XERCISE

XERCISE ANYTIME, ANYWHERE DO XERCISE

훈련 전 수영 동작을 연습하는 지상훈련은 물 속에서의 감각에 좋은 영향을 미치게 됩니다. AXBAND를 이용해 효과적으로 유선형 자세를 만들어보세요! #엑서사이즈 #수영선수 #운동선수 #수영 #수영장...
12/12/2023

훈련 전 수영 동작을 연습하는 지상훈련은 물 속에서의 감각에 좋은 영향을 미치게 됩니다.

AXBAND를 이용해 효과적으로 유선형 자세를 만들어보세요!

#엑서사이즈 #수영선수 #운동선수 #수영 #수영장 #수영지상훈련 #보강운동 #스트림라인 #유선형자세

수영 전 코어를 사용하게 만드는 보강운동은물속에서의 움직임을 더욱 원활하게 만들어줍니다.수영 전 15분보강운동을 통해 코어 근육들을 깨워보는 것은 어떠실까요? #엑서사이즈 #수영선수 #코어 #버드독 #...
30/11/2023

수영 전 코어를 사용하게 만드는 보강운동은
물속에서의 움직임을 더욱 원활하게 만들어줍니다.

수영 전 15분
보강운동을 통해 코어 근육들을 깨워보는 것은 어떠실까요?

#엑서사이즈 #수영선수 #코어 #버드독 #액스밴드 #수영 #수영지상훈련 #보강운동 #보강훈련 #수영장 #운동선수

운동선수들에겐 두 가지 훈련이 있습니다.본 훈련(자신의 스포츠 종목 훈련)과 보조 훈련(본 훈련을 잘하기 위해 부족한 부분을 채우는 시간). 종목 훈련은 말 그대로 스포츠 종목의 기술을 연마하고 발전시켜 나가는 과정...
20/11/2023

운동선수들에겐 두 가지 훈련이 있습니다.

본 훈련(자신의 스포츠 종목 훈련)과 보조 훈련(본 훈련을 잘하기 위해 부족한 부분을 채우는 시간). 종목 훈련은 말 그대로 스포츠 종목의 기술을 연마하고 발전시켜 나가는 과정이라면 보조 훈련은 종목 훈련에서 채우지 못하는 부족한 요소들을 발전시켜 나갈 수 있는 과정입니다.

엑서사이즈는 본 훈련에 도움을 줄 수 있는 보조 훈련 ⇾ 보강 훈련에 초점을 맞춰 운동선수 여러분과 함께 나아가려고 합니다. 보강 훈련은 본 훈련에 비해 별거 아닌 운동처럼 보이지만 보강 운동의 시간들이 쌓이면 그 어떤 운동보다 운동선수로서 나를 견고하게 만들고, 자신감을 심어 줄 수 있습니다.

#엑서사이즈 #운동선수 #보강훈련

땅이 아닌 물속에서 하는 종목 '수영''수영'에서 가장 중요한 능력은 무엇일까요?XERCISE INTERVIEW - vol.5 하영일세계선수권, 아시안게임, 올림픽 무대에서 다양한 경험을 쌓은 하영일 코치님의 이야기...
14/11/2023

땅이 아닌 물속에서 하는 종목 '수영'
'수영'에서 가장 중요한 능력은 무엇일까요?

XERCISE INTERVIEW - vol.5 하영일

세계선수권, 아시안게임, 올림픽 무대에서 다양한 경험을 쌓은 하영일 코치님의 이야기를 담아보았습니다.

#엑서사이즈 #수영 #하영일코치 #수영선수

땅이 아닌 물속에서 하는 종목 '수영''수영'에서 가장 중요한 능력은 무엇일까요?XERCISE INTERVIEW - vol.5 하영일세계선수권, 아시안게임, 올림픽 무대에서 다양한 경험을 쌓은 하영일 코치님의 이야기...
14/11/2023

땅이 아닌 물속에서 하는 종목 '수영'
'수영'에서 가장 중요한 능력은 무엇일까요?

XERCISE INTERVIEW - vol.5 하영일

세계선수권, 아시안게임, 올림픽 무대에서 다양한 경험을 쌓은 하영일 코치님의 이야기를 담아보았습니다.

13/11/2023

XERCISE INTERVIEW - vol.5 하영일엑서사이즈의 다섯 번째 인터뷰.수영 하영일 코치님의 이야기를 담아 보았습니다.00:16 아시안게임, 세계선수권, 올림픽을 경험하면서 우리나라와 수영 선진국의 차이점은 어떤 것이 있었나요?00:56 수.....

더운 날씨 속에 강도 높은 운동을 하다 보면 근육에 극심한 통증이 생기기도 하고 뻣뻣해지거나 쥐가 더 자주 나기도 합니다. 이럴 때 오는 부상을 방지하기 위해선 우리의 근육을 더 주의 깊게 관리해 줘야 합니다. 평소...
14/08/2023

더운 날씨 속에 강도 높은 운동을 하다 보면 근육에 극심한 통증이 생기기도 하고 뻣뻣해지거나 쥐가 더 자주 나기도 합니다. 이럴 때 오는 부상을 방지하기 위해선 우리의 근육을 더 주의 깊게 관리해 줘야 합니다. 평소보다 땀을 더 많이 흘렸다면 이에 필요한 수분과 적절한 나트륨 공급이 필요하며 제대로 된 근육의 스트레칭과 마사지, 아이스가 동반되어야 합니다.

우리가 목이 많이 마르지 않아도 몸에 수분을 계속 공급해 주는 것처럼 근육에서 아프거나 뭉쳤다는 신호를 보내지 않더라도 근육의 이완을 꾸준히 도와주세요.

#엑서사이즈 #스트레칭 #운동선수 #부상

스트레칭을 할 때 여러분은 무슨 생각을 하시나요?오늘 내 컨디션이 어떤지, 오늘 내 목표는 무엇인지, 아까 먹은 식사는 나에게 어땠는지스트레칭은 근육의 이완을 도와줄 뿐만 아니라 온전히 여러분에게 집중할 수 있는 시...
07/06/2023

스트레칭을 할 때 여러분은 무슨 생각을 하시나요?

오늘 내 컨디션이 어떤지, 오늘 내 목표는 무엇인지, 아까 먹은 식사는 나에게 어땠는지

스트레칭은 근육의 이완을 도와줄 뿐만 아니라 온전히 여러분에게 집중할 수 있는 시간입니다. 앉아서, 누워서, 서서 스트레칭을 하는 동안 편안한 호흡과 함께 잠시 여러분에게 집중해 보세요. 그날의 실수나 걱정보다는 여러분의 지금에 집중해 보세요.

#엑서사이즈 #운동선수 #스트레칭 #엑스트랩

훈련 전, 후 제대로 몸을 풀어야 한다는 것은 누구나 알고 있습니다.하지만 대부분의 훈련 환경에선 선수의 수에 비해 트레이너가 적기 때문에 모든 선수를 똑같이 봐주기는 쉽지 않습니다. XTRAP은 누군가의 도움 없이...
18/05/2023

훈련 전, 후 제대로 몸을 풀어야 한다는 것은 누구나 알고 있습니다.

하지만 대부분의 훈련 환경에선 선수의 수에 비해 트레이너가 적기 때문에 모든 선수를 똑같이 봐주기는 쉽지 않습니다. XTRAP은 누군가의 도움 없이, 정확한 자세에서 근육이 늘어날 수 있도록 도움을 줍니다. XTRAP으로 편안하고 정확한 스트레칭을 시작해 보세요.

#엑스트랩 #운동선수 #스트레칭 #워밍업

우리는 시합에 나가면 대부분은 “승리와 패배”, 둘 중의 하나의 결과를 얻게 됩니다. 하지만 시합에서 졌다고 해서 결코 그 경기가 마지막이 아닙니다. 우리에게는 또 다른 경기들이 남아있습니다. ‘나는 결코 지지 않...
02/05/2023

우리는 시합에 나가면 대부분은 “승리와 패배”, 둘 중의 하나의 결과를 얻게 됩니다. 하지만 시합에서 졌다고 해서 결코 그 경기가 마지막이 아닙니다. 우리에게는 또 다른 경기들이 남아있습니다.
‘나는 결코 지지 않습니다. 이기거나 배우거나 둘 중 하나입니다. ’- 넬슨 만델라’
각각의 모든 실패에는 배움이 숨겨져 있습니다. 나의 상황을 받아들일 준비를 하고, 받아들이는 것은 매우 중요합니다. 나의 패배의 원인을 알고 그것을 반복하지 않는다면, 보완한다면 다음에는 스스로에게 만족할 수 있을 것입니다.

#엑서사이즈 #운동선수 #시합 #목표

”힙튜브는 이전에 사용하던 고무밴드보다 탄력이 있어서 제 몸을 제어하기가 어렵기 때문에 운동을 할 때 조금 더 집중을 하게끔 해주며 밴드가 말려 올라가지 않아서 끊기지 않고 운동을 계속할 수 있다는 장점이 있습니다....
07/04/2023

”힙튜브는 이전에 사용하던 고무밴드보다 탄력이 있어서 제 몸을 제어하기가 어렵기 때문에 운동을 할 때 조금 더 집중을 하게끔 해주며 밴드가 말려 올라가지 않아서 끊기지 않고 운동을 계속할 수 있다는 장점이 있습니다.“ 근대 5종 국가대표 정진화 선수

#힙튜브 #엑서사이즈 #루프밴드 #보강운동

“힙튜브 자체가 이전에 사용하던 고무밴드 보다 탄력이 있어서 제 몸을 제어하기가 어렵기 때문에 운동을 할 때 조금 더 집중을 하게끔 도와주며, 밴드가 말려 올라가지 않아서 운동을 멈추지 않고 계속 할 수 있게 도와줘...
07/04/2023

“힙튜브 자체가 이전에 사용하던 고무밴드 보다 탄력이 있어서 제 몸을 제어하기가 어렵기 때문에 운동을 할 때 조금 더 집중을 하게끔 도와주며, 밴드가 말려 올라가지 않아서 운동을 멈추지 않고 계속 할 수 있게 도와줘요.” - 근대 5종 국가대표 정진화 선수

#엑서사이즈 #힙튜브 #운동선수 #루프밴드 #보강운동

Address

Seoul

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when XERCISE posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to XERCISE:

Shortcuts

Share

Category