Change Center Életmód Központ

12/06/2026

🏃‍♀️ Holnap a SepsiRUN-on mi is ott leszünk!

📍 Gyere el a Change Center sátrához a Tein előtt, és 9:00–14:00 között vegyél részt egy ingyenes testösszetétel-mérésen!

Ismerd meg testedet, indulj el tudatosabban az egészséged felé – várunk szeretettel! 💚

04/06/2026

Nálunk az életmódváltás nem egy sablonprogram.

Ahogy Dominik öltözéke sem mindenkinek való, úgy az életmódváltás sem működik ugyanúgy mindenkinél. Van, aki fogyni szeretne, van, aki erősödni, van, aki a vércukrát rendezné, a hátfájását csökkentené vagy egyszerűen jobban szeretné érezni magát a bőrében.

Te hozod a céljaidat, az élethelyzetedet és a kihívásaidat. Mi pedig segítünk úgy alakítani a változást, hogy az valóban hozzád illeszkedjen.

Mert a sikeres életmódváltás nem arról szól, hogy olyan legyél, mint mások. Hanem arról, hogy megtaláld azt, ami neked működik. 💚

02/06/2026

Nem mindenki szeret versenyezni – és nem is kell! De attól még élvezhetjük mi is a SepsiRun hangulatát!

Nagy örömünkre a szervezők azokra is gondoltak, akik nem szeretnének futóversenyen indulni, esetleg akik még nem érzik magukat felkészültnek egy versenyre, most ismerkednek a mozgással, vagy egyszerűen csak szeretnének egy kellemes délelőttöt eltölteni a természetben.

Csatlakozzatok hozzánk egy kb. 10 km-es erdei sétára/túrára/nordic walking programra (ki ahogy szereti) Sugásfürdőről Sepsiszentgyörgy központjáig! 💚

🚂 Indulás 8:45-kor a Tribel vendéglő elől kisvonattal Sugásfürdőre, visszaérkezés pedig gyalog a városközpontba.

A séta mindenkié. Gyalogolni mindenki tud. 😊

💚 Mert a mozgás nem csak a versenyzőké. Néha a legjobb eredmény egy kellemes beszélgetés, egy erdei séta és az a jó érzés, hogy tettünk valamit magunkért.

Jelentkezés:
https://www.sepsirun.ro/inscriere

Tartsatok velünk!

13/05/2026

Tegnap egy felemelő környezetben tartottunk előadást, ahol a résztvevők nem csak egy általános szakmai tevékenységet folytatnak, hanem igazi hivatásként tekintenek a munkahelyükre. Ők azok, aki fényt visznek a fájdalom, szomorúság, egyedüllét és millió más kellemetlen állapot és érzés helyére, függetlenül a saját nehézségeiktől. Ők az ápolók, aki magukról sokszor megfeledkeznek. Pedig, ha magukról nem gondoskodnak időben, rólunk sem fognak tudni. És mi ebben igyekeztünk mankót nyújtani nekik.
Köszönjük a meghívást és “Oxigendús repülést” kívánunk mindenkinek! 😉🙂🤗

05/05/2026

SORSOLTUNK! Döngölő Toth Henrietta fut és nyert!
🔧BIA testösszetétel mérésre és más futáshoz (is) hasznos életmód programokkal pedig várjuk azokat is, aki most nem voltak szerencsések, a Change Center Életmód Központba.
❤️Köszönjük, hogy velünk játszottatok. Mindnekinek jó futást kívánunk!
Találkozunk a helyszínen! 😘

Futás, tudás, erősítés — kéz a kézben jár. 🏃‍♀️💪
A SepsiRUN és a Change Center közös nyereményjátékkal készült nektek! 🎉
A helyes erősítés, a tudatos regeneráció és az okos felkészülés legalább annyit számít, mint maga az edzés. 🔥
Mit nyerhetsz?
👉 1 db SepsiRUN nevezést
👉 1 BIA testösszetétel mérést a Change Centerben
Mit kell tenned?
✅ Lájkold ezt a posztot
✅ Kövesd a SepsiRUN és a Change Center oldalát
✅ Jelölj meg kommentben legalább egy barátot, akit te is játékba hívnál!
✅ Oszd meg sztoriban (opcionális, de örülünk neki!)
📅 Sorsolás: 2026.05.03.

30/04/2026

Futás, tudás, erősítés — kéz a kézben jár. 🏃‍♀️💪
A SepsiRUN és a Change Center közös nyereményjátékkal készült nektek! 🎉
A helyes erősítés, a tudatos regeneráció és az okos felkészülés legalább annyit számít, mint maga az edzés. 🔥
Mit nyerhetsz?
👉 1 db SepsiRUN nevezést
👉 1 BIA testösszetétel mérést a Change Centerben
Mit kell tenned?
✅ Lájkold ezt a posztot
✅ Kövesd a SepsiRUN és a Change Center oldalát
✅ Jelölj meg kommentben legalább egy barátot, akit te is játékba hívnál!
✅ Oszd meg sztoriban (opcionális, de örülünk neki!)
📅 Sorsolás: 2026.05.03.

20/03/2026

Lehet! 🥹
2025.03. 👉 2026.03.
És neked is sikerülhet! 💪

18/03/2026

🇭🇺 ÉTKEZÉS, MOZGÁS, SÚLYKONTROLL
Az inzulinrezisztencia és a koleszterinszint csökkentése érdekében VÁLTOZTASSUNK életmódunkon!
- ÉTREND- törekedjünk rostgazdag, teljes kiőrlésű gabonák és egészséges zsírok fogyasztására, miközben csökkentsük a cukrot és a fehér liszt bevitelt. Tartsuk be a napi többszöri, kisebb étkezések rendjét a vércukorszint stabilizálása és az érfalak védelme érdekében. Egy dietetikus nagy segítség lehet, keress fel egyet.
- FIZIKA AKTIVITÁS- heti több alkalommal igyekezzünk kardió- és erősítő edzéseket végezni, mivel ez közvetlenül javítja a sejtek anyagcseréjét és az erek állapotát. Ha ebben segítségre van szükséged bátran keresd fel a sepsiszentgyörgyi CHANGE CENTER-t.

Fontos a testsúly optimalizálása és a dohányzás mellőzése, mert ezek jelentősen rontják a szervezet inzulinérzékenységét és a koleszterin-egyensúlyt.

A gyógyszeres kezelés (pl. sztatinok) vagy étrend-kiegészítők alkalmazása előtt minden esetben konzultáljon kezelőorvosával!

Sepsiszentgyörgy, Munkás utca 16.
www.provitam.ro, [email protected]
+40 728 114 900

🇷🇴 ALIMENTAȚIE, EXERCIȚII FIZICE, CONTROLUL GREUTĂȚII
Pentru a reduce rezistența la insulină și nivelul colesterolului, SĂ NE SCHIMBĂM stilul de viață!
- DIETA - să ne străduim să consumăm cereale integrale bogate în fibre și grăsimi sănătoase, reducând în același timp consumul de zahăr și făină albă. Să respectăm programul de mese mai mici, de mai multe ori pe zi, pentru a stabiliza nivelul glicemiei și a proteja pereții vaselor de sânge. Un nutriționist poate fi de mare ajutor, așa că merită să consultați unul.
- ACTIVITATE FIZICĂ - încercați să faceți antrenamente cardio și de forță de mai multe ori pe săptămână, deoarece acestea îmbunătățesc direct metabolismul celular și starea vaselor de sânge. Dacă aveți nevoie de ajutor în acest sens, nu ezitați să vizitați CHANGE CENTER din Sfântu Gheorghe.

Este important să vă mențineți greutatea optimă și să renunțați la fumat, deoarece aceste obiceiuri afectează semnificativ sensibilitatea organismului la insulină și echilibrul colesterolului.

Înainte de a începe un tratament medicamentos (de ex. statine) sau de a lua suplimente alimentare, consultați întotdeauna medicul curant!

Sfântu Gheorghe, Str. Muncitorilor Nr. 16
www.provitam.ro, [email protected]
+40 728 114 900

09/03/2026

🇭🇺🎉 Megvan a nyertes! 🎉
Köszönjük mindenkinek, aki részt vett a nőnapi nyereményjátékunkban a Change Center oldalán. 💐
Kisorsoltuk a CukorKontroll – digitális vércukormérésen alapuló életmód-beállítás program 1 hónapos bérletének nyertesét.
👏 Gratulálunk a nyertesnek Zsigmond Eszter!
Kérünk, hogy vedd fel velünk a kapcsolatot privát üzenetben a részletek egyeztetéséhez.
Köszönjük a sok megosztást és jelölést! Hamarosan újabb játékokkal és lehetőségekkel jelentkezünk. 💚
⸻
🇷🇴 🎉 Avem câștigătorul! 🎉
Mulțumim tuturor celor care au participat la concursul nostru de Ziua Femeii pe pagina Change Center. 💐
Am extras câștigătorul abonamentului de 1 lună la programul CukorKontroll – program de ajustare a stilului de viață bazat pe monitorizarea digitală a glicemiei.
👏 Felicitări câștigătorului Zsigmond Eszter!
Te rugăm să ne contactezi în mesaj privat pentru detalii.
Mulțumim pentru participare și pentru distribuiri! Vom reveni curând cu noi jocuri și surprize. 💚

05/03/2026

🇭🇺 🌸 NŐNAPI NYEREMÉNYJÁTÉK! 🌸
A Change Center nőnap alkalmából egy különleges ajándékkal készül!
🎁 Nyeremény:
1 hónapos bérlet a Cukorkontroll programra – egy digitális vércukormérésen alapuló életmód-beállító program, amely segít jobban megérteni a tested működését és támogat az egészségesebb életmód kialakításában. 💚
A részvételhez:
1️⃣ Like-old a Change Center Facebook oldalát
2️⃣ Oszd meg ezt a posztot
3️⃣ Jelölj meg kommentben 3 személyt, akiknek szerinted ez a program hasznos lenne
📅 Sorsolás: március 8
Sok sikert mindenkinek! 🍀

🇷🇴 🌸 CONCURS DE ZIUA FEMEII! 🌸
Cu ocazia zilei de 8 Martie, Change Center oferă un premiu special!
🎁 Premiu:
Abonament de 1 lună la programul Cukorkontroll – un program de ajustare a stilului de viață bazat pe monitorizarea digitală a glicemiei, care te ajută să îți înțelegi mai bine corpul și să îți construiești un stil de viață mai sănătos. 💚
Pentru participare:
1️⃣ Dă Like paginii Change Center
2️⃣ Distribuie această postare
3️⃣ Etichetează în comentarii 3 persoane care ar putea beneficia de acest program
📅 Extragerea câștigătorului: 8 martie
Mult succes tuturor! 🍀