡️ et de l'argent !

➡️Les réseaux sociaux et les contenus en nutrition!😫🔥Je ne sais pas vous mais moi j'en peux plus des informations nutrit...
16/01/2026

➡️Les réseaux sociaux et les contenus en nutrition!😫🔥

Je ne sais pas vous mais moi j'en peux plus des informations nutritionnelles en paquet, par milliers, en permanence, tous les jours qui partent dans tous les sens... De tout et son contraire. Faut en manger beaucoup et finalement non! Du "Healthy" avec plein de farine et des sucres cachés...
Fais pas si.. fais pas ça 🎶 !!!

Nous ne sommes pas des machines mais des êtres humains ! Nous ne sommes pas tous triathletes et n'avons pas tous 20 ans!
Chaque individu avec ses gênes, ses habitudes et ses paramètres extérieurs multiples, est différent et ce qui fonctionne pour les uns, ne fonctionne pas pour les autres !

Et si en 2026, vous preniez enfin le temps de vous occuper de Vous et de ce qui est bon pour Vous ?
Quel est votre propre équilibre pour votre bien-être?

Pour une prise en charge globale et personnalisée (sans logiciel informatique!), je vous reçois sur rendez-vous au bureau ou à distance par visio, pour un suivi sur mesure.

➡️Si vous aussi, vous ne savez plus quoi penser alors partagez cette publication !✨️

A très vite !

Emmanuelle 🍒🫐🥝🫒🥥🥒🫚🥜🍄🍄‍🟫

Circadie Nutrition Santé Nutrition Sportive

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🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️➡️Des petits plats de décembre.🥗Simples,  bons et issus de la maison, du jardin,  de ...
24/12/2025

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️

➡️Des petits plats de décembre.🥗
Simples, bons et issus de la maison, du jardin, de la ferme...Et non de la transformation industrielle🚫, le véritable agent polluant de notre société et le principal ennemi de CIRCADIE 💪

Jour 24 " Butternut aux marrons, poireaux et vieuxgouda"
Ou comment donner un air de fête à une butternut 😄

Découpez le butternut en long en deux parties.
Retirez les pépins en creusant.
Lavez et émincez un poireau. Faites le cuire à la vapeur.
Salez et poivrez. Ajoutez des épices selon vos goûts.
Garnissez les deux parties du butternut de poireaux
Mettez au four 30 minutes à 205 degrés.
Puis Mettez des marrons dessus et des dés de vieux gouda.
Remettez au four 6 à 7 minutes.
Servez sur un plat festif en accompagnement d'une volaille fermière.

Circadie vous souhaite de merveilleuses fêtes 🥳


En famille, entre amis, 👨‍👩‍👧‍👦en repas de fêtes🎄....mettez les vrais aliments dans vos assiettes ✨️🎄🥂
Si vous aussi, vous combattez l'industrialisation Nutritionnelle qui nous empoisonne, abonnez-vous, donnez-moi vos idées 💡 et partagez👨‍👩‍👧‍👦

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️➡️Des petits plats de décembre.🥗Simples,  bons et issus de la maison, du jardin,  de ...
22/12/2025

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️

➡️Des petits plats de décembre.🥗
Simples, bons et issus de la maison, du jardin, de la ferme...Et non de la transformation industrielle🚫, le véritable agent polluant de notre société et le principal ennemi de CIRCADIE 💪

Jour 22 " Yaourt nature végétal coco cacao "

Versez 1l de lait de soja bio dans un grand saladier.
Mélangez avec un Yaourt de brebis bio et 2 cuillères à soupe de lait de crème de coco.
Ajoutez 2 cuillères à soupe de poudre de cacao 100% bio
Bien fouetter.
Repartir le mélange dans des pots de yaourt en verre.
Dans une cocotte avec tamis au dessus, faites chauffer 1/4 de litres d'eau. Ajoutez le tamis au dessus de la cocotte (chez moi c'est le vitaliseur de Marion) avec les pots de yaourt disposés dedans et le couvercle.
Laissez la cuisson en cours 1 minute 30 puis arrêtez le feu.
Mettez de côté la cocotte en laissant les pots à l'intérieur jusqu'au lendemain matin.
Placez les au frigo 30 minutes et dégustez natures ou en accompagnant d'une brioche ou gâteau maison...Ici je l'ai dégusté avec un cookies chocolat Boulangerie La Panacée
En famille, entre amis, 👨‍👩‍👧‍👦en repas de fêtes🎄....mettez les vrais aliments dans vos assiettes ✨️🎄🥂
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🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️➡️Des petits plats de décembre.🥗Simples,  bons et issus de la maison, du jardin,  de ...
19/12/2025

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️

➡️Des petits plats de décembre.🥗
Simples, bons et issus de la maison, du jardin, de la ferme...Et non de la transformation industrielle🚫, le véritable agent polluant de notre société et le principal ennemi de CIRCADIE 💪

Jour 19 " Courge musquée de Provence aux poires, noix et roquefort "

1kg de courge musquée de Provence (hum! Perso j'adore son goût et sa texture gourmande🤩)

Retirez les pépins
Coupez en tranches larges (comme le melon 🍈)
Disposez dans un plat et faire cuire au four 20 minutes à 205 degrés
Coupez la poire en dés après l'avoir vidé et pelé.
Ajoutez ensuite les dés de poire et les cerneaux de noix et remettez au four 10 minutes
Sortez du four et Disposez dans un plat de présentation .
Arrosez avec une cuillère à soupe d'huile de sésame.
Parsemez de petits morceaux de roquefort sur l'ensemble et Ajoutez des feuilles 🍃 de coriandre.

Seul ou en accompagnement d'un plat de Noël 🎄..hummmm...

En famille, entre amis, 👨‍👩‍👧‍👦en repas de fêtes🎄....mettez les vrais aliments dans vos assiettes pour le goût, la force de l'organisme et la bonne humeur !✨️🍴
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🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️➡️Des petits plats de décembre.🥗Simples,  bons et issus de la maison, du jardin,  de ...
16/12/2025

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️

➡️Des petits plats de décembre.🥗
Simples, bons et issus de la maison, du jardin, de la ferme...Et non de la transformation industrielle🚫, le véritable agent polluant de notre société et le principal ennemi de CIRCADIE 💪

Jour 16 " Encornets à l'oseille "

Plongez les Encornets dans de l'eau bouillante
Jusqu'à ce qu'ils diminuent un peu et rendent l'écume. Les égoutter.
Faîtes les roussir à la poêle. Puis ajouter de la crème d'avoine ou de riz avec l'oseille.
Salez et poivrez.

En famille, entre amis, 👨‍👩‍👧‍👦en repas de fêtes🎄....mettez les vrais aliments dans vos assiettes pour le goût, la force de l'organisme et la bonne humeur !✨️🍴
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13/12/2025

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️

➡️Des petits plats de décembre.🥗
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Jour 13 " Le pâté croûte rémois"

La veille faire mariner les morceaux de 600gr de porc, 250gr de veau et 250gr de lapin
Avec
Deux échalotes émincées
Du persil frais
Recouvrir d'un coteau champenois (vin rouge ou blanc)
Au bout de 24h: Faire prechauffer le four à 180 degres
égouttez le mélange de viandes
Salez et poivrez
Faite une pâte feuilletée avec de la farine de petit Épeautre ou de riz pour les intolérants au gluten
Étalez
Mettre le mélange des viandes
Refermez la pâte au dessus
Badigeonnez de jaune d'œuf
Faites deux petites "cheminees" en aluminium et piquez les dans la pâte.
Mettre au four de 25 minutes à 35 minutes selon modèle, en vérifiant la cuisson de la viande en piquant avec un couteau.

En famille, entre amis, 👨‍👩‍👧‍👦en repas de fêtes🎄....mettez les vrais aliments dans vos assiettes pour le goût, la force de l'organisme et la bonne humeur !✨️🍴
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🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️➡️Des petits plats de décembre.🥗Simples,  bons et issus de la maison, du jardin,  de ...
11/12/2025

🎅 CALENDRIER DE L'AVENT CIRCADIE ❄️

➡️Des petits plats de décembre.🥗
Simples, bons et issus de la maison, du jardin, de la ferme...Et non de la transformation industrielle🚫, le véritable agent polluant de notre société et le principal ennemi de CIRCADIE 💪

Jour 10 " crème de lentilles corail coco curry et coriandre 😄

A déguster avec du poisson, des crudités..selon vos envies ✨️

En famille, entre amis, 👨‍👩‍👧‍👦en repas de fêtes🎄....mettez les vrais aliments dans vos assiettes pour le goût, la force de l'organisme et la bonne humeur !✨️🍴
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Adresse

Jules Meline
Bezannes
51430

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