Sahanaya

Call Directions

Sahanaya 🌿 සහනය | Sahanaya

Professional Counsellor. Providing confidential counselling, guidance, and support for personal, family, and emotional challenges.
(8)

Relief, hope, and positive change.

🌧️❤️ සමහර ගැහැනු ජීවත් වෙන්නේ හදවතේ හිරකරගත් කවියක් එක්ක...සමහරු හොඳටෝම හැඬුවා...තවත් සමහරු කඳුළු නොසලා සියල්ල දරාගත්තා....
28/10/2026

🌧️❤️ සමහර ගැහැනු ජීවත් වෙන්නේ හදවතේ හිරකරගත් කවියක් එක්ක...

සමහරු හොඳටෝම හැඬුවා...
තවත් සමහරු කඳුළු නොසලා සියල්ල දරාගත්තා.
ඇතැමෙක් කාටහරි කියලා හිත සැහැල්ලු කරගත්තා.
තවත් සමහරුන්ට තමන්ගේ වේදනාව කියාගන්න තරම් විශ්වාසවන්ත කෙනෙක්වත් හිටියේ නැහැ.

ඉතින්, ආතතියත්... වේදනාවත්... තනිකමත්...
එකිනෙකා විඳගත්තේ එකිනෙකාට වෙනස් විදිහට.

සමහරු තනිවෙන්න තීරණය කළා.
තවත් සමහරුන්ට තනිවෙන්න සිද්ධ වුණා.

ඒත් මේ හැමදේම අතරේ, සමහර හදවත් තවමත් පුංචි ස්නේහයකට ලෝබ කළා. හිත නිවන වචනයකට, ආදරයෙන් බලන බැල්මකට, තමන්ව තේරුම්ගන්න පුළුවන් එකම එක හදවතකට ආශා කළා.

ඒ ගැහැනියත් එහෙමයි... 🥀

ඇය හීන් හිරිපොද වැස්සට ආදරය කළා.
ඒත් අනෝරාවක් ඇවිත් තමන්ව සම්පූර්ණයෙන්ම තෙමා දමාවි කියලා බය වුණා.

ඒ නිසාම සමහර හැඟීම් ඉදිරියේ නිදිකුම්බාවක් වගේ හැකිළුණා.
හදවත හඬා වැටෙද්දීත් කිසිවක් නොදැනුණා වගේ හිටියා.
ආදරය දැනෙද්දීත් එය ප්‍රතික්ෂේප කළා.
වැස්සක් එන බව දැන දැනත්, ඉරිතැළුණු හිත අස්සෙන් සිනාසෙන්න පුළුවන් බව තමන්ටම කියාගත්තා.

මොකද, ඇය දැනගෙන හිටියා...
සමහර හැඟීම් ලස්සන වුණාට ඒවා විඳින්න තරම් නිදහසක් හැමෝටම නැති බව.

ඒත් ඇගේ හදවතත් මනුෂ්‍ය හදවතක්.

ඇයටත් ඕනෑ වුණා තමන්ගේ හැඟීම් තේරුම්ගන්න කෙනෙක්.
වචනවලට පෙර නිහඬ බව කියවන්න පුළුවන් කෙනෙක්.
කිසිවක් ඉල්ලා නොසිට, පුංචිම වචනයකින් වුණත් හිත නිවන්න පුළුවන් කෙනෙක්.

ඇය සොයාගත්තේ විශාල පොරොන්දු නොවෙයි.
තමන්ගේ හිත නිදහසේ දිගහරින්න පුළුවන් තැනක්.
වෙස්මුහුණු ගලවා, තමන්ගේ සැබෑ හැඟීම් සමඟ ජීවත් වෙන්න පුළුවන් හදවතක්.

ඇය අතීතයට වෛර කළා.
ඒත් අතීතයෙන් පාඩම් ඉගෙනගත්තා.
නැවත වරක් ඒ විදිහට බිඳී නොවැටෙන්න ඇය තමන්ටම පොරොන්දු වුණා.

ඒත් හදවතට තහංචි දාන්න පුළුවන්ද? ❤️‍🩹

සමහර හැඟීම් හදවතේ ගැඹුරුම තැන්වල නිහඬව මුල් බැසගන්නවා.
අත්හැරිය යුතු බව දැනුණත් අත්හැරගන්න බැරි වෙනවා.
ලෝකයට කියාගන්න බැරි වුණත්, තමන්ගේ ජීවිතයේ අහිංසකම තැනක ඒ හැඟීම්වලට ඉඩක් ලැබෙනවා.

ඒත් සැබෑ ප්‍රේමය කියන්නේ කෙනෙකුගේ ජීවිතය අවුල් කිරීමවත්, තවත් කෙනෙකුගේ සතුට උදුරාගැනීමවත් නොවෙයි.

එය හැඟීම්වලට ගරු කරන, සීමාවන් හඳුනාගන්නා, කිසිවෙකුට රහසින් තුවාල නොකරන ආදරයක් විය යුතුයි.

මොකද, හදවතට දැනෙන හැම හැඟීමක්ම අපි ක්‍රියාවක් බවට පත් කළ යුතු නැහැ. සමහර හැඟීම්වල වටිනාකම තියෙන්නේ ඒවාට අවංකව මුහුණ දෙන අතරම, නිවැරදි සීමාවන් රැකගන්න අපට හැකි වීම තුළයි.

🌹 ප්‍රේමයක වටිනාකම තීරණය වෙන්නේ එයට දෙන නමෙන් විතරක් නොවෙයි.

එය ඔබේ ආත්මය කොතරම් සසල කරනවාද, ඔබේ ජීවිතයට කොතරම් නිවීමක් ගෙනෙනවාද, ඔබව වඩාත් යහපත් මනුෂ්‍යයෙක් බවට පත් කරනවාද යන්නෙනුත් එහි වටිනාකම මැනෙනවා.

වසර ගණනාවක් හදවතේ කවියක් සිරකරගෙන, පිටතින් සිනාසෙමින් ජීවිතය ගෙවා දැමූ ගැහැනියකගෙන් ප්‍රේමය ගැන අහලා බලන්න...

ඇය ඔබට පොත්වල ලියැවුණු නිර්වචනවලට වඩා ගැඹුරු කතාවක් කියා දේවි.

ඇය දන්නවා ඇති...
කෙනෙකු ළඟ සිටීමත්, කෙනෙකුට දැනීමත් අතර ඇති වෙනස.
ආදරය ලැබීමත්, ආදරයෙන් නිවීමත් අතර ඇති වෙනස.
හදවතට සමීප වීමත්, ආත්මයට සැනසීමක් වීමත් අතර ඇති වෙනස.

✨ අවසානයේ එක දෙයක් මතක තියාගන්න...

ඔබ සොයන්නේ සැබෑ ප්‍රේමයක් නම්, ඔබ දෙස බලන ඇස්වල ලස්සන විතරක් බලන්න එපා.

ඔබ නිසා නිදි වරන ඇස්වලට පමණක් නොව, ඔබ සමඟ සිටින විට සැනසීමෙන් නිදාගත හැකි හදවතකටත් වටිනාකම දෙන්න.

මොකද...

ඔබව ආකර්ෂණය කරන කෙනෙක් බොහෝ දෙනෙක් අතරින් හමුවෙන්න පුළුවන්.
ඒත් ඔබේ හිතට නිවීමක් වෙමින්, ඔබේ ජීවිතයට ගෞරවයක් එක් කරමින්, ඔබේ ආත්මයට සැනසීමක් වන කෙනෙක් හමුවීම සැබෑ වාසනාවක්. ❤️🕊️

27/10/2026

💚 “බොහෝ පිරිමින් මුදල් පසුපස හඹා යන්නේ තමන්ගේ සතුට වෙනුවෙන්ම නොවෙයි… තමන් ආදරය කරන අයගේ මුහුණුවල සිනහව රැකගන්නයි.” ❤️🌿 ප...
27/10/2026

💚 “බොහෝ පිරිමින් මුදල් පසුපස හඹා යන්නේ තමන්ගේ සතුට වෙනුවෙන්ම නොවෙයි… තමන් ආදරය කරන අයගේ මුහුණුවල සිනහව රැකගන්නයි.” ❤️

🌿 පිරිමියෙකුගේ නිහඬ අරගලය අපි ඇත්තටම තේරුම් ගන්නවාද?

සමහර පිරිමින්ට ජීවිතය කියන්නේ තමන් වෙනුවෙන් ජීවත් වීම පමණක් නොවෙයි. තමන් ආදරය කරන බිරිඳගේ හීන සැබෑ කරන්න, දරුවන්ගේ අනාගතය සුරක්ෂිත කරන්න, දෙමාපියන්ගේ අවශ්‍යතා ඉටු කරන්න සහ පවුලේ අයට කිසිදු අඩුවක් නොවෙන්න උත්සාහ කිරීමත් ජීවිතයේ විශාල කොටසක්.

ඒ නිසාම ඔවුන් බොහෝ විට මුදල් උපයන්න වෙහෙසෙනවා. තමන්ගේ කැමැත්තට වඩා පවුලේ අවශ්‍යතා ගැන හිතනවා. තමන්ට යමක් මිලදී ගන්න කලින්, ආදරය කරන කෙනෙකුට අවශ්‍ය දෙයක් අරන් දෙන්න උත්සාහ කරනවා.

ඒත් ඒ වෙහෙස පිටුපස තියෙන හැඟීම් අපි හැමවිටම දකිනවාද? 🥺

පවුලේ අය සතුටින් ඉන්නකොට නිහඬව සතුටු වෙන, දරුවාගේ පුංචි හිනාවකින් තමන්ගේ මහන්සිය අමතක කරන, බිරිඳගේ අවශ්‍යතාවක් ඉටු කළාම හිතෙන් සැනසෙන පිරිමින් බොහෝ දෙනෙක් ඉන්නවා.

ඔවුන්ටත් වෙහෙස දැනෙනවා.
ඔවුන්ටත් බිය දැනෙනවා.
ඔවුන්ටත් ජීවිතය ගැන අවිනිශ්චිතතා දැනෙනවා.
ඔවුන්ටත් කවුරුන් හෝ තමන්ව තේරුම් ගන්නවා නම් කියලා හිතෙනවා.

නමුත් හැම හැඟීමක්ම වචනවලට පෙරළන්න ඔවුන්ට පහසු නැහැ.

සමහර විට ඔවුන්ගේ නිහඬබව පිටුපස තියෙන්නේ කතා කරන්න කෙනෙක් නැතිකමයි. සමහර විට ඔවුන්ගේ කෝපය පිටුපස තියෙන්නේ දිගුකාලීන වෙහෙසයි. තවත් විටෙක, හැමෝම වෙනුවෙන් ශක්තිමත්ව ඉන්න උත්සාහ කරන අතරේ තමන්ටත් විවේකයක් අවශ්‍ය බව අමතක වීමයි.

නමුත් අපි එක දෙයක් මතක තබාගත යුතුයි. ❤️

පවුලක් රැකබලා ගැනීම පිරිමියෙකුගේ පමණක් වගකීමක් නොවෙයි. ආදරය කියන්නේ මුදල් උපයා දීමෙන් පමණක් මනින්න පුළුවන් දෙයක් නොවෙයි. පවුලක සැබෑ සතුට ගොඩනැඟෙන්නේ ආර්ථික සුරක්ෂිතභාවය සමඟ ආදරය, ගෞරවය, අවබෝධය සහ වගකීම් බෙදාගැනීම තුළිනුයි.

ඒ නිසා ඔබේ ජීවිතයේ වෙහෙසෙන පිරිමියාට, ඔහු උපයන මුදලට වඩා ඔහුගේ උත්සාහය අගය කරන බව පෙන්වන්න.

ඔහුගෙන් හැමවිටම ශක්තිමත්ව ඉන්න බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. ඔහුටත් දුර්වල වෙන්න, විවේක ගන්න, තමන්ගේ වේදනාව කියන්න සහ උදව් ඉල්ලන්න අවකාශයක් දෙන්න.

මොකද ඔහුටත් අවශ්‍ය වන්නේ තමන් ආදරය කරන අය සතුටින් ඉන්නවා දැකීම පමණක් නොවෙයි. තමන්ටත් ආදරය, පිළිගැනීම සහ සැනසීම ලැබෙන තැනක ජීවත් වීමයි. 🌷

💚 පිරිමියෙකුගේ හදවතටත් සැනසීමක් අවශ්‍යයි!

ඔහු උපයන මුදල ගැන පමණක් නොව, ඒ වෙනුවෙන් ඔහු දරන වෙහෙස ගැනත් සිතන්න.

ඔහු පවුල වෙනුවෙන් කරන දේවල් ගැන පමණක් නොව, ඔහුට අහිමි වන විවේකය සහ ඔහු නිහඬව දරාගන්නා පීඩනය ගැනත් සිතන්න.

ඔහුට ලෝකයම ජයගන්න කියා බලපෑම් කරනවාට වඩා, වෙහෙස වූ විට ආපසු පැමිණ සැනසීමෙන් හුස්මක් ගන්න පුළුවන් නිවසක් වෙන්න.

මන්ද, පවුල වෙනුවෙන් මුදල් උපයන පිරිමියෙකුටත්, තමන් වෙනුවෙන් හදවතින්ම ආදරය කරන මිනිසුන් අවශ්‍යයි. ❤️

🌿 Sahanaya Counselling
මනසට සැනසීමක්… ජීවිතයට අරුතක්…

#පවුල්ජීවිතය #මානසිකසුවය #සබඳතා #පිරිමිමානසිකසෞඛ්‍යය #ආදරයසහඅවබෝධය

27/10/2026

මම හොඳින්....

27/10/2026

මම ඒක කොහොමහරි කලා...
#සහනය

තමන්ගේ බඩගින්න නිවාගන්න මහන්සි වෙන මනුස්සයෙක්ගේ ජීවිතය තවත් අපායක් කරන්න එපා! 💔තමන්ගේ ප්‍රශ්න දහසක් හිතේ හිරකරගෙන, හෙට ද...
27/10/2026

තමන්ගේ බඩගින්න නිවාගන්න මහන්සි වෙන මනුස්සයෙක්ගේ ජීවිතය තවත් අපායක් කරන්න එපා! 💔

තමන්ගේ ප්‍රශ්න දහසක් හිතේ හිරකරගෙන, හෙට දවසේ ජීවත් වෙන්න අද දවසේ රැකියාවට එන මනුස්සයෙක් ඉන්නවා. ඔහුට ඒ රැකියාවත් එපා වෙන තරමට මානසික පීඩාවක් නිර්මාණය කරන කෙනෙක් වෙන්න එපා.

තමන්ගේ බලය හෝ පෞද්ගලික වාසිය වෙනුවෙන් තවත් කෙනෙක්ගේ ජීවනෝපායට වළ කපන්න එපා.

මතක තියාගන්න…

ඔයාට ඒක රැකියාවක් විතරක් වුණාට, තවත් මනුස්සයෙක්ට ඒක තමන්ගේ පවුලේ බඩගින්න නිවන එකම මාර්ගය වෙන්න පුළුවන්!

කෙනෙක් දවසේ වැඩිම කාලයක් ගත කරන තැන ඔහුට මානසික නිදහස අහිමි කරන තැනක් නොවිය යුතුයි.

අනුන්ගේ ජීවිතවලට සහනයක් වෙන්න බැරි වුණත්, ඔවුන්ගේ ජීවිත තවත් අමාරු නොකර ඉන්න තරම්වත් මනුස්සකමක් අපි ළඟ තියෙන්න ඕනේ. ❤️‍🩹

💚 අවංකකම කියන්නේ මිලක් නියම කළ නොහැකි වටිනාකමක්…මේ ලෝකයේ හැමෝම අවංක වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. හැමෝම ඔබ වගේ හිතයි...
27/10/2026

💚 අවංකකම කියන්නේ මිලක් නියම කළ නොහැකි වටිනාකමක්…

මේ ලෝකයේ හැමෝම අවංක වෙයි කියලා බලාපොරොත්තු වෙන්න එපා. හැමෝම ඔබ වගේ හිතයි කියලත් හිතන්න එපා.

සමහරු වාසිය වෙනුවෙන් සත්‍යය වෙනස් කරද්දී, තවත් සමහරු තමන්ගේ වාසියට ඔබේ විශ්වාසය පාවිච්චි කරාවි. ඔබේ අවංකකම දුර්වලකමක් ලෙස දකින අයත් හමුවේවි.

ඒත් මතක තබාගන්න… 🌿

අනුන්ගේ වංචාව නිසා ඔබේ අවංකකම නැති කරගන්න එපා. අනුන්ගේ වැරදි නිසා ඔබේ හෘද සාක්ෂියට එරෙහිව ජීවත් වෙන්න එපා.

මිනිසුන් ඔබට සලකන ආකාරය ඔබට පාලනය කරන්න බැහැ. නමුත් ඔබ කුමන ආකාරයේ මනුෂ්‍යයෙක්ද යන්න තීරණය කිරීම ඔබ සතුයි.

අවංක වීම කියන්නේ හැමෝම විශ්වාස කිරීම නොවෙයි. අවශ්‍ය තැන සීමා තබාගෙන, තමන්ගේ වටිනාකම් රැකගෙන ජීවත් වීමයි. ❤️

💫 ඔබේ අවංකකම ඔබේ වටිනාකමයි. එය කිසිවෙකුගේ වාසිය වෙනුවෙන් අත්හරින්න එපා. මන්ද, මුදලින් බොහෝ දේ මිලදී ගත හැකි වුවත්, පිරිසිදු හෘද සාක්ෂියක් මිලදී ගත නොහැකියි.

🌱 අවංකව ජීවත් වෙන්න. බුද්ධිමත්ව විශ්වාස කරන්න. ඔබේ වටිනාකම් රැකගන්න.

Sahanaya Counselling 💚

#අවංකකම #ජීවිතය #මනුස්සකම #හෘදසාක්ෂිය

🧠📱 පැය 2ක් කාටූන් බැලූ දරුවාට, විනාඩි 10ක් පාඩමකට අවධානය දෙන්න අමාරු ඇයි?දරුවාගේ අවධානය අඩු වෙලාද? නැත්නම් අපි ඔහුගේ අවධ...
27/10/2026

🧠📱 පැය 2ක් කාටූන් බැලූ දරුවාට, විනාඩි 10ක් පාඩමකට අවධානය දෙන්න අමාරු ඇයි?

දරුවාගේ අවධානය අඩු වෙලාද? නැත්නම් අපි ඔහුගේ අවධානය යොමු වන ලෝකය වෙනස් කරලාද? 🤔💭

අද කාලයේ බොහෝ දෙමාපියන් මුහුණ දෙන ගැටලුවක් තමයි මේ.

දරුවාට YouTube Shorts, TikTok වැනි කෙටි වීඩියෝ එකින් එක බලන්න පැය ගණනක් ගත කරන්න පුළුවන්. ඒත් පොතක් කියවන්න, පාඩමක් කරන්න හෝ එකම කාර්යයක ටික වේලාවක් නිරත වෙන්න කිව්වම නොසන්සුන් වෙනවා. 😟

ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ?

📌 1. ක්ෂණික උත්තේජනවලට හුරු වීම

කෙටි වීඩියෝවල වේගවත් දර්ශන, ශබ්ද සහ නිරන්තරයෙන් වෙනස් වන අන්තර්ගතය දරුවාගේ අවධානය නැවත නැවතත් ආකර්ෂණය කරනවා. එවැනි අත්දැකීම්වලට නිතර නිරාවරණය වීමෙන්, මන්දගාමී සහ වැඩි උත්සාහයක් අවශ්‍ය කාර්යයන්වල නිරත වීම අභියෝගයක් විය හැකියි.

📌 2. අවධානය කියන්නේ පුහුණු කළ යුතු හැකියාවක්

අවධානය රඳවා ගැනීම, ඉවසීම සහ කාර්යයක් අවසන් කරන තුරු එහි නිරත වීම දරුවන් ක්‍රමයෙන් වර්ධනය කරගන්නා හැකියාවන්. නින්ද, වයස, පරිසරය, මානසික ආතතිය සහ ඉගෙනුම් අපහසුතා වැනි සාධකත් මේ සඳහා බලපානවා.

📌 3. කම්මැලිකමත් වර්ධනයට අවස්ථාවක්! 🌱

දරුවාට හැම මොහොතකම විනෝදාස්වාදයක් ලබා දිය යුතු නැහැ. නිදහසේ සෙල්ලම් කිරීමට, චිත්‍ර ඇඳීමට, කතන්දර ගොඩනැඟීමට සහ තමන්ගේම අදහස් සොයා ගැනීමට ඉඩ දීමෙන් නිර්මාණශීලීත්වය හා ස්වාධීනව ක්‍රියා කිරීම වර්ධනය කළ හැකියි.

💡 දෙමාපියන්ට වැදගත් උපදෙස් කිහිපයක්

✅ වයසට ගැළපෙන ලෙස තිර භාවිතයට පැහැදිලි සීමා පනවන්න.

✅ නින්දට පෙර සහ පාඩම් කරන අතරතුර දුරකථනයෙන් ඈත්ව සිටීමට හුරු කරන්න.

✅ දරුවාට එළිමහනේ සෙල්ලම් කිරීමට, පොත් කියවීමට සහ නිර්මාණාත්මක ක්‍රියාකාරකම්වල නිරත වීමට අවස්ථා ලබා දෙන්න.

✅ ඔබත් දරුවා සමඟ ගත කරන කාලයේදී දුරකථනය පසෙකින් තබන්න. දරුවන් බොහෝ දේ ඉගෙන ගන්නේ අපේ හැසිරීමෙනුයි.

❤️ මතක තබාගන්න!

දරුවාට අවධානය යොමු කිරීමට අපහසු වූ විට ඔහුට “කම්මැලියි”, “හිත එක තැනක තියාගන්න බැහැ” හෝ “කම්මැලි ළමයෙක්” යැයි ලේබල් කරන්න එපා.

තිර භාවිතය පමණක් දරුවාගේ අවධානය අඩු වීමට හේතුව ලෙස සලකන්නත් එපා. ගැටලුව දිගටම පවතිනවා නම් සහ පාසල් කටයුතු හෝ දෛනික ජීවිතයට බාධා කරනවා නම්, සුදුසු වෘත්තිකයෙකුගේ උපදෙස් ලබාගැනීම වැදගත්.

අපේ අරමුණ දරුවන්ගෙන් දුරකථන උදුරා ගැනීම පමණක් නොවෙයි. දුරකථනයෙන් පිටත ලෝකය තුළත් සතුට, නිර්මාණශීලීත්වය සහ ඉගෙනීම සොයාගැනීමට ඔවුන්ට මඟ පෙන්වීමයි. 🌿✨

📍 දරුවාගේ අවධානය රැකගැනීම අදින්ම ආරම්භ කරමු!

Sahanaya Counselling 💚
සුවපත් මනසක් • සතුටුදායක ජීවිතයක්

27/10/2026

මම ඒක කොහොම හරි කලා...

🌿 ඔබ ලෝකය දකින ආකාරය ඔබේ ජීවිතය හැඩගස්වයි!ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කරන්න. සමහරවිට ඔබට මුළු ලෝකයම අලුත් ආකාරයකින් පෙනේවි.එකම ...
27/10/2026

🌿 ඔබ ලෝකය දකින ආකාරය ඔබේ ජීවිතය හැඩගස්වයි!

ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කරන්න. සමහරවිට ඔබට මුළු ලෝකයම අලුත් ආකාරයකින් පෙනේවි.

එකම සිදුවීමකට මුහුණ දෙන මිනිසුන් දෙදෙනකු එය සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් ආකාර දෙකකින් දකින්නේ ඇයි?

එක් අයෙකු අසාර්ථකත්වය ජීවිතයේ අවසානය ලෙස දකින විට, තවත් අයෙකු එය අලුතින් ආරම්භ කිරීමට ලැබුණු අවස්ථාවක් ලෙස දකියි. එක් අයෙකු වැසුණු දොරක් ඉදිරියේ බලාපොරොත්තු සුන් කරගන්නා විට, තවත් අයෙකු එය වඩාත් හොඳ මාවතක් සොයා යාමට ලැබුණු අවස්ථාවක් ලෙස දකියි.

වෙනස සෑම විටම සිදුවීම තුළ නොවේ. බොහෝ විට වෙනස ඇත්තේ අප ඒ සිදුවීම දෙස බලන ආකාරය තුළයි.

අප සිතන ආකාරය අපේ හැඟීම්වලට බලපායි. අපේ හැඟීම් අපේ තීරණවලට බලපායි. ඒ තීරණ අපේ ජීවිතයේ ගමන්මඟ තීරණය කිරීමට දායක වෙයි.

ඒ නිසාම, ජීවිතය වෙනස් කරගැනීමට සමහර අවස්ථාවලදී අපට අවශ්‍ය වන්නේ මුළු ලෝකයම වෙනස් කිරීම නොව, ඒ දෙස බලන අපේ දෘෂ්ටිකෝණය වෙනස් කරගැනීමයි.

🌱 ඔබේ සිතුවිලි සියල්ලම සත්‍ය නොවේ!

කෙනෙකු ඔබට පිළිතුරු නොදෙන විට, ඔහු හෝ ඇය ඔබව නොසලකා හරින බව ඔබ සිතනවාද?

ඔබ අතින් වරදක් සිදු වූ විට, ඔබ කිසිවක් නිවැරදිව කළ නොහැකි පුද්ගලයෙකු බව ඔබට හැඟෙනවාද?

කෙනෙකු ඔබව විවේචනය කළ විට, ඔබේ මුළු වටිනාකමම ප්‍රශ්න කිරීමට ඔබ පෙළඹෙනවාද?

අපේ මනස සමහර විට සම්පූර්ණ තොරතුරු නොමැතිවම නිගමනවලට එළඹෙයි. බිය, අතීත අත්දැකීම් සහ කලකිරීම් නිසා අප ඇතැම් සිදුවීම් වැරදි ලෙස අර්ථකථනය කිරීමට ඉඩ තිබේ.

නමුත් මතක තබාගන්න...

ඔබට සිතෙන සෑම දෙයක්ම සත්‍යයක් නොවේ. ඔබට දැනෙන සෑම හැඟීමක්ම සම්පූර්ණ යථාර්ථය නොවේ.

එබැවින්, ඔබේ සිතුවිලි පිළිබඳව මොහොතක් විමසිලිමත් වන්න.

💚 මම මේ සිතුවිල්ලට එළඹෙන්නේ සත්‍ය කරුණු මතද, නැතිනම් මගේ බිය මතද?

💚 මම මේ සිදුවීමේ එක් පැත්තක් පමණක් දකිනවාද?

💚 මේ තත්ත්වය වෙනත් ආකාරයකින් තේරුම්ගත හැකිද?

💚 මගේ ආදරණීය කෙනෙකු මේ තත්ත්වයට මුහුණ දුන්නා නම්, මම ඔහුට හෝ ඇයට කුමක් පවසනවාද?

මෙවැනි ප්‍රශ්න ඔබෙන්ම අසාගැනීමෙන් ඔබේ සිතුවිලි වඩාත් සමබර කරගැනීමටත්, හැඟීම්වලට වහල් නොවී තීරණ ගැනීමටත් හැකි වේ.

🌸 ධනාත්මකව සිතීම යනු වේදනාව සඟවාගැනීම නොවේ!

ජීවිතයේ සෑම දෙයක්ම සුන්දර ලෙස දැකිය යුතුයැයි බල කරගැනීම මානසික සුවය නොවේ.

ඔබ දුකින් සිටින විට දුක පිළිගැනීමට ඔබට අයිතියක් තිබේ. ඔබට රිදවන සම්බන්ධතාවයකින් ඉවත් වීමටත්, ඔබේ සීමාවන් ආරක්ෂා කරගැනීමටත් ඔබට අයිතියක් තිබේ.

සෑම වේදනාකාරී අත්දැකීමක්ම හොඳ දෙයක් ලෙස අර්ථකථනය කළ යුතු නැත. සිදු වූ අසාධාරණයක් සාධාරණීකරණය කළ යුතුද නැත.

සැබෑ වෙනස වන්නේ වේදනාවක් නැතැයි මවාපෑම නොව, ඒ වේදනාව තුළම ඔබේ මුළු ජීවිතය සිරකර නොගැනීමයි.

කෙනෙකුට සමාව දිය හැකියි. නමුත් නැවත නැවතත් ඔහුගෙන් හෝ ඇයගෙන් පීඩා විඳිය යුතු නැත.

ඔබ අතින් වරදක් සිදු වූ බව පිළිගත හැකියි. නමුත් ඒ වරද නිසා ඔබ වටිනාකමක් නැති පුද්ගලයෙකු බව තීරණය කළ යුතු නැත.

අතීතයේ ඔබට රිදුණු බව පිළිගත හැකියි. නමුත් අනාගතයත් ඒ වේදනාවෙන්ම පිරී තිබිය යුතුයැයි විශ්වාස කළ යුතු නැත.

ඔබේ අතීතය ඔබට බලපෑම් කළ හැකියි. නමුත් එය ඔබේ අනාගතය සම්පූර්ණයෙන්ම තීරණය කළ යුතු නැත.

🌿 එකම කන්ද දෙස වෙනත් පැත්තකින් බලන්න!

ඔබ ඉදිරියේ විශාල කන්දක් තිබෙනවා යැයි සිතන්න.

එක් පැත්තකින් බලන විට එය ඔබේ ගමන අවහිර කරන බාධකයක් විය හැකියි. නමුත් ඔබ වෙනත් පැත්තකට ගමන් කළ විට, ඒ කන්ද පසුකර යාමට මාර්ගයක් සොයාගත හැකියි.

කන්ද තවමත් එතැනමයි.

වෙනස් වී ඇත්තේ ඔබ සිටින ස්ථානය සහ ඔබ එය දකින ආකාරයයි.

ජීවිතයේ ගැටලු ද බොහෝ විට එසේමය.

ඔබට සිදු වූ සියල්ල වෙනස් කළ නොහැකියි. අන් අයගේ හැසිරීම් පාලනය කළ නොහැකියි. අතීතය ආපසු හැරවිය නොහැකියි.

නමුත් ඔබට කළ හැකි දේවල් තිබේ.

ඔබේ ප්‍රතිචාර වෙනස් කරගන්න. ඔබට පාලනය කළ හැකි දේ හඳුනාගන්න. අවශ්‍ය තැන්වල සීමාවන් ඇති කරගන්න. ඔබ ගැන කරුණාවෙන් සිතන්න. අවශ්‍ය විට උපකාර ලබාගන්න.

ජීවිතයේ සෑම ගැටලුවකටම ක්ෂණික විසඳුමක් නොතිබුණත්, ගැටලුවකට මුහුණ දෙන ආකාරය වෙනස් කරගැනීමෙන් ඔබට ඉදිරියට යාමට නව මාවතක් විවෘත විය හැකියි.

💚 අද ඔබෙන්ම අසාගන්න...

ඔබේ ජීවිතයේ ඔබට වැඩිපුරම වේදනාවක් ගෙන දෙන සිදුවීමක් තිබෙනවාද?

එය පිළිබඳව ඔබ නැවත නැවතත් සිතන්නේ කෙසේද?

ඔබ ඔබටම පවසන්නේ කුමක්ද?

එම සිදුවීම දෙස වඩාත් සමබරව බැලුවහොත් ඔබට වෙනත් දෙයක් දැකිය හැකිද?

සමහර විට ඔබට අවශ්‍ය වන්නේ ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ සම්පූර්ණයෙන්ම අලුත් තීරණයක් ගැනීමට පෙර, ඔබේ සිතුවිලි දෙස මඳක් දුරස්ව බලා ඒවා තේරුම්ගැනීමට කාලය ලබාදීම පමණක් විය හැකියි.

මතක තබාගන්න, ඔබ තනිවම සියල්ල දරාගත යුතු නැත. දිගින් දිගටම පවතින මානසික පීඩනයක්, බලාපොරොත්තු සුන්වීමක් හෝ සිතුවිලි පාලනය කරගැනීමේ අපහසුතාවක් තිබේ නම්, සුදුසු උපදේශන සහායක් ලබාගැනීම ඔබේ සුවය වෙනුවෙන් ගන්නා වටිනා පියවරකි.

🌷 සහනය Counselling වෙතින් ඔබට මතක් කිරීමක්...

ඔබේ ජීවිතය අද ඔබට පෙනෙන ආකාරයම හෙටත් එලෙසම පෙනිය යුතු නැත.

ඔබට ඔබ ගැන සිතන ආකාරය වෙනස් කරගත හැකියි. අතීත අත්දැකීම් තේරුම්ගත හැකියි. ඔබේ හැඟීම් හඳුනාගත හැකියි. ඔබට වඩාත් සුවදායක තීරණ ගැනීමට ඉගෙනගත හැකියි.

ඔබේ වැරදිවලට වඩා ඔබ විශාලය. ඔබේ වේදනාකාරී අත්දැකීම්වලට වඩා ඔබේ ජීවිතය පුළුල්ය. අන් අය ඔබ ගැන දරන මතයට වඩා ඔබේ වටිනාකම ගැඹුරුය.

ජීවිතය සෑම විටම ඔබට අවශ්‍ය ආකාරයට වෙනස් නොවිය හැකියි. එහෙත් ජීවිතය දෙස වඩාත් පැහැදිලිව, කරුණාවෙන් සහ බලාපොරොත්තුවෙන් බැලීමට ඔබට ඉගෙනගත හැකියි.

ඔබේ දෘෂ්ටිකෝණය ඔබේ යථාර්ථය හැඩගස්වයි. ඔබ බලන කෝණය වෙනස් කළ විට, මෙතෙක් ඔබට නොපෙනුණු නව ලෝකයක් දැකීමට ඔබට හැකි වේවි. 🌿

මන්ද, සමහර අලුත් ආරම්භයන් සඳහා අලුත් ලෝකයක් අවශ්‍ය නැත.

අවශ්‍ය වන්නේ, ඔබේ ලෝකය දෙස අලුත් දෑසකින් බැලීමට ඉගෙනගැනීම පමණි.

💚 Sahanaya Counselling
ඔබේ මානසික සුවය, අභ්‍යන්තර ශක්තිය සහ යහපත් ජීවිතයක් වෙනුවෙන්...

Address

Kegalle
71000

Opening Hours

Monday 16:30 - 21:00
Tuesday 04:30 - 20:00
Wednesday 16:30 - 20:30
Thursday 04:30 - 20:30
Saturday 09:00 - 18:00
Sunday 09:00 - 18:00

Telephone

+94702763366

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Sahanaya posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Nearby businesses