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Happiness for Future è una startup innovativa che vuole diffondere la felicità, divulgandone la cultura scientifica e rendendo efficace e personalizzata l’esperienza di formazione sui temi di benessere e consapevolezza.

27/10/2026

Ci sono decisioni che prendiamo in pochi secondi.
E altre che continuiamo a rimandare per settimane, mesi, a volte anni.

Facciamo liste di pro e contro. Chiediamo consigli a tutti. Immaginiamo ogni possibile conseguenza. Torniamo continuamente sullo stesso pensiero sperando che, prima o poi, arrivi una certezza assoluta.

Ma non sempre arriva, anzi...

Prendere una decisione non significa soltanto trovare la risposta più logica.
Significa imparare ad ascoltare quello che sappiamo, quello che sentiamo e ciò che per noi conta davvero.

E quando siamo stressati, stanchi o emotivamente sovraccarichi, anche questo può diventare molto più difficile.

Per questo, prima di chiederti:
“Qual è la scelta giusta?”
prova a chiederti:
“Da quale stato sto prendendo questa decisione?”

A volte fare chiarezza non significa cercare a tutti i costi la soluzione, ma piuttosto creare abbastanza spazio dentro di noi da riuscire finalmente ad ascoltarci e magari capire quale sia la soluzione giusta per noi.

Anche in VIVI365 trovi pratiche dedicate alla chiarezza, alla presenza e alla consapevolezza: strumenti per conoscerti meglio, non per scegliere al posto tuo.
Se senti di voler fare spazio al tuo sentire, commenta con CHIAREZZA e ti diciamo come fare.

20/10/2026

Se dormi male, forse il problema non comincia la sera.

Ci pensiamo poco, ma pretendiamo una cosa piuttosto incredibile dal nostro corpo: passiamo tutta la giornata correndo, pensando, risolvendo problemi, guardando schermi, rispondendo a messaggi, accumulando stimoli e preoccupazioni…

Poi arriviamo a letto, spegniamo la luce e pensiamo:

“Devo dormire.”

E invece la testa continua il suo lavoro, non sembra voler accettare quell'imperativo sul sonno.

Ripercorre la giornata. Anticipa quella di domani. Inizia a vedere problemi. A volte la paura di restare svegli, si trasforma in ansia. E inizia un circolo vizioso che si ripercuote sulle nostre giornate.

La verità é che il sonno si prepara anche durante il giorno, si prepara nel nostro organismo, e nel nostro modo di pensare.

Ne fanno parte i nostri ritmi, il movimento, ciò che mangiamo e beviamo, lo stress che accumuliamo e le abitudini con cui accompagniamo corpo e mente verso la notte.

Ecco perché, quando dormiamo male, può essere utile smettere di concentrarci soltanto sulle ore passate a letto e iniziare a osservare anche come stiamo vivendo quelle che vengono prima.

Ed è proprio per questo che il Sonno è una delle 12 aree di VIVI365.

All’interno dell’app trovi pratiche, audio e contenuti pensati per aiutarti a conoscere meglio il tuo riposo e costruire, giorno dopo giorno, abitudini che possano favorire il tuo benessere.

Non è una soluzione magica da provare una sera.

Ma un percorso da portare nella tua quotidianità, e vedere se può funzionare (noi ne siamo certi).

Se senti che il sonno è l’area da cui hai bisogno di ripartire, entra in VIVI365 e comincia da lì.

Il tuo prossimo +1 potrebbe essere una notte migliore.
Commenta con SONNO e ti diciamo come fare.

15/10/2026

E se per tornare a immaginare dovessimo smettere, per un po’, di guardare?

Ogni giorno siamo sommersi da immagini. Scrolliamo, osserviamo, consumiamo contenuti senza sosta. Ma quanto spazio lasciamo alla nostra immaginazione?

Quando tutto ci viene mostrato, rischiamo di perdere l’abitudine di creare immagini nella nostra mente.

Eppure, immaginare è una risorsa preziosa. ✨

Ci permette di esplorare possibilità, trovare soluzioni nuove ai problemi, cambiare prospettiva e vedere ciò che ancora non esiste.

Prova allora a fare una piccola dieta di immagini: riduci il tempo trascorso davanti agli schermi, concediti momenti senza stimoli visivi e lascia che sia la tua mente a creare.

Perché l’immaginazione non serve soltanto a sognare. Serve anche a costruire nuove possibilità nella vita reale.

E tu, quando è stata l’ultima volta che hai lasciato libera la tua immaginazione?

13/10/2026

La gratitudine viene spesso raccontata come un invito a essere felici di quello che abbiamo.
Ma forse possiamo guardarla in un altro modo.
Essere grati non significa solo pensare che vada tutto bene, ignorare quello che ci manca, le difficoltà, la rabbia o le giornate in cui vorremmo essere da tutt'altra parte. .

Significa riuscire a vedere che, insieme a tutto questo, esiste anche altro.

Quelle cose piccole che ci accadono quotidianamente e che proprio per questo rischiamo di vivere senza accorgercene.

La gratitudine è anche un allenamento dell'attenzione: imparare a riconoscere ciò che c'è, mentre accade.

Utile per evitare che ciò che non va occupi tutto lo spazio.

Prova stasera, prima di andare a dormire, a chiederti:
“Qual è una cosa, anche piccolissima, per cui oggi posso dire grazie?”

Potrebbe essere il tuo +1 di oggi.

06/10/2026

Quanto pesa la lamentela sul nostro benessere?
Tutti ci lamentiamo.

Del lavoro, del traffico, del tempo, delle persone, delle cose che non vanno come vorremmo.

E lamentarsi, di per sé, non è necessariamente qualcosa di negativo. A volte abbiamo bisogno di esprimere quello che ci pesa, sentirci ascoltati, riconoscere che una situazione non ci fa stare bene.

Il problema può nascere quando la lamentela diventa il modo abituale con cui guardiamo ciò che ci accade.

Quando continuiamo a raccontarci cosa non funziona, senza riuscire più a spostare l’attenzione su ciò che possiamo fare, cambiare o scegliere.
E così facendo, rischiamo di restare fermi proprio dentro quello che ci fa stare male senza vedere più altre prospettive.

Non si tratta di dover essere positivi a tutti i costi, si tratta di iniziare a farci le domande "giuste".

Da:
“Perché succede sempre a me?”
a:
“C’è qualcosa che posso fare rispetto a questa situazione?”

Da:
“Non ne posso più.”
a:
“Di cosa avrei bisogno in questo momento?”

Da:

“É impossibile!”
a:
“Qual è la cosa più piccola che posso cambiare io?”

Infatti, non possiamo controllare tutto ciò che ci accade.

Possiamo però allenare il modo in cui scegliamo di reagire alle situazioni che viviamo.

Ed è proprio qui che un piccolo +1 può fare la differenza.

In VIVI365 trovi pratiche dedicate a presenza, emozioni positive, chiarezza e prospettive: strumenti per osservare ciò che stai vivendo e provare, quando è possibile, a cambiare punto di vista.

Oggi prova a notare una tua lamentela ricorrente.

E chiediti: posso trasformarla in una domanda?

Se vuoi conoscere VIVI365 commenta con VIVI e ti diciamo come fare!

05/10/2026

🍽️ La prossima diretta di sarà il 6 ottobre: cuciniamo insieme!

Il mese scorso abbiamo preparato il menù settimanale. Ora è il momento di passare all’azione: faremo la lista della spesa e prepareremo insieme le basi per i prossimi pasti, scegliendo tra verdure, cereali e proteine.

Cucinare insieme ci aiuterà a organizzarci meglio, risparmiare tempo durante la settimana e trovare nuove idee per mangiare in modo semplice, equilibrato e gustoso. Ognuno potrà preparare ciò che preferisce, utilizzando gli ingredienti scelti. Se volete organizzarvi per tutta la settimana, potrete prepararne una quantità maggiore; se invece desiderate semplicemente trascorrere un momento piacevole in compagnia, potrete dedicarvi anche solo alla cena. 😊

Avete una ricetta semplice, sana e sfiziosa che vi piacerebbe condividere con noi?

02/10/2026

E se per avere le risposte più efficaci, dovessimo spostare l'attenzione alle domande?

E tu qual'è la domanda più frequente che ti fai?

28/09/2026

Puoi passare una domenica intera sul divano e arrivare a lunedì ancora stanco.

Perché riposare e recuperare non sono sempre la stessa cosa.

A volte il corpo ha bisogno di fermarsi. Altre volte è la mente ad avere bisogno di silenzio. Possiamo aver bisogno di movimento, di una conversazione, di dormire meglio, di stare all'aria aperta o semplicemente di interrompere per qualche minuto quel flusso continuo di cose da fare e pensieri da gestire.

La domanda allora cambia.

Non soltanto: “Come posso riposarmi?”

Ma: “Che cosa mi aiuterebbe davvero a recuperare?”

In VIVI365 lavoriamo proprio su questo approccio: imparare a osservare il proprio benessere da prospettive diverse e scegliere pratiche che possano entrare concretamente nella quotidianità.

24/09/2026

Settembre ha sempre il sapore dei nuovi inizi.

Nuovi progetti, nuove abitudini, nuovi obiettivi. Ripartiamo carichi di intenzioni e riempiamo le giornate di tutto quello che vorremmo finalmente fare.

Poi, però, qualcosa si inceppa.

Forse il problema non è che ci manca la motivazione. Forse non è neppure un problema di direzione...
Può essere invece che abbiamo caricato troppo, senza considerare quanta energia abbiamo davvero a disposizione per sostenere tutto.

Perché iniziare richiede sì entusiasmo, motivazione e decisione ma anche la capacità di gestire le proprie energie e di portare avanti ciò che abbiamo deciso.

Ti capita?
Su VIVI365 puoi lavorare su energia, motivazione, focus e abitudini attraverso pratiche da portare nella quotidianità.

22/09/2026

A volte stiamo male.

Ci sono giorni in cui sappiamo perfettamente di non stare bene e davanti a noi si affollano mille domande.

Cosa mi sta succedendo?
Di cosa ho bisogno?
Da dove comincio?

Spesso rimandiamo queste domande, continuiamo a fare quello che abbiamo sempre fatto, fino a quando qualcosa ci costringe a fermarci e a rivedere un pezzo della nostra vita.

Altre volte cerchiamo soluzioni veloci: una nuova routine, un nuovo metodo, qualcosa che ci faccia sentire subito meglio.

Ma prima ancora di cercare una soluzione, c’è un passaggio fondamentale: capire dove abbiamo bisogno di prenderci cura di noi.

È proprio da qui che parte VIVI365.

Non da una ricetta uguale per tutti, ma da un’idea diversa di benessere: siamo un ecosistema e ciò di cui abbiamo bisogno può cambiare nel tempo.

A volte è il sonno a chiederci attenzione. Altre volte dovremmo imparare a respirare di più e meglio.
Altre volte sono l’energia o il movimento, o l'alimentazione.
Possiamo aver bisogno di ritrovare focus e chiarezza, di lavorare sulle emozioni, sulle relazioni, sulla presenza o sulla direzione che stiamo dando alla nostra vita. Possiamo anche solo voler gestire meglio stress o ansia.

Per questo VIVI365 attraversa 12 diverse aree del benessere e mette a disposizione pratiche, video, audio e percorsi per trasformare una domanda — “come posso stare meglio?” — in qualcosa che possiamo concretamente iniziare a fare.

Forse allora la domanda di oggi non è:

“Come faccio a cambiare tutto?”

Ma:

“Di cosa ho bisogno oggi?”

Entra in VIVI365 e trova il tuo punto di partenza.
Scrivi VIVI nei commenti e ti diciamo come.

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