Coachingzonen Wissenschaft

Coachingzonen Wissenschaft Unterstützung für Promovierende in allen Phasen der Promotion, Workshops und Coaching für Promovi

„Ich hätte nie gedacht, dass ich das tatsächlich schaffe.“Das schrieb mir Alexander, kurz nachdem er seine Dissertation ...
04/09/2026

„Ich hätte nie gedacht, dass ich das tatsächlich schaffe.“

Das schrieb mir Alexander, kurz nachdem er seine Dissertation eingereicht hatte.

Seine gesamte Rückmeldung kannst Du auf der zweiten Seite lesen. Aber dieser kleine Satz ist mir besonders im Gedächtnis geblieben.

Denn darin steckt ganz viel von dem, was ich jeden Tag bei Fokus-Promotion erlebe:

Da kommen Menschen mit einer Dissertation, die sich gerade viel zu groß anfühlt. Mit einem Kapitel, das einfach nicht fertig werden will. Mit Zweifeln, ob das alles überhaupt gut genug ist.

Oder mit dem Gefühl, dass alle anderen ihre Promotion irgendwie besser im Griff haben.

Und dann sitzen wir gemeinsam im Schreibraum.

Im Forum wird eine Frage gestellt, und kurz darauf kommen die ersten Ideen.
Der Absatz, um den jemand seit Tagen herumschleicht, steht plötzlich da.
Ein Kapitel geht endlich raus an die Betreuung.

Und irgendwann kommt dann die Nachricht: „Ich habe eingereicht.“ 🎓

Ich glaube, genau das ist der Grundgedanke von Fokus-Promotion:

Du musst heute noch nicht wissen, wie Du die komplette Promotion schaffen sollst. Es reicht, wenn Du Den nächsten Schritt kennst - und Menschen um Dich hast, die mit Dir weitergehen, auch wenn es mal holprig wird.

Bis aus „Wie soll ich das bloß schaffen?“ irgendwann wird: „Krass. Ich hab's wirklich geschafft!“

Solche Momente sind für mich das Schönste an meinem Arbeitsalltag.

Was ist Dein nächster kleiner Meilenstein auf dem Weg zur Abgabe?

Könntest Du gerade ein bisschen Schreib-Energie gebrauchen?Zwei intensive Schreibwochen liegen hinter uns – und von dies...
03/09/2026

Könntest Du gerade ein bisschen Schreib-Energie gebrauchen?

Zwei intensive Schreibwochen liegen hinter uns – und von diesem Schwung möchte ich gerne etwas weitergeben.

In den letzten beiden Wochen wurde bei Coachingzonen geschrieben, sortiert, verworfen, neu gedacht … und ziemlich viel geschafft.

Und weil die Teilnehmenden wieder einmal gemerkt haben, wie viel leichter das Schreiben wird, wenn man gemeinsam bei der Sache ist, möchte ich Dich am 23. September zu einem kostenlosen Mini-Schreib-Workshop einladen.

Das Thema:
✍🏼 Vom Sh*tty Draft zur Struktur

Vielleicht hast Du gerade Textfragmente, Notizen und halbfertige Entwürfe, bei denen Du denkst: Wie soll daraus jemals ein ordentliches Kapitel werden?!

Genau da setzen wir an!
Du verschaffst Dir einen Überblick über Deinen aktuellen Textstand, bringst Struktur ins Chaos und entwickelst einen konkreten Fahrplan für die Überarbeitung.

Und zwar direkt live an Deinem eigenen Text. Also: Diss einpacken und mitmachen!

📅 23.09.2026 | 19:30 Uhr
💻 online via Zoom
🎁 kostenlos

Hier findest Du alle Infos und die Anmeldung: https://coachingzonen-wissenschaft.de/fokus_reflexion_promotionscoaching/

Wer hat gerade einen Sh*tty Draft herumliegen, der dringend ein bisschen Struktur vertragen könnte? 🙋🏼‍♀️

Eine Promotion abzubrechen bedeutet nicht automatisch, gescheitert zu sein.Diesen Satz möchte ich heute einfach mal so s...
02/09/2026

Eine Promotion abzubrechen bedeutet nicht automatisch, gescheitert zu sein.

Diesen Satz möchte ich heute einfach mal so stehen lassen.

Denn in der Wissenschaft hören wir oft vor allem eine Botschaft: durchhalten, weitermachen, nicht aufgeben. Und ja, eine Promotion hat Phasen, in denen Durchhalten wichtig ist

Aber es gibt auch Situationen, in denen die ehrlichste Frage lautet:

👉🏼 Will ich das eigentlich noch? Passt mein ursprüngliches Ziel so noch zu mir? Und möchte ich meine Zeit und Energie weiterhin genau hier investieren?

Vielleicht lautet die Antwort darauf nach gründlichem Überlegen: Ja, ich will weitermachen. Dann kann genau diese Klarheit neue Kraft geben.

Vielleicht kristallisiert sich aber auch ganz eindeutig heraus: Nein, ich möchte einen anderen Weg einschlagen.

Auch das kann eine aktive Entscheidung sein. Und Du darfst diese Entscheidung für Dich treffen - unabhängig davon, was andere vielleicht von Dir erwarten oder wie weit Du schon gekommen bist.

Du wirfst dadurch die vergangenen Jahre ja nicht weg. Alles, was Du gelernt, geleistet und über Dich herausgefunden hast, bleibt.

💡 Manchmal zeigt sich Stärke darin, dranzubleiben. Und manchmal darin, bewusst einen anderen Weg zu wählen.

Beides verdient Respekt.

Was denkst Du? Muss man um jeden Preis durchziehen, wenn man sich einmal für eine Promotion entschieden hat?

Viele Promovierende denken irgendwann ans Aufhören. Und sprechen mit niemandem darüber.Aber, was wäre anders, wenn Du mo...
31/08/2026

Viele Promovierende denken irgendwann ans Aufhören. Und sprechen mit niemandem darüber.

Aber, was wäre anders, wenn Du morgen mit Deiner Promotion aufhörst?

Die Antwort verrät mehr, als man denkt.

Worum es dabei wirklich geht, in der neuen Podcastfolge. Link in der Bio.

Es tut richtig gut zu wissen, dass man mit seinen Sorgen, Zweifeln und dem Promotionsfrust nicht allein ist – und dass e...
31/08/2026

Es tut richtig gut zu wissen, dass man mit seinen Sorgen, Zweifeln und dem Promotionsfrust nicht allein ist – und dass es für alles eine (oder gleich mehrere) Lösung(en) gibt!

Ein paar meiner persönlichen Highlights aus meiner Podcast-Reihe „Was ich gerne früher gewusst hätte” findest Du in den Slides.

Danke für die wunderbaren und inspirierenden Gespräche Amrei Bahr, Oliver Grewe, Dr. Anne-Katrin Petsch, Dr. Sarah Vespermann, Tobias Röhl, Elke Höfler und all die anderen wunderbaren Doktor*innen, die im Coachingzonen-Podcast ihre persönliche Geschichte erzählt haben!

Alle Folgen zum Anhören und Inspirieren-Lassen findest Du hier: https://coachingzonen-wissenschaft.de/projekt21/

Welchem der Zitate aus den Slides stimmst Du besonders zu?

Woran erkennst Du, was wirklich in die Diss gehört?Du hast 127 Paper gespeichert. 34 davon sind „wirklich wichtig“, 12 m...
28/08/2026

Woran erkennst Du, was wirklich in die Diss gehört?

Du hast 127 Paper gespeichert. 34 davon sind „wirklich wichtig“, 12 müsstest Du Dir „unbedingt noch anschauen“ … und dann wartet da ja auch noch dieses eine Buch, das Du noch lesen wolltest, sobald Du „endlich mal Zeit dafür hast“.

Willkommen in der Materialkrise. 😅

Gerade beim Promovieren entsteht schnell das Gefühl: Je mehr ich gelesen habe, desto mehr davon muss auch in meine Diss.

Schließlich ist irgendwie alles interessant. Weglassen fühlt sich da fast ein bisschen falsch an.

Das Problem: Irgendwann siehst Du vor lauter Material die eigene Forschungsfrage nicht mehr.

In diesem Fall hilft ein simpler Check:

👉 Welche Aufgabe erfüllt dieses Paper ganz konkret in meiner Argumentation? Brauche ich es, um meine Forschungsfrage zu beantworten?

Wenn Du darauf keine gute Antwort findest, dann darf das Paper getrost draußen bleiben.

Auch wenn Du drei Stunden gebraucht hast, um es zu verstehen - und sieben Textmarkerfarben darin verewigt hast. 😉

Eine Dissertation wird nicht besser, weil möglichst viel drinsteht. Sie wird besser, wenn klar wird, warum genau das drinsteht, was drinsteht.

Und manchmal ist wissenschaftliches Arbeiten deshalb vor allem die Kunst, einen Punkt zu machen.

Wie groß ist Dein „Das-könnte-ich-bestimmt-noch-brauchen“-Stapel?

Ich habe ein ganz feines, teures Notizbuch gekauft.Anfang des Jahres habe ich während einer Schreibwoche gefragt:„Wer vo...
27/08/2026

Ich habe ein ganz feines, teures Notizbuch gekauft.

Anfang des Jahres habe ich während einer Schreibwoche gefragt:
„Wer von Euch möchte dieses Jahr die Dissertation einreichen?“

Die Namen und Termine landeten auf einem einfachen Zettel.

Inzwischen ist dieser Zettel ziemlich voll – und ziemlich überholt, denn manche Termine haben sich verschoben, andere sind neu dazugekommen, manche habe ich schon dreimal neu eingetragen …

Und irgendwann dachte ich:
💎 So ein geplanter Abgabetermin verdient doch etwas mehr Wertschätzung als einen Zettel, der zwar Anfang des Jahres neu war, aber nun Kaffeeflecken hat und zerknittert ist.

Also habe ich mir ein wunderschönes Notizbuch gekauft. Darin bekommen die in Wochen- und Quartalsplanungen, in Schreibwochen und den Meetings von Fokus-Promotion geäußerten Einreichungstermine jetzt einen würdigen Platz auf meinem Schreibtisch.

Und wisst ihr was?

Ich finde es überhaupt nicht schlimm, wenn ich einen Termin darin später durchstreichen und einen neuen eintragen muss.

Eine Promotion lässt sich schließlich nicht immer exakt planen. Viel schwieriger finde ich es allerdings, gar keinen Termin zu haben.

💡 Denn wie willst Du ein Ziel erreichen, wenn Du nicht weißt, wo es liegt?

Ein Abgabetermin ist nicht in Stein gemeißelt. Er soll Dir Orientierung geben und Dich daran erinnern, wohin Du unterwegs bist.

Und manchmal hilft es ungemein, wenn andere von diesem Ziel wissen und gemeinsam mit Dir darauf hinarbeiten.

Genau dafür gibt es Fokus-Promotion: Gemeinsam planen, dranbleiben, sich gegenseitig motivieren – und irgendwann dann voller Stolz sagen: Geschafft! Eingereicht! 🎓

Vielleicht landet Dein Termin ja auch bald in meinem neuen Notizbuch?
https://coachingzonen-wissenschaft.de/fokus-promotion/

Welcher Zeitpunkt steht bei Dir für die Abgabe im Kalender?

Schreibzeit eingeplant, Dokument offen – und nach 20 Minuten hast Du immer noch keinen einzigen Satz geschrieben?Viele, ...
26/08/2026

Schreibzeit eingeplant, Dokument offen – und nach 20 Minuten hast Du immer noch keinen einzigen Satz geschrieben?

Viele, die neben Beruf, Lehre oder Familie promovieren, kennen das gut. Die Schreibfenster sind knapp, der Kopf ist voll, und der Weg in den eigenen Text kostet Kraft.

Das hat oft weniger mit fehlender Disziplin zu tun, als Du vielleicht denkst.

💡 Dein Gehirn braucht einfach einen bewussten Übergang, um vom Alltagsmodus ins wissenschaftliche Denken zu wechseln.

Ein kleines 10-Minuten-Ritual kann dabei helfen, schneller im eigenen Text anzukommen und die kostbare Schreibzeit tatsächlich zum Schreiben zu nutzen!

Die 4 einfachen Schritte zeige ich Dir in den Slides.
👉🏼 Druck Dir die letzte Slide ruhig aus und häng sie Dir über den Schreibtisch.

Welcher Teil des Anfangens fällt Dir am schwersten: Hinsetzen, Reinkommen oder den ersten Satz schreiben?

Heute ist ein doofer Tag.Manchmal läuft's einfach nicht. Du bist müde, das Schreiben ist zäh, und Deine Diss zieht Deine...
24/08/2026

Heute ist ein doofer Tag.

Manchmal läuft's einfach nicht. Du bist müde, das Schreiben ist zäh, und Deine Diss zieht Deine Laune nach unten wie eine Bleiweste.

Bei vielen springt da sofort der innere Problemlösungsmodus an:

Brauche ich eine neue Schreibroutine? Sollte ich meine Planung ändern? Bin ich überhaupt fürs Promovieren gemacht?!

Dabei braucht nicht jeder schlechte Promotionstag unbedingt gleich eine Lösung.

Manchmal lautet die Antwort einfach:
Heute ist ein doofer Tag.
Und das ist okay.

Es dürfen auch mal Tage dabei sein, an denen Du keine wissenschaftlichen Bäume ausreißt. Du musst nicht aus jedem Motivationstief eine Grundsatzfrage über Deine Promotion machen.

Mach heute lieber eine kleinere Aufgabe, lies 2 Seiten statt 20, … oder klapp den Laptop früher zu und fang morgen wieder an.

💡 Denn um am Ziel anzukommen, musst Du nicht alles an einem Tag schaffen. Wichtig ist bloß, dass Du dranbleibst.

Bei Fokus-Promotion findest Du Promovierende, die gute, schlechte und ziemlich durchschnittliche Diss-Tage genauso kennen wie Du. Alle Infos zur Online-Community findest Du auf der Coachingzonen-Website.

Wie läuft Deine Promotion aktuell? 🟢, 🟡 oder 🔴?

Vielleicht bist Du schon weiter, als Du denkst?Deine Dissertation zeigt Dir jeden Tag, was noch fehlt: das nächste Kapit...
21/08/2026

Vielleicht bist Du schon weiter, als Du denkst?

Deine Dissertation zeigt Dir jeden Tag, was noch fehlt: das nächste Kapitel, die Literatur, die Du noch lesen möchtest, die Fußnote, bei der seit drei Wochen „QUELLE??“ steht, …

Kein Wunder, dass sich eine Promotion manchmal anfühlt, als würdest Du einfach nicht vorankommen.

Doch während Du immer nur auf das schaust, was noch vor Dir liegt, wächst hinter Dir ein ziemlich beeindruckender Berg an Dingen, die Du bereits geschafft hast.

Du hast Dich in ein Thema eingearbeitet, Dich durch schwierige Texte gekämpft, Methoden gelernt, und viele Gedanken sortiert. Probleme gelöst, von denen Du zu Beginn Deiner Promotion noch nicht einmal wusstest, dass sie existieren. 😉

Vielleicht kannst Du Dich also heute statt „Was muss ich noch alles schaffen?“ einmal fragen:

💡 „Was kann ich heute, was ich zu Beginn meiner Promotion noch nicht konnte?“

Ich wette, da kommt einiges zusammen.
Teile es gerne in den Kommentaren! Gemeinsam feiern ist einfach schöner.

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